这篇家居设计文章教你如何为老人提供方便舒适的生活!

小编注:此篇文章来自作者之前在知乎上的文章,本文作者@迟木池雪 即原作者 @Zolo ,感谢作者将文章分享给大家。

养老介护 是个很值得思考的问题,且是个很大的命题,因为对产品有所了解,希望从我所认识的角度认知一些人性化的老龄人居家,让更多的人重视中国养老。

给老人自住的前提是:有自理能力的老人;有自理能力的老人;有自理能力的老人。(无需介护/需医疗护理或身体不便除外)

所以,使得家居环境让我们的父母和老人生活上方便、安全、健康、舒适,这是基本原则。

这篇家居设计文章教你如何为老人提供方便舒适的生活!

衣食住行有很多需要注意的方方面面,生活中的细节处处透着诀窍,如何更人性化地生活,我们首先要为父母认真思考。


| 卫生向 |

老一辈的人勤勤恳恳不停歇,爱劳动,爱清洁,让洗洁变得轻松又安全吧。


厨房高度

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根据老人身高,重新定义厨房高度吧:市面上正常比较认可的普遍柜台合适高度为「身高÷2+5~10cm」。假如台面低了容易增加弯腰时的负荷,台面高了一直站着烹饪容易产生肩膀疲劳的痛苦和感受。另外,能坐下来工作的厨房装修也是非常值得推荐的。

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若为高龄人士(腿脚不便需轮椅老人)则操作台根据使用者腿部情况高度+18cm=约73~85厘米左右。


抽拉龙头

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感应龙头减少向前打开开关的次数,并有效节水;普通抽拉龙头的成本则更低,对于水槽内部清洗能够更加方便,减少操作负担。泡沫出水方式能够极大化地提供洗污能力,节水的同时减少洁净的劳度。


洗碗机

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洗碗机在发达国家家庭占有率高达70%-80%,中国人饮食喜欢煎炒食物,或者易黏糊的糯米等,清洗强度大,时间久;在父母接受的观念下,洗碗机的耗水大约人工时的⅓,有效减轻老年人劳动负担,同时兼具杀菌消毒功能,使饮食更健康。


*轮椅对应化妆柜、可以坐着使用的化妆柜

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首先,要确保洗漱下方拥有足够的空间,而避免膝盖和脚碰撞;化妆柜/盆的高度可以设定在约65cm左右。


这篇家居设计文章教你如何为老人提供方便舒适的生活!这篇家居设计文章教你如何为老人提供方便舒适的生活!

台盆及水龙头设计则需要尺寸:

A.  对水龙头把手容易接触的深度约30cm左右
B.  对接触到水流的深度约30cm左右(出水向外倾斜)
C.  手插入的容纳空间需水龙头吐水高度在10cm以上


浴室柜空间

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站立时,80cm是化妆柜的舒适高度,可以减少腰部的负担,以及水不容易流向肘部而滴落,深度空间上需要达到60cm,这样的空间站或者坐都恰好了。


智能马桶(便盖)

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智能马桶盖的中老年人(40-49岁的人群)占了消费用户中的20%,智能马桶盖起源于美国,最早用于医疗和老年保健,最初设置有温水洗净功能。现在智能马桶包含了清水冲洗、自动烘干、垫圈加热、抗菌除臭等。

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适合肠胃问题,便秘患者,便圈加热,消除冬天如厕冰冷感,清洁卫生,更有利于健康。


扫地机器人

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老人年纪大了,干点活容易腰酸背痛,若指导得当(父母学会使用),扫地能给老人提供相当大的便利(膝关节与腰部保护)。


晾晒(升降)

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向上挂晒衣服是较为吃力的状态,另外落地挂衣架易占地,选择一款可以降下来的晾衣杆等等。

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坐式淋浴

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专为老龄人或行动不便者设计的坐式淋浴器:

1. 适合心脏病患者(浴缸内水压危害)

