升级娃妈！顺产全纪录+待产包+产后注意事项

漫长的孕期+产褥期终于过去了，我终于可以回归啦！赶紧来大妈跟值友们分享一下，，，毕竟一孕傻三年，再不写要忘的差不多了。

顺产全纪录

先简单介绍下自己的情况：曾腹腔镜手术取浆膜下子宫肌瘤一大颗 ，1年后怀孕 ，孕吐到5个月 ，除了下楼拿快递和外卖基本没什么运动 ，顺产 ，有撕裂有侧切 ，从见红到生产共计约10小时。

我不太明白为什么很多人更希望剖腹产，明明恢复刀口时间更久（当然现在手术都很先进了，美容刀的疤痕一点都不丑，如果确实有剖的必要那也别硬要顺），生孩子当然是疼的（用医生的话说：不疼生不出来），但并不是不能承受，顺产真的没有那么可怕！，，，虽然已预见评论区会出现顺的很困难表示再也不顺的亲 ，，，个人情况不同，准妈妈们要信心，你可能就是特别幸运的那个

卸货之前有预兆么？要说有似乎有，我比原先更懒了，整天都困的很，生产前2天一觉睡了11个钟头，下午和晚上还又各睡了一觉，跟胎位有关吧，没出现需要频繁上厕所的情况。。。要说没有似乎也没有，肚子没异常，胎动也没啥变化。。。

预产期在春节过后几天，我一直想懒懒的过完春节，每天都跟娃说要耐心一点哦。。。结果到了预产期还没动静，又有些烦躁，再不发动第二天要去医院做检查排队好烦人，肚子里待久了长更大会不会不能顺产好烦人，于是又跟娃说你快点出来吧。。。结果，真的预产期第二天凌晨就发动了。★经常跟娃说说话，他/她真的懂

其实一直对水中分娩挺有兴趣的，，，家里人不给，，，不过应该挺贵的吧~~

以下为时刻表，不是辣么精确哦~~

02:00 起来上厕所发现有轻微出血，鲜红色。当时并没有疼痛感，但我夜里从来不会醒的，估计其实还是疼醒的。理论上见红破水肚子疼是去医院的征兆，但担心仅少量出血被医院赶回来，于是滚回床上躺着。此时肯定睡不着了，开始找医院的号码想问问看。。。★事先记录好医院相关联系方式，方便随时咨询

02:15-03:00 肚子开始疼了，是一种隐隐的疼，类似痛经的感觉，持续时间有1-2分钟的，也有5-6分钟的，间隔并不规律，在5-8分钟之间，但因为间隔不算长了（本以为刚开始阵痛是一小时半小时一次呢），于是决定去医院。★提前下载阵痛/宫缩计时APP，如感觉到疼痛开始记录，发生有规律疼痛且间隔较短，动身去医院吧！

03:00-03:30 洗漱+吃早饭。疼痛逐渐明显，需要停下来专心做深呼吸平复。★生产需要良好的精神和体力，在阵痛缩短但比较能够承受的时候，可以洗个澡+补充能量。

03:30-04:00 步行去医院。抱着能顺产要顺产的态度，尽可能保持上半身直立的运动状态。宫缩间隔2-3分钟。去医院前换上了一次性内裤，穿了条黑裤子，没有垫卫生巾，卫生巾比较不透气，还好我出血不多，，，虽然被护士吐槽了。

04:00 挂急诊，做内检，宫口开1指，办理入院。急诊的医生说我宫口条件挺好的，我问啥叫条件好她也不告诉我。★孕晚期买了覆盆子叶茶，据说可以软化宫颈。一开始担心会不会催产，从37周才开始喝，而且最多一天只喝两包，恩，其实主要还是懒癌，到40周+1生总共还没喝完一盒。看来对我完全不催产。

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05:00 做胎心监护。宫缩间隔稍许变长，4-8分钟左右。

