一口好牙的10个自测标准_牙膏

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8. 科学家们研发出一种蛋白质凝胶，能真正再生人体最坚硬的牙釉质——这是前所未有的突破。传统观念认为牙釉质一旦受损便无法修复，酸蚀、刷牙磨损和衰老都会造成不可逆的损害，导致龋齿和高昂治疗费用。这款凝胶由模拟牙釉质形成蛋白的肽链组成，能够吸引唾液中的钙和磷，重新组装成致密的晶体层，完美恢复牙齿表面。实验室测试显示，新生的牙釉质在强度、结构和抗酸性上与天然牙釉质无异。这不仅是修复，更是生物学意义上的再生。未来几年内，这种技术有望进入牙科诊所，甚至家庭护理，开启“再生牙科”时代。想象一下，晚上涂抹凝胶，早晨起床牙齿微损伤便被修复，龋齿不再不可逆。这项技术可能颠覆传统钻孔填充模式，减少痛苦和费用，推动口腔健康迈入全新境界。尽管类似消息曾出现过多次，真正商业化仍需时间，但这次的科学原理和实验数据让人充满期待。未来，或许不仅牙釉质，连牙龈、神经甚至更复杂组织的再生也将成为可能。生物再生技术正在改变医学，牙科只是开始。原文链接：newatlas.com/medical/protein-gel-rebuilds-tooth-enamel/

9. Cell Host & Microbe | 高质量的人类口腔微生物基因组集拓宽系统发育和临床认知

10. #刷牙牙龈出血是怎么回事# 刷牙时牙龈出血并非“上火”那么简单，多是口腔或全身健康发出的信号，常见原因可分为口腔局部问题和全身潜在因素两类：一、最常见：口腔局部问题（占比超90%） - 牙菌斑/牙结石堆积：这是首要原因。食物残渣长期滞留形成牙菌斑，钙化后变成牙结石，会持续刺激牙龈，引发牙龈炎——牙龈红肿、质地变脆，刷牙或咬硬物时就容易出血，若不处理可能发展为牙周炎，导致牙齿松动。- 刷牙方式不当：用力过猛、牙刷毛过硬，会直接损伤牙龈黏膜，造成机械性出血；反之，刷牙太轻、清洁不到位，会加重牙菌斑堆积，间接诱发出血。- 口腔疾病：如龋齿（蛀牙）波及牙龈、智齿冠周炎（智齿周围牙龈发炎）、口腔溃疡等，炎症刺激下牙龈也会充血出血。二、需警惕：全身潜在因素 - 凝血功能异常：如血小板减少、血友病等血液疾病，或长期服用抗凝药（如阿司匹林），会导致凝血机制下降，牙龈轻微刺激就可能出血，且出血后不易止住。- 内分泌变化：孕期、生理期女性，体内激素水平波动会使牙龈毛细血管扩张、通透性增加，更容易出血（称为“妊娠期龈炎”“青春期龈炎”）。- 其他疾病：糖尿病患者免疫力下降，易引发牙龈感染；维生素C、维生素K缺乏，会影响牙龈黏膜修复和凝血功能，导致出血。应对建议： 1. 先调整口腔习惯：换软毛牙刷，用“巴氏刷牙法”（刷毛45°角轻贴牙龈，小幅度震颤），配合牙线清洁牙缝，每天刷牙2次、每次3分钟；2. 及时洗牙：若怀疑有牙结石，建议每6-12个月洗1次牙，清除牙菌斑和结石，缓解牙龈炎；3. 观察并就医：若调整习惯后仍频繁出血，或伴随牙龈持续肿胀、口臭、牙齿松动，或全身有乏力、皮肤瘀斑等症状，需及时就诊，排查牙周病或全身疾病。 # 口腔护理 ##热点话题创作激励计划#

11. 【牙龈上火其实是炎症，只要疼就该看医生】很多人认为牙龈肿胀是“上火”了。其实，牙龈肿胀、出血是牙齿及牙齿周围组织出现炎症的迹象。 ◎牙床发炎：牙周病。在早期阶段，可能仅出现刷牙出血，加重后可出现牙龈肿胀、牙齿松动、牙龈溢脓和口臭。 ◎牙根发炎：根尖周病。如果牙髓炎发展到晚期，组织坏死或出现细菌感染，可导致根尖周组织发炎。 ◎智齿发炎：智齿冠周炎。智齿牙缝易吸附食物残渣，难以清洁干净，导致细菌滋生，引发炎症。炎症导致的牙龈肿胀是无法完全自愈的，只有部分炎症可被免疫系统压制，患者常认为自己“火消了”。但当炎症程度重或机体免疫力下降时，局部炎症会反复发作。一般来说，牙龈肿痛时建议患者立刻就诊，即使症状自行缓解了，也要及时就诊排查病因。

12. 守护孩子口腔健康，做到这4点很重要｜五健“童”行向未来

13. 口腔是全身健康的“窗口”，每天多花几分钟就能有效预防龋齿和牙周病。守护口腔健康，记住这三部曲：正确刷牙，巧用牙线，关注假牙。#在京居住65岁及以上老年人可免费口腔检查##北京市卫健委老龄健康科普视频系列# （采制：北京广播电视台城市广播中心宏玖常思而行）北京城市广播FM1073的微博视频

