适合懒人的入秋养生食谱

入秋后愈发干燥的天气,容易导致阴津耗损,出现皮肤干燥、咳嗽等症状,心情也会变得莫名烦躁起来。所以,秋季最重要的就是滋阴润燥。但不少人没有或者懒得花时间养生,今天就给懒得养生的小伙伴介绍一些适合入秋吃的方便食品,希望借此在这个秋天,为你的心情和颜值加分。

银耳羹

银耳羹具有润肺生津功效,但做银耳羹需要花费很多时间,这里推荐一款即食冻干银耳羹给大家,60秒冲泡即食,热水冷水都可冲泡,方便快捷。

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盛耳 冻干免煮银耳羹6包冲泡即食速食代餐冻干银耳红枣枸杞汤干货29.8元天猫精选去购买

 

板栗仁

板栗富含蛋白质,还含有丰富的多种微量元素和矿物质,有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

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【三只松鼠_甘栗仁100gx2袋】休闲零食坚果特产免剥板栗仁栗子仁19.9元天猫精选去购买

 

核桃

核桃仁含有丰富的蛋白质和人体营养必需的不饱和脂肪酸,有健脑、防止动脉硬化、降低胆固醇的作用;另外更能补肾固精、温肺定喘、益气养血、润燥润肠。

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红枣

红枣滋阴润燥、益肺补气。


好想你每日红枣1500g超值量贩装即食免洗灰枣49.8元天猫超市去购买

 

雪梨膏

秋天,肺阴亏虚,燥咳干咳比较常见。雪梨膏很适合养肺解燥。

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寿全斋 雪梨膏 秋梨膏 传统手工冰糖雪梨膏300g/罐新品推荐79.9元天猫精选去购买

 

多喝水

老生常谈的话题,无论是什么季节都要多喝水,每天至少1.5L水。个人的饮水习惯决定他的健康水平,喝水不足,病痛就会找上门。

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