生活种草君 篇一：背熟了这个水果经，一年到头吃什么水果都不用愁

大侠请留步，且看我七十二变。大家好，就是我，生活种草君。

说起水果，肯定很多人都喜欢吃，好吃不胖又肯饱，尤其是炎炎夏日，来一块冰镇西瓜，或者水蜜桃，甜瓜，那情景，宛若人间仙境，配上空调，wifi，那还要什么自行车。

说起水果经，可能老一辈的爷爷奶奶耳熟能详，把每个月该吃什么水果罗列出来。

还有根据四季整理出来的水果大全。

春季水果：番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃。
夏季水果：草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃。
秋季水果：柚子、梨、木瓜、苹果、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂。
冬季水果：橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗。

当时我们现实生活中，很多暖棚里都能孕育出四季的水果，比如冬天能吃到西瓜，夏天能吃到苹果，都不足以为奇。

我们要特别注意，尽量别去吃反季节水果，很多商贩为了水果的美观红润，会打催熟剂，或者打甜蜜素，为了增添口感甜腻，极大程度危害人体健康。

众所周知水果的营养价值极高，但你知道国内哪些水果的营养价值比较高吗？

苹果

苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能；如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁；将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。

香蕉

钾元素的含量很高，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心管疾病。香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

甜瓜

甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。

樱桃

樱桃，能帮助人保护心脏健康，不仅如此，樱桃还具有美容功效，更兼有食疗保健的作用，如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚腰腿疼痛、活动不灵等。

紫葡萄

紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。最近美国一项研究证明，一天喝224克—280克紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用，从而可预防心脏病。

水果固然好吃，不过大家要注意可不要贪嘴，水果普遍性寒，吃多了再一吹空调，容易导致拉肚子，严重的会感染风寒。