14. 别让牙菌斑“定居”！快给您的牙齿来场“三段式”大扫除

15. 牙签质地坚硬、尖端尖锐，长期用力戳挖牙缝会划伤牙龈、破坏牙周纤维，使牙缝越撑越大，同时可能将细菌推向牙龈深处引发感染，甚至损伤牙釉质导致牙齿敏感。科学护牙应遵循“黄金三角”：优先用牙线清洁牙缝，配合巴氏刷牙法做好基础清洁，并定期洗牙破除牙结石隐患，切勿让不当剔牙习惯毁掉口腔健康。#女子暴力剔牙十年陷入恶性循环#

16. 牙齿磕坏了，还能救回来吗？｜五健“童”行向未来

17. 牙结石人人都有！牙结石正在悄悄毁你的牙🦷🦷🦷怎么发现牙结石？舔牙根粗糙，像有小石头；偶尔抠出黄白硬物，臭味明显；牙龈经常红肿、刷牙出血。为什么几乎人人都有？饭后4-12小时，细菌+食物残渣会形成黏稠的牙菌斑。如果没刷干净，牙菌斑吸收唾液中的钙，最快48小时就会钙化变硬，成为牙结石。牙结石怎么破坏牙齿？粗糙的表面像“细菌豪宅”，持续伤害牙龈：口臭：细菌腐败产生臭味，漱口没用。出血：结石刺激牙龈，导致红肿、刷牙出血。萎缩：牙槽骨被吸收，牙龈退缩，牙根暴露，牙齿遇冷热会酸软。松动：支撑牙齿的“地基”被破坏，最终牙齿脱落。两大误区❌ 刷牙能刷掉？不能。牙结石像水泥粘在牙上，普通牙膏只清洁表面，无法去除。❌ 洗牙一劳永逸？不是。洗牙能清除现有结石，但若清洁不当，3-6个月会重新长出来。科学预防是关键正确刷牙：每天2次，每次至少2分钟，重点刷牙龈沟。⭐用牙线：清理牙刷刷不到的牙缝。⭐定期洗牙：每年1次，清除已有结石。⭐辅助护理：可选用含抑制牙结石成分的功能性牙膏，但不能替代洗牙。牙结石是拖出来的，越早预防，牙齿保住的希望越大。

18. 孕期牙龈出血、肿痛，能洗牙吗？可以洗，孕期洗牙是安全的。孕期激素变化，牙龈容易充血、发炎，洗牙能清除牙菌斑、牙结石，缓解牙龈出血肿痛，还能预防牙周病。洗牙建议选孕中期(14-28周)，这段时间胎儿稳定，避开孕早期和晚期，洗牙时告诉医生你怀孕了，医生会调整操作方式。 #健闻登顶计划# #听段涛聊孕事[超话]# #男性健康必修课#

19. #为什么天天刷牙还有牙结石#每天认真刷牙，却还是被牙结石找上门？别怀疑自己，这其实是很多人的通病！牙结石的形成是“藏污纳垢”的过程：口腔里的细菌、食物残渣和唾液中的矿物质混合，先形成柔软的牙菌斑，如果没及时彻底清洁，24小时内就会逐渐钙化、变硬，最终变成刷牙也刷不掉的牙结石。哪怕早晚刷牙，也容易遗漏牙缝、牙龈沟等死角，时间一长，牙结石就会悄悄堆积，还可能引发牙龈出血、口臭，甚至牙周炎！划重点：日常刷牙只能预防，无法去除已形成的牙结石！建议每年定期做1-2次口腔检查和洗牙，才能彻底清除牙结石，给牙齿做个“大扫除”～医疗圈那点事的微博视频

20. 牙齿，被严重低估的长寿器官！

21. 早上起床应该先吃饭还是先刷牙 #刷牙 #口腔健康 #抖出健康知识宝藏 #精选奇遇记 #刷牙的正确方法

22. 晚上“睡前刷牙”原来是错的？提醒：不想牙齿提前坏掉，刷牙留意这3点

23. 有人问：“第一次用电动牙刷，刷出血了还挺多，第二天再刷又没事了，这对吗？？？”别担心，正常！这说明你之前根本没刷干净牙，看图【评论配图】牙龈已经被牙菌、牙石毒害了第二天不出血，是因为牙菌刷干净了，牙龈炎症没那么严重了，就是这么灵！（对了，如果一直刷、一直出血，赶紧去洗牙，洗完好好用电动牙刷+冲牙器，保证你牙齿牙龈都干净，再也不出血不）

