“旱鸭子”的游泳学习经历和装备

作为南方人还是老家靠海的城市，竟然是一只旱鸭子。我自己表示汗颜 。开篇之前讲讲自己的经历，高中的时候没有任何防护和监督下和小伙伴冲进海里。现在想想和自杀没有什么两样。也是老天垂怜命不该绝。

回忆那时在水里挣扎的过程－－－“一个猛子扎水，整个人瞬时就蒙圈了。手脚都不知道要干什么，就是身体潜意识的扑腾。而且瞬间手、腿肌肉抽筋。整个水和地面也不过1米多，那是身高1米52，但是就是站不起来。真的有点像水鬼在拖你下水一样。所以淹死的往往不是水有多深，而且对水的恐惧。那个时候脑子里的唯一念头就是完了。也是命不该绝，这个时候面前有一条腿，出去求生的本能就抱了上去，一个手下来把我头发一抓我就出来了。口、鼻、耳都是水，缓缓的走到沙滩上躺着久久无法动弹！”

现身说法：

1、不会游泳的最好不要去野游和去海里游。就算你带着装备，但是防不住浪花一朵朵。

2、不要急着学各种动作，先克服对水的恐惧。

3、最好有人指导。千人千种游法，没有谁教的就是标准的。主要看用途，比赛的讲究速度、健身的讲究有氧运动、喜好的讲究随意而发。但是一些要领还是通用的。比如：水里呼气抬头吸气、划手夹腿游一会。

4、“小孩游泳大人一定要在旁边、小孩游泳大人一定要在旁边、小孩游泳大人一定要在旁边”重要事情说三遍，户外的娱乐气球游泳池都能淹死人。

今年在中部一带活动的比较多，7月到处内涝大水顿时萌生想再学习游泳的念头。想报个游泳班－不行，天天在各个地方和城市穿梭，没有一个固定的地方。没有效果。恰好一天入住某五星酒店里面竟然有游泳池。太开森了， 去旁边小店买了简单的游泳装备就去了。

可是问题来了：不会游、没人教、又怕水。什么办 找工作人员借了个泳圈！我们脑补下哪个场景一个170多斤的中年男胖子抱着个泳圈 －－－那画面太美我不敢看！第一次感觉到原来被人关注是这个样子的呀！在水里扑腾了10几分钟，索然无味，还被鄙视！把泳圈拿开靠在岸边先自己感觉下和熟悉下水性。这个时候转机出现了－－－要不说是五星酒店，旁边竟然有救生员，赶紧上岸闲扯了几句，这个时候做业务的拉关系本能就火力全开！10分钟后花费两瓶饮料我们就成好朋友了，哈哈 教练有了！

旱鸭子的进化表：蛙泳

1、手抚在岸边放松吸气先让自己飘起来。（花了半个小时）

2、手扶岸边蛙泳蹬腿（花了半个小时）

3、放手憋气让自己飘一会（第二天买了水袖练的。还是怕水）

4、放手憋气不带任何防护装备让自己飘在水面上

5、憋气练习蛙泳动作，不会换气只能游2-3米（哇塞！进步啦、进步啦、锣鼓熏天、鞭炮齐鸣啦！ ）

6、换气。学换气花了我最多的时间，一共练了十几天还基本掌握，但是还是换的没有节奏，容易呛水。

7、基本上会蛙泳游一会但是游的不远。手脚动作不协调，换气容易呛水。

8、苦练出成果，现在基本能游个50米，还是有待更高的进步和学会更多的泳姿。

总结：

1、游泳很简单，最重要的个人感觉就是不要怕水。呛水的时候冷静出水面换气。出水后张大嘴巴大口吸气就缓解。不要害怕呛水，哪个没天良的救生员说喝半池子的水就会游泳了。

2、多练、多练、多练。我在出差的时候就找旁边有游泳馆的酒店或者酒店就带游泳池的。熟能生巧很多动作和节奏都是在练习中慢慢领悟。

3、皮厚、不害臊、勤开口。暑假的时候有很多的培训班，特别是教小孩的。不要害臊就混在里面、教练说什么认真听然后自己练 。多向旁边游泳好的请教，男女老少都可以问。不要怕他们不理你，人家恨不得会把自己会的都教给你。只是你不敢开口问而已！

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晒装备啦、晒装备啦。。。

因为刚学会游泳就想备一套好一点的装备随身带着。一直在张大妈上吗逗留看别人的评论。一天YUKI写的一些文章让我深守启发。太赞了。强烈推荐！

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都是经典文章。而且都是比较专业的介绍和推荐。下面我晒下我买的装备和体验心得

惯例－－全家福

1、泳包：阿瑞纳 游泳收纳包。

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优点：空间大可以装很多东西。干湿分离。质量不错。

缺点：开口太大了，容易掉东西出来。

2、泳裤：速比涛齐膝抗氟泳裤

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优点：质量确实好，里面还有衬层，能更好的保护你的身体。腿宽腰窄，穿上去更有型。像我这样的胖子也能修饰的有肌肉。

缺点：价格太贵！！！

3、泳镜：阿瑞娜泳镜 日本进口防水防雾高清大框游泳镜男女游泳眼镜

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优点：防雾效果做的很好。比我之前用的杂牌的确实甩出好几条街。

缺点：价格不便宜啊！

4、泳帽：SPEEDO速比涛 男女游泳帽 PU涂层长发防水泳帽 护耳舒适不嘞头

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优点：比硅胶的松一点，不勒头，戴着比较舒服。

缺点：没有硅胶那么防水，没有硅胶的戴上去那么有型。

5、速干毛巾：FEW 飘 吸水毛巾 吸水巾 大号

FEW飘吸水毛巾 PVA纳米高科技材料吸水毛巾4559L 灰色 L￥65京东

这个要重点推荐一下。很多游泳馆没有提供任何的东西，只给你一个洗澡的地方。还碰见一个很奇葩的地方，连洗澡的地方都没有，就几块破布遮一下换衣服。果断的不去，都这个档次水还能干净嘛？

有了这个玩意方便好多。比普通毛巾好带。而且快速吸干，可以拧干在用。

缺点：干了以后硬邦邦的！不好折叠！

6、拖鞋：Havaianas同道大叔跨界合作款

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淘宝聚划算上吗买的，平常也可以穿。专业游泳的拖鞋在摩擦方面做的比较好，但是穿的时候会比较不舒服。所以这种的拖鞋比较舒服。但是防滑的效果没有那么好，特别是鞋底磨损比较多的话还是比较滑的。

个人建议酒店游泳池的和游泳馆的免费拖鞋能不穿就不穿。什么原因－－－你懂的！！！

好了全部的装备都在这里，希望对一些游泳爱好者和像我一些的菜鸟有所帮助！

不说了！去游泳去了 ！向自由泳进军！！！加油！！！