防晒做不好，小黑跑不了！防晒霜选购这些你不得不知

炎炎夏日，少不了说说防晒。而防晒霜是最隐蔽的方式防晒，就算是是男士也可以涂上，不像打太阳伞，男生真的不好意思一个人顶把太阳伞。爱美白的小仙女们肯定也要全方位防晒黑，防晒霜、太阳伞、防晒衣、晒后修复……，毕竟一白遮百丑。看看现在荧屏上的小鲜肉小美女哪个不是白白白，就不难看出现在大众的审美观了。

这篇文章就讲讲防晒霜的那些事。目录如下：

1. 防晒霜需要防什么

2. 防晒霜是智商税？怎么实现防晒？

3.防晒霜上面标志的术语，傻傻分不清，我来教你

4.防晒霜怎么选

5.小问题题集

5.1 要不要卸妆

5.2 用了容易长痘吗

ps：不着重推荐品牌产品，会在各章节描述举例列出几个知名度高的防晒霜，但是每个人皮肤和感受不同，最适合自己的还是得自己找。

1. 防晒霜需要防什么

这个问题，我相信大家都能回答出来：

（1）防紫外线，防太阳光。

（2）防晒黑。

（3）防晒老。

既然我们要看防晒霜靠不靠谱，首先我们要了解防晒霜防的对象。

中学物理课光学学习过三棱镜发现自然光的光谱，白光由红橙黄绿蓝靛紫7色组成。但是这7色只是可见光，其实还有人眼看不懂的光。1800年英国科学家用三棱镜发现了红外线，1801年德国科学家发现了紫外线。不管看不看的见，这些不同名字的光线都是电磁波。

三棱镜原理

而我们主要需要防的就是紫外线。

紫外线波长比可见光中波长最短的紫色还要短。自然界里紫外线的主要来源就是太阳，太阳光透过大气层到达地球的，波长小于290nm的紫外线会被臭氧吸收，这部分紫外线叫UVA。而紫外线剩下的UVB和UVC这是我们关心的、要严守死防的2种紫外线。

紫外线到达地球

紫外线的波长越短，对人皮肤伤害越大，短波的紫外线可以穿过真皮，中波紫外线可以进入真皮。

UVC：100~280nm波长的紫外线，会被臭氧层吸收，到达不了地球，对我们没有危害。

UVB：280~320nm波长的紫外线，部分穿过大气层，到达地球，进入皮肤表皮层，造成晒伤。

UVA：320~400波长的紫外线，穿透力极强，可以到达皮肤的真皮层，甚至伤害到细胞DNA。

伤害皮肤的紫外线

最开始人们以为只需要防UVB，防晒霜只是防UVB的，因为它会晒黑皮肤。后来发现UVA才是隐形杀手，直接影响到皮肤健康和老化，这时防晒霜才加上了防UVA紫外线的功能。

紫外线有哪些危害，列举一下

免疫功能下降；

1、对遗传因子的深度伤害；

2、皮肤癌、白内障发病几率增加；

3、背后和手脚的色斑癌的发病率增加；

4、造成皮肤暗沉、老化、斑点、皱纹；

5、癌前病变状态的日光角化症的增加；

6、长期照射短波的紫外线可能会引起牙齿痛；

7、紫外线也会促使家具及陈设加速老化褪色。

总而言之，防晒黑就要阻挡UVB，防晒老和皮肤病就要阻挡UVA。尤其UVA还能伤害到我们的细胞DNA，诱发病变，喜欢美黑的人也要注意不要受到过多UVA。

UVB&UVA

UVA伤害DNA是有科学依据的，图来源sogou。

UVA影响DNA

不管是为了美丽还是为了健康，我们都不能接收过多的紫外线，防晒霜算是最隐形的防护手段。

2. 防晒霜是智商税？怎么实现防晒？

直男会认为护肤品就是智商税，其实真不是。

我们也知道，多穿衣服一定可以防晒黑，看看穿凉鞋👡脚上的一道道晒黑的地方，就证明，不怕热多穿一件防晒衣服防晒。

那么防晒霜的一种防晒，就是物理防晒。可以想像成，防晒霜涂抹在皮肤上后，给皮肤穿了一层很轻薄的金属纱衣，起到物理防晒的效果。一般防晒霜含有氧化锌、二氧化钛，就是有物理防晒作用的防晒霜，太阳照射到它上面，会把紫外线反射回去，从而减少紫外线的吸收。

比如物理防晒霜有：

水宝宝Coppertone清润倍护物理防晒霜SPF50177ml（自然亲肤防水隔离不花妆）129元这款Coppertone 确美同 水宝宝 清润倍护物理防晒霜，主要以物理防晒剂氧化锌为主打，佐以Octinoxate、Octisalate辅助，照顾到所有波长的UVA和UVB阻隔，兼具了物理防晒对脆弱肌肤的友好度，并适当减少了大量氧化锌带来的泛白感，保留了相较清爽的肤感，适合敏感肌、脆弱肌肤日常使用。由于主打物理防晒剂的产品特性，不是很适合极干的沙漠皮直接涂抹，需要做好保湿。京东去购买

