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健身房都上不起,如何自强健身?(实记)

2019-03-05 11:31:14 1点赞 6收藏 1评论

这篇文章是写实记录的。可能会很长,有电脑文章过长恐惧症者可以先吃两片安定再看。

介绍下本撸主,男,丑,172CM(穿内增高后175 ,工作状态失业,皮夹空,志向无,学习渣,但我还是在这艰苦卓绝的环境里开始了我的学习健身知识和锻炼!
不啰嗦开场就是实战教学!100%包教包会包出效果包变肌霸!

这是13年锻炼3个月

健身房都上不起,如何自强健身?(实记)


首先健美入门时期先去健身房“体验”两把(会有教练跟你指导,还不要钱),每个健身房都去体验那么几次
要么是找有健身房卡的富帅,他们往往可以带个小伙伴,我就找到了城里超豪华健身房锻炼的同学,
帮他们拎包就可以进去了,高级啊。在健身房要多做好事,比如帮别人带一把力,某某大哥洗澡时候帮他把没关的柜门关上然后做好事,帮他去找吧台来开。看到女孩子就千万别去搭讪了,会吸引仇恨的。这样你就可以得到更多的人缘,他们都愿意带你进去练愿意教你。

但无奈的是就算这样子了还是很难锻炼好的,因为没有钱吃蛋白粉(平时本来就营养不好了),所以现在要开始解决吃的问题,家里种的土豆是最好的东西了,纯靠自己尿大,营养丰富,吃一个补充了大量碳水了,练前吃一个,锻炼中就着健身房的免费白开水再吃一个,练完后再吃一个(无纺袋装起,就可以去了),蛋白质全靠豆腐,鸡蛋(再屌丝也应该吃得起吧,中国不至于那么穷吧),另外健身同时也需要补钙,什么盖中盖啊南海岸啊对咱都是浮云,过年时候看下七大姑八大妈送给长辈的有什么氨基酸啊钙片啊燕麦啊什么的都别拿出去送人全留下自己吃。还有屌丝就算失业也要在其他时间去去河边走走晒晒太阳,除湿的同时补钙。还有各种微量元素补充方法就更简单了,平时喝水别用塑料杯,要铁的(实在没铁杯就扔点干净的钉子吧,先用开水煮一遍再喝),VC全靠去河边走的时候低头绑鞋带时拔的胡萝卜,钾用香蕉可以补,纳就更别说了,晒太阳时出的汗吸在衣服上晾干了就是盐,刮下存起!

差不多都补齐了就剩等时间长肉了。但咱也不会站那里傻等的,出去逛的时候要注意观察周围有什么废钢筋,废铁都要捡回家,油漆 ,滑轮 ,绳索,塑胶地板,汽车轮胎什么的都别放过,健身房咱也进去过了,都练过机器了,有点脑袋的都知道它们长什么样了,现在屌丝就要开始动手了,咱其他不怎么样,但咱撸得多,这双手不管是力气还是技巧都比富帅要强。具体怎么搭我就不说了,杠铃哑铃大家都知道是两边装点重量就成,我在这里像大家展示下我和我哥到处乱逛的成果。

健身房都上不起,如何自强健身?(实记)

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最后是我的健身成果展示不敢跟别人那样说随便练2到3个月。。我是真的很笨的很辛苦的很没天赋的练了3个月才从开始172CM 60KG 练到了63KG胸围增加了10CM 腹肌出现了4块
手臂增加了1CM。

开始在家里练只是为了方便和我哥搭档,后来才发现还是有很多漏洞,尤其是热身不方便,地下室空气也不够通畅。现在小徐也去了健身房,还是这么拼命还是这么努力还是这么没天赋,但我本着不追求登峰造极,只想去坚持一件能让自己开心的事。也给看到最后的朋友送上一句自己最喜欢的话:凡事真爱了便不觉苦,若谈苦字便是到尽头了。

最后祝大家男的胸围120,女的胸围120健身房都上不起,如何自强健身?(实记) 

健身房都上不起,如何自强健身?(实记)


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