2. 避免爬进爬出浴缸时摔倒

3. 坐在座椅上便可轻松清洗到脚趾处

4. 雾浴蒸汽,能在短时间内使全身体温提高

5. 节水:约浴缸⅓水量


恒温水龙头

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在淋浴时经常会遇到这样的情况,冷热水混合使用过程中,水温一会儿变冷,一会儿变热,这是由于家人或邻居同时用水,引起冷热水的压力变化所引起的。冷水压力太大经常会把热水堵住或回流到热水管里,使燃气熄火。恒温龙头能够更好地控制水温,彻底解决水温忽冷忽热的现象。另外冬天手持花洒塑料的手感更舒服,尤其针对老人怕冷。


| 健康向 |

健康是老人最值得注意和关心的地方,环境因素更加决定了生活健康的发展。


床(睡眠)

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高度

床的高度不能太高或太低,以40-50cm为宜,便于老人上下床;若有使用轮椅的老年人,床面高度则需要与轮椅坐面高度齐平。

床垫

床垫不易过软,以免老年人起身困难,另外可以在床边设置扶手,便于起身时借力。

枕头

“老年独寝,亦需长枕,则反侧不滞于一处。”《老老恒言·枕》


夜尿壶/移动座便器

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1. 老人易夜间频尿,需要及时小便

2. 尿急去卫生间的路上避免发生失禁

3. 夜起温度差异大,易引发心脏疾病

4. 走廊偏远或黑暗容易磕碰或摔倒隐患

5. 行动不便者不容易移步至卫生间

6. 需要介乎者,偶尔也可自理


隔音效果

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人正常睡眠所需要的声音环境为30db,以此在有喧闹街道加护隔音玻璃及密封好的窗户,以及在有隔壁扰民的墙壁增加隔音材料;

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夜晚起床时,地板的脚步声,传统马桶的抽水声皆大于40db,容易吵醒浅睡眠的老人。


24小时新风系统/空气净化器

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居室空气调节的4要素=温度+湿度+气流+空气(的清洁度),除了我们普遍认知的空气净化器以外(装修完最后手段),利用自然进风口+动力排放口的负压状态而换气的新风系统,在成本上要低廉许多。


净水器

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水的净化一共有三种处理方式:

1. 高温煮沸(传统加热,单纯杀死细菌,残留物质依然存在)

2. 吸附(活性炭居多,其中椰壳活性炭是所有活性炭里成本最高的,煤炭最低;活性炭的结构也决定其能力,主要针对三氯化碳、四氯甲烷、重金属、可溶性铅等化学污染物质)

3. 过滤(医用级的一般为中空纤维膜,净水器必备的条件是要有可以去除葡萄球菌、大肠杆菌等致病菌;活性炭不能杀菌)

净水的作用视市政水实际情况使用,净水的作用能力需理性购入;桶装水是纯净水,不含钙镁等离子,另外就是无法通用到正常洗菜、烹饪等场景。


调节湿度

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首先室内湿度是在生活中易察觉但是不易被重视的部分,老人对室内湿度的变化尤其敏感,比如容易胸闷、皮肤瘙痒或易感冒等,是由于长期的室内湿度环境不当引起的。

调湿是指控制空气中的水分比例,四季最适宜的湿度应当保持在50-70%。我们通常会使用除湿器或加湿器来对夏冬季节作出对策,但是相对的弊端也会出现,比如冬季加湿器不宜过多(室内环境温暖,更容易细菌繁殖,对呼吸道影响很大)。比较推荐类似Gaudia呼吸砖的健康饰材。(想知道更多:LIXIL | エコカラット

多湿:湿度70%以上(梅雨 夏),室内环境潮湿闷热,真菌发生(异味来源与真菌感染), 螨虫滋生等等。

过干燥:湿度40%以下(冬),室内窗户结露,空气混浊,流感易发生, 皮肤干燥(缺水)、静电发生等等。


地暖

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有老人的家庭,地暖是推荐的。冬天时冷空气是在膝盖以下的,对比热风往下加热的方式,安全地暖的舒适度是最好的。

· 地暖通过从脚以下部分发热,能够源源不断的温暖到腰部以上

· 不需要燃烧即可取暖,无气味、无风

· 最为适宜的远红外线辐射,空气不易干燥,减少对皮肤和咽喉的伤害

· 由地板发热,不占用收纳空间

主流的是水暖和电热暖:两者差别不大,水暖可以多房间使用,范围广,成本低;电热的则适合快速加热的小房间,多间成本较高。另外还有一些蓄热的类型等等。


家装环保等级

国内暂无没有强制性法律规定,在选材上请尽量选择环保等级优良和有检测报告等合格商品。采用甲醛含量高的产品越多,在单位空间里的甲醛总体含量会不断升高;另外甲醛的后期去除非常难,不容忽视的存在


| 安全向 |

以下是危害发生场所统计表,根据一定时间内岛国老龄人事故发生原因搜集。

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老人因为行动不便,加上视力不好,腿脚不灵活等影响,动作及反应能力大大下降,易发生危险;多在安全防护上下功夫,让老人生活安全是相当有必要的。


