＃一次过＃新手奶爸浅谈从备孕到出生前的注意事项

2018年是收获和感恩的一年，迎来了人生中第一个属于自己和家人的新生命。感谢上天眷恋，从产科出来到发朋友圈母子平安，一颗忐忑和激动的心终于缓过来了。回头看一看，从新手奶爸的角度把从备孕到生产的点点滴滴记录下来。

备孕篇

现代人生活节奏快，压力大，外加各种饮食健康问题，生活习惯不规律等等，最终造成的结果就是备孕成功率大大降低(相比以前)。

备孕不能马虎也不能太较真

本人和媳妇也经历了这么一个漫长的历程。从结婚时的免费婚检，到决定要小孩备孕开始，先是把经常夜猫子的习惯戒了，本人烟酒戒了，寒性大的食物戒了(比如螃蟹)，媳妇定期开始吃叶酸片，算好排卵期......就这样折腾了大半年，每个月都以媳妇来大姨妈一声叹息而宣告失败。

得了，也不管害羞不害羞，该检查的还得去检查，哪怕各项指标都OK查一下总没错。于是，在某个风和日丽的周末，我和媳妇早早起床洗漱，驱车前往本市比较有名的[xx不孕不育专科医院]。男生比较简单，医生问你一些常规问题之后直接给你一个小杯子，然后护士带你去隔壁一个专门“取经”的房间，交代你关门房门电视不要调太大声音，然后就走了......中间省略500字。查出来结果精子活性偏差，记得是40%左右。媳妇那边检查也没啥问题，最后就是花了6k多大洋双方都开了3个月中药调理身体。

然后就开始了每天与中药相伴的日子，过程是熬人的，结果是无奈的。3个月后去复查(期间备孕没成功)，精子活力上来了68%，又是1k多大力丸开起(这次不用吃中药了)。就这么折腾了小半年，一直没怀上。后面我和媳妇也懒得管了，各种开戒。比如和小伙伴打撸啊撸开黑到半夜。各种烧烤零食也搞起。途中唯一没有停止的就是运动，每周和媳妇去新修的公园慢跑3公里。突然有一天媳妇和我说你要准备做粑粑了，回味一下当时听到这个消息的感觉，一瞬间触手摸到了天堂，然后再慢慢、慢慢的飘回人间。

小结:备孕不难马虎，也不能太较真，在检查没有异常的情况下，顺其自然，保持放松和愉悦的心情，总会有你意想不到惊喜的时候。

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怀孕篇

写在前面:前三个月，是孕期最为重要和关键的三个月(大部分的流产都发生在前3个月)。

首先是孕吐

每个人体质不一样，有些人反应强烈，强到喝水都吐，前期只能靠输液来维持。有些人从怀孕到出生一次都没吐过(媳妇有个闺蜜就是这种)。媳妇是偏于两者之间，刚开始那一个多月吐的死去活来(每天超过10次)，基本上吃啥吐啥，有时候才吃2口就开始反胃要吐。有时候闻到肉的味道就吐，班肯定是上不了了，只能在家修养。女方这段时间普遍都会情绪波动大，脾气变差，作为男生此时需要多关心对方的情绪，多安慰，多跑腿(比如媳妇说想吃草莓，大晚上的跑了小半个城市也得买回来)。大部分的孕吐会在过了一个多月之后逐渐减轻，后面慢慢发展到只有晨吐，这一关就算是过去了。

