116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路!

2017-12-20 16:37:48 271点赞 1084收藏 308评论

如果大家有关注我的话,相信还会记得我双十一的时候出过一篇开箱,今年确实剁手了好多东西,而且衣服都合身,超棒的,嘻嘻116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路!

不过呢,这些喜悦都是建立在之前的痛苦之上,因为去年我十件衣服有九件都穿不下,真的应了那句老话:一懒众衫小。所以当时我就立下决心要瘦下来,116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 不能让好看的衣服都只可以穿在别人身上!

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然后我就去报了个健美课,顺便也在健身房玩一下小器材,跑跑步再踩个动感单车116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 之类的。虽然说到现在差不多也有一年时间了,连健身卡都过期了,不过因为上课的地方离家里有点远,自己也比较懒,所以这健身就一直断断续续地...116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 幸好这效果我还算满意的,哈哈哈,先上点图。

这是我去年最重的时候,那时候的脚都是肉肉的116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路!

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啊哈,这是我最近的体重!前段时间还要更瘦一点...睡衣还是同一款睡衣,但是我已经不是原来那个胖胖的自己啦!116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 哇哈哈哈

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还有什么评论指甲盖(一张是两个缺,一张是一个缺好嘛),头发丝啦(一张有两根头发,一张只有一根好嘛),睁大眼睛看看清楚,两张根本不是同一个时间点拍的116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! ,还有那个什么温度,你们放心好了一年四季都是9度。不过呢,已经觉得我就是在辩解,就是假的,那也没办法让你们相信我,萝卜青菜吧。

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这张照片是去年夏天拍的,那时候应该也是110多斤的样子。因为肚子很大,手臂也很粗,夏天的时候,一般都穿这种娃娃裙来遮肚子和手臂上的肉,116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 小腿那时候也肉肉的。但是相比手和肚子,算还好的了,请睁大眼睛看我的脚趾!也是同一款指甲油...我也是被逼成这样116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! ...

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这张照片是今年夏天的,是我比较满意的时候了,因为突然又偷懒了一段时间,所以马甲线没那么明显了,但是看起来还是很瘦啊116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路!

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这是带着我家主子出门踏青的时候,要是不健身也能一直能保持这么瘦,那该多好。116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 不要问我,胖瘦该穿什么,瘦了其实穿什么都好看,虽然这句话很伤人....


同品牌推荐的还有,这款代餐奶昔。 虽然是健身是三分练七分吃,不过因为自己很少做饭,是个晚期懒癌患者,而且时不时运动完就特别饿,所以基本上都随身带着奶昔去健身房,运动完就咕噜咕噜喝一瓶116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! ,饱腹感很足。

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补充一点,这奶昔不是一般的奶昔,而是里面加了很多蛋白质的,营养足,最重要是无糖低脂,非常适合我这种又要瘦身又要饱肚子的人。我喝过两种口味,原味喝起来有点像维他奶,还有一个是我更喜欢的香草味,特别是在夏天的时候放冰箱里再拿出来喝,116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 那口感真是炒鸡棒!这个运动品牌,是当时我的教练,安利给我的,应该是靠谱的,不然我就去举报他,哈哈哈哈116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路!

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良心介绍的还有这漱口水,反正不知道值友是怎么样的,我每次去健身都会带上换洗的衣服,运动完都会在健身房洗澡,但不能刷牙就怪难受的,自己又不想每次都带牙膏牙刷过去,就索性用漱口水了,又方便,又快,效果还挺可以,116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 有股淡淡的绿茶味。

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非常适合注重口腔清洁的同学们。

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接下来,我要给大家推荐几款,我自己比较心水的几款,方便又有效的健身小工具,116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 超级好用啊!

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喵喵喵116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 这款训练带,入了很久了,感觉真的是家中健身神器,可方便多了,手胸腰腿都可以兼顾到,是个综合性很强的训练器材。

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下面分享几个常见的动作(图来源百度,因为姿势太专业了,不好意思自己示范)

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当然了,还有很多其他动作的,不过我就不放出来了,让大家自己去解锁吧~

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还有就是最经典的家用健身器材瑜伽垫,每晚3组仰卧起坐,一组30个是少不了的,虽然还不算多,但也可以做到每天都维持让腹肌运动,尽量保持住马甲线。

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有时姨妈来了就做不了仰卧起坐,也可以在上面静坐冥想,这时这东西就真的名副其实是“瑜伽垫”了。不过建议大家瑜伽垫还是买厚一点好,一是缓冲效果更舒适,二是消音防震更好,不然一不小心就会被楼下投诉的了...

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这张图是我从之前一起上健美课小姐妹的,她之前比我还胖了那么一点点的,可现在她变得这么“健硕”了!

116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路!她说她平时的哑铃都5KG+的,听起来就好重的样子...

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而我家里的才1.5KG,虽然女生健身也要增肌也要力量训练,不过感觉对那些想要在家里运动的女生来说,2KG就差不多了,就算不特地去锻炼,边看剧边动动手弄几下还是可以的。

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其实讲了这么多,我真是觉得,我能维持住还算可以的身材,我觉得已经是奇迹了,因为我平时不怎么管的住嘴巴的,属于有肉吃肉,有菜吃菜的那种,请看下图:

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身边的人都叫我食物焚化炉116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! ...116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路!

不过讲道理,我也不是光吃不练的,我前面不是说了吗,每晚3组仰卧起坐,一组30个,除非是生病不舒服,不然再苦再累我也会做完再上床睡觉的,所以有时候我真觉得,健身不是在跟自己的生理肌肉作斗争,而是跟心理意志, 毕竟三天打鱼两天晒网的,谁不会呢?