24. 【牙龈萎缩要怎么预防？】牙龈萎缩基本上是不可逆的，所以重点应放在预防发生和加重上：1.定期洗牙临床研究表明，每年洗牙（口腔洁治）1至2次，是预防牙龈炎症的有效方法。已经患有牙周炎症的患者，应及时接受系统的牙周治疗，重度牙龈萎缩者甚至还需要进行手术治疗。2.掌握正确刷牙方法建议使用小头软毛，顶端圆钝的牙刷，牙膏以含氟牙膏为佳（部分地区水质含氟量较高，不宜使用）。同时要学会正确的刷牙方法，能兼顾清洁牙齿和牙龈。3.定期口腔检查建议定期到正规口腔科或口腔医院就诊检查。如您发现个别牙异常移动或者口腔局部炎症，应及早对症治疗。早发现、早诊断、早治疗，以防牙龈萎缩加重。4.纠正不良口腔习惯和严重的牙列不齐有些口腔不良习惯，如使用牙签、横向刷牙、吸烟等都应该戒断，防止牙龈及牙周组织的损伤。影响牙周健康的牙列不齐问题应尽早矫正。（来源：首都医科大学附属北京友谊医院）

25. #为什么天天刷牙还有牙结石# 因为口腔内有很多位置是刷牙无法彻底清洁的，这些清洁不到的地方会有菌斑堆积，久了之后菌斑会钙化形成牙结石。牙结石表面粗糙，十分有利于口腔菌斑的附着及生长，菌斑清除不了又会钙化形成牙结石，所以这是一个恶性循环。同时菌斑产生的有害物质会持续刺激牙周组织，导致牙龈红肿及牙槽骨退缩。牙槽骨退缩到一定程度就会引起牙齿松动脱落。关于牙齿脱落，很多人有错误的认识：年纪大了，牙齿脱落是正常的，事实是牙齿脱落的真正原因是牙槽骨退缩。如果从小养成良好的口腔卫生保健习惯，定期洁牙，上了年纪牙齿也不会松动脱落。牙是应该洗的，而且要定期洗，推荐半年至一年一次。洗牙流血，代表洗牙会伤害口腔吗？牙龈发炎的时候刷牙都会流血，刷牙时清除的是软垢和菌斑。洁牙我们要清除的是牙结石。牙结石比软垢和菌斑更坚硬更难去除，所以流血是正常的。但是洁牙之后，牙龈恢复健康，刷牙都不会流血了。

26. #原来吃糖竟对人体的伤害如此之大#过量摄入糖分对正处于生长发育关键期的孩子危害深远。首先，糖分会迅速升高血糖，导致胰岛素剧烈波动，长期易增加儿童期肥胖、胰岛素抵抗乃至2型糖尿病的风险。其次，糖是龋齿的主要致病因素，它与口腔细菌作用产酸，直接腐蚀牙釉质，严重影响儿童口腔健康。此外，高糖饮食会挤占正常营养空间，影响钙、维生素等关键营养素的吸收，可能阻碍骨骼与神经系统发育。许多添加糖高的零食饮料还含有人工色素、防腐剂，会增加过敏、注意力不集中等风险。从行为心理角度看，糖分带来的短暂愉悦感可能导致孩子依赖甜食，影响正常饮食习惯养成，并引发情绪波动。因此，控制儿童糖摄入不仅是预防疾病，更是为其奠定长期健康基础的关键举措。#宝贝健康守护计划#

27. 【牙结石的危害有多大？提醒：嘴巴出现这5种变化时，该去洗洗牙了】早上刷牙时发现牙龈出血？照镜子看到牙齿根部有黄褐色硬块？这些信号可能不是简单的口腔问题，而是牙结石在作怪。很多人以为牙结石只是影响美观，其实它就像牙齿表面的"违章建筑"，正在悄悄破坏你的口腔健康生态。牙结石的危害有多大？提醒：嘴巴出现这5种变化时，该去洗洗牙了一、牙结石如何从软垢变成硬石头1.细菌的24小时派对每平方毫米牙菌斑含有上亿细菌，它们分解食物残渣时会分泌酸性物质和毒素。如果12小时内没有有效清洁，这些软垢就会开始矿化变硬。2.钙化过程不可逆唾液中的钙盐逐渐沉积在菌斑上，经过15天左右就会形成坚硬结构。用牙刷已经无法清除，就像水泥凝固在牙齿表面。二、5个危险信号提醒你该洗牙1.牙龈出血像"预警红灯"刷牙时牙刷出现粉色泡沫，吃苹果留下血印，说明结石刺激牙龈引发了炎症。这是身体在发送求助信号。2.口腔异味挥之不去结石缝隙里堆积的腐.败物质会产生硫化物，即使用漱口水也只能暂时掩盖。这种异味来自细菌代谢产物。3.牙齿出现"小三角"牙龈萎缩导致牙根暴露，在牙齿之间形成黑色三角区。这是牙周组织被破坏的标志，可能伴随冷热敏感。4.牙齿松动像"摇摇椅"长期炎症会溶解固定牙齿的牙槽骨，严重时牙齿会出现轻微晃动。这种情况需要立即就医干预。5.牙齿表面有"钟乳石"下前牙内侧和上后牙外侧常见黄褐色坚硬沉积物，用指甲刮有粗糙感。这些结石正在侵蚀牙龈边缘。三、牙结石带来的连锁破坏1.牙龈炎的起点站结石压迫牙龈导致红肿出血，这时炎症还局限在牙龈组织。及时洗牙可以完全恢复。2.牙周病的加速器当炎症扩散到牙槽骨，就会出现牙龈萎缩、牙根暴露。骨吸收过程不可逆，最终导致牙齿脱落。3.全身健康的隐患口腔细菌可能进入血液循环，增加心脑血管疾病风险。孕妇的牙周病还与早产低体重儿有关。四、科学预防的3个关键点1.刷牙要像"扫地雷"使用巴氏刷牙法清洁牙龈沟，电动牙刷的震动能更好清除隐蔽处菌斑。别忘了舌苔也要轻刷。2.牙线是"缝隙清洁工"每天用牙线清理牙缝，可以防止40%的邻面结石形成。水牙线能冲洗牙龈线下2-4mm的隐蔽区域。3.定期洗牙做"大扫除"建议每6-12个月进行专业洁治，超声波能清除龈上结石，深部结石需要龈下刮治。洗牙后可能出现短暂敏感属正常现象。口腔是健康的门户，牙结石就像门口的"拦路虎"。当发现早期警告信号时及时处理，就能避免后续更复杂的治疗。养成饭后漱口、正确刷牙的好习惯，让每一颗牙齿都能陪伴我们更久。

