116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路!
如果大家有关注我的话,相信还会记得我双十一的时候出过一篇开箱,今年确实剁手了好多东西,而且衣服都合身,超棒的,嘻嘻
不过呢,这些喜悦都是建立在之前的痛苦之上,因为去年我十件衣服有九件都穿不下,真的应了那句老话:一懒众衫小。所以当时我就立下决心要瘦下来, 不能让好看的衣服都只可以穿在别人身上!
然后我就去报了个健美课,顺便也在健身房玩一下小器材,跑跑步再踩个动感单车 之类的。虽然说到现在差不多也有一年时间了,连健身卡都过期了,不过因为上课的地方离家里有点远,自己也比较懒,所以这健身就一直断断续续地... 幸好这效果我还算满意的,哈哈哈,先上点图。
这是我去年最重的时候,那时候的脚都是肉肉的
啊哈,这是我最近的体重!前段时间还要更瘦一点...睡衣还是同一款睡衣,但是我已经不是原来那个胖胖的自己啦! 哇哈哈哈
还有什么评论指甲盖(一张是两个缺,一张是一个缺好嘛),头发丝啦(一张有两根头发,一张只有一根好嘛),睁大眼睛看看清楚,两张根本不是同一个时间点拍的 ,还有那个什么温度,你们放心好了一年四季都是9度。不过呢,已经觉得我就是在辩解,就是假的,那也没办法让你们相信我,萝卜青菜吧。
这张照片是去年夏天拍的,那时候应该也是110多斤的样子。因为肚子很大,手臂也很粗,夏天的时候,一般都穿这种娃娃裙来遮肚子和手臂上的肉, 小腿那时候也肉肉的。但是相比手和肚子,算还好的了,请睁大眼睛看我的脚趾!也是同一款指甲油...我也是被逼成这样 ...
这张照片是今年夏天的,是我比较满意的时候了,因为突然又偷懒了一段时间,所以马甲线没那么明显了,但是看起来还是很瘦啊 !
这是带着我家主子出门踏青的时候,要是不健身也能一直能保持这么瘦,那该多好。 不要问我,胖瘦该穿什么,瘦了其实穿什么都好看,虽然这句话很伤人....
同品牌推荐的还有,这款代餐奶昔。 虽然是健身是三分练七分吃,不过因为自己很少做饭,是个晚期懒癌患者,而且时不时运动完就特别饿,所以基本上都随身带着奶昔去健身房,运动完就咕噜咕噜喝一瓶 ,饱腹感很足。
补充一点,这奶昔不是一般的奶昔,而是里面加了很多蛋白质的,营养足,最重要是无糖低脂,非常适合我这种又要瘦身又要饱肚子的人。我喝过两种口味,原味喝起来有点像维他奶,还有一个是我更喜欢的香草味,特别是在夏天的时候放冰箱里再拿出来喝, 那口感真是炒鸡棒!这个运动品牌,是当时我的教练,安利给我的,应该是靠谱的,不然我就去举报他,哈哈哈哈
良心介绍的还有这漱口水,反正不知道值友是怎么样的,我每次去健身都会带上换洗的衣服,运动完都会在健身房洗澡,但不能刷牙就怪难受的,自己又不想每次都带牙膏牙刷过去,就索性用漱口水了,又方便,又快,效果还挺可以, 有股淡淡的绿茶味。
非常适合注重口腔清洁的同学们。
接下来,我要给大家推荐几款,我自己比较心水的几款,方便又有效的健身小工具, 超级好用啊!
喵喵喵 这款训练带,入了很久了,感觉真的是家中健身神器,可方便多了,手胸腰腿都可以兼顾到,是个综合性很强的训练器材。
下面分享几个常见的动作(图来源百度,因为姿势太专业了,不好意思自己示范)
当然了,还有很多其他动作的,不过我就不放出来了,让大家自己去解锁吧~
还有就是最经典的家用健身器材瑜伽垫,每晚3组仰卧起坐,一组30个是少不了的,虽然还不算多,但也可以做到每天都维持让腹肌运动,尽量保持住马甲线。
有时姨妈来了就做不了仰卧起坐,也可以在上面静坐冥想,这时这东西就真的名副其实是“瑜伽垫”了。不过建议大家瑜伽垫还是买厚一点好,一是缓冲效果更舒适,二是消音防震更好,不然一不小心就会被楼下投诉的了...