芳珂（FANCL）日本fancl防晒隔离霜防晒霜50+防紫外线男女户外防晒乳FAN3044物理隔离乳霜SPF50+60ml238元京东去购买

相对就有化学防晒的防晒霜了。

化学防晒霜是利用一些化学成分与外来的紫外线发生反应，转化成其他能量。大家应该记得化学反应，那是原物质会转变成其他物质的，所以防晒霜的化学成分也会越来越少。所以每过一段时间，需要补充一下化学防晒霜。化学防晒霜的化学成分一般有奥克利林、美洛西酮、阿伏苯宗等，选择余地就很多了。

比如化学防晒霜有：

百科SHISEIDO 资生堂 ANESSA 安热沙 金管防晒霜 90g 2018年版资生堂明星防晒产品，也是很多妹子夏天必买的一款产品，此款SHISEIDO 资生堂 ANESSA 安热沙 金管防晒霜 90g 2018年版，包装从去年的40g升级为了大毫升90g，配方和防晒技术方面也有所加强。添加了50%的美容液成分，上脸滋润度更高；强化了成膜效果，使成膜更加均匀，从而延长防水防晒时长；黑科技Aqua Booster，遇水能形成更好的防晒膜；独家wet force技术，遇水遇汗后，不会像传统防晒一样防护力减弱，反而防晒能力会一步加强；运用专利的AN乳化技术，可以保持清爽良好的使用感，同时提升防水能力。 值2 点评0 原创0 好价15去购买查看详情

露得清（Neutrogena）防晒喷雾防晒霜系列轻透防晒乳液88ml-高倍清透99元京东去购买

当然也有物理化学齐上阵的防晒霜，比如：

Eucerin优色林保湿防晒加强保湿防晒乳液SPF30物理+化学118ml88元京东去购买

美国EltaMD化学加物理广谱无油防晒乳霜UVShieldSPF4585g198元京东去购买

一个图形象表示物理防晒霜和化学防晒霜的区别：反射vs转换。

物理防晒VS化学防晒

优缺点根据原理，大家应该也能知道，物理防晒是相当于给皮肤涂上一层膜做反射层，抵挡UVA和UVB，那么必须不能轻易被皮肤吸收，稳定性会非常强，不会造成什么皮肤伤害，推荐儿童和敏感肌使用。但是它也有缺点，既然形成一层膜，一般成分是氧化锌、二氧化钛，容易涂抹时发现变白搓泥，另外如果防晒霜不是最外层，你还要上彩妆，担心与彩妆有什么化学反应而减弱防晒效果。

化学防晒霜既然要用化学反应，就说明要时不时补防晒了。一般来说化学防晒霜2小时补充一次。由于是在皮肤处转换成其它能量，一般是热能，所以化学成分的安全性也会比较重要，劣质化学防晒霜可能会伤害皮肤。不建议儿童使用，敏感肌使用前需要试用一下。

3.防晒霜上面标志的术语，傻傻分不清，我来教你

常见的术语有SPF，广谱防晒（broad spectrum）,PPD,PA,Boots星级。

SPF大家应该都知道。不了解防晒霜的人也知道选SPF高的防晒效果好。

其实SPF是一般指防御UVB的能力，是sun protection factor的缩写，属于美国标准推行出来的，各国要求不同，有的国家没有上限限制，中国一般上限30。所以国产防晒霜能标30就顶天了。不过我看到百雀羚美肤宝也有30以上的。

一般进口防晒霜会贴个标签说明。

PA是protection UVA的缩写，是防止UVA的能力，日本提出推广的一个标准。由于SPF针对的是UVB，确实针对UVA的标志，所以现在国内大多防晒霜都是以这两个来标识能力。PA不是以数值高低来表示，而是“+”的个数，现在标准里顶多4个“+”，“+”越多越好，表示抵抗UVA极强。

SPF和PA是最最常见的，大多时候SPF和PA就足够用来挑选防晒霜了。偶尔还有其它几个标志，大家可以随便看看。

有些品牌的防晒霜不使用PA，而是使用PPD或者broad spectrum或者Boots。

PPD是延长皮肤被晒黑的时间倍数，是欧美提出的一个标准。PPD与PA意义差不多，有一定关系。

根据日本化妆品工业协会的规定，PA 对应不同的 PPD 指数。

• PA + 对应 PPD 2~4

• PA ++ 对应 PPD 4~8

• PA +++ 对应 PPD 8~16

• PA ++++ 对应 PPD 16+

水宝宝就使用的broadcast spectrum。

broadcast spectrum可以替代PA，表示可以阻挡全波段的UVA，主要是美国这么使用，但是没有量化真的感觉很粗糙，没有分级别，无法给人更直观的阻挡UVA的程度到底怎么样。

There’s only one way to tell whether your sunscreen offers UVA coverage: the words “broad spectrum.” Without the words “broad spectrum” your sunscreen likely doesn’t offer coverage from UVA, Kundu says.

