FT达人课堂 篇三:马拉松女神的跑后拉伸心得

2017-04-18 20:36:27 22点赞 115收藏 10评论

马拉松女神的跑后拉伸心得

夏天到了,妹子们的减肥计划又提上了日程,都知道节食不好,然而却不想运动,说她们懒还不承认,她们还要狡辩说:“跑步小腿会粗啊,好丑啊,我才不要跑步呢”。听到这种话的时候小编的白眼已经要翻到后脑勺了好吗?你见过哪个长跑运动员小腿很粗的吗,如果怕小腿粗跑完步那就赶紧滚去拉伸 啊!!!

马拉松女神的跑后拉伸心得

好多人只知道运动前要热身然而忽视了跑后热身。跑后拉伸可以帮助身体更好塑造纤长的肌肉形态,而且可以帮助肌肉充分放松,减轻运动第二天的肌肉酸痛。

马拉松女神的跑后拉伸心得

本次给大家分享的视频又是一个美女,来详细教大家如何做跑后拉伸,当然你不只在跑后需要这样的拉伸,在你结束任何有氧运动之后,来一套这样的拉伸都是有好处的。

马拉松女神的跑后拉伸心得

视频内容很详细,小编就不赘述了,建议大家先收藏,运动后,直接跟着视频一起拉伸,很方便哦

马拉松女神的跑后拉伸心得

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