#2017剁手回忆录#2-4岁宝宝进行的大众运动项目

开头来一段百度：

不同年龄的儿童有不同的形态、生理和心理特征，他们的体育活动也有不同的内容和形式。儿童参加体育活动不仅对自己儿时的形态、机能以及各种能力的发展有益，而且将影响自己以后的体育发展，同时也影响到一个国家和民族大众体育开展效果和水平。7岁前是小孩子发展运动习惯、运动心理和技巧的关键期，各种运动都不妨让小孩子试试。让小孩子从小开始形成“运动惯性”，从小养成“运动依赖”，这对孩子今后一生都有好处。

步入正题，以下项目本着从简单到复杂，从低龄到高龄，从我家宝已经开始到预备开始作为介绍的先后顺序。

1、游泳

婴儿游泳在西方国家早已普及，其原理是让婴儿在类似母体的羊水中做自主运动，促进新生儿的智力发育和健康成长。游泳可以增加肺活量，提高身体对外界环境的适应能力，增进对疾病的抵抗力。而现在我们身边的各种“亲子游泳馆”也很多，我家宝宝满1岁办了个家附近“鱼乐贝贝”的年卡，有1000元12次或2000元30次等多种，折合80元一次吧，每次去提前预约护理师。这种就是场馆较小，碰到周末人多的时候，一个小泳池有五、六个宝宝，相对比较拥挤，但主要就是图离家近，偶尔老人都可以帮带去。

宝子两岁左右带他去了一次葫芦岛兴城海边，买了一个迪卡侬的经典款游泳圈，还碰到好几个“撞圈”的。 宝子一点不怕水，一个人在酒店的大泳池里玩的非常开心。后来我们办了体育中心游泳馆的会员卡，900元30次，爸爸去锻炼时，带我们全家一起去，宝子一进去就欢快的瞎扑腾。这个相对便宜，当然环境也很一般啦，周末稍微有点下饺子的感觉。其实真正的矫正学习游泳姿势得3岁以上，3岁以下的孩子游泳完全就是瞎扑腾，让孩子爱上在水里的感觉，不怕下水就好。

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2、滑板车、自行车类

滑板车或自行车类都可以提高孩子反应的灵敏度，经常骑行，可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子运动的速度、平衡能力等。

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滑板车宝子一岁半时买的，开始大人扶着他在上面推行，慢慢的胆量就大了，图片摄于22个月时，滑的那个溜啊！自行车宝子两岁买的，刚开始腿有点短，两脚不能同时踏着脚踏，只是在家里扶着偶尔骑行一段，手脚协调不好，蹬脚踏就忘了看把手，看把手脚就忘了蹬，图片摄于2岁半，终于勉强可以自己骑行10来米。

3、蹦床、跳绳类

双脚起跳，是幼儿2岁后必须具备的技能。蹦床、跳绳类可以促进血液循环，使人精神舒畅，行走有力，更主要的是可以起通经活络、健脑的作用。跳绳需要收摇绳的同时脚要起跳，手脚协调很重要，一般得4周岁以上的宝宝。但蹦床就相对单一，只要双脚起跳就好。

宝子每次去游乐场或运动器材店必玩的就是蹦床，去年迪卡侬还有款家用199的蹦床，今年找不到链接了，只有999这款带护栏的蹦床了，家里有条件的可以直接扛回家，让孩子尽情的蹦跳。

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4、篮球、足球类

球类运动当中可以获得力量、速度、耐力、平衡能力、灵敏性和协调性等方面的综合提升，同时孩子们能够在比赛当中获得最初的团队配合意识。

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篮球架宝子满2岁入的，在家基本就是宝宝和爸爸比赛看谁投篮中的多。图片摄于宝子2岁半，听到宝子在客厅大喊：“兰蔻、兰蔻“，我以为他认识化妆品了呢，结果一看他是在表达：“扣篮、扣篮！” 平时就是看着爸爸用手连续拍球，他也要上来最多两下结束。

足球都是去公园带到草地上两人对踢，有时候有小朋友可以一起玩，一直跟他强调：“足球只能用脚踢，不能用手。”

5、羽毛球、乒乓球类

羽毛球、乒乓球、网球，对于小孩子们的反应能力、平衡能力、注意力都有很强的训练作用，突出的是孩子们能够在回球中强化空间判断能力和手脑协调能力，也就是俗称：“手疾眼快”！

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羽毛球拍和乒乓球拍上个月刚在迪卡侬入的，买完宝子就和爸爸在室外开始了羽毛球“对战“，只要求他能接着球碰到拍子，或是单一把球从拍子上打出去就好。兵乓球要求的反应速度更快，一般得4周岁以上，目前宝子就看着爸爸妈妈在家用球拍抬球，笑的其乐无穷。

6、攀爬

儿童攀爬可以培养孩子的移动能力，学习控制身体和手脚协调能力。宝子从小很喜欢“打悠悠”，图片摄于宝子20个月，荡起来那个潇洒！

去大型游乐场也是各种攀爬，开始胆子小，大人还得在后面跟着，差不多两岁就完全自己来了。

攀爬再发展可以有儿童攀岩，更富有技巧性和冒险性。来张网络图片，孩子们很帅吧，有机会去室外尝试一下。

7、轮滑、滑冰类

轮滑，是在日常地面上进行的，轮滑鞋是由四轮结构组成，稍比溜冰鞋笨重。速度慢，与地面接触宽，稳定性好，做动作容易，但是在做需要速度的动作就比水冰要难了。滑冰，是在实际的冰面上，溜冰鞋由一片冰刀在鞋子下方，比轮子薄且轻巧，整体上比轮滑鞋灵活。速度快，由于与冰面接触的不多，稳定性不好，做动作难。

大多数孩子都是先从轮滑开始的，一般的轮滑俱乐部都要求孩子3周岁半以上。我家宝子还不到3岁，装备都看好了，打算再等半年，目前只能欣赏一下别家孩子的晒照吧！

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8、跆拳道、武术类

科学的武术练习，可以增加骨密度，增强骨关节稳固性和灵活性，提高肌肉弹性和身体的柔韧性；同时，从小练习可以有效地塑造小孩子“坐如钟、站如松、卧如弓、行如风”的阳刚气质。一般的跆拳道俱乐部也要求3周岁以上，而且孩子太小教练也不会教太多动作，主要是培养孩子的跆拳道精神，锻炼孩子的气质和力量。

我们宝子性格就比较羸弱，特别是和其他小朋友对冲过程中，别人抢了他的玩具也不会去抢回来。所以，我们很迫切的再等两个月就要考虑报班了。

暂时就写这么多，我家宝子是男孩，可能有些女孩子的运动我没顾全到，院子里好几个3岁的小姑娘学习舞蹈塑形，穿着白色塑身衣、红色舞鞋，也是美美哒！

我觉得孩子小时候，其实根本不知道自己喜欢什么，家长可以“广撒网”，每样都了解大概，等大一些他有自主意识了，再精学两三项就好。当然你有时间有条件，可以全面开花啦！