07:00 开2指，进待产室。待产室的护士做内检，说按照产房的要求也就勉强开了1指。★进了待产室家属就没法跟着了，请带上手机、充电宝、装满温水的保温杯、食物等。我带了蜂蜜水，喝点有味道的精神会比较好，至于常常提到的红牛和巧克力我们这的医生不是很推荐，推荐的是佳得乐。我买了佳得乐，但忘记喝了

08:00 之前上课说在待产室要多走动利于生产，我就扶着床来回走动，后来换了个房间，发现所有人都躺着打吊针（催产素或者无痛）。二胎潮啊，医生忙不过来，我跟医生说我觉得体力还可以能站着走走么，医生说你躺下吧。。。

09:31 看了下我的宫缩记录，有一个小时左右没记，好像是我疼睡着了（？），，， 然后又疼醒了。醒来后觉得疼痛加倍，深呼吸不管用了，有种想放屁放不出的感觉。。。满身的汗。如果有小便要尽可能排掉，如果是想上大号就要喊医生了，一般会给你塞个尿盆而不是下床去厕所。★建议大家提前练习一下拉玛泽呼吸法（拉梅兹呼吸法），医院是建议从28周开始每天花5分钟练习，我是临产前2天才抱佛脚练了下，不要学我。下面这个视频讲的还是挺清楚的，在阵痛的不同阶段运用不同的呼吸方式可以有效缓解疼痛、保存体力。

10:00 疼痛继续升级，我开始忍不住捶床板+大喊大叫了，医生就立刻过来训斥：“不要叫！你看孩子胎心都下降这么多了”，可把我吓的。。。这个时候的疼痛呢伴随着很强烈很强烈的便意。。。期间医生又来做了几次内检，可是每次都匆匆走了也没跟我说到底开几指，然后忽然有一次就说可以生了把我抬上产床了。

10:40 大概好像似乎是这个时间上的产床。话说我至今也搞不清导乐、助产士、医生之间的联系和区别。。。说说生产的要领。

1、在宫缩最强烈的时候开始用力，在不疼的时候放松休息；

2、姿势是双手抓住膝盖下方把腿拉向身体，下巴下压眼睛盯着肚子，屏息用力，像拉臭臭那样用力！！！

3、在医生提示不要用力的时候及时收住避免撕裂。

我自己每次宫缩大概可以用力2-3次，大约宫缩了十多次后把孩子生下来的。个人感觉生产时反而没有开宫口后期疼，可能因为能用力，有释放的口，不像开宫口时哼几声都要被骂。。。而且生的时候对疼痛的感觉已经有些迟钝了，其实还挺酸爽的。

说个悲惨的，我第一次用力就撕裂了，当时能感觉到对面的医生有点郁闷，，，因为伤口不小形状也不好（大概是这个原因），就给我侧切了。医生问我为什么不打无痛，说我宫口条件很好其实打了无痛肌肉比较放松可能不会撕裂。。。这，我也不懂啊，之前上课的时候说生孩子就是会痛的过早打无痛会拉长产程，我一直觉得疼的还算能忍就没要求打无痛，而且之前也没做过无痛的功课，谁知道疼着疼着就生了 大家可以提前做做功课，跟医生咨询咨询。

宝宝生出来后还有胎盘娩出、剪脐带、缝合伤口之类，没啥需要你自己做的，就不讲了，恩，其实缝合伤口挺难熬的，虽然打了麻药还是挺疼的，关键时间有点久。。。缝合伤口的时候类似这样把宝宝绑在我身上，这孩子拉了好大一泡屎在我身上

待产包

有个有趣的巧合，我称之为“待产包魔咒”，就我一众朋友的情况，凡是把待产包收拾好后，基本都是一周内就生了，早收早生，晚收晚生 所以我一直拖着不打包，当然东西都是要尽早准备好的啊，万一早产到时候抓瞎啊。

一般医院都会提（强）供（卖）不少东西，特别是宝宝用品，衣服尿不湿之类，我大卡的本子上都有说明，具体（数量啥的）也可以找同一家医院但比你早生的妈妈问问，医院有的我基本就没带了。

