适合懒人的入秋养生食谱

入秋后愈发干燥的天气，容易导致阴津耗损，出现皮肤干燥、咳嗽等症状，心情也会变得莫名烦躁起来。所以，秋季最重要的就是滋阴润燥。但不少人没有或者懒得花时间养生，今天就给懒得养生的小伙伴介绍一些适合入秋吃的方便食品，希望借此在这个秋天，为你的心情和颜值加分。

银耳羹

银耳羹具有润肺生津功效，但做银耳羹需要花费很多时间，这里推荐一款即食冻干银耳羹给大家，60秒冲泡即食，热水冷水都可冲泡，方便快捷。

银耳羹

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板栗仁

板栗富含蛋白质，还含有丰富的多种微量元素和矿物质，有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

板栗仁

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核桃仁

核桃仁含有丰富的蛋白质和人体营养必需的不饱和脂肪酸，有健脑、防止动脉硬化、降低胆固醇的作用；另外更能补肾固精、温肺定喘、益气养血、润燥润肠。

核桃

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红枣

红枣滋阴润燥、益肺补气。

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雪梨膏

秋天，肺阴亏虚，燥咳干咳比较常见。雪梨膏很适合养肺解燥。

红枣

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多喝水

老生常谈的话题，无论是什么季节都要多喝水，每天至少1.5L水。个人的饮水习惯决定他的健康水平，喝水不足，病痛就会找上门。

饮用水

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