116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路!

2017-12-20 16:37:48 260点赞 1057收藏 285评论

  如果大家有关注我的话,相信还会记得我双十一的时候出过一篇开箱,今年确实剁手了好多东西,而且衣服都合身,超棒的,嘻嘻116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 

  不过呢,这些喜悦都是建立在之前的痛苦之上,因为去年我十件衣服有九件都穿不下,真的应了那句老话:一懒众衫小。所以当时我就立下决心要瘦下来,116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 不能让好看的衣服都只可以穿在别人身上!

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  然后我就去报了个健美课,顺便也在健身房玩一下小器材,跑跑步再踩个动感单车116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 之类的。虽然说到现在差不多也有一年时间了,连健身卡都过期了,不过因为上课的地方离家里有点远,自己也比较懒,所以这健身就一直断断续续地...116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 幸好这效果我还算满意的,哈哈哈,先上点图。

这是我去年最重的时候,那时候的脚都是肉肉的116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 

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啊哈,这是我最近的体重!前段时间还要更瘦一点...睡衣还是同一款睡衣,但是我已经不是原来那个胖胖的自己啦!116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 哇哈哈哈

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 还有什么评论指甲盖(一张是两个缺,一张是一个缺好嘛),头发丝啦(一张有两根头发,一张只有一根好嘛),睁大眼睛看看清楚,两张根本不是同一个时间点拍的116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! ,还有那个什么温度,你们放心好了一年四季都是9度。不过呢,已经觉得我就是在辩解,就是假的,那也没办法让你们相信我,萝卜青菜吧。

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  这张照片是去年夏天拍的,那时候应该也是110多斤的样子。因为肚子很大,手臂也很粗,夏天的时候,一般都穿这种娃娃裙来遮肚子和手臂上的肉,116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 小腿那时候也肉肉的。但是相比手和肚子,算还好的了,请睁大眼睛看我的脚趾!也是同一款指甲油...我也是被逼成这样116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! ...

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  这张照片是今年夏天的,是我比较满意的时候了,因为突然又偷懒了一段时间,所以马甲线没那么明显了,但是看起来还是很瘦啊116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! !

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 这是带着我家主子出门踏青的时候,要是不健身也能一直能保持这么瘦,那该多好。116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 不要问我,胖瘦该穿什么,瘦了其实穿什么都好看,虽然这句话很伤人....


  同品牌推荐的还有,这款代餐奶昔。 虽然是健身是三分练七分吃,不过因为自己很少做饭,是个晚期懒癌患者,而且时不时运动完就特别饿,所以基本上都随身带着奶昔去健身房,运动完就咕噜咕噜喝一瓶116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! ,饱腹感很足。

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  补充一点,这奶昔不是一般的奶昔,而是里面加了很多蛋白质的,营养足,最重要是无糖低脂,非常适合我这种又要瘦身又要饱肚子的人。我喝过两种口味,原味喝起来有点像维他奶,还有一个是我更喜欢的香草味,特别是在夏天的时候放冰箱里再拿出来喝,116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 那口感真是炒鸡棒!这个运动品牌,是当时我的教练,安利给我的,应该是靠谱的,不然我就去举报他,哈哈哈哈116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 

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  良心介绍的还有这漱口水,反正不知道值友是怎么样的,我每次去健身都会带上换洗的衣服,运动完都会在健身房洗澡,但不能刷牙就怪难受的,自己又不想每次都带牙膏牙刷过去,就索性用漱口水了,又方便,又快,效果还挺可以,116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 有股淡淡的绿茶味。

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非常适合注重口腔清洁的同学们。

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   接下来,我要给大家推荐几款,我自己比较心水的几款,方便又有效的健身小工具,116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 超级好用啊!

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  喵喵喵116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 这款训练带,入了很久了,感觉真的是家中健身神器,可方便多了,手胸腰腿都可以兼顾到,是个综合性很强的训练器材。

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下面分享几个常见的动作(图来源百度,因为姿势太专业了,不好意思自己示范)

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当然了,还有很多其他动作的,不过我就不放出来了,让大家自己去解锁吧~

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  还有就是最经典的家用健身器材瑜伽垫,每晚3组仰卧起坐,一组30个是少不了的,虽然还不算多,但也可以做到每天都维持让腹肌运动,尽量保持住马甲线。

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有时姨妈来了就做不了仰卧起坐,也可以在上面静坐冥想,这时这东西就真的名副其实是“瑜伽垫”了。不过建议大家瑜伽垫还是买厚一点好,一是缓冲效果更舒适,二是消音防震更好,不然一不小心就会被楼下投诉的了...

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这张图是我从之前一起上健美课小姐妹的,她之前比我还胖了那么一点点的,可现在她变得这么“健硕”了!

116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路!她说她平时的哑铃都5KG+的,听起来就好重的样子...

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而我家里的才1.5KG,虽然女生健身也要增肌也要力量训练,不过感觉对那些想要在家里运动的女生来说,2KG就差不多了,就算不特地去锻炼,边看剧边动动手弄几下还是可以的。

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其实讲了这么多,我真是觉得,我能维持住还算可以的身材,我觉得已经是奇迹了,因为我平时不怎么管的住嘴巴的,属于有肉吃肉,有菜吃菜的那种,请看下图:

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身边的人都叫我食物焚化炉116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! ...116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路!

 不过讲道理,我也不是光吃不练的,我前面不是说了吗,每晚3组仰卧起坐,一组30个,除非是生病不舒服,不然再苦再累我也会做完再上床睡觉的,所以有时候我真觉得,健身不是在跟自己的生理肌肉作斗争,而是跟心理意志, 毕竟三天打鱼两天晒网的,谁不会呢?

  还有一点我觉得挺重要的,就是每晚早睡...听起来很虚很玄,不过一天可以睡9个多小时,真的超爽的!而且我觉得健身锻炼本来就是一个破坏身体的过程,是需要恢复和补给的,所以多吃多睡就可以保证身体持续健康运作~(健身小白,哪里说得116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 不太对的请轻喷)

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  好了,写了这么多废话,我也不说了,再重申一下,我也不是什么专业的健身达人116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! ,没有什么专业的技巧可以给到你们,纯粹是生活记录分享,有用的大家就收藏一下,希望大家能喜欢,要是觉得很鸡肋,116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 拜托轻喷,我也是个玻璃少女心!意见还是可以提的。116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 

 最后,还是希望大家能够坚持锻炼吧,要相信自己是可以的,每一个小胖子都是潜力股。所以在最后,我就送大家这句话好了——

  好身材可能会迟到,但绝不会缺席。116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 

  对了,我这个不怕死的,下期打算写几个,在瘦身期间用过的几款黑科技减肥东西(就是那种妄想不运动就会瘦的东西),有没有要看的,116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 举爪! 

  感觉又是会被喷一路,但是,我们女生真的就是,天天想要发掘那些不用健身,也能变瘦的好东西116斤到93斤,暴瘦23斤!我的瘦美小腰精逆袭之路! 啊...

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