减脂餐 | 这个星期的减脂便当我全帮你们想好了,包你满意!
上次直接发了一波我平日做的减脂餐照片被你们怼了一通,狠批“没诚意、不走心” 今天,我就是来弥补过失的,带来一周的减脂餐做法搭配贡献给广大值粉,跪求原谅
沙拉酱我都是用的烘焙沙拉酱,有更好吃的求推荐
第一道:斜拼玉米
这个骚包的名字我认为可能是我脑洞炸裂的时候乱bb的,欢迎拥有最强大脑的宝宝们求赐名
好了说正经的,你需要准备的食材是:
第二道:超饱腹便当
热量451大卡
你就说这个名字是不是取的很合适、很接地气 满满一大份吃完瞬间饱了
你需要准备以下食材:
圣女果、玉米、西兰花、紫甘蓝、煎鸡蛋、苹果、山药、紫薯、饭团、草莓、胡萝卜
第三道:水煮山药鸡蛋
来来来,我还是不得不吐槽一下我取名字的功力,简直不要太强 其实想说:弱爆了
你需要准备这些食材:
西兰花、圣女果、苹果、山药、生菜、紫甘蓝火腿片、水煮蛋、山药、草莓
其实食材你们直接看得到,没错我就是废话特多
第四道:素色便当
咱就不调侃我取的名字了,就问你是不是想吃白米饭了!来了
你需要准备以下食材:
金针菇、黑木耳、50g米饭、脐橙、水煮白萝卜、空心菜
第五道:草绿蔬菜便当
没得说,在我看来我这份便当堪称这个星期的颜值王
上食材:
西兰花、水煮藕片、水煮西兰花、香菇、牛油果半个、煎鸡胸肉、水煮蛋、胡萝卜
第六道:包菜肉片
最后一天我们就以这道包菜炒肉完美Ending吧!
你需要准备以下食材:
龙眼、白菜炒肉、清炒黑木耳、玉米、50g白米饭
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喝茶如选妃
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