电器、插座

避免电器线出现在地上(容易绊倒)、插座的漏电保护等等。



开关位置

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大家都容易忽略的开关和插座位置,其实也是我们要注意的重点。一般家庭里开关的高度是120厘米,但对于老龄人是感觉高了的。可以将高度稍微降低到90~100厘米左右。



卧室照明

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智能吸顶灯有几个特点:小夜灯功能、遥控器控制、寿命较长(避免爬高存在)

足元灯

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老人夜起:避免深夜走廊或客厅黑暗(包括增加扶手)

过道·扶手

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每年有三分之一65岁或以上的年长者会跌倒,一些会因此受伤,年龄越大,风险越高。

过道/家具空间的宽度需要满足780mm方便老人移动,若有轮椅则应在800mm以上。尤其走廊及拐角处需设定水平扶手。

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假如选择圆形扶手,最人性化的直径为35mm:扶手直径太宽难以把握,相反直径太细给人不安的感觉,根据调查采样评价结果,圆形扶手以35mm为最适宜设计。

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根据实验者95%手指的厚度分布数据:扶手和墙壁的间距手指直径*1.5(安全率)≈38mm

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室外扶手

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选择对自己家庭玄关外有阶梯的增加扶手改造。

无障碍地面

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1. 摒弃高低差或门槛石的存在

2. 选择只有上吊轨的移门

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3. 实在因台阶设计问题,采取过渡段解决。△


浴室门洞

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浴室门洞大小应满足:

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· 直接进入浴室时,需75cm以上;

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· 当进入需迂回时,门开尺寸至少80cm以上(洗浴过道容身处亦大于80cm);
· 进入浴室路上应没有障碍。
· 进入处需有可直接抓取的扶手(否则不用开门,改成移门较好),

注:浴室门的方向,尽量选择移门或往外拉的情况


淋浴空间

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淋浴空间宽度至少设定在80cm以上,这样才能容纳轮椅或者淋浴椅时的空间;
当老人需要介乎者从后面帮忙洗浴的时候,所需宽度需控制在1米以上, 深度需在1.6米以上。


浴缸安全

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为浴缸内外安置防滑垫(或地面),老人不注意地移动,容易滑倒、或摔倒。


入浴安全

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入浴扶手、淋浴坐椅、以及浴缸内防滑小凳(避免老龄人坐下去难起身)


浴缸高度

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传统的浴缸有常见的深度大约60-65厘米。如果在固定的地面上,进入浴缸有很高的横跨高度

随着年龄的增加,很容易打破身体的平衡,常委坐也易趋于疲软。当进出抬起脚达到到腰高,则老人会增加跌倒的风险。

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从地面到浴缸边缘的高度为350~450mm是最容易出入的,浴缸的深度约500毫米左右。

可调节浴缸扶手

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针对无法变动的情况,可以考虑有效的增加防护措施,当然不建议给老人设置浴槽,也不适宜泡澡时间过久怠倦。

浴室温度

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急剧的温度变化对心脏会受到刺激,这是国内少有预计的。

寒冷的冬季,由于室内外温度急剧变化,容易引发「热休克」现象,血管显著伸缩,血压和脉搏大幅变动,容易有脑梗塞和脑溢血等危险状况。特别是,浴室、卫生间、脱衣室等地。

选择「地暖」和「暖风机」等等预先提温的使用,可以使起居室和浴室的温度差消除,这是非常重要的!


