准备怀孕的那些事儿

前言

准备怀孕应该是从2015年初说起，那时候我还沉迷于WOW大法中，每天晚上跟公会一群单身狗们推boss推的双眼通红，不开荒的周末就带着老公去自己开团提升装备(顺便黑几件)。我跟老公2004年在一起，那时候经常相约网吧大菠萝里屠奶牛，后来2010年正式领证结婚，到准备练小号又过去了五年。

在2015年，玩腻了各种游戏的我俩终于决定，捏个小号玩玩。于是有了后来两年的努力——耕耘，然后收获，现在我们的小熊猫人已经四个月了，这期间游戏AFK了，健身房练起来了，又重新拾起了我大学时的专业课——发展心理学及儿童发展心理学，苦心研究了各种攻略，在2016年10月，小盆友呱呱坠地，瞬间感觉人生又有了新的目标，起码以后我俩的游戏角色是有人继承了。我是一个习惯于不打无准备之仗的人，所以经过不断学习及不断总结，备孕期+孕期+生产+产后都做了详细的记录，在张大妈潜水一年，今天开贴来和大家分享（骗骗金币）。

干货

先上干货，以下的表格，是我将怀孕后所有的囤货及花销进行的全部总结，也算是个总目录，备注里简要的写了心得，先放出来，方便懒得看太多文字的朋友们直接参考。

孕期囤货 之 宝宝篇1

孕期囤货 之 宝宝篇2

孕期囤货 之 宝宝篇3

孕期囤货 之 妈妈篇

以上的四张图片都是我在得知怀孕后第三个月开始，开启了疯狂买买买模式，那时候还不认识张大妈，要买啥都是自己凭感觉，所以买的水平参差不齐随心所欲 ，而且本人较懒，除了代购外很少自己亲自海淘，主要是转运嫌麻烦，所以我的购物清单中的渠道都是国内平台，各位看官就不用纠结在哪儿买的了，重点是看东西能不能用得上。

产后囤货1

产后囤货2

产后囤货3

以上三张，是在生完孩子之后又开始了一些补货的过程，这里面买的东西使用概率就大了很多，当然也有买的不尽如人意的，也有坑，不过消费总体趋于理性了，不再是最初的看什么都想买，不管好的坏的便宜的贵的，通通都不放过的状态了。

其他

最后，是非实物消费，就是生完孩子之后，还需要给我们的宝贝办理哪些必要的事务来更好的保障他——这个偏向于个人选择，所以仅供参考。

以上是我从2016年3月开始，至今为止的整个囤货，放在最前面，先干为敬！

准备阶段那些事儿

动起来

干货说完，再说回去，从准备要孩子起，我跟我老公经历了一整年的备孕时间，在此期间，除了常规的戒烟戒酒外，我俩还分别办了健身房的会员卡，虽然我也不知道为什么我俩不在同一个健身房办卡——也许是怕打扰了对方在GYM里看肌肉男/大胸妹的雅兴，但是轰轰烈烈的运动革命还是拉开了帷幕。

由于主力是我，所以我还一次性的购买了私教课145节，从三月开始正儿八经的上课+自己健身，到成功怀孕，刚好消耗了100节课，每个月上课的频率在10次左右，在开始上课前，教练就跟我有很好的沟通与互动，我告诉他我的目的是备孕，因此我的锻炼内容也有不同的调整，教练的原话是：

备孕不是减脂，主要应针对心肺功能、肩背腿的肌群进行训练，腰腹部可进行支撑性训练，不建议对腰腹部肌肉锻炼强度过大，否则容易在产后腹直肌分离严重，难以恢复。

针对这段话，我也不是很清楚真假，刚开始运动时，我是那种跑15分钟已经要死要活的，到最后得知怀孕的时候，已经是孕1.5个月了，我32分钟跑完5公里还意犹未尽。而且在生产期间，体力也是极大的支持，从早上9点吃完早餐开始挂催产素，直到晚上快八点生完，期间只吃了一个苹果和一小块蛋糕，然而丝毫没有体力不足的迹象，10点钟回到病房，月嫂来接手，还见我躺在床上精神十足的指挥其他人干活，所以我觉得这十个月的运动真的是给了我很大的帮助，毕竟我已经30挂零了。

