种草 | 初学者值得入手的家用健身用品

本人并非健身专业人士，但一直挣扎在减肥的路上就是了。大概在2年前开始运动，从初学者慢慢进阶的过程中，边学习边总结边跟大家分享。

运动服

运动时不建议穿棉质衣服，棉质衣服吸汗，穿着运动容易着凉。建议选择透气性相对较好的服装材质，如聚丙烯等，这种材质的衣服轻薄、透气、有弹性而又速干，有利于在运动时保持人体皮肤干燥清爽。

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运动鞋

一双合适的运动鞋可以减少对脚的伤害，保护了脚部的肌肉；可以减少阻力，使运动更加的舒适；运动鞋柔软性较高，可以让你轻松的去完成所需的锻炼。

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瑜伽垫

瑜伽垫功能多到爆炸，除了日常练习瑜伽外，像平板支撑，卷腹运动等等运动也都可以在上面做。

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哑铃

杠铃占的位置不大，并且减肥效果比较好。可以练手臂、练肩膀和背部。初学者建议可以先从2kg或4kg开始着手练习，等动作熟练后，想要提升再慢慢往上加重量，以防受伤，得不偿失。

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弹力带

练腿，深蹲、侧踢等臀部和腿部力量的动作，都可以用到它。练弹力带可以很好地改善肌力、身体活动能力和灵活性。如果是初学者，刚开始只是做一些基础动作，5磅和12磅这两个磅数可以考虑。

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