意思是：防晒霜能阻挡长波段的紫外线就是broadcast spectrum来标志的。

boots星级是英国使用的紫外线阻挡等级，星级最低3颗星，最高5颗星，当然是越高越好。

英国品牌的防晒霜有SPF和boots星级2个图标：

简单的说，UVB一般看SPF就可以了，部分国家如美国没有上限，看到SPF100不要惊讶，UVA每个国家不同的标志，中国和日本都是用PA，“+”越多表示阻挡UVA率越高，4个“+”最高。美国是broadc spectrum标志表示支持阻挡全波段UVA。英国则是boots星级来表示，越多星星越能阻挡，5颗星最厉害。

4.防晒霜怎么选

一个好的防晒霜应该具备：对紫外线防护能力（UVA，UVB都得防），稳定性（不容易被阳光分解），安全性（对健康没有危害）

首先你要了解自己的皮肤和身体情况，比如儿童孕妇有些化学成分是不能接触的，比如大家都知道含有水杨酸的护肤品化妆品不建议孕妇使用。水杨酸3岁以下小孩也不能使用，孕妈妈使用吸收后可能会被胎儿吸收。

其次，可以对照成分表，结合自身条件，简单的确定是否有过敏源或不安全的成分

UVA防护剂的成分一般都是安全无毒的，UVB则可能会有些不安全，另外有些成分不同国家可能要求不同，日系防晒霜一般要求体验比较好，相对轻薄不油腻，欧美要求安全，美国PDA对某些成分要求可能跟严格。评价紫外线吸收剂是个复杂的过程，各国允许使用的紫外线吸收剂有所不同。美国由PDA作OTc药物管理，只批准17种，欧盟29种，我国28种。

儿童建议使用纯物理防晒霜，物理防晒霜的成分一般不会被吸收，安全性高于化学防晒霜。另外，化学成分过敏也是宝宝受伤的一种，在使用没有接触过的新护肤品，应该同食物一样，要先小计量试用确定不过敏。如香蕉船烧伤宝宝的事件。事件传送门

儿童防晒霜建议选择无酒精、无香精、没防腐剂、没有紫外线吸收剂的纯物理防晒霜。宝宝的妈妈爸爸在选购时可以对照成分表选择，安全性高于一切。

推荐几款儿童防晒霜：

Thinkbaby辛克宝贝婴幼儿童防晒霜乳物理防晒不油腻SPF50婴儿孕妇可用89ml物理防晒霜(更加适合宝宝和孕妈)78元京东去购买

thinkbaby儿童防晒霜：美亚销售面部防晒排行榜前三，著名美国防晒儿童品牌，专注儿童使用安全和舒适度，使用不仅安全而且涂抹方便。香皂可以清洁掉防晒霜。由于美国品牌，带有标志：SPF50+，broadcast spectrum

Thinksport婴儿童防晒霜乳液SPF50防水安全无刺激防过敏89ml126元京东去购买

thinksport儿童防晒霜：与thinkbaby儿童防晒霜成分相同，连续被EWG推荐评分1，纯物理防晒，不含紫外线吸收剂，不含酒精香料防腐剂，不含高致敏成分，防晒效果也杠杠的，涂抹方便香味自然。美国知名品牌，带有标志：SPF50+，broadcast spectrum。香皂可以洗净。

日本和光堂婴儿防晒霜防紫外线儿童护肤保湿宝宝防晒乳SPF3558元京东去购买

和光堂婴儿防晒霜：和光堂是日本知名婴幼儿品牌，吃的用的一应俱全，当然价格也不便宜。虽然SPF没有50，但是35也足够一般户外使用，而且适合游泳使用。涂抹比美国的更加方便没有油腻腻的感觉。但是它是含有一种安全的防腐剂，对于追求不含防腐剂的需要注意了。

以上虽然是婴幼儿儿童的防晒霜，成人也是可以使用的。孕妇不妨就使用它们，安全性高很多。还有其他安全性高的四无（无酒精无香料无紫外线吸收剂无防腐剂）比如加州宝宝的婴儿防晒霜等，这里不一一列出来了。

孕妇可以对照成分表，确定是不是能用：

UVB防护剂中的胡莫柳酯，4-MBC，甲氧基肉桂酸乙基己酯（桂皮酸盐），水杨酸乙基己酯，PABA，苯基苯并咪唑磺酸都有加速皮肤老化或者对胎儿不利的成分。全波段的防晒剂中二苯酮-3，奥克立林，有对皮肤不利及孕妇慎用成分。

