三个小伙伴大连马拉松后记，定期伤痛的碎碎念

最近又伤了。这次是半月板

常在路上跑，哪能不受伤

借着养伤和看世界杯的由子，让自己放纵一下，休息几天，这一休又是快两个月

哎 ，身上的肥肉横生啊

趁着养伤不跑步，写篇稿。好像已经成为我的习惯套路了，然后写完了伤就好了

大连马拉松是5月13日，今天都已经7月底8月初了，拖延症何其严重

闲话少续。进入正题吧

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大连国际马拉松赛是被国际路跑协会、中国田径协会路跑委员会列入国际标准的马拉松赛事之一 。从 1987 年第 1 届大连万人国际马拉松赛至今已连续成功举办了31 届，是国内历史最悠久的马拉松赛事之一

2018年5月13日，是第31届，CAA认证赛事

对了，秦皇岛马拉松也是5月13日，只能二选一了。我今年选的大连，明年去秦皇岛，没毛病

跑马的人都有情怀，多年前，刚开始跑的时候，那时候国内马拉松赛事还没泛滥，就听说过几个赛事，北京、上海、广州、厦门、大连、兰州、秦皇岛这几个国内比较悠久的赛事

那时候体力和耐力还不好。想着能跑一个全马都是不错的事情了，那还能要求自己跑多快呢

开始都是身边附近的城市跑跑，随着这几年锻炼的效果越来越好，体力和耐力也得到了极大的提高，已经不满足近边的城市，开始找找复古的情怀了

17年中国马拉松大满贯召开发布会，宣布国内四大满贯赛事为北京、广州、重庆、武汉。没有上海、厦门、兰州、大连。所以大连不用哭，哈哈

不过大连马拉松在俺们心中的地位依旧是神圣的

北京、上海、武汉都在无穷的抽签抽不中的时候，大连依旧采用的是先报先得，多么的厚道

18年的果断报名啊，日子临近，积极备战，现在基本都挑精华赛事跑。这个是18年第一场，争取跑个好成绩

经过早早的与家里做好工作（孩子小，在家多少能照顾点，一趟马拉松至少来回2天2宿），同意让我在时间如此紧张的时候去追梦。感谢媳妇、感谢爸妈

以上这段其实还是闲话

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你们就看我叨叨吧。

楼主坐标长春，本次是第一次去大连，想着不能太匆匆来匆匆走，那样太匆匆了，就定了周五半夜的卧铺T130，早上6点多到大连，正好可以稍微逛逛

晚上在家哄哄娃，睡着了之后，10点多出发，去到车站，12点左右的车站，依旧热闹

楼主虽然长得一般，但是偶尔也会自拍，但是我不美颜 ，你们就对付看吧

车站还遇到几个去秦皇岛的，还有另外一趟车去大连的，大概10个跑友吧。能看出来是去跑马的，但是不认识，也没打招呼

火车卧铺不经常坐的话，其实也是挺难睡着的，我是翻来覆去到了将近3点才睡着

早上5点多久睡醒了。来回转转，看到好多这趟车去大连跑马拉松的小伙伴。

尤其以黑龙江的老乡为多。大庆的就遇到两波，每伙大概20人吧

随手一排，拎着包、运动鞋、短头发，标准配置。右边挡脸的哥们叫大双子，一会认识的

地图上看，大连站到参赛包领取点的距离大概1.5公里，对于跑步的人来说，这实在很近啊，溜达溜达好了，而且才6点多，领包的地方8点半才开门

这不路上就随便聊几句一起走，就认识了大双哥，哈哈。路上光顾着走路看风景，没照人

海边城市清晨雾蒙蒙

队伍人挺多，走的不算快，但是到了领包点，依旧没到点，差一分钟也不开，早上来取的人还真不少

参赛包里还是老几样，一件T恤、两块号码簿、一个赛事介绍的册子。赛事怕选手住的远，提供免费公交卡

当时发卡时，志愿者小妹问，要哪张，我说留个纪念吧。都想要，就都给我了

领完之后，随便在楼里转转了，就准备去溜达了

门口看地图找溜达的地方时。听到了熟悉长春嗑，原来有老乡，搭了两句话，找到两个小伙伴一男一女，都是刚刚到的，就准备一起搭伴溜达溜达吧

开始沿着海边走了走

第一站走到星海广场、星海公园，远眺了一下星海湾大桥

其中一个小伙伴对学校情有独钟。带着我们一路开始逛学校吃食堂

先上小伙伴的。。另外一小伙办的照片我手机里没有，懒得和他要了。哈哈

