处女座值男的油痘肌护肤修养 篇三：有用没用试试才知道——健康食品（药品）篇

最近闲着无聊，所以打算分享一些护肤心得。

对于护肤这件事，老实说lz一开始也是门外汉，但是这几年的战痘经历使得lz成为了行业专家。先说一下长痘历史，高二开始长痘痘，高三的时候因为各种压力，达到了长痘最盛期，也开始不得不使用一些祛痘产品。但是毫无疑问一开始走了不少弯路，目前还在大学就读。对抗痘痘也是两三年的时间罢了。

之前已经提过洁面与保养部分了

这一部分就写一些个人在吃的健康食品

第一点要说的是

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健康食品个人使用差异非常大，因为人体是一个非常奇妙的构造，不同的原因可能导致想的症状，或者一种症状可能由多种原因造成。所以，当你摄取一种你不需要的物质时，人体本身会产生相应反应来抵消效果，也就是什么用都没有。而当你摄取一种身体正急缺的物质，效果就很惊人，甚至达到四两拨千斤的效果

还有，健康食品不能代替药物。

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对于油皮而言（如果你是干皮可能就不用看了）

皮肤出油的原因之一可能是缺少维生素b，口服维生素b可以缓解皮肤出油

除此之外

B族维生素有利于提高对氧的利用率。增加适量的B族维生素可缓和放射线造成的机体代谢紊乱。因此，对放射线作业者，适量增加维生素B2的供给，可以减轻放射线的危害程度。

维生素B族的缺乏可使您的黑发变灰发。毛发颜色发生变化时，至少是缺乏4种维生素B，即对基苯甲酸、生物素、叶酸及泛酸。

维生素B1能促进胃肠功能，增进食欲，帮助消化，消除疲劳，防止肥胖，润泽皮肤和防止皮肤老化。

维生素B2有保持皮肤健美，使皮肤皱纹变浅，消除皮肤斑点及防治末梢神经炎作用。维生素B2供给不足，可引起皮肤粗糙、皱纹形成，还易引起脂溢性皮炎、脱发、口角炎、唇炎、痤疮、白发、白癜风、斑秃等。维生素B1、B2能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，因而被称为“美容维生素”。

维生素B6能促进人体脂肪代谢，滋润皮肤；防治脱发。

个人一般服用的是fancl的vb

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除此之外dhc的vb也值得推荐，而且价格低廉

DHC ビタミンBミックス 60日分 120粒円443日本亚马逊

对于油皮而言，服用维生素b后，皮肤出油可以得到明显改善。

当然对于vb宣称的其它效果，我目前没有感受出来。

除了控油，美白也是油皮很重要的一环。

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大名鼎鼎的pola美白丸，人尽皆知，提亮肤色效果一流。

pola产品成分：

松树皮抽出特殊成分SG

蜜桔皮抽出成分

黑胡椒抽出成分

配合大豆抽出胶原蛋白

诱导体维C、维E

总之就是各种有利于美白的成分罢了，一部分人服用后美白效果明显，但是也有白不了的先例。lz使用，有轻微美白效果。总之，这种美白丸对天生黑效果不好，但是后期晒黑效果很好。

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希望通过口服vc来美白的，可以使用dhc的vc

价格低廉，长期服用，也可以接受

维他命C又称抗坏血酸(Ascorbic acid)，是大家耳熟能详的抗氧化营养素之一，它不仅能促进色素代谢，创造滑嫩明亮的美丽肌肤，同時更具有促进膠原蛋白合成、帮助铁质吸收、维持骨骼及牙齿正常发育等多种保健功能。

维他命C属于人体无法自行合成的水溶性维他命，且不易储存于体内，尤其当抽烟、喝酒、生病、压力过大或进行激烈运动时，更容易加速维他命C流失，因此需要每天积极补充，以维护肌肤及身体健康。

DHC维他命C乃于高浓度维他命C中添加具有美肌功能的维他命B2，外层特別以硬胶囊外壳包覆，即使怕酸的人也能轻松摄取，是一款能夠维持青春活力的最佳美容维他命。

长期服用vc来提亮肤色，对于绝大多数人都有用，值得一试。

如果觉得dhc也太贵，lz在使用另一个牌子。

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比dhc更便宜，效果和成分都相似

日本大创的氨基丁酸GABA实在偶然之中发现了，号称有改善睡眠安神抗皱，感觉挺有兴趣，就买回来尝试一下，确实对改善睡眠有一定的效果，推荐晚上经常睡不着的人使用，但是效果很缓和，如果严重失眠就别指望他了。

我吃了这个睡觉，都是一觉睡到天亮，不容易做奇奇怪怪的梦，感觉更容易进入深度睡眠。

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正在减肥的话可以考虑服用日本纤度的L-左旋肉碱

左旋肉碱添加在减肥药中已经是众所周知的成分了。

这一款健康食品成分是L-左旋肉碱，乳糖，维生素B族等

lz服用后并没有感受明显效果，果然减肥还是要配合运动才有用，其实运动了，就算不吃辅助食品效果也有了。

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日本大创的匙美藤精华片 号称是纯植物美体抑制糖类吸收

这个药物的原理，有一点类似减肥中推荐的在精粮中掺杂一些谷物来作为日常糖分来源。

粗粮和精粮混合食用可以使得肠道减少对于糖分的吸收。

而这一类药物就是如此，在吃大餐前服用。

说白了，就是促进肠道蠕动，减少营养吸收的药片。

lz是门外汉不卖弄了。

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健安喜美国进口Burn60瓜拉纳片

相比日本品牌都是不温不火，美国品牌的效果要强烈得多，这个药丸吃起来有一点辣椒的味道，可以在健身前吃，会使得在健身中新城代谢加快，但是同时身体也更容易疲劳，不过消耗的体内物质更多，增强效果。

这吃起来和辣椒一样的其实是一种叫 多瓦纳的植物。

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lz毛发不发达，所以在寻找一些奇怪的长毛发的药物，这个是口服的提供生长毛发所需物质的药物。

配合rogaine使用效果会更明显。

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生物素提供了相当剂量的复合维生素生物素，有利于能量和蛋白质代谢，和健康的DNA活性。临床观察显示，生物素对健康的皮肤和头发的保养，以及对免疫系统和中枢神经系统有重要性作用。初步的证据还表明，生物素可以促进健康的指甲更新。

总之对于毛发与指甲都有着维护的效果。

其他的药品，lz也用过一堆没什么用的，就不在此分享，浪费大家时间了。

以上，感谢观看。

下一篇是彩妆心得。