28. 人过中年，你的牙齿开始松动了吗？ #抖出健康知识宝藏 #牙齿松动 #牙龈出血 #牙龈萎缩 #爱护牙齿

29. 36岁的Managed从小到大从来没刷过牙我们的口腔里充满了细菌，有些是对身体有益的，但有些却是有害的，其中就包括会导致蛀牙的那些。这些细菌会和食物残渣结合，形成一层柔软、黏黏的薄膜，也就是我们常说的牙菌斑。牙菌斑里的细菌会利用你吃喝进去的糖分和淀粉，产生酸性物质。这些酸会开始腐蚀牙釉质表面的矿物质。时间一长，牙菌斑就会硬化变成牙结石。牙菌斑和牙结石不仅破坏牙齿，还会刺激牙龈，导致牙龈发炎甚至牙周病。牙膏、水源等地方都含有氟化物，这种氟化物加上你的唾液，能帮助牙釉质自我修复，重新补充流失的矿物质。你的牙齿其实每天都在经历“矿物质流失 → 矿物质补充”这个自然循环。但如果你从来不刷牙，或者经常吃喝大量含糖、淀粉的东西，牙釉质就会持续流失矿物质，最终导致蛀牙产生。

30. #原来被嫌弃的黄牙其实多数是正常色#从中医角度来讲，“齿为肾之余”，肾精能濡养牙齿，让牙体坚固饱满，其本色透过半透明牙釉质显现，就会呈现自然的淡黄色；脾胃运化正常，口腔内无湿热瘀滞，牙齿也不会出现发黑、灰黄等异常色泽。若牙齿过白却松脆易损，可能是肾精亏虚的征兆；若牙齿发黄且伴随牙龈红肿、口气重，则需警惕脾胃湿热。因此，只要牙齿坚固无不适，轻微发黄无需过度干预，盲目美白反而可能损伤牙釉质，违背自然养生之道。

31. 【为什么牙缝越来越大？】1.年龄相关的生理退化牙龈和牙槽骨也会发生类似“骨质疏松”的退行性变化。研究显示，牙龈高度会随年龄增长不断退缩，当牙龈退缩超过3毫米时，“黑三角”肉眼可见，但牙齿本身并未移位，这属于正常衰老表现。2.牙周炎——真正的“头号杀手”90%的成年人存在不同程度的牙周炎症。菌斑、牙石长期刺激会导致牙龈红肿出血，进一步造成牙槽骨吸收，引发牙齿松动与移位，最终导致牙缝越来越大。关键区别：牙周炎导致的牙缝增大，常伴随刷牙出血、口臭、牙齿松动或移位，而单纯老化不会出现这些症状。3.错误用牙用牙签猛戳牙龈、用力拉锯式横刷牙、或像“锯木头”一样使用用牙线，都会直接对牙齿和牙龈造成机械创伤，导致牙缝变大。4.缺牙不修复缺牙后不及时修复，会使邻牙倾斜、对颌牙伸长。这些牙齿的移位会导致相邻牙缝变大。（来源：北京清华长庚医院）

32. #牙龈萎缩之后还能再长回来吗##黄宗泽牙龈萎缩# 其实从口腔医学专业角度来讲，成年人牙龈萎缩大多是不可逆的。一旦牙槽骨被吸收、牙龈跟着退缩，基本没法自然再生复原，就像水土流失的地表，很难再自己长回原来饱满的样子。解决办法：通过专业的牙周治疗和膜龈手术，是可以把暴露的牙根重新覆盖上的。最关键的是，咱们得趁问题还没那么严重时把“刹车”踩住，做好预防。而造成牙龈萎缩的原因大多是长期刷牙方式不对、牙周炎、口腔清洁不到位造成的。轻度可以通过洗牙、刮治控制。其实保护牙龈的成本很低，核心就是学会“温柔对待”：换成软毛牙刷，狠狠使用“巴氏刷牙法”，千万别再拉大锯式地横着刷了，那是直接在“锯”牙龈肉。记住，日常忽视牙龈出血、牙缝变大这些小信号，好好爱护口腔，预防永远比修复更重要。#家庭健康守护计划#

