晚上洗头好还是早上洗头好？80%的人都做错了，千万别再这样干！

听说晚上洗头会头痛，早上洗头会头晕，到底能不能安心洗头了，什么时候洗头比较好呢?

其实什么时候洗头怎么洗没那么多讲究，只要及时吹干，洗完没觉得不舒服就行。当然，如果能顺便记住以下“洗头注意事项”，对身体和发质会更有好处：

更正确的洗头方式：

1、洗头频率看肤质

头发到底多久洗一次比较好?其实要看头皮的肤质：中性和干性头皮隔一两天洗一次可防干燥，油性皮肤每天都洗会更清爽。当然，如果粘上灰尘或是出汗了，就别讲究了，洗干净就对了。

2、早上晚上洗头这样做

早上别一起床就洗头，洗脸刷牙喝点水缓一缓之后再洗对身体更好;晚上洗头别太晚，睡前一两个小时洗最好，晚上10点之后千万别洗。不管早上晚上，头发洗完一定要擦干吹透，不然以后年纪大了容易头痛。

3、洗前不妨梳梳头

洗头发前先梳顺，一来可以按摩按摩头皮，二来避免清洗时打结，三来洗完会更顺，特别是女性朋友们，洗头前一定要先梳头。

4、要买合适的洗发水

首先要尽量在靠谱的商店买正规品牌的合格洗发水，其次要根据不同的发质来挑选适合自己的洗发水。洗头发的时候要冲洗干净以避免残留。

5、湿一点再抹洗发水

上洗发水之前先用温水冲洗头发一分钟以上，祛除一些污垢之后再用洗发水，更干净更护发。

6、洗头动作要轻柔

正常人每天会掉100 根左右的头发，洗或不洗，该掉还是会掉，但是指甲猛挠头皮确实会让头发掉更多，所以要对头皮温柔一些，用指腹慢慢揉搓。

7、电吹风应该这样用

作为家家必备的干发神器，吹风机没用对确实会伤发，风力太大水分丢失快，温度太高头皮燥又热。电吹风应该这样用：档位调小一些，离头发远一点，温度调低一点，吹的时间短一点。

10大养发食物：

头发如果脱落、开衩、暗淡无光，不仅影响个人形象，还能反映出人体的营养情况，以下10中“养发”食物，能为你的头发补充营养↓↓↓

黑芝麻

黑芝麻能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

枸杞

枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以给头发的生长营造自然健康的环境。

黑豆

黑豆提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H，如果缺乏这些元素将导致头发的脆断，因此，黑豆能够有效护发。

全麦(谷)

全麦(谷)含有丰富的锌，铁和B族维生素，全麦食物可以在大量消耗热量时、午餐后、晚餐前几个小时食用。

坚果

坚果中含有丰富的锌和硒，缺乏锌会使头发易分叉、脱落，而硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质，健康头发的养成缺不了坚果。

苹果

苹果中的苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，苹果之中的营养成分还有助于抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

猕猴桃

除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，猕猴桃还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

深绿色蔬菜

深绿色蔬菜是维生素A和维生素C的最佳来源，这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分，而由毛囊分泌的油脂，是天然的护发素，深绿色蔬菜还能提供铁和钙。

菠菜、绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)都是不错的选择。

低脂牛奶

低脂牛奶，如脱脂奶，酸奶，是矿物质钙的丰富来源，钙是促进头发生长的重要矿物质。

蛋类

蛋类是你所能找到的最好的蛋白质来源之一，此外，蛋类含有生物素和维生素B-12，这两者对秀发的美丽都很重要。