虽千万里吾往矣 篇一：一黄二白，三门四祖—2018.5.1三门峡黄河马拉松赛记

一、赛前坎坷

工作以后，时间常不自由。就像经常跑马拉松的朋友会被怀疑“是不是不用上班”一样，其实很多时候我自己都蛮诧异，工作一年不到，竟然也跑了7个全马了，但凡精神稍作懈怠，几乎都难以跑成。

就像这次三门峡黄河马拉松（下文称三门峡马拉松），之前完全没列在参赛计划内，只因为被公司临时调拨到洛阳，然后就以非凡的手速查到附近近期举办的许昌马拉松和三门峡马拉松。许昌是我师姐的家乡，三门峡有我尊敬的学者黄万里先生的故事，竟然一时难以抉择。最后比较之下，觉得三门峡离洛阳仅半小时高铁车程，随时可去，而许昌距离稍远些，适合用来填满我的五一假期（如果有的话？）。于是报了许昌马拉松。

无奈“命途多舛”，许昌马拉松竟然因故取消了。 三门峡马拉松本来报名是4月15日截止，突然延期一周，而当时刚好我已得知许昌马拉松取消。于是报名，于是成功报上名。

时间很快到了4月28日，临时接到通知第二天也就是假期第一天竟然要加班。 因为担心4月30日最后一天领物我依然要加班，从而错过领物，就当机立断辗转几趟公交，坐高铁直奔三门峡领参赛物资。

以前读书的时候去兰州，坐火车会经过三门峡，不过从来没有驻足。一踏上三门峡的土地，还是新鲜。

一直喜欢坐火车，每次经过一个新的站点，都会拍照留念。

从三门峡南站到领物点所在的三门峡文博城5.6公里，坐18路公交到金盾花园，步行距离1.3公里左右。好在市里有共享单车，下了公交可以很方便地“转乘”。

彼时正值文博城举办一个啥啥展销会，发放物资的地点偏居一隅，要不是我坚持往里走，怕是无法相逢。

服务还是挺好的，虽然竞赛规程有说自备领物函，但现场还是设置了打印处，这对日（整）理（天）万（瞎）机（忙）的我来说，是一大福音。 打印处旁边设置芯片检测和“赛事T恤试穿”服务，前者常规操作，后者比较贴心。 只是对于T恤试穿我一直存有疑问：如果组委会准备的各尺码的衣服不足量的话，是不是本质上剥夺了正常选码参赛选手的合适衣服给没选对码的跑友，如此，没选对码的跑友可以任性地先到先得。之所以有此一问，是因为去年东莞马拉松，选L码的我，因为去得晚，现场只剩XXL的衣服，当时东莞马拉松，就提供参赛T恤试穿服务。

不过这次于我无碍，毕竟是我先来嘛~

大中午也没有休息，志愿者弟弟妹妹们可以说是很辛苦了。警察参赛，享专属号码，比较有特点。号码簿按指示领取，虽然现场人不多，但即便人多分流效果也会不错。而领衣服和参赛包其他物件也有专属窗口，比较方便。参赛包里除了几张传单也没什么赛前物品，倒是有一张迷你马拉松的成绩证书和一块迷你马拉松的奖牌，当时没细看，还以为是全程的奖牌提前发，顿时很失望。毕竟如果不完赛就能拿奖牌，那仪式感也太弱了点不是？ 回到洛阳后才发现原来是迷你的，又开始在那猜是发错了还是组委会任性发着玩。

这次三门峡马拉松的奖牌配色对应全程、半程、迷你，还真是金色、银色和铜色。全马的天鹅翅膀毫不谦虚地飞出奖牌边缘，大有“我牛得飞起”的意思。

领完参赛包，抱着体验火车站的心态，决定从三门峡站回洛阳，骑共享单车过去，6公里左右。自从跑马拉松以后，10公里以下的距离都是属于可以考虑脚力到达的，想着不过6公里，30分钟车程而已。然而，现实给了我一个狠狠的嘴巴。

