懒人如我，只想坐着做运动—入手的第一个家用健身器材

全民健身的风气越来越盛，出一趟门至少能接到2张健身传单！看着镜中越来越圆的脸，本着能躺着绝不坐着原则的我终于也要认真减肥了。

健身减肥攻略是看了不少，原理无非是消耗的卡路里大于摄入的卡路里就能瘦下来。少吃的不可能了，尝试过一段时间只吃少油少盐低碳高蛋白的食物，过不了两天满脑子都是油炸垃圾食品、火锅、烤肉等等等，然后意志力垮掉，放纵食欲之后再来一轮克制，反反复复。如果加上做运动的话更容易饿了——纯粹的心理饿。

所以，还是老实做运动吧，正常吃，不放纵就行。

购买理由

运动也有很多种，最后选择骑健身车主要是因为，这大概是唯一能坐着做的运动吧，还能解放双手，视觉上不会很动荡，可以一边做运动一边玩手机。

或者说我考虑了玩手机时可以做的运动，骑健身车几乎是唯一的选择。

然后看了久，最后选了这一款，还能6期免息。

其他的没研究那么透彻，选这款主要是因为这款车颜值高，车身包起来看不见轮子比较安全，整体外形比较规整比较好做清洁。磁控什么的原理控制阻力，看商品说明就好了。

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长期有个满减50的券，当时临近双十一买的，商家说降价了可以返差价。

外观展示

整体是这样的，占地面积不大，平时放在沙发旁边。长差不多1米，宽差不多0.5米

座位上下前后都可以调整，图中为最低和最前的的位置，哪怕是最低的位置，小短腿差一点就够不着了……

两条脚，其中有一个带轮子，安装完了才发现我好想把前后腿按反了，带轮子的应该是前腿，扶着把手这样可以把健身车推着走，按在后面找不到着力点了……以后想起来再换吧

轮子包起来了，白色的塑料质地的车身壳，磨砂面。之前看好多款没有包轮子的更像个健身车，但是看网评说轮子转起来没什么保护的话有点危险，所以选了这个轮子包住的，比较安全。外表圆润脏了好擦拭。

计数器仪表盘，和测心率的扶手，收到货的时候左边扶手的海绵有点破损，懒得联系商家了……

这一部分的安装最复杂，磁控的线要和仪表盘的线连接，试了好久终于安对了。

选模式是把中间的转钮按下去，不仅可以转还可以按，下图的“模式”的指示动作比较明显。

这几根线是磁控、测心率和计数器仪表盘连接的。还有一根线在白色金属柱子里。

仪表盘的反面，是按电池的地方。还有生产日期。

不知道是不是我没安好，这个空隙好难看。这个角度最明显，正面看着还过得去。

这个是调档位的，有8个档，8档阻力最大。可以一边骑一边换挡。

脚踏板的保护带松紧可以调节。

使用感受

1、按了腿才想起来拍个拆箱照，腿还按反了。大部件就几样，还有2袋螺丝钉小铁片之类的。 里面附带有安装的工具，简易扳手和梅花起都有，很贴心了，知道我家没工具……说明书也写得很详细，怎么安装、什么配件安哪里写的很明白。

组装还是比较简单的，我一女生一上午就搞定了。就是费劲，蹲在地上都蹲麻了。

2、踩健身车有8档，磁控的阻力，一档比较顺畅，踩到停不下来……一般为了在有效时间内达到最佳运动效果我都是调到最大阻力的8档，匀速踩个十分钟就流汗了。这个磁控原理不是很懂就不说了，商品详情里有说明。

3、计数器仪表挺有意思，有很多种考核完成模式，比如只定时间：时间到了会滴滴滴提示。只定卡路里：定好了值，踩健身车消耗完这些卡路里就提示完成了。还有定距离、选择性别，身高，体重，心率，速度的综合模式。中途停下来计数也会停下来，速度的数值也是根据踩的频率快慢来变的。

读测心率的部分和其他同类型产品一样，双之手都握着才有效。读心率的情况下，消耗卡路里的计数数值会准确一点。因为我一般玩手机的时候踩单车，不读心率，卡路里那一项值升的很慢。双手握着读心率踩就升的快，100卡路里很快就踩完了。

计数仪表从开始运动就自动启动了，运动停下来几分钟后会自动关机，再次运动计数会接上次的数值继续计数。想重新来按一下总重置就可以了。

4、扶手测心率的地方比别的单车要高，胳膊不省力，这么设计是希望能多消耗一点卡路里吗？！

总结

优点：1.上面提到的颜值高，不露出轮子比较安全，车身圆润好清洁。

2.有的设计还不错，比如脚踏板是防滑的，还有保护带，用阻力小的档位骑的话脚不容易飞出去。

3.计数器仪表盘给个好评，模式很多，可以根据自己锻炼目的还选择是考核运动时间、骑行距离、消耗的卡路里还是别的。目前还有几种模板我也没研究到位，最常用的就是时间和卡路里模式。

4.兼职当晾衣架也还不错，哈哈哈哈哈。

缺点：1.有一个设计很bug，这个是用来放平板或者手机吧，但是放上去会把仪表屏幕挡住，而且，视角不对啊，放在这里我还是要用支架垫起来一些才能看清手机屏幕，不过也可能是我太矮了。

另外，骑的时候会引起车身轻微的晃动，手机或平板放在这里看视频整个都是晃的……如果健身车摆放在电视机前，直接看电视还是可以的。

2.坐垫摸着软但是骑上去好硬，骑几分钟屁股受不了，需要再自己配一个软一点的。

最后说说最重要的健身减肥的效果。调到8档，匀速骑10分钟就能出汗，要是速度再快点还能早点出汗，每天骑半个小时以上，并且坚持骑是有效果的，连着骑三天，腿部的肌肉结实了不少，确实能瘦。骑完一定要拉伸，要不然肌肉一坨长在小短腿上也是很吓人的。

另外，骑健身车时手持玩手机或平板亲测是不晃眼的，真正实现了坐着运动也不耽误玩！无非就是卡路里消耗值略不准。

没有减肥前后对比图……

因为，除了头一个月骑的比较频繁，入冬后它一直就安安静静的当个晾衣架啊！

最近入夏了，才又想起了减肥大业……

不得不说，规整的车身还是很好做清洁的，一冬天灰擦几下就干净了。

周期性减肥，间歇型勤劳

共勉，祝大家吃不胖~