证件包

医保卡、身份证、结婚证、现金或银行卡等（根据医院要求）

妈妈包

清洁用品：牙刷、牙膏、漱口杯（图方便多带了几个一次性的）、毛巾、盆（不锈钢材质好清洗）、卷纸、抽纸、湿巾。一般顺产住院3天，但我残的跟废咸鱼一样，基本没劲洗澡，洗澡用品和护肤品都没带，清水洗脸家人帮忙擦身，头发也是在生之前差不多剪成寸头了（ 我真的是懒的不要形象。。。）

牙刷我用的这款狮王2岁以上乳牙期适用的，很软很舒服。

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餐具：碗、筷、勺、杯、吸管

产后会出很多汗，同时为了下奶，一定要多喝水多喝水多喝水！不知道病房是不是冷热水都有的，可以带个保温杯，再带个不保温的冷水杯，吸管么当然是为了可以躺着喝嘛~

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服装：棉质睡衣、一次性内裤、袜子、拖鞋

睡衣和袜子可以适当多带些。

如果是不带后跟的拖鞋，最好还是穿厚袜子，生完孩子下雨天脚后跟疼不是耸人听闻。

全棉时代的一次性内裤都成标配了，我也没能免俗，推荐一次性的，生完哪还有劲洗内裤啊！一开始还纠结尺寸，普通身材买XL孕妇码可以了，比较大但腰部带松紧不会掉的。

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产后护理用品：护理垫、产妇卫生巾、刀纸、棉柔巾

护理垫和产妇卫生巾是医院发的，产妇卫生巾用完后就直接在内裤上垫刀纸，每次上厕所都扔了换新的，勤换比较干净，比卫生巾透气，价格也便宜些。

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这里我要强推一下棉柔巾，因为侧切需要保持伤口清洁，每天还需要上药，所以如厕后我是拿棉柔巾沾温水清洗然后上药的，用完就扔，也可以给宝宝洗脸洗PP，我们母女俩一天半就用掉了一包。。。

站里比较火的是全棉时代的，全棉时代是纯棉的，材质似乎更好一些，但是比较薄，下水后感觉比较小块（虽然实际尺寸是一样的），雀氏是无纺布材质，厚实一些，使用时的手感更好些也似乎更耐用些，看谁便宜买谁吧。

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吸奶器

生完如果不下奶，宝宝睡的多吸吮不足，可以2小时一次进行按摩，刺激泌乳，纯粹按摩还没奶的话，躺着用也行。

宝宝包

衣服：衣服是医院发的和尚服（长款），自己准备的话蝴蝶衣也不错。卡片只是给你们看个样子，月子里的衣服我自己没买，都蹭的亲戚的。

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毛巾：用上面说过的棉柔巾替代了，洗完PP用纸再沾沾干。

小脸盆：也是不锈钢的更好，因为用棉柔巾随用随扔，带一个也就够了。医院殷勤的安排每天洗澡游泳，自己也就给洗脸擦PP。

纸尿裤：即使医院发也建议再多带一些去，以防不够用。我自己买的moony，吸水比花王差一点，但胜在柔软亲肤，腰部比花王更加服帖，粘扣也不易粘破里层，月子里的宝宝纸尿裤换的勤，吸水性怎么也够了。至于脐部的留空倒不是特别关键，如果不是大个子胖宝宝，NB的也是偏大的，可以把肚脐那块翻折下来以防碰到肚脐。

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宝宝护理用品：医院发了一次性酒精棉棒（肚脐消毒）及碘伏（伤口消毒，至今没用过）、郁美净、鞣酸软膏（治红PP的），自己带了小头的棉棒和尿垫。