是的，路况就是这样的，沿程缓坡，骑得我满头大汗。

当然，累归累，心态没崩，风景还是要看的。沿途看下来，可以看出三门峡当地政府对三门峡马拉松可谓相当支持了，经过几个政府部门，都打有马拉松相关标语。

地税、民政局、法院和公安局。因为以前在宁夏军区门口拍照被解放军同志教育过，所以我也不知道公安局门口是不是也不让拍照，就用警徽代替吧~

“跋山涉水”，终于到了三门峡站。

建于1927年的三门峡站在建于2010年的三门峡南站面前，实在是有点寒酸。当然，历史的厚重感很容易找到，价钱也便宜，同样是三门峡到洛阳，普快17.5或19.5元，高铁54.5元。看三门峡南站里的光鲜，再看三门峡站里的破败，感觉走过了一个近现代中国的历史。

4月29日，除了怕第二天有临时工作任务无法成行外，无事。

4月30日，终于成行，开心得像个两百斤的孩子。

省去了重识三门峡的过程，蹬着自行车前往住处，登记，入住。

稍作休整，到饭点了，就出门吃饭。自从毕业后，几乎没再吃过北方风味的食物，看一个面馆有炒拉条，就要了一份。

看起来跟在兰州吃过的大不一样，是空心粉和粉条就着豆芽炒的，应该是假的。

吃完饭，时间尚早，想着去文博城起点看看，刚好也度量一下第二天早上去那的时间。

三门峡我流连的地段给我起伏的感觉，就像早几日去三门峡站爬坡，从饭馆出来没多远，又是个大的落差。

这样的设计我要点赞，如果一溜空无一物的阶梯下来，不仅单调而且给人以疏离感，有花儿的点缀就不同了，富有层次感颜色的变幻，被精心拼成展翅天鹅的模样，既有美的本体，又似诉说着三门峡作为“天鹅城”的故事。

下得坡来，找个共享单车，慢悠悠晃悠着。三门峡是历史上虢国都城所在（历史上周文王弟虢叔封于今陕西宝鸡的西虢，周厉王、宣王时东迁至今三门峡，称南虢），所以三门峡的虢国文化气息很浓，商铺的名字，道路的名字，很多都带虢字。

虢国西路上来往车辆很少，麻雀在路边的树荫下觅食，安逸自在。

近看文博城，有着蒙尘的沧桑。

以及“不一样”的“艺术美感”。

是的，用灰尘写就的，是“妹妹坐船头，哥哥在岸上走，你的情我的爱在牵（纤）绳上荡…”

然后，就到了第二天的起点大门。

这样上不封顶的起点大门我第一次见，视野开阔，天鹅蓄势待发。

文博城旁边就是天鹅湖国家城市湿地公园，只是正值夏季，天鹅是无缘得见了。文博城旁边是公园的一段小水系，去往对岸有桥可达，桥名相当主旋律——“拥军”、“爱民”。

对岸广场有“始祖像”。

分别是：神农、女娲、黄帝和大禹。作为黄河流域的重要城市，三门峡在历史长河中留下多处印记。

神农制耒：制耒耜，尝百草，开创农耕文明。宗庙后土，即今庙底沟遗址。

女娲补天：（这个大家都知道）。

黄帝铸鼎：唐《轩辕黄帝铸鼎原碑铭》记载：黄帝采首山之铜，铸鼎于荆山下。今有铸鼎塬遗址。

禹劈三门：相传古三门峡以西本是一片汪洋，水患肆虐。大禹治水，变堵为导，劈开人、神、鬼三门，拓宽河道，方使得百姓能够安居乐业。原阻水的一座山，如柱子一般立在急流中，后被称为“中流砥柱”，位于三门峡大坝下方。公元638年，唐太宗李世民瞻“砥柱”，写道：东临砥柱，北望龙门，茫茫禹迹，浩浩长春。

