自己动手丰衣足食—自制每日坚果了解一下

现在流行每日坚果，各种零食品牌也都推出了自己的每日坚果组合，品质价格口味都不太一样，但并不符合每个人的口味。不管你想吃什么，喜欢吃什么都可以动手配一配，价格相对还便宜，用料更扎实。

下面看看某猫的几种销量大户的产品

1、味滋源每日坚果140g，单价15.1，折合54元/500g，包括了巴旦木仁、腰果仁、核桃仁、榛子仁、黑加仑、蔓越莓干、葡萄干、南瓜子仁，各种含量配比不详。当然价格越贵的单品含量越少，大家都懂的。

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2、 百草味每日坚果，折合76元/500g，包含了巴旦木仁、腰果仁、核桃仁、榛子仁、夏威夷果、开心果、碧根果，各种配比不详，价格是好感人，每种单品也没这么贵，开心果和夏威夷果较贵。

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3、良品铺子每日坚果组合，折合66元/500g，包含了 蔓越莓干19.6%、腰果仁18%、扁桃仁26%、蓝莓干4%、核桃仁12.8%、榛子仁9.6%、提子干10%。，没什么特色，较贵。

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4、 三只松鼠每日坚果，折合92.67元/500g，包含了巴旦木仁27%、腰果仁、核桃仁、榛子仁、夏威夷果、开心果、蓝莓干，黑加仑干、蔓越莓干24%，配比不详，价格稍贵。

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5、 沃隆每日坚果组合，折合99.3元/500g，包含了腰果仁20%、核桃仁18%、扁桃仁26%、榛子仁10%、蓝莓干12%、蔓越莓干14%，各种含量配比较详细

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从上面几种坚果组合来看，基本就是腰果仁，核桃仁、扁桃仁、榛子仁、开心果仁、夏威夷果仁，蓝瓜子仁，蓝莓干、蔓越莓干、黑加仑几种。各个商家的配料成分不同，价格也是差别很大。想吃一种好吃的果仁，往往价格要贵很多。

有些人不喜欢核桃仁，有些人不喜欢夏威夷果仁，还有人不喜欢蓝莓干，怎么办？个性化定制你的每日坚果组合就是你需要的。想吃什么就吃什么，主动权掌握在自己手里。

下面晒晒我的坚果组合

当当当当！！！音效配起来。

看起来就是满眼冒星星，每种单品只展示了一样。

原味炭烧盐焗腰果仁，29.8元两罐500g，净含量其实只有800g，商家都是好算计，分两罐装，再来个大块干燥剂，妥妥的200g，就没了，算下来差不多37.2元/500g。口感香脆，略带一点甜味，很不错。

炭烧盐焗腰果仁，外面有一层面粉，感觉没有原味的好吃，折合41.7元/500g，价格稍贵，有点油腻，以后不再入手了。

东北开口松子仁，折合37.3元/500g，个头较小，口感一般。

东北野生松子，个大，口感很好，这个是净含量折合39元/500g。

盐焗尾巴旦木仁，折合35.3元/500g，和原味一样一袋，这款盐焗有点齁味，不喜。

原味巴旦木仁

童年记巴旦木，打折下来23元/500g，这款是以前买的最多的，现在都涨价了，物价上涨伤不起。

葡萄干，9.6元/500g，这是相对比较便宜的果干了，口感还行，偏甜。

恰恰香瓜子，很久以前25元/2000g买的，还没磕完，来凑个脸。

童年记南瓜子仁20.6元/500g，原味，很新鲜。保质期只有两个月。

前面的夏威夷果吃完了，新货还没到，因此我的每日坚果就是这样了。

想要营养均衡，就得每种都来一点，比如这样，和在一起，一把塞进嘴里，那感觉，好爽。

理想很丰满，现实很骨感，经常吃的时候都是这样的 ，因为好吃的一直吃着停不下来，这也许就是每日坚果分包装着的好处，强制每种坚果的量。

总结：

每日坚果，合理搭配，营养丰富，不用担心发胖，老少皆宜。

如果你没有时间来搭配，也没有心思来挑选各种坚果，或者仅仅只是想随身揣几袋坚果作为零食，来增加一点安全感，那么各大电商品牌的坚果组合比较适合你，遇到好价格入手是比较合适的。

如果你只在家里食用，作为休闲零食，早餐伴侣，那么自己搭配坚果组合就更实惠，营养也更均衡，还可以根据自己的喜好，搭配各种各样，千奇百怪的组合，只有想不到，没有做不到。

不过最重要的是要控制自己的双手，不要一吃起来就停不下来 ，要不然，你这个月的减肥计划又得宣告失败了。

为什么要说又呢？

哈哈哈