坎坷减肥路 篇二:购买家用健身器材—DECATHLON 迪卡侬 E-SHAPE 椭圆机

2018-04-20 23:12:04 29点赞 56收藏 24评论

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我又来了,这次带的是家里的椭圆机

上一篇提到动感单车有点伤膝盖,所以我决定将它打入冷宫,另寻新欢。

↓↓↓↓↓↓↓↓正文 正文 正文↓↓↓↓↓↓↓

再强壮的膝盖也不能给我折腾下去的理由,身体是好好生活的本钱,为了瘦膝盖废了怎么办?我要换装备!!!老公无奈的看着我,看你还能折腾出什么花花草草来~

第一件事就是卖掉动感单车给椭圆机腾地方,感谢我国万能的卖二手软件,一个月左右动感单车半价出手了。

再强壮的膝盖也不能给我折腾下去的理由,身体是好好生活的本钱,为了瘦膝盖废了怎么办?我要换装备!!!老公无奈的看着我,看你还能折腾出什么花花草草来~

第一件事就是卖掉动感单车给椭圆机腾地方,感谢我国万能的卖二手软件,一个月左右动感单车半价出手了。

现在要做的就是对椭圆机伸出我的魔爪,为什么这次会选择椭圆机呢?

因为我在做功课的时候发现对于椭圆机的描述蛮有意思,它是一种优雅的、有氧的、对关节无损害的、有一定强度的全身运动器械,看看看看多么好的器械,全是优点为何不买?

虽然椭圆机的品牌辣么多,最终我还是选择在迪卡侬下手了。

一、考虑到本地有门店售后方便。

二、价格合适。

三、值友的力量,无比感谢之前发布了椭圆机选购指南的值友们。

虽然品牌选定了,但是尼玛啊,为什么有这么多的型号,跟之前大家发布的型号完全不一样啊!请见下图,纠结。

迪卡侬椭圆机的众多型号迪卡侬椭圆机的众多型号

掐头去尾,去掉最便宜和最贵的两个选项,纠结的我陷入了沉思

好想买这个最贵的,看起来好好啊,而且这款是值友们都推荐的那一型号:E SHAPE+,好想买,啧啧 不过有点贵呢、快3000了,但是这大踏步一定爽飞了;要不就2299的看起来也很棒啊,没有2999那么豪迈的外表,但是应该蛮节省空间的、适合我的小家摆放(型号:E SHAPE),便宜700元,完美,但是反过来想多700元就能买个更厉害的,纠结;1599元的,哎、这个更便宜,但看起来有点弱弱的秀气感,不行不行。

2299元2299元

2999元2999元

2999元

这两款机器,从网页介绍来看,除了飞轮重量,安全锁之外其他的区别不大。2299的长度还略短一些,都送心率带;就这样,我本着勤俭持家不占地的原则,购入了2299这一款(还是希望有条件的值友去店里体验一下,我看到其他文章里有提到因为身高体重身形不同,大家踩上去的感觉是不一样的哦,我家离门店有点远,市里又堵车懒得去。)。

购买家用健身器材—DECATHLON 迪卡侬 E-SHAPE 椭圆机

送货的问题不用担心哟,德邦物流送货入户。

遗憾的是没有拆箱图、安装图,回忆一下,拆箱到安装完毕大概需要45分钟的时间;有一些部位的安装需要两个人一起配合来对准,一个人是不大好操作的;电子配件都有专门的接口,插上就成属于傻瓜式;心率带戴在胸前的位置后,就会自动跟机器连接(检测到心率?)。

购买家用健身器材—DECATHLON 迪卡侬 E-SHAPE 椭圆机

踩椭圆机的感受:它有固定的运动轨迹,你只需要根据它的轨迹用力就可以了,大概就是绕着椭圆机绕圈圈。

它是有两处手持把手,一个是随着踏板前后移动的,另一个是像单车把手一样固定不动;我自己感受是全身运动就用“前后移动的把手”,锻炼腰部就用“固定把手”。

阻力:内设15档阻力。

自我感受:1-3没感觉、4-6小上坡、7-9大上坡、10-13爬山、14超累、15踩不动。

同事感受:同事(180斤 4575px)来我家玩,瞧不起我的新装备,我让他上去体验了一番(阻力15),他上去之后就慢悠悠的踩,还说完全不累啊,呵呵哒这么慢的踩我也不累,但是要想达到一定转速,他完全被打败了,坚持不了,阻力降到13后,他努力的踩了4分钟,还是败下阵来,哎哟来 哎呦去的说自己腿酸。

预设程序:

购买家用健身器材—DECATHLON 迪卡侬 E-SHAPE 椭圆机

内置9个程序,选一个你需要的,按电子屏中间的“ok”键,等待3秒的倒计时,程序就自动开始了,在30分钟的预设程序中,他会根据预设自动调高或调低阻力;你需要做的就是带上心率带竭尽全力的踩起来,觉得预设的程序不够劲?在踩踏过程中还可以自行调高阻力;每个程序30分钟+2分钟的放松时间,一套课练下来卡路里的消耗在260-300之间,之后做一下腿部的放松运动即可。

如果不喜欢预设程序,也可以自由运动,直接开踩就可以,椭圆机也会自动记录你的运动时长、转速、心率等信息。

电子屏:

购买家用健身器材—DECATHLON 迪卡侬 E-SHAPE 椭圆机

我买的这一款是触摸的电子屏,在运动过程中可以显示转速、速度、时间、心率、距离、卡路里、阻力等信息;这张照片没有拍到,在电子屏的上方是一个ipad、手机支架,放手机特别方便哟~

运动的正确姿势:

要想运动又要安全,保证一个正确的体态是非常必要的,我把之前搜集到的分享给大家。

  1. 在运动过程中,要保证你的全部脚掌稳稳的踩在机器的踏板上,脚后跟发力,注意千万不要抬起脚后跟将发力点集中在脚尖。

  2. 要保证身体处在一个直立的状态,不要过度倾斜身体。

  3. 穿着舒适的运动鞋,不要光脚踩踏。

  4. 双手轻轻握住把手,不要过分用力,将身体依赖在把手上。


在上一篇文章中有值友提到有买这些器材的功夫不如去健身房,其实买设备之前就想过了,对我来说去一趟健身房才是真的折腾,不如我舒舒服服在家里随意的好,说到底我不是富贵闲人,每天时间都好紧张,在家里运动的话每一分钟都可以利用起来;问过在健身房上班的朋友,他们也都劝我不要买家用设备,大意就是不如健身房的专业会对身体有损伤,但是均衡利弊,我觉得这是最适合我的运动方式了。

关于这么瘦还减肥的问题,这属于历史遗留,我小学开始发胖,胖一直伴随着我初中、高中、大学,其中最重的时候160多斤,大学受到了室友的刺激,下决心开始减肥,三年减到了110斤;瘦下来之后的日子也并不好过,我不想再胖回去了,稍微长几斤肉对我来说都是痛苦的,知道自己很强迫症,但是控制不了,所以减肥这件事应该会伴随我一生吧。


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