如果在三门峡多待些时日，可以把龙须沟、鼎湖湾、荆山、夸父山、铸鼎塬等五十余处仰韶文化遗址群看个够，可惜我行色匆匆，只能在始祖像前感叹一番。

在一个地方，感受它的气息，就静静地坐着听歌，也足够美好。

晚上八点多，天色暗下来，我也就回了住所，是夜无事。

马拉松日，我一般都是五点钟起床，这在平时，是不可想象的。洗漱磨蹭好出门，刚好早上六点，大街上空无一人（好吧，其实有一两个人 ）。

刚走下前一天的那条满是鲜花的台阶，有个骑电动车的大叔看我一身跑马拉松的行头，跟看个怪人似的。 我心想着可能人家也就好奇一下，毕竟这次的三门峡马拉松是第一届。没想到大叔提出载我去起点，这在我跑到第11场马拉松以来，还是头一遭，不免大为感动。 搭车自然比骑共享单车过去要快得多。沿途聊天，也比自己一个人闷头走路有趣。

一会儿工夫就到了，只是没来得及合张影，大叔就骑车走了。

起点附近，警察哥哥姐姐们已就位。

存包有志愿者小姐姐们举着指示牌指引方向。

这两大束气球当时我是不知道原来可以要一个的，系个气球还是酷的。

我来得早，存包区没什么人，但志愿者早早地就在了。

别处的配速员是“兔子”，这里是“天鹅”。

早起从容的大爷。

赛道上酷炫的摩托车队。

虽然时间还早，但已经有围观的大爷大妈了。

黄衣服小哥要是看到这张照片是不是要掐死我？

白天鹅们~

赛前最后的交代。

总共分为SABC四个区，不同分区和起点处都有志愿者围成的人墙。

还没开赛，就看到完赛包是多么地开心。

赛道救援跑者。

小猪佩奇。

这样的小气球，真的很想要一个。

天空中不时有几个放飞的气球，不过彼时有直升机在拍摄现场，还是带来了一点安全隐患。主持人提醒了几次，也是没什么改观，也不知道是跑友不慎放飞的，还是有意为之。现场还违规升空了一架无人机。

二、赛中养生

热身、讲话、鸣枪、起跑。

枪声一响，现场天空喷起彩带，从里面穿过仪式感很强。

在1公里处碰到了这次三门峡马拉松的代言人，被誉为“深圳跑圈高圆圆”的梁鸿，这次她担当半程马拉松收队（也就是说，确保自己在最后一个半马跑友后面）。

“高圆圆”人美声音甜性格还很好，路过的跑友跟她打招呼，她都会热情地回应。

我绕到她前面拍她时，她也很认真地摆Pose。可惜这一切发生得太快，她的Pose我反而没有拍到。

路过一位持花圈跑的跑友，原来是他父亲去世五周年，祈祷！

转弯处的志愿者小姐姐戴着白手套，站姿笔直，左手引路，可以说非常迷人了。

两公里处，听到两个男跑友的对话：

A：见到“高圆圆”没？

B：见到了。

A:真漂亮啊！

B：是呀是呀！我还跟她合影了！

…

呵呵，男人！ （哈哈，像我！ ）

3公里左右，追到了另一拨兔子和急救跑者，又是一溜长腿妹纸，运动的姑娘果然最美。去过很多地方，看过很多人，三门峡就我停留的不到两天时间里，在路上还是见了不少好看的姑娘（哈哈哈哈，真真是秀色可餐啊！ P.S.我是不是很猥琐啊？ ）。

追上小猪佩奇，然后超越社会人。

全程这样的小缓坡很多。

扛旗的跑者=壮士！

同在和平路，路边围观人数有时候差很多。

老建筑和新楼盘，相映成趣。

4km处，警察跑友的私补点，但好像也是来者不拒，这不田径队和普通跑友都过去“蹭吃蹭喝”了。

在发现我在给他们拍照时，无论是警察叔叔还是路边的大姐阿姨，都是“一脸羞涩的表情”。作为第一届马拉松赛事，当地人民可能并不是很了解马拉松赛事这个东西，但好奇心还是很强。他们可能比较奇怪，为什么来跑步的人还会停下来拍照？

前面是“三门峡高级技工学校”，那么问题来了，学高级技工哪家强，中国山东找蓝翔… （咳咳咳，我是不是走错片场了？ ）

5公里补给点处，我给赛道志愿者小朋友们拍了张合影，他们朝气蓬勃的样子，正是我逝去的青春！

喝点水后前进，大陡坡猝不及防。

我回头确认了安全距离，停下来拍了张照，有经验的跑友已经明显减速或者干脆停下来走，也有跑友完全刹不住车往前奔。

坡很陡，心率掉得很快，一下子从177掉到154.