孕妇使用需要注意几点：

1.尽量选择物理防晒霜，减少化学防晒霜成分吸收渗入皮肤。

2.避免有美白等其他功效的防晒霜，这种或多或少有些含汞含铅，对胎儿不好。

孕妇可以直接使用婴幼儿儿童防晒霜，也可以选择其它安全性高的防晒霜。

再次，可以对照成分表或者SPF、PA、广谱、boots等图标，找准阻挡紫外线好而全的。

成分党可以通过成分清楚看到是否UVA和UVB所有波段都防御了，可千万别忘记了是个波段，所以只阻挡一部分也效果不好。

物理防晒成分：氧化锌>二氧化钛，前者是全波段的UVB和UVA整个波段都有效，后者对UVA1（340~400nm）效果不好。

化学防晒成分没有一个能像氧化锌全网打，只能有效屏蔽一部分波段。常见如下：

只预阻挡UVB――

PABA氨基苯甲酸（aminobenzoic acid），

甲氧桂乙酯（cinoxate），

恩索利挫（ensulizole, phenybenzimiazole sulfonic acid），

水杨酸三甲环乙酯（homosalate）,

奥克利林（octocrylene），

桂皮酸盐（ocinoxate, octyl methoxycinnamate），

水杨酸辛脂（octisalate, octyl salicylate）,

对氨基苯甲酸（padimate o）,

三乙醇胺水杨酸盐（trolamine salicylate）。

只阻挡UVA1 （ 340 ~ 400nm ）――

阿伏苯宗（avobenzone），

只阻挡UVA2（ 320 ~ 340nm ）――

依坎舒（ecamsule, mexoryl SX）,

邻氨基苯甲酸甲酯（meradimate ,menthyl anthrailate）,

同时阻挡UVB和UVA2的――

dioxybenzone,

氧苯酮（oxybenzone）

黄异苯酮（sulisobenzone）

对照上面的成分可以刚出是否全波段防御紫外线了。

最后干皮油皮敏感肌痘痘肌等选择其他防晒霜的附加成分。

比如干皮需要防晒霜添加保湿成分，如甘油、透明质酸、丙/丁二醇等。

油皮痘痘肌避免防晒霜含有xx油、可可脂等。

敏感肌需要注意防晒霜没有刺激成分。比如PABA、二苯甲酮等。

5.小问题题集

5.1 要不要卸妆

根据产品说明来做，产品说明明确说明要卸妆的，那就要卸妆，没有的可以用洗面奶，儿童防晒霜一般洗面奶即可。如果产品没有明确表示要不要卸妆，如果看不懂成分表，简单的说，有防水功能建议就卸妆了。

或者做个实验，一杯清水里放入一点防晒霜，看防晒霜会不会溶于水，如果溶于水，那么肯定就不用卸妆了。如果不容于水，应该就是溶于油，那么要卸妆。

还有一个简单的方法，问客服

5.2 用了容易长痘吗

如果自己皮肤容易长痘痘，那么选择无油配方的防晒霜。选择清爽不油腻的防晒霜，适合的防晒霜就不会闷痘了。

5.3 儿童适合防晒喷雾吗？

为了安全性 不适合。如果一定要用，只能喷身上，喷脸上时有被吸入的危险，即使成人，喷脸上时，也会习惯性憋气而没有吸入，比较防晒喷雾的成分安全性可是不算吸入的。

另外喷雾有遇明火可燃的风险，香蕉船当初就因此有召回过喷雾。

5.4 晒太阳补钙，不用防晒

好像一般男生说这句话比较多。WHO研究表面，在UVB辐射下人体会产生维生素D，充足维生素D能有效预防骨骼疾病。

但是偶尔的暴露紫外线下就足够人体产生维生素D了，反而大量暴露在紫外线下加大罹患皮肤病的可能，得不偿失。

5.5 儿童防晒霜要卸妆吗

儿童防晒霜尽量选择纯物理防晒霜，这样温水洗净即可，如果担心洗不干净，用普通的婴儿沐浴露或婴儿油即可。不要用成人卸妆油。

5.6 最小几岁可以开始用防晒霜

目前看防晒霜说明和美国儿科学会（美国关于自己民众安全性使用上还真全面，啥都研究了），都是6个月以上。

但是防晒霜只是辅助手段，婴幼儿主要防晒手段应该还是物理遮挡，比如出行婴儿车加防晒伞，戴帽子等。长时间暴露太阳下可以配合防晒霜。毕竟小孩皮肤嫩，尽量少有减少过敏可能性。

希望本文对小白不懂怎么选择防晒霜有一定的帮助，欢迎收藏点赞评论三部曲。笔芯