卧室枕芯 篇一：您的卧室，使用的枕头选择满意嘛？

创作立场声明：本人为轻奢床上用品专业的人员，对于家卧室，酒店，及样板间等居家卧室有着自己独到看法与想法。

清早起床，拥抱太阳~高质量的睡眠可以洗去一天的疲惫，让你拥有无限活力！其中，枕头就是影响高质量睡眠的重要因素之一。

一个关于枕芯公式给大家：

（肩宽-头宽）÷2

正常情况：一般枕头高以8～375px为宜

习惯仰卧：那么枕头的高度最好是8~13厘米，也就是你自己一个拳头的高度，同时，可以在膝盖下方再放一个枕头，以缓解脊椎压力。

习惯侧卧：那么枕头的高度应该等于你肩膀的宽度，也就是13~16厘米，使得颈椎和腰椎在差不多同一条水平线上。

当然这也不是绝对的，具体情况具体分析嘛。

【年轻人】

枕头的高度与我们的头与躯干保持水平比较合适。想象一下，我们侧卧，这个时候我们的肩膀和脑袋可以达到平衡，这个高度的枕头是比较合适的。

【老年人】

考虑到老年人身体情况，更加重视预防脊柱病的发生，一般推荐挑选一款稍微硬一点，透气一点，最好枕芯内部还能有一定的摩擦。比方说决明子枕芯就挺好的。

【儿童】

考虑到儿童的睡觉姿势多为俯卧，不建议用太软的枕头。可以选择柔软、轻便、透气、吸湿性好的枕芯。再配上纯棉或者丝质的枕套就完美了。

养成良好习惯，定期更换枕头非常重要！