这张图是我从之前一起上健美课小姐妹的,她之前比我还胖了那么一点点的,可现在她变得这么“健硕”了!
而我家里的才1.5KG,虽然女生健身也要增肌也要力量训练,不过感觉对那些想要在家里运动的女生来说,2KG就差不多了,就算不特地去锻炼,边看剧边动动手弄几下还是可以的。
其实讲了这么多,我真是觉得,我能维持住还算可以的身材,我觉得已经是奇迹了,因为我平时不怎么管的住嘴巴的,属于有肉吃肉,有菜吃菜的那种,请看下图:
不过讲道理,我也不是光吃不练的,我前面不是说了吗,每晚3组仰卧起坐,一组30个,除非是生病不舒服,不然再苦再累我也会做完再上床睡觉的,所以有时候我真觉得,健身不是在跟自己的生理肌肉作斗争,而是跟心理意志, 毕竟三天打鱼两天晒网的,谁不会呢?
还有一点我觉得挺重要的,就是每晚早睡...听起来很虚很玄,不过一天可以睡9个多小时,真的超爽的!而且我觉得健身锻炼本来就是一个破坏身体的过程,是需要恢复和补给的,所以多吃多睡就可以保证身体持续健康运作~(健身小白,哪里说得 不太对的请轻喷)
好了,写了这么多废话,我也不说了,再重申一下,我也不是什么专业的健身达人 ,没有什么专业的技巧可以给到你们,纯粹是生活记录分享,有用的大家就收藏一下,希望大家能喜欢,要是觉得很鸡肋, 拜托轻喷,我也是个玻璃少女心!意见还是可以提的。
最后,还是希望大家能够坚持锻炼吧,要相信自己是可以的,每一个小胖子都是潜力股。所以在最后,我就送大家这句话好了——
好身材可能会迟到,但绝不会缺席。
对了,我这个不怕死的,下期打算写几个,在瘦身期间用过的几款黑科技减肥东西(就是那种妄想不运动就会瘦的东西),有没有要看的, 举爪!
感觉又是会被喷一路,但是,我们女生真的就是,天天想要发掘那些不用健身,也能变瘦的好东西 啊...
散步的西红柿
校验提示文案
Angel_jj
校验提示文案
风自由
校验提示文案
一厘米一斤肉
校验提示文案
zhenwu100
校验提示文案
于蓝蓝
校验提示文案
咬牛奶喝面包
校验提示文案
流年枕梦
校验提示文案
虎皮猫大人-
校验提示文案
小芯mika
校验提示文案
饕餮好难写
校验提示文案
BlueElysium
校验提示文案
值友9508116996
校验提示文案
秋婉音
校验提示文案
炸毛了
校验提示文案
梦幻丽莎
校验提示文案
DevilsBlue
校验提示文案
爱生活的松子
校验提示文案
木木木三
校验提示文案
Zyxlj
校验提示文案
记忆中找你
校验提示文案
值友6551562607
校验提示文案
苏岚快跑
校验提示文案
陈小嘿
校验提示文案
我想吃炸鸡炸鸡
校验提示文案
宝贝安
校验提示文案
盆碰瓶
校验提示文案
四四爸爸
校验提示文案
一笑东门
校验提示文案
梦幻star23
校验提示文案
songbird44
校验提示文案
songbird44
校验提示文案
只看不剁手
校验提示文案
芳丽丽
校验提示文案
纳新
校验提示文案
东蓠把酒黄昏后
校验提示文案
dreammonster
校验提示文案
PLUS生活家
校验提示文案
矮胖穷丑蠢细软老快短
校验提示文案
燃烧的火柴
校验提示文案