怕不是东莞森林马拉松后又一次“山地马拉松”？幸亏后面的路平坦多了。这样的陡坡维持了1公里左右。

祖国的花朵——小学生。

进入黄河公园，我们身边，就是黄河母亲。

沿着黄河边，我跑过兰州马拉松、银川马拉松以及这次的三门峡马拉松，感觉黄河兰州段就是条小河，银川段河宽已经能到数百米，三门峡段不仅河面更宽，水量也充沛（废话！水量不充沛建三门峡水电站干嘛？ ）。

沿着黄河绿道跑步心神愉悦，速度都能快上一些。

黄河公园已经渐成规模，假以时日，会是个休憩的好去处。

追上500的兔子。领头的兔子大叔可能是本地人，对沿途风情相当了解，一边匀速前进一边给身边的跑友讲解三门峡的风土人情，我觉得这点很值得借鉴，马拉松这样难逢的宣传城市形象的机会，我们需要专业人士为我们传道受业解惑。

“上帝视角”。

黄河！黄河！

10公里，小饼干还是有点干~

来点水和香蕉就刚刚好。志愿者很尽责，端着水杯等跑友过来时直接取用，手作为费力杠杆，这样一直伸着还是会挺累，辛苦了！

在小城市跑马拉松，从来没有奢望过路边总会有人，偶尔这三五声加油声，已经弥足珍贵。

三门峡黄河公路大桥，全长1310.09米，宽18.5米，属跨越黄河天堑的特大型桥梁，过桥就是山西平陆县了。

赛道上的标语横幅总是一道靓丽的风景，特别是这样引发人思考的。让我想起今年厦门马拉松赛道上的那句：赛道上的戏精们，开始你们的表演吧！

乍看之下，和在厦门跑过黄厝时的情境还有点像，就是那里是石头山，这边是土山。

三门峡马拉松的参赛T恤分白色和黄色两种，寓意分别是白天鹅（三门峡又称天鹅城）和黄河，对应三门峡黄河马拉松这个称谓，但在赛道上，像我这样穿白T恤的不多，多是穿黄T恤的跑友，至今没想明白为什么。