33. 【起床后没刷牙能直接喝水吗，多数人或还不知道】早上起床先喝一杯水无疑是个好习惯，不仅能够补充夜晚流失的水分，并且还能清洁消化道、活化肠胃、稀释血液。但早上起床到底能不能不刷牙就喝水呢？早上不刷牙也喝水也是可以的，不会有大量细菌随着喝进去的水进入肚子当中。牙齿缝隙的食物残渣也会滋生一些细菌，这时也在照常喝水，并没有过多的担心，这些少量的细菌即是进入了肠道也会被消灭掉。口腔内产生的细菌不足以对身体构成威胁，就凭我们身体中的抵抗力也会把吃进去的细菌消灭干净，这一点不用过多担心。需要注意的，平时要养成饭后漱口的习惯，这是为了降低身体中有益细菌的负担，让它们留着力气去对抗更多敌人。同样我们在早上起床在经过一夜的沉淀之后，牙齿上会有一种叫做牙菌斑的细菌，就是我们常说的牙垢，这种牙菌斑会紧紧的贴在牙齿上，而只有用牙刷仔细的反复的在牙齿上摩擦才会将牙菌斑彻底清除。一般早上起床喝200ML左右的温水是比较好的，既补充了水分又不会因为喝水过多而吃不吃下早饭，或者导致饮水过量肚子发胀的现象。刚起床是不建议喝凉水的，因为会刺激食道，对肠胃也不好，最好是喝温水，有条件可以喝蜂蜜水或者盐水。早上的第一杯水不是说只要是在早上喝就行，而是在起床之后，早餐之前空腹饮用一杯200ML的温开水，这样是最利于健康的喝水方式。

34. #为什么天天刷牙还有牙结石#洗牙时医生刮出黄白色硬块，我摸着牙齿上的粗糙感满脸疑惑：明明早晚都刷牙，怎么还会长这玩意儿？🤷♀️ 直到牙医指着屏幕解释才明白，牙结石不是没刷干净，而是口腔里的钙化顽疾，普通刷牙根本啃不动。🦠 牙结石：口腔里的顽固水垢🕵️♀️到底是怎么形成的？口腔里的细菌、食物残渣、唾液矿物质就像水泥、沙子和水的混合物🏗️先形成柔软的牙菌斑（24小时内可清洁）🌸 没及时清理就会启动钙化程序🌼 慢慢变硬、变牢固，最后粘在牙齿上🌻 像水垢粘在水壶上，抠都抠不掉为啥普通刷牙没用？核心在钙化这个关键步：🍃 牙菌斑刚形成时，刷牙能轻松清除🍀 一旦钙化变硬，牙刷刷毛再努力也白费🌿 还会越积越厚，藏在牙龈沟里搞破坏🌱 时间久了，还会引发牙龈红肿、出血💥🚫 天天刷牙还长牙结石？这几个漏洞是关键刷牙方式在糊弄事🙅♀️很多人刷牙都是走过场：✨ 横着来回刷，只刷牙齿外侧💫 不到2分钟就结束，内侧和牙缝没顾及🌟 牙膏挤太少，没形成有效清洁泡沫💥 就像打扫房间只扫表面，墙角缝隙积满灰尘口腔死角太难清洁🧹这些位置天生容易藏污纳垢：💧 牙齿排列不整齐、牙缝宽💦 智齿位置靠后，牙刷根本伸不进去🌊 戴牙套、假牙的人，器械和牙齿间有缝隙🌈 食物残渣在这些地方安营扎寨，慢慢钙化饮食习惯在推波助澜🍬爱吃这些的人更容易中招：🍓 甜食、碳酸饮料（加速细菌繁殖）🍉 火锅、烧烤等重口味食物（残渣易粘牙）🍇 浓茶、咖啡（色素和结石结合，变得更硬）🍒 吃完后不及时漱口，残渣停留越久越易钙化唾液成分有差异💧就像有些人家里水龙头容易结水垢：⚪ 部分人唾液中钙、磷矿物质含量高⚫ 这些矿物质更容易和细菌、残渣结合🔵 就算刷牙习惯一样，也比别人更容易长牙结石💡 全方位防结石攻略把刷牙做对是基础✅正确方法学起来：📌 巴氏刷牙法：刷毛45度对准牙龈沟，小幅度颤动📍 每个牙齿的内侧、外侧、咬合面都要刷到📍 每次至少3分钟，早晚各一次，晚上刷完不进食📌 推荐用软毛牙刷，避免损伤牙龈用对工具，清洁无死角🔧光靠牙刷不够，得搭配助攻：🔑 每天用牙线：清理牙缝残渣，牙刷碰不到的地方全靠它🔨 牙缝宽用牙间刷：深入缝隙，清洁更彻底🔧 每周1-2次冲牙器：冲洗牙龈沟和牙齿缝隙🪛 工具要定期更换，避免细菌滋生饮食调整+日常习惯🌿简单改变，减少结石形成：🥕 少吃甜食、少喝碳酸饮料，吃完用清水漱口🥦 多吃芹菜、苹果等粗纤维食物，咀嚼时摩擦牙齿表面🥬 少喝浓茶、咖啡，喝完及时清洁口腔🥒 饭后半小时内不刷牙（避免损伤牙釉质）定期洗牙：专业清理是关键💎牙医建议：💍 健康人群每年洗牙1-2次💌 容易长牙结石、牙龈敏感的人，每6个月一次💎 洗牙不仅能清结石，还能检查牙周状况💌 早发现牙龈炎、牙周炎，早处理预防牙结石，就像养护汽车🚗日常清洁是基础，定期专业保养不能少口腔健康是全身健康的第一步一口干净的牙齿，不仅让人自信还能避免牙周病引发的其他健康问题最后想说：别再觉得天天刷牙就万事大吉做好细节、用对工具、定期洗牙才能让牙齿远离牙结石困扰拥有健康牙龈和清新口气笑起来都更有底气呀✨！#微博兴趣创作计划##健康知识科普##口腔护理# 为什么天天刷牙还有牙结石