防滑地砖

这篇家居设计文章教你如何为老人提供方便舒适的生活!厨房及卫生间有水的地方需要防滑材质的地砖或地板,另外抗污也是一方面,易清洁相当重要(减少打扫负担)


防滑地板

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地板的选择:环保、防滑(尤其不要打蜡的类型)、质软(避免硬度过高,摔倒受伤),隔音(避免打扰老伴)、地暖功能、耐划痕(比如轮椅滚动)等等。


马桶扶手

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比较推荐的,老人的如厕时间较长,久坐会使得腿脚无力,马桶旁边的扶手不仅仅给老人心理上的安全感,更使得在站立时省很多力。

起身的时候:手撑着的力气需要支撑整个身体,而由顺手处的扶手拉的过程则省力许多(可以自己做个试验),所以扶手的位置应设定在离马桶的墙壁上。

辅高马桶垫

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传统马桶较低,老人站立起较费力,所以可以用辅高坐垫来增加5cm马桶的高度!(图片是电动的,辅高便圈则很廉价);另外马桶两侧的把手使得老人如厕时有支力点。


厕纸高度

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肯定大家会想,这都要用来介绍啊!是这样的,厕纸的位置离身体太近,则需要身体扭转向一侧;厕纸的位置离身体太远时,身体需要前倾去才能碰触,易发生摔倒。


家具高度

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1. 避免高空收纳;

2. 避免凳椅子过矮且没有扶手;

3. 椅子或沙发要稳固,座面高度以老年人上身与大腿能呈垂直角度为宜,座面若过深,建议放座垫来改善;另外要有椅背与扶手,以协助老人起身;

4. 应设置座椅让老年人可坐着穿鞋。


防护处理/防护条

家具边缘要加装防护垫,防止老年人碰撞到突出硬角或尖锐边缘。


安全炊具

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如果使用燃气器具,最好带有安全装置可以免于忘记关闭火时的危险。
选择一款好的电磁炉,脱离可能明火造成的危险(另外,老人在面临失火的情况下,应急能力不比年轻人)、没有煤气泄漏等潜在危险。


橱柜收纳

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橱房吊柜推荐使用升降类五金,减少踮起脚时平衡不当的危险(避免爬高),收纳应满足手方便拿取的设计。


楼梯安全

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关于楼梯的设计见此文:从日本装修看楼梯安全


电梯安全

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有些家庭与老人同住复式,设置无障碍电梯,以及具有安全性能、报警系统、扶手等等设备。


移动/步行用品

拐杖

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手杖长度满足:杖长=身高÷2+3cm

身高cm 杖长cm
135­­-145 70
145-155 75
155-165 80
165-175 85

手杖使用准则:

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步行辅助车

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助行车易推行的高度应满足肘部轻轻弯曲45°左右。

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助行车具有可调节高度、可固定脚轮、可储存购物、可以固定后当板凳等等;其他比如轮子的耐磨、把手的材质环保等等也是安全因素。

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| 关怀向 |

老人需要被关怀,不管是物质还是精神上,让老人生活得舒适的同时,也要让他们的娱乐生活或精神层次得到满足;有句话说得好,常回家看看,老人注定是孤独的,让他们的晚年生活丰富多彩是作为子女关怀的重点。


室内照明

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正常整个房间的照明,老龄人需亮度;

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读字的照明,老龄人需亮度(年轻人的两倍左右)。

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随着年龄的增长,视力会逐渐一点一点地减弱。
因此,年轻人觉得合适的光亮,对于老人是觉得暗的,相比于年轻人,更需要增强照明的亮度。
例如,看报纸,或者写作的时候,可以多使用辅助照明,如支架等来为老年人提供良好照明。


老人手机

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1. 可挂脖式

2. 一键SOS拨打电话(亲情号)

3. 显示屏对应大字体

4. 消除密码



空间色彩搭配

颜色不仅能提升空间效果,还能改变人的心情和生理状况,从颜色的角度创造空间。

「色相環」

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颜色的效果和用法

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根据颜色的不同,房间的感官和心情得以变化!运用这些用途,优化色彩组合,能够最大限度地利用颜色效果,来创造老人舒适的住宅环境

比如「米色」是最接近皮肤色及剥开树皮里的木肌色,最易使人感觉放松,所以很多布类沙发、榻榻米则多用于此。所以尽量少用黯淡色,另外地毯的使用也是能提升空间温度感。


宠物卫生安全

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为宠物设计合适的家居环境


老龄人产品

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常回家看看

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我看到一张图这么说,人生不过短短的900个月。画一个30×30的表格,一个A4纸就够了。对于父母:

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本文着重给老人自己住的家装设计,需要护理和高龄老人,注意的就更多了,有条件可以选择条件可观的养老院以及子女照护。

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