和我一起来睡个好觉

脱发和睡眠问题日渐严重的70-90后，来认真看看这篇

其实这2个问题重点还是好睡眠，现代人，有了好睡眠，就是养生的基础，你不要抱着保温杯看着防猝死指南，但是不睡个好觉，这一切都是空话

小仙女们来看看睡眠不好的代价

睡眠的多重要我就不说了，来给你们看看我的助眠产品！

香氛类

泰国THANN

首页-thann旗舰店-天猫Tmall.comthann旗舰店是由品牌官方企业运营或授权的官网旗舰店，所有商品保证正品无假货。thann旗舰店宝贝与描述相符评分为4.8分，比同行业平均水平高22.54%，卖家的服务态度评分为4.8分，比同行业平均水平高50.60%，物流服务的质量评分为4.9分，比同行业平均水平高54.43%。thann.tmall.com去看看

实体店：静安嘉里中心北区

泰国真是个神奇的香氛国家，可以把精油调香做到如此完美

网上的介绍是精油散发的清新果香（东方系列是柠檬草混合香）让辛苦了一天的你感到身心愉悦，镇静精神、缓和情绪、缓解压力

烧的时候无烟，重点是烧的时候竟然是平均烧的，不会浪费周边，而且扩香功能超级好，烧一会就能整个房间都是味道，就算不烧的时候放在床头，那个味道也很迷人

晚上在安静的夜里点燃它，在沉静中呼吸静谧香气，放松愉悦自己的身心

我一般是睡觉1小时点它，然后30分钟左右就可以熄灭了，整个房间都是好眠的味道

如果你不能接受蜡烛的感觉，我再给你推荐个它家的无火香薰，网上又叫紫苏檀木，其实就是肉桂木+精油

很简单的操作，精油滴在肉桂条上面，不滴的话，肉桂木枝本身就会散发出木头的味道，平时放在衣柜里熏衣服也是极好的，但是搭配上精油，有神奇的安神的作用，可以让紧张的情绪瞬间平复。

而且这个味道非常中性，不会香甜到让男人们不喜欢

美国Voluspa

我这款是北美黄松木

非常适合冬天的一款香氛，点燃简直和名字一样，温暖的木质香

就是带着围巾坐在壁炉前看书的感觉，脚边有我的狗狗在陪伴

夏天有点浓了，非常适合寒冷的冬天睡前点燃

This Works睡眠喷雾

英国的一个香氛品牌，自从马爸爸和英国首相喝过茶后，英国的电商们就像开辟了新大陆一样

全球超火睡眠神器，含安神舒缓功效的天然精油，睡前喷在枕头上就有婴儿般的睡眠

还分为婴儿款和超强款

可以喷在枕头上，主要成份是薰衣草精油、岩兰草精油和野生甘菊精油，但是调配的很舒服，不刺激，号称能平衡人体大脑中枢神经，镇静的效果特别佳。

这只小的是便携款，滚珠，适合出差携带，可以滚在太阳穴鼻子这里，也适合带上长途飞机秒睡

Badger 贝吉獾天然薰衣草睡眠膏

USDA有机产品认证，睡前在鼻尖嘴唇抹一点点

是不是因为价格比上面的便宜呢，说实话效果没上面的好，但是也是个便携款，适合出行用

负离子精油扩香仪

说实话，那些很多香薰仪器里，我不是很喜欢MUJI这款，所以一直在寻觅好的香薰仪

推荐我下面用的这款

精油滴在里面，不加热，冷喷，最大限度还原精油的本来成分

搭配的精油我一般用多瑞特的薰衣草

眼部按摩仪

网上很多的花王那款我就不推荐了，带着麻烦而且有时候效果也不好，更加不环保

这款网上应该很多，大家自己找一下

眼部按摩仪，有震动按摩收缩加热等功能，对于眼压高眼部酸胀非常有效果，我经常带着带着一个疗程没停就睡过去了，半夜醒来拿掉

AESOP

号称世界上最强大的手霜不添加任何人工合成的矿物油或硅脂。孕妇可用，保湿性极强

这家的身体护理也是个神奇的存在，她家最红的那款香芹籽精华我简直是可以吐槽100年

但是几款身体护理，我又爱到不行

几款手霜调配的香味我都很喜欢，这款式清新的柑橘味，推荐喜欢橘子味道的小伙伴

每天晚上涂上手霜，感觉整个人都被橘子包围着，特别适合夏天

上手很轻薄，不会油腻的感觉不舒服

德国ohropax soft mini隔音耳塞

建议第一次买的时候可以混搭一下，哪个SIZE适合自己的耳朵，否则就不是静音是受罪了

很多人对声音超级敏感，可以从这个先入手操作下

一些入眠电台

ASMR

有很多直播和入眠电台

喜马拉雅，虎牙，都有，推荐你们可以尝试下，我是不能接受这种的，哈哈

舒服的家居服/睡衣

上次双十一入的oysho，软面膜的触感，超级舒服啊

Oysho 恐龙图案绒布运动衫珊瑚绒加厚保暖冬季睡衣 31122951712249元天猫精选去购买

舒服的床品

这点我就不多说了，个人喜好不同，有些人喜欢毛，有些人喜欢加热，反正只要舒服就好啦

好了写在最后，看我这篇文的人，说的就是你们

请大家一定要22点睡觉哟，如果做不到可以先上床后把一切电子器材都放在手拿不到的地方~~~祝大家好眠！！