35. 微博独家团！！！大家期待的牙膏终于来了！！直接🫙平➕👍攒这条，揪6⃣个宝得红包🧧划算！好用！成分好！50年专业口腔护理！德国国民牙膏Prokudent必固登洁！！始于1972年。真的靠谱，几乎每个德国人都知道的真正大品牌，深受德国家庭喜爱，去旅游或者留子都见过。不仅仅是牙膏，漱口水和牙线都有，一定有适合你的款哦，而且性价比超高。👍主推款【牙釉质护理牙膏】如果你牙齿敏感、喝口凉的都容易一激灵，很容易是牙釉质受损，如果你爱喝碳酸饮料、爱吃酸的，或者刷牙太使劲，那基本就可以确定了。这款牙釉质护理牙膏，专门针对牙齿脱矿、牙釉质磨损、牙白斑、牙龈裂、牙齿敏感，正畸期间需要保护牙釉质的也特别合适。它原理是，利用人造牙釉质材料，把受损的牙釉质给补上。羟基磷灰石含量高达10%，含氟量0.149%，在同类牙膏里表现突出。这俩成分是促进牙齿再矿化的经典搭配，相当于给牙齿“补墙”再“加固”。再加上1490ppm高剂量氟化钠，进一步帮助牙齿矿化，让牙齿真的有种“再生”的感觉。因为我特别喜欢喝碳酸饮料，牙齿本来就不抗酸，我用了段时间，确实挺舒服的，喝凉的也没出现刺痛问题。而且它不含微塑料、不含SLS表面活性剂、不含二氧化钛、不含氯化锌，孕妇哺乳期都能用。成分表干净得很，大家可以放心冲！👍高性价比【经典款牙膏】这次的牙膏一共有三款，分别是1.防蛀固齿护龈牙膏/正畸牙膏保护牙齿预防蛀牙，减少牙结石防牙垢也有效果，另外还可以呵护牙龈，维护口腔健康，对口腔很友好。含1450ppm氟防蛀，孕妇可用哦。2.亮白去渍牙膏主打一个美白，去除牙齿上的色素残留，减少牙垢，咖啡渍茶渍烟渍都OK。含1450ppm氟，可以防龋齿，呵护牙龈和口腔，还有维护口腔健康的效果，孕妇可用哦。3.草本口腔护理牙膏适合牙龈敏感、有口气的。草本提取物，可以持续护理牙龈、呵护口腔；还有抑制牙菌斑牙垢，减少口臭的效果，同时也有温和呵护作用；含1450ppm氟防蛀。纯植物护理，孕妇可用。我用下来这几款牙膏都不刺激，不是那种很辣口，刷完很舒服，就很推荐。👍【抗敏感牙龈护理牙线】这个牙线真的很好用！！不会散，也不会刺激牙龈，它有个专利膨胀设计，遇唾液会变软变蓬松，外面还裹了层保护层，用起来不剌牙龈，对敏感星人特别友好。极细多束纤维，是扁牙线，牙缝再小也能进去。无蜡的哈，清洁力到位。50米超长，够用160次，性价比可以的。薄荷味，用完嘴里清清爽爽。👍高性价比【经典款漱口水】这次漱口水一共三款，分别是：1.多效护理漱口水一站式口腔护理，改善口气、维护口腔健康，减少有害菌滋生，还能强化牙釉质。预防蛀牙和常见口腔困扰，保护口腔健康。含氟477ppm防龋齿，不含酒精不含微塑料不含洗必泰，纯素配方。2.亮泽去渍漱口水主打自然亮白！天然植物成分帮助减少牙菌斑，非脂乳蛋白配方让牙齿恢复亮白。含氟475ppm防龋齿，淡薄荷油清新口气。不含酒精不含微塑料不含荧光素。3.固齿护理牙龈漱口水/正畸漱口水正畸人群和吸烟人群必看！小甘菊+丁香花等高浓度草本提取物，呵护牙龈。含氟450ppm防蛀，抑制牙菌斑形成，牙刷够不到的地方也能清洁到。不含酒精不含防腐剂不含荧光色素。这几款漱口水我觉得都是舒服的类型，配方思路也很有诚意，还是很推荐的。抽奖详情

