7天瘦5斤—第一周减肥汇总(内附记录+餐单+锻炼)
肉与灵的锤炼,减肥可以算作一个典例。
灵魂要脱离肉体,那个肉体想必不好受。人情好逸恶劳,斗来斗去,疲倦了,想歇歇了,就对自己说:“行了,可以了”,于是停止了战斗而对自己放松了。而人之常情又不肯认输,肉与灵是分开的,看得见的是肉体,肉体没有灵魂是实体,但灵魂得附在肉体上,才有可受锻炼的物体。灵与肉的斗争中谁做主?伯格森《时间与自由意志》“人在当时处境中,像漩涡中的一片落叶或枯草,身不由己”。
17年下半年到18年5月份之前的状态都非常不好,还傻傻的有一个100天的记录(减肥失败难道不应该是常态嘛!平凡女从自救到自爆到挣扎到彻底失败的全过程),后来一顿摧枯拉朽,如今卷土重来,言论如此已是十足的不留后路了。
此篇文章是减肥第一周汇总:体重、饮食、锻炼、多巴胺的波动都在视频里,也算是找人监督。(监的够狠 )
第一天记录
第二天+第三天记录
第四天记录
第五天+第六天记录
第七天记录
第一周总结(5月19日-5月25日):
其实第一周体重掉这么多也算正常,毕竟瘦的不是全脂肪,之前吃吃喝喝现在做了个整顿罢了。
体重:54-51.5; 腰:70-68.5; 臀:88-87.5 ;小腿:35-35;大腿:55-54.5
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分享一个食谱:
分享两个小食:只需要鸡蛋、紫薯、小葱的无油无糖低卡紫薯鸡蛋卷和夏天贪凉的榨汁
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用到的东西:下面是用到的几样东西,买的时候是淘宝上搜便宜的,外加看看评价觉得没问题就下单了,实际上用下来一阵子也确实没啥问题,有需要的可以看看。
餐盒用来沙拉,750ml我用是合适的,但是再买的话不会买分格的了,感觉一整个大的更实用,各取所需吧。
第一周就是这样,未完待续。。。。。