中间有个插曲，有一天晚上发现有少量出血，第二天早上检查结果不大乐观，没检测到胎心(当时怀孕大约8周左右)。医生叫过5天再来复查。医院回来的路上媳妇叫我做好心里准备，感觉天一下子要塌下来了，我忍住所有的情绪安慰媳妇说没事的，吉人自有天相。就在我不知所措焦头烂额的时候，军区医院妇产科老师打来电话(媳妇工作中认识的比较要好的朋友，全市很多妇产科医生都是该老师徒弟)，叫明天去她那看一下。第二天去检查，直接b超，拿了结果后老师说了一句问题不大，开点黄体酮回去吃，卧床静养，一周后来复查。那一瞬间仿佛上帝关了门之后又给你开了一扇窗户。小心翼翼的过了一周复查，胎心有了，指标良好，心头大石终于落下。回过头想了一下，出血前一天媳妇吃了一串冰糖葫芦，里面是山楂！山楂是孕妇禁吃，容易引起宫缩！所以孕期一定要注意哪些是孕妇禁吃，哪些要慎吃，哪些可以多吃有益的。记不住的可以下载一个孕期相关的APP，网上很多，我当时用的柚宝宝。每天会提示你注意事项，几乎所有的食物上面也能查到是否适合孕妇吃，还是很方便的。

其次是整个孕期营养搭配和劳逸结合

三个月过后，胎盘正式形成，对肚子里的婴儿多了一道非常重要的天然保障，各种早孕反应也慢慢消失，孕期也逐渐稳定下来。可是头疼的事情又来了，媳妇不爱吃肉，骨头汤也不爱喝，为了避免营养不良，那段时间本人可是百般武艺尽出，绞尽脑汁变着法子给媳妇整吃的，不爱吃肉就搞香菇挖掉丁丁，反过来肉沫放上面蒸，蒸好了肉的精华和汤汁也进入香菇里面了，我吃肉，媳妇吃香菇。那段时间本人也是厨艺大涨，奠定了我作为家庭第一大厨的地位(以前我只负责吃和洗碗)。

孕期得侍候好

其次是水果的搭配，多吃柚子和葡萄，含叶酸丰富。少吃凉性和糖分高的水果，比如西瓜哈密瓜。

注意:整个怀孕期间需要一直吃叶酸片和钙片。叶酸片吃到即将生产，钙片需要一直吃到断奶(母乳喂养)。

在吃这一块OK了之后，再劳逸结合，既不能太累，也不能整天窝在家里不动，特别是孕后期，由于肚子巨大行动不便就更不爱动了。要多鼓励对方，晚饭后或白天太阳不晒的时候多出去散步(不能激烈运动)，选择小区楼下或者公园等空气好的地方，有利于孕妇身体健康也有利于胎儿生长。

再次，就是孕期期间各种产检

每次产检算好时间不要落下

除去常规的产检，以下几个有条件的最好做一下。

1、30周左右的地中海贫血筛查，用于监测胎儿先天性异常的。

2 、15到20周的唐氏筛查，特别是高龄孕妇需要做一下。

3、22周到26周期间的系统b超(或者四维彩超)，可观察胎儿整体发育是否有缺陷。

最后就是静待宝宝的降临，在孕后期，要特别注意宫缩的情况，避免劳累，避免大喜大悲。有持续5分钟以上宫缩要及时去医院。

孕后期还有一个要注意的就是数胎动，每天要记录胎动次数，太少或者太多都要警惕。

出生前的准备

在预产期前一个半月左右就需要提前购买一些宝宝和宝妈的东西。宝宝的无非就是春夏秋冬的衣服，包被，帽子，袜子，买回来洗干净备好。

一罐奶粉。奶粉我选的爱他美

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勺子选的爱康感温软勺。

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还有脐带贴。润肤乳，婴儿沐浴露，棉签，指甲刀等等。

宝妈主要是备好生产时需要的东西，建议直接购买待产包，里面东西比较丰富，我当时购买的开丽的待产包19件套基本齐全了。另外需要单独购买一个产后收腹带。

开丽（Kaili）孕产妇入院待产包产妇卫生巾舒适型待产包新生儿用品KRT006-D129元京东去购买

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这里说一句里面的护理垫是不够用的，后面生产时在医院我又多买了2包护理垫。

把这些东西都准备好了，就安心等待新生命的到来吧。最后奉上一张我家小莽子照片，希望天下所有的孩子健健康康快乐成长。

练习趴和抬头