36. #70岁老人种植牙手术4天后离世#中医认为“肾藏精，其华在发，开窍于耳，齿为骨之余”。骨骼靠肾中精气充养，牙齿作为骨骼的延伸，自然成为肾气的“晴雨表”。肾气充足时，骨髓生化有源，牙齿坚固洁白；肾气衰退时，骨髓失养，牙齿首先显露疲态：青少年由于肾精未充，容易出现乳牙滞留、恒牙萌出迟缓等症状；中年人则因熬夜耗精、房劳过度，常出现牙龈萎缩、牙缝变大等现象；老年人肾气虚衰，牙齿动摇脱落就是肾精枯竭的外显。而现代医学研究也发现，唾液中的钙磷浓度直接影响牙齿矿化程度，而唾液分泌的调控中枢恰与下丘脑-垂体-肾上腺轴相连——这正是中医“肾主唾”的科学印证。这也充分说明，牙齿的坚固，从来不止是口腔表面问题，而是与肾气充盈、津液充足息息相关。真正科学的护齿之道，理应遵循内外同养、标本兼顾的思路，从根源上为牙齿提供稳固支撑。

37. 牙龈出血，牙周病的初级警报

38. 看不见的骨流失、看得见的牙齿问题——骨质疏松与口腔健康

39. 牙龈问题别忽视！中医固齿有良方，从刷牙开始养护牙周健康你是否也常有这样的困扰——早上刷牙时牙龈容易红肿，吃冷热食物牙齿敏感发酸，甚至咬硬物时隐隐感觉牙齿“使不上劲”？更让人困惑的是，这种变化往往悄无声息。没有剧烈的疼痛，只是在某一天，你突然注意到：牙缝变大了，刷牙时泡沫里带出血丝，或者喝口凉水都觉得牙齿一阵酸软。这究竟是怎么回事？大多数人以为，牙齿最大的敌人是蛀虫。但其实，成年人最常见的牙齿困扰——牙龈萎缩、牙根暴露、牙齿松动、敏感酸痛——根源往往在于一个更隐蔽的问题：牙龈和牙槽骨的健康流失。你可以把牙齿想象成一棵树。树冠是露在外面的牙冠，而土壤则是包裹着牙根的牙龈和牙槽骨。当“土壤”因为长期的炎症、血液循环不畅或营养供给不足而开始流失时，树就会慢慢暴露、松动，最终倒下。这就是为什么有些人牙齿看起来很“干净”，却依然会松动——问题不在树冠，而在根部。而造成这片“土壤”流失的原因，就藏在我们的日常里：慢性炎症的长期侵蚀现代人的饮食习惯——高糖、精细加工、频繁进食——给口腔创造了持续的酸性环境。这种环境下，牙龈长期处于轻微发炎状态。初期你可能感觉不到疼痛，但炎症就像无声的洪水，日复一日地冲刷着牙周组织，导致牙龈逐渐与牙根分离，形成牙周袋，牙槽骨随之慢慢吸收、流失。气血不足，牙龈失养从中医的角度看，牙龈的健康与全身气血密切相关。长期熬夜、压力大、饮食不节，都会损耗气血。当气血无法上达濡养牙龈时，牙龈就会变得苍白、萎缩、脆弱。这也是为什么很多人明明很注意口腔卫生，却依然逃不过牙龈问题的原因——问题不仅在嘴里，更在身体里。错误的清洁方式用力横向刷牙、使用刷毛过硬的牙刷、过度追求“刷得干净”……这些看似勤快的习惯，反而可能成为牙龈的“刽子手”。它们会机械性地磨损牙龈组织，导致牙龈退缩，暴露出敏感的牙根。年龄带来的自然损耗就像皮肤会松弛、骨骼会疏松一样，随着年龄增长，牙龈组织也会自然地变薄、弹性下降，牙槽骨也会出现轻微的生理性吸收。这是不可逆的自然规律，但我们完全可以延缓这个过程。意识到这些问题的存在，再回头看我们每天用的牙膏，就会发现一个尴尬的事实：市面上大多数牙膏，功能都停留在“清洁”层面——去除牙菌斑、美白、清新口气。它们关注的是“树冠”干不干净，却很少想过，“土壤”是否需要滋养。就好像一块土地，如果只是不停地除草、冲刷，却不给它补充养分，土地只会越来越贫瘠。因此，我们可以先从最日常的口腔护理产品——牙膏出发，重新审视牙齿健康的本质。选择中医有一款董幸福固齿牙膏，这款产品精选九味中药成分，不仅注重表面清洁，更致力于从根源改善牙龈健康，增强牙齿稳固性。它突破了传统牙膏仅关注"树冠"清洁的局限，转向对"土壤"—即牙龈和牙周组织的滋养，让牙齿真正实现"扎根稳固，咀嚼有力"的健康状态。为什么选择“中药固齿”？普通牙膏大多侧重清洁去渍，而董幸福牙膏融合薄荷、防风、花椒、白及、石膏、姜根、大青盐、海州骨碎补等九味中药精华，遵循“护龈固齿、补肾息风”的中医理念：海州骨碎补+大青盐：补肾强骨、引火归元，从根本上增强牙齿“抓力”；防风+花椒+姜根：祛风止痛、温通经络，缓解遇冷热酸软，改善牙龈气血；白及+石膏：敛疮生肌、清热消肿，帮助修复牙龈红肿、萎缩问题；薄荷：疏风清热，带来清新口感，同时舒缓牙龈不适。此外，配方中特别加入适量氟化钠，帮助预防龋齿、强化牙釉质，实现“中药治本+氟化钠防蛀”的双重保护。它不是“刷完即走”，而是日积月累的巩固。和普通牙膏不同，董幸福固齿牙膏在使用初期你可能会先感受到：牙龈出血减少，红肿逐渐消退；牙齿对冷热酸甜的敏感度下降；口腔整体环境更清爽，不易黏腻。长期使用后，牙齿根基更稳，咀嚼有力，甚至多年隐隐的松动感也有所改善。尤其适合：中年以后牙床开始萎缩、牙齿敏感的人群；牙龈爱出血、易肿痛的虚火体质；想要预防牙齿早衰、希望“老来仍有一口好牙”的养生党。使用方法也很简单：每天早晚刷牙时，取豌豆大小牙膏干刷或湿刷皆可，重点按摩牙龈与牙齿交界处3-5分钟，让中药成分充分渗透吸收。泡沫细腻不辣口，刷后口腔是淡淡的草本香，没有香精掩盖的“假清新”。一口好牙，不只是吃饭的工具，更是健康和幸福的底气。年轻时总觉得牙齿“理所当然”会坚固，可当牙龈悄悄退缩、冷热酸甜都成折磨，才会明白——护齿要趁早，固本更重要。董幸福固齿牙膏，把中医“固本培元”的智慧融进每天的刷牙时光，让每一次漱口，都是在为牙龈“施肥”，为牙齿“扎根”。从今天开始，用中药的力量守护你的牙根，让笑容依旧自信，让咀嚼依旧有力，把一口好牙这份幸福，稳稳握在手里。选择中医工作室现已上架董幸福固齿牙膏，新品上架原价39一支现在只需29一支，更有101到手四支的超级优惠装，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书。如果不知道自己是什么体质、如何才能更好的固齿护齿，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您定制私人调理方案～