整个孕期，没有过孕吐，导致前三个月体重疯长，尽管吃的很节制也没能好好的控制住，总觉得困，各种睡不醒，一天能睡十几个小时。不过这是唯一的不良反应，到了后期也没有出现过腰酸背疼的症状，唯一一次是五个月的时候忽然坐骨神经痛，忍着痛去GYM练了一周的腿和臀部肌肉后症状彻底消失。

怀孕后，停了私教课，转而成为在健身房进行小重量的力量训练+每日1-2小时的散步，到7个半月时，暂停了健身房的会员卡，只进行每日在家的哑铃+弹力带训练以及散步。

哑铃和弹力带都来自迪卡侬

在家也要运动

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吃的健康

在备孕期，对吃倒是没有什么要求，一直都是健身餐，反正每次去上课的时候教练都会询问一日三餐吃了什么，然后做一些调整。怀孕后，在健身餐的基础上增加了一些蛋白质和碳水化合物的摄入量，高热量高糖分的食物是没有去碰的，因为从一开始就打定主意要顺产，所以一直在严格的控制着我和宝宝的重量。整个孕期吃的最多的就是牛奶了，张大妈上的牛奶一有活动就买买买，而且买的大多是低脂的，每天保证一杯牛奶，两个苹果，一勺蜂蜜，还有一小把坚果。

到了孕中期，大概是我运动量较大，查微量元素略有缺锌，所以买了一瓶孕期复合维生素胶囊来吃，除此之外，没有购买过其他营养品。

玩的高兴

不管是备孕期还是怀孕期，要保证心情的愉悦，这其中，老公的功劳不可抹杀，每天散步都作陪，吃完晚饭后，两个人就携手出门走走走，一边走一边聊天，既运动了，也增进了夫妻感情。怀孕七个多月的时候正值我俩结婚纪念日，跑到上大学的城市去玩了几天，然后纪念日当天的活动居然是——去宜家买买买 ，也算是之子于归，宜室宜家了。

护肤防止妊娠纹

护肤品方面，我一向不是很讲究，美白的不要，全都是保湿的，一瓶无印良品高保湿乳液走天下，谁叫我是干皮呢。

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至于妊娠纹，就需要提高警惕了，我整个孕期增长了40斤，而且我母亲肚皮上的妊娠纹很多，所以我应该属于易长妊娠纹的体质，让朋友从日本带了一整套娇韵诗的防妊娠纹三件套回来，然后在网上看到有人推荐椰子油，于是购入，从第十周起，每天晚上睡前让老公从脖子往下浑身涂椰子油，一边涂一边按摩15分钟，这个油有一点很神奇，就是不沾布，不像橄榄油，涂完后都没办法挨着布料，否则都成了泡在油里面了，而且坚持了半年后，还治好了我脚上的一小块湿疹，也是意外的收获。娇韵诗则是每次洗完澡后自己涂，不过至今都还没用完，椰子油倒是已经用了四大罐了。

大罐椰子油，防止妊娠纹

生完后继续用椰子油涂了四个月，总之是一点妊娠纹都没有长，皮肤弹性恢复的很好，也许是运动+涂油+按摩共同的效果。

学习也不能停

怀孕阶段，在练小号的攻略方面，我读了以下两本书，自我感觉足够了，知道孩子的大致心理成长阶段，随后要做的就是见招拆招，顺应每个孩子不同的个体需求。

小结

准备阶段先到此为止，工欲善其事必先利其器，我个人认为既然想要要孩子，那么对于孩子来讲，作为母体，在把他生下来之前的那段时间里我就是他的小房子，这个房子质量好了，各项准备都齐全了，他才能在里面茁壮成长，所以这10个月备孕期+10个月的怀孕期就是我不停的为他盖房子的阶段，让他从生理发育到胎儿心理发育都有充足的准备和保障。

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