大连理工的学校和大连马拉松一个感觉，有点旧，但是还是很有韵味

这里这里这里

这里有好多妹子，可惜我比较懒，没怎么拍，就排到一张合照

其实都爱看妹子，下次我多拍点。。。

累了在海边休息了一会，是的。。由于早上出发的早，没到入住时间，都背着包都的，走了一天啊

这一天，随随便便就溜达了20多km，后面去哪忘了，但是基本一天没咋坐车。一直走到晚上8、9点，一天走了4万多步，走的晚上回到宾馆，脚都酸疼，这趟大连没白来

由于我们仨住的三个地方。小伙时尚住的青年旅社、美女图省事和跑团一起住的、我是自己找了一个出发点附近的时尚宾馆提前订的，然后我们仨路过住的地方就依次放包

青年旅社其实环境挺好的，但是好多人，住一个屋，我怕打呼噜睡不着，其实我想多了，自己睡也没睡着

到了晚上，中午回到我住的地方了。图中9号位置。位置还是挺好的，好到楼下好几个烧烤，对面还是个KTV还是酒吧

借百度一个街景，晚上灯红酒绿的。小姑娘小伙好多好多。也好吵

吵到我又是几乎2点才睡着。早上7点30发枪。再点起来吧。5点半多点晃起来，随便吃了点东西，清清肠胃，就往出发点走咯

晚上来张装备定妆照，明天靠你们啦

一直没发赛道图，来一张

一路走到出发点，大概2km多点。就当跑前放松了

天刚刚亮，还是雾蒙蒙

一连片奢侈品店，这事一条豪华商业大街

41km，希望我跑到这里时依旧充满活力

这是冷了，还是要cosplay点啥呢

我觉得他是要cos粽子吧

出发点，会议中心

找到小伙伴，来张赛前合影，没睡醒的笑

7点30，准点开始

水平有限，没法边跑边拍，只好用嘴嘟嘟了

其实路线和我们昨天留的差不多，昨天真该溜达点别的地方

全程12000人，有了以前的经验，我没敢站的太靠前，开始慢慢跑吧，多保留点体力

路上挺凉快的，十分适宜长跑，结合配速图来说吧

第一公里人多，跑不开，5分钟

之后人逐渐松散开，速度可以提一点点了，我就在路上潵么（东北话：找、选择）我觉得配速稳定的人一起跑。不刻意搭伙，只是找个节奏差不多的人一起，能保持节奏节省力气，也能避免自己督促自己

跑一会，他太快跟不住我换人，跟的住他太慢我还换人。所以要想找个稳定的目标不容易

跑了一会，我把目标定在一个身高190cm，跑姿轻盈、步态均匀的穿白T恤的年轻小伙？或者和我岁数差不多

人家个头真是高啊（我是177cm），腿也真是长啊。。

跑了几公里之后，我觉得跟着有点累，就跑上去问了一句

我说兄弟，你这是照啥配速跑呢，他说400吧。我哦了一声继续跟着跑了一会，又跑了一公里，我听耳机里报配速，大概是430左右，我想这哪是400的配速啊。。他逗我，还是我自己跑算了

之后就是老毛病犯了，前半程又是有点快了，也许是跟着那个哥们跟的吧。

后半程配速降得挺多。基本咬着牙保持5分多点，争取不超五分半

跑的挺累，没找到表情太好的赛道照片，就这张对付看吧

跑到30公里附近的时候，就开始跑进一篇居民区了

时间大概在10点左右，好多饭店和居民开始做饭了

好香好香。本来我就跑的很饿了

一会飘来一点酱骨头的味道、一会飘来炸鱼的味道、一会又飘来一些包子的味道。脑袋里这几钟东西挥之不去，来回转圈

跑到34公里的时候，小崩一下

算算时间和配速，知道这次进不了330了，不那么卖力，争取335好了，反正都是PB的成绩

最后一公里用积攒的力气，加快脚步，最后还超过几个哥们

其实最后加速超人的感觉是非常非常非常好的

跑完成绩定个335多点点。没进330，也很理想了。

跑完快速照一张，来个回头望月，刚刚超335

旁边的小妹好漂亮，忘了多拍几张了

我就是怕热，喜欢光着膀子跑

参赛包里的肉松面包挺好吃的。果然是厨师新东方、挖掘机找蓝翔

大概中午，官赛成绩就出来了，还是很快的

跑完放松，会宾馆洗澡，等待小伙伴，火车是下午2点多的，之后又一起拍了两张。哈哈

三个都是全马

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最后放个彩蛋，美女照片

再次感谢家里人给与的支持鼓励，再接再厉，保持健康

，尽快伤愈复出