“捡到”一个跑得慢的黑哥哥。

12公里，双击点赞的志愿者妹子。

偏僻之处，也会有好奇的吃瓜群众，那个在吃着什么的小胖子，很明显我是在针对你。

追上430的兔子，进入陕州公园。

卫生间看起来没多少年头，新新的感觉，墙上和垃圾桶上都有天鹅的元素。我和保洁阿姨来了个互拍。

野渡无人舟自横（岸边有少量垃圾，保卫黄河！ ）。

在给身后的跑友拍照时，阿姨很给面地看了下镜头笑了下。

这位收着腿拍照的大哥，可以说是很妖娆了。

15公里，接受帮助的跑友。

关于跑步，我非常不严肃。每个月跑量很少，每次跑，要不是心情极坏或极好，要不就是参赛或者做评测。

偶遇一队西装革履的“男团”，估摸着为首的哥们是要求婚去了。

生活处处有…天鹅…

崤山西路上，渐有人烟。

2018.5.1，多云，三门峡马拉松17.5公里，3个小女孩不对我笑，我在小本本上如是记道。

沿途的食物补给品种其实还是蛮多的，水果有圣女果、小黄瓜和香蕉，硬货有各类糕点，不过我还是喜欢软点的食物补给，像东莞森林马拉松那样的华夫饼、小蛋糕那样的，就很棒。

回到文博城，意味着半程终点快到了。

看马拉松要从娃娃抓起。

这两个戏精附体的“小伙子”，都说你们是祖国的花朵，怕不是罂粟花吧？

这次三门峡马拉松一个特别的团队，“三门峡市体育运动学校田径队”的孩子们，在他们的年纪，我最喜欢做的事是打弹珠，真的很佩服他们。

啊，终点就在斜对面，我却要绕行离开，因为才完成一半。

这个搞怪的小胖子，给我无限力量。

大岭南路，连桥都是天鹅的形状。

降温“小炮筒”。我们知道，有的跑友不喜欢跑步的时候身体淋湿的感觉，相比于可以喷到整条道路的“大炮筒”，“小炮筒”覆盖面为半条路，可以说很nice了。

一路过去，尽是荒芜。

然后，我们跑到了三门峡南站。

27公里，伯阳路，仍是荒芜。

还好有妹子们的笑容和香蕉葡萄干。

看到地上的擦汗海绵，我才发现原来是天鹅状的，我说怎么感觉这里的海绵这么小个，非常有特色。

赛事进行3小时，我在30公里处拍这块路牌时，旁边的志愿者好奇地跟着看。他们大概永远想不通为什么我是如此地无聊吧！

我胡汉三又回来啦！

看山跑死马，况且山前还有个坡，“这会让我感到绝望”。

这位大哥鼓掌的样子还是颇得“小猪佩奇身上纹，掌声送给社会人”那个表情包的神韵的。当然，开个玩笑，感谢大哥一家三口的加油！

一给她拍照，小姑娘正襟危坐可害羞了。

这样的豪华女子天团，也只有之前在兰州马拉松和南昌马拉松现场见过。我跑到她们身边的时候，一位老奶奶对我说：“小伙子不要拍了，赶紧跑吧，待会拿不到名次啦！”莫名觉得有趣，开玩笑，我什么时候没名次？动不动几千上万呢！

日常调戏志愿者！

阿姨、姐姐和小姑娘，都让人斗志昂扬。

40公里，再次捕捉到两只“小萌物”。

赛事规模不大，前面已经没人。

希望这位奶奶的身体好起来。

冲线！

谢谢赛道摄影师“单超扑球”为我留下珍贵瞬间！

过终点，4:20:48，我的常规操作。

志愿者小姐姐帮戴上奖牌，和起跑一样仪式感十足！我怎么跟个二傻子似的？

三、赛后总结

完赛奖牌正反面。

完赛包里有个菠萝包，一瓶矿泉水，两根香蕉，一条毛巾（不是浴巾）。本次三门峡马拉松的赞助商是佳得乐，没有塞一瓶进完赛包还是可惜！

在阴凉处拉伸休息了将近一个小时，才慢腾腾骑车找了家店吃饭，暴饮暴食是必须的！

吃完饭，也就赶车回洛阳，挥别三门峡。

综合来看，我觉得三门峡黄河马拉松作为第一次办赛的赛事，可圈可点：补给充足品种多，赛道有其特色的部分，志愿者服务很棒，安保力量充足，市民也展示出他们的热情，起点彩带和终点挂牌在很多举办多年的赛事都未能实现，而三门峡做了，还做得挺好。当然，起点的飞行器干扰问题有待解决，完赛包多瓶运动饮料就更好了。三门峡马拉松开启报名时计划总名额6000人（全马2000人，半马1000人，迷你跑3000人），应该没报满，最终全马完赛人数为526人，但实际上多个环节的设计上，都颇具特色，比如配速员的翅膀，起点的天鹅门，赛道上的天鹅海绵，衣服的白和黄，都有其涵义，我觉得这对小赛事是个启发。

四、多嘴

在马拉松运动蓬勃发展的当下，跑圈戏称“赛事比跑友多”，如何在竞争激烈的环境中生存，是赛事方面临的共同难题。而小赛事如何和大赛事竞争？唯有更具特色更用心。打个比方，作为一名洛阳跑友，你离某地和三门峡差不多的距离，某地马拉松爆出收容车不收人的事，而三门峡马拉松又有了不错的口碑，如果让你选，你会选哪个？跑友不是傻子，市场越来越规范，跑友选比赛也只会越来越理性，你的居心、你的用心别人都看得见的。

以上。