还有一点我觉得挺重要的,就是每晚早睡...听起来很虚很玄,不过一天可以睡9个多小时,真的超爽的!而且我觉得健身锻炼本来就是一个破坏身体的过程,是需要恢复和补给的,所以多吃多睡就可以保证身体持续健康运作~(健身小白,哪里说得116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 不太对的请轻喷)

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好了,写了这么多废话,我也不说了,再重申一下,我也不是什么专业的健身达人116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! ,没有什么专业的技巧可以给到你们,纯粹是生活记录分享,有用的大家就收藏一下,希望大家能喜欢,要是觉得很鸡肋,116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 拜托轻喷,我也是个玻璃少女心!意见还是可以提的。116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路!

最后,还是希望大家能够坚持锻炼吧,要相信自己是可以的,每一个小胖子都是潜力股。所以在最后,我就送大家这句话好了——

好身材可能会迟到,但绝不会缺席。116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路!

对了,我这个不怕死的,下期打算写几个,在瘦身期间用过的几款黑科技减肥东西(就是那种妄想不运动就会瘦的东西),有没有要看的,116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 举爪!

感觉又是会被喷一路,但是,我们女生真的就是,天天想要发掘那些不用健身,也能变瘦的好东西116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 啊...

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308评论

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  • 额……脚趾甲。。一年没变?

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    观察力满分!

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    我也是说,裤子没变就算了,连脚趾甲都没变

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  • 体重秤左边一根长头发,一年了都还在 [吐血]

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    回去看了一次还真是!观察帝啊。

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    有毒了,那不是同一根吧.... [喜极而泣] 都不一样长。。。我自己都没看的那么仔细。要是真的想摆拍,我会穿袜子然后换套衣服,地面全部都清理干净的那种 [吐舌] ,绝对会让你看不到一丝差距的,毕竟我也是找不一样游戏的高手 [哼小曲]

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  • 左脚大脚趾指甲油一年了依然残缺如初,好技法.

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    no。。。第一张左脚明明缺了2块 [傻笑]

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    体重秤上的温度也是一样维持在9度 好巧啊

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  • 怎么感觉看了营销贴一样……

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    营销嘛,在哪里!都是我自己掏钱买的! [喜极而泣] 那两款运动类产品都还是教练让我去买的 [内伤]

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  • 左旋肉碱管用吗?

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    我健身的那段时间,喝了很多瓶,口感还不错 [阴笑] ,但是不是用来减肥的哦 [无奈] ,我是每次要运动前然后喝一点的,可以增加消耗量。如果不运动,只喝这个的话,应该是没有用的 [抠鼻]

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  • 到底做了什么运动没有说……

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    我也不是专业的运动级别达人,我是美妆小达人! [脸红] 我把减肥路上用了觉得好用的使用感受,分享给大家看看 [绷带] ,当然,仅供参考啦~

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  • 从小体育考试仰卧起坐做35个就快死的那种可怎么办、

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    额...这个...那个...要不试试看少吃点?不运动的话 [喜极而泣]

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    我觉得卷腹还是不错的,仰卧起坐真心不行

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  • 我170,和我一样重 [大哭] ,我就愁小肚子

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    小肚子真的很伤。。。特别是每天吃完了就坐着,也是让人头大 [流鼻涕]

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  • 左旋肉碱 早就说了没啥作用

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    看人吧,反正我觉得最有效的就是少吃and多运动 [脸红]

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  • 补充剂形式的肉碱吸收率低,除非很大的剂量才行,可摄入多了也会被很快排出。所以,其实没卵用。

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    还是个人吸收的问题,产品只是辅助,最主要的还是得靠多运动啊 [皱眉]

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    不是个人吸收的问题,是人类和其他动物的差别...我只是觉得,既然没用就可以不用吃,也不需要推荐嗯。既然主要靠运动,此篇再多介绍些实用的运动方式和动作更好吧,TRX是好,可因为其无法固定,对肌肉的控制力、动作的标准性要求更高,不然很容易受伤,所以其实不太适合基础差的人。

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  • 一边吃的这么丰盛一边还能减肥,,,,这是高手啊

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    讲真,我也并不是天天都这么吃,顺带秀了波厨艺 [得逞]

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    非常的心疼楼主。 [铁茄子]

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  • 我只想说,作者的控制变量法运用得太专业了,还考虑到要在相同的环境温度下来测量体重,佩服啊

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    哈哈哈,笑死了,准确把握9℃

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  • 分明就是同一天拍的照片,指甲油残缺的位置都一样,左边也同样有根头发

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  • 第一左边的头发是2根,一年后还是2根。第二指甲油颜色一样,另外左脚大拇指那,下面那张没那么清晰,但可以看出缺口的弧度差不多。第三裤子也一样,一年后刚好还是穿的那条?新旧程度也差不多。第四右脚脚背上一块红印,依旧一年后也有块红印。

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  • 哈哈哈,把楼主撒谎被戳穿的评论挨个赞了一遍!

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  • 第二张图应该是坐着拍的

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  • 挂在门上的弹力带,和脸部马赛克了使用中的弹力带,貌似都不是一根。所以用弹力带锻炼的那个人是不是楼主还不确定……

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    门都不是同一扇

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  • 哈哈哈哈,论哪里的网友视力最好头脑最清晰👍

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  • ***枪文,作假也这么不用心

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  • 看到评论我就放心了

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