年轻人的第一双专业跑步鞋—Asics 亚瑟士 K23，500km之后的感受

背景：

去年换了一份工作，然后公司要求穿正装，虽然平时都是休闲便装、运动装，但是公司既然要求那就穿吧！反正是公司定做，也不用出钱，其实我自己也仅有结婚时的一身正装。等工装做好上身，真TMD的丑------那肚子还能再挺一点吗？那胸前还能再鼓一点吗？那腿还能再宽一点吗？走路的时候也没有精气神，核心也直不起来，习惯性的猫着腰，本来是要西装笔挺的，结果......自己脑补吧，受不了了，终于到了自己也看不下去的地步了！so，开始减肥吧！以前LD也让减减肥，但是自己不在意，也没想那么多，给自己的要求就是：等我自己看不下去的时候就开始减肥，对的就是现在。经常跑步的都说一双跑鞋在100KM之后就能知道这双鞋好不好、适不适合自己，我是新新新手，所以500KM之后才敢说出自己的感受，路还长。

于是乎，我就翻出了2016年底买的跑鞋之王------Asics kayano 23，闲置了近一年，宝珠蒙尘今日得见天日 。为避免广告嫌疑只放旗舰店照片，由于旗舰店没有找到K23纯黑，就放一张K24纯黑。价格很美丽，所以还是海淘吧，我当时是找朋友门店拿的，也没怎么打折，1000大洋，后悔死了。

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大致从8月中开始跑步，然后到今年1月中，目前是暂停跑步中，因为天气冷，装备不齐，怕夜跑身体失温，之前又一次气温3度左右，跑了一个半小时回家之后身体、手冰凉，要近半小时才缓过来，跑步是为了强健身体，而不是自虐，所以现在节制了。最开始的一个多月里基本每天都是5km左右，配速7-8，用时40分钟左右

先简单说一下心得感受：1.热身拉伸很重要，热身拉伸很重要，热身拉伸很重要！！我一同事不拉伸直接跑，每次不到6km，还不是天天跑，不到一个月，膝盖开始疼，现在不敢快走，上下楼梯也有点艰难。2.一双合适的跑鞋很重要，一双合适的跑鞋很重要，一双合适的跑鞋很重要！！我以前也穿普通的安踏运动鞋跑过，不超过5km脚底板疼，还容易累，感觉虐心，没多久就放弃了。所以为了让自己坚持久一点以便于养成习惯，对自己好一点。3.跑姿很重要，跑姿很重要，跑姿很重要！！以前腰杆不够硬，核心不强，走路都习惯猫腰，跑一会就会感觉没劲，跑姿就变形，然后就越跑越累，很容易就泄气了。为了使跑姿不变形要加强核心训练，这样才能拍的更远跑的更久。4.适当的进行 靠墙半蹲训练，这样腿膝不易受伤。

跑步减肥对于上班族是一个劳民伤财的项目，理由如下：劳民：1.每天花费两个小时左右的时间（跑前跑后拉伸近半个小时，中途停靠等灯）自己累个半死，短期还看不到效果！2.每天变向的一部分家务转移到了家人身上，使家人起早贪黑的给你做减肥餐，劳家人。伤财：1.买装备 跑鞋、衣服、手环等。2.身体瘦下来之后，之前的衣服肯定会穿不了了，像我从XL/XXL降到了M/L，之前的衣服大了好多，穿起来都叠在身上了。3.减肥餐合理搭配，天天吃也算是很贵的！！以上仅供参考，请各位想减肥的人士慎重考虑。

1.老规矩，开箱图。省去了快递的步骤，盒子还是比较完整的，很简洁。MADE IN CHINA！转一圈回来价格翻几番，伤不起。

2.细节，纯黑看起来真的很帅。后期瘦身成功，练出6块腹肌，穿一身紧身衣配这个鞋子，乖乖不敢想。

正上方直视的图片真的不好拍，详情参见大妈发的拍美食的那篇文章，找不到链接了......

3.细节，左右显眼的图标

鞋舌LOGO，23代标志 不是AJ，哈哈！鞋头看着蛮薄的，但是正如网友诟病的那样：不是很透气，跑完10KM以上脚掌是湿的。

规格参数，42码，平时运动鞋、休闲鞋都是42码的，皮鞋41码。包裹性很强，长短适合，稍稍偏窄了点，长时间跑步小脚趾会磨出茧子。

鞋底，请大家记住现在清晰的纹路，与500KM之后的照片做对照。

内部走线做工还是很不错的。

脚后跟，不愧是*级支撑，很有质感很结实很硬，在外部不怎么捏的动

鞋垫，算是比较厚的，但是吸汗速干性能良好。

上脚看一下（这是16年的图）

17年10月底的图

500KM之后的鞋子：1.大底有磨损，还能接受。2.鞋头踢裂了。3.脚后跟外侧也有一定的磨损。4.脚底支撑结构有褶皱说明支撑效果减弱。

鉴于目前只有一双跑鞋，为了让其服役久一点，1月中又在美亚撸了一双索康尼triumph iso 3，这是*级缓震系列（还是自己爆料的）。本来想买freedom iso的，太贵了。 只有到手450米左右，还能接受。下回再晒晒这双索康尼吧。从支撑跳到缓震是因为我的脚型比较正常，所以两种鞋子都能穿，可以都试试找到最适合自己的。

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这篇文章主要是描述具体感受的，也差不多都放在文章前半部分。后面简单总结一下：这是一双好鞋，能为跑着提供很好的保护支撑回弹，但是偏重偏贵。同比其他三家*级性价比不是太高。

补遗：跑步装备1.华为荣耀3手环；2.迪卡侬全套衣服：T恤、短裤、卫衣、护膝；3.跑鞋：kayano23、triumph iso 3；4.软件：keep。

本人是跑步新手，坐标上海浦东，一直都是自己一个人跑步，自己感觉有很多技巧练不到，想找个熟谙此道的大神指导指导，是自己更强健，提高成绩。打算三月底报名上马，预计时间105-110。

最后看看官方介绍吧，这鞋的参数大家基本都知道了。