在医院时洗澡或游泳后护士都给做抚触，所以护肤品没用到，医院用的是贝亲的。

肚脐消毒月子里我们坚持了大概二十几天，每天一次，一次用2根，随访医生说完全长好了才停止。

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棉棒用起来要小心点，一般都是打喷嚏把鼻屎打到鼻孔口头了，或者耳屎明显在耳道口了才用棉签眼明手快的弄出来，不要伸进去挖挖挖，很危险的。如果天气干燥，也可以沾湿棉棒在宝宝鼻孔处轻轻转两下湿润湿润。

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餐具：碗、勺子、储奶袋

我是属于自身条件不咋地人还懒没做准备下奶很不顺的，到第3天早上才能挤出像天边的星星那么一丁点儿奶珠，，，这个有机会以后再开篇说。医院号称是爱婴医院不给带奶瓶奶嘴奶粉，但如果24小时娃还啥都没的吃，为了避免低血糖和黄疸上升，护士会建议加奶粉，像我以为生了自然会有奶啥都没准备真的傻眼了，撑了将近32个小时没给吃的从护士站领了液态奶（其实就是配方奶啦），护士还蛮好的，帮我用吸管滴在乳头上帮助娃吸吮。后来半夜娃饿的直哭没办法又去领的奶用小勺喂的，10ml的奶被她瞬间就干完了。

用勺子是为了防止乳头错觉，以后吃辅食也用的到。我家宝可能随妈，比较馋，用勺子喝的溜溜的，不呛也不漏，看到这幕我是又欣慰又心酸啊。。。

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万一宝宝要进儿科，需要送奶，可以备点储奶袋（可惜我至今都没有富余的奶能储 ）

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出院服装：抱被、胎帽

抱被是老妈给做的，自己买的宝宝布和新棉花胎，手感很好，被面可以卸下来清洗。

胎帽也就出院时戴了一次，满月体检时就嫌小了，心塞。

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产后注意事项

尽快排尿

顺产好像4小时就要求下床走动（百度下说是2小时，不过分娩后还有2小时的观察期，所以就先算4小时吧）第一要务是尽快排尿，如果尿不出上尿管以后会非常麻烦，所以要多喝水！

我就是属于憋的不行还尿不出的，这里说2个小经验：

一是打开水龙头听响，哗啦啦还是滴滴滴随便啦。

二是不一定非得坐在马桶上尿，你可以半站起来，或者干脆站起来，也可以扭转腰部，多换换姿势。

总之双管齐下，同时刺激大脑和膀胱

尽早开奶

这点我真的是非常失败的例子！我天真的以为生完后就会涨奶的，根本不是这样啊，到第3天还是软软的 以前看过个贴，说生之前经常按摩刺激（当然要适度，如果有宫缩就停止）还没生的时候就能有一点点乳汁出来，当时觉得挺玄幻，现在想来其实完全可以啊。。。

下奶没啥好方法，就是多吸吮多刺激。虽说找奶吃是婴儿的本能，但真想吃的好是需要双方共同学习共同努力的，这个有机会以后开篇说。同时可以借助吸奶器按摩，当然也可以人工按摩。

还是比较建议定一个产后康复套餐的，一般有开奶的服务，以后盆底肌康复啊、乳腺疏通啊都是用的到的。以前上课听说乳房不能瞎揉，因为乳腺管是很细的，大力揉会水肿，不过乳腺科的医生又说乳房是揉不坏的。。。就我个人经验，手法正确的话，乳腺疏通并不疼，但听说开奶还是很疼的，大家提前做功课吧。

多多休息

无论从身体恢复角度还是下奶角度，休息都是非常非常重要的，少说话，少看手机，多睡觉，睡不着也要闭目养神<--这些我都没做到 如今想来很后悔！如果有很多亲朋好友来探访，提前跟家人沟通注意控制时间。而作为亲朋好友，求你们看两眼宝宝就可以走了，夸夸宝宝可爱就行了，也别随意发表太多意见和建议，当时我没奶，每个来的长辈都要说十八遍宝宝好可怜，我要是心理脆弱点真得疯。

本篇就到这里了，，，以后（也许）还会有很多内容会与大家（龟速的）分享