40. 牙龈出血养护多吃1. 早上吃西红柿含丰富维C，能增强牙龈抵抗力，减少牙龈出血、红肿问题帮助维持牙周健康状态2. 早上吃猕猴桃富含高浓度维C及多种营养成分，有助于促进牙龈黏膜修复缓解炎症不适，为牙周补充所需营养3、早上吃苹果富含维C、纤维与水分，咀过程中可辅助减少食物残渣残留，助力口腔环境健康1. 早上吃草莓富含果胶与维C，能帮助增强牙龈抵抗力，减少牙龈红肿、出血问题，同时酸甜口感还能辅助维持口腔清爽2. 早上吃火龙果低能量、高纤维，搭配丰富维C，既能为牙龈黏膜补充营养，助力牙周组织健康，守护口腔微环境3. 早上吃西瓜水分充足，含丰富维生素A能帮助舒缓口腔炎症带来的不适，补充牙龈所需水分，缓解干燥7、中午吃橙子含有丰富的维生素C和生物类黄酮，增强牙周组织韧性帮助缓解口臭8、下午吃香蕉富含镁和维生素B6，有助于增强牙龈黏膜的自我修护能力减少炎症反复，同时温和不刺激9、空腹吃蓝莓含有丰富的花青素和抗氧化物质，能够帮助减少自由基对牙周组织的损伤，维护口腔微环境的稳定1. 晚上吃芒果富含维A、多种营养成分，有助于滋润并修护口腔黏膜，为牙周组织补充营养2. 晚上吃葡萄含有丰富的抗氧化物质，能够帮助减少自由基对牙周组织的损伤辅助抑制口腔有害菌，促进牙龈微循环3. 晚上吃木瓜富含维生素A与膳食纤维，有助于维护口腔黏膜健康，同时其含有的天然酶类，能温和辅助清洁口腔养生长寿V的微博视频

41. 难以想象，这是同一个人，年轻时皮肤水嫩，老了满脸皱纹，董洁是自然老去，没有整容，没有医美，也算是可以了，就是整了牙齿，她千不该万不该，不该去整牙，之前的牙齿色泽自然、灵动可爱，整了之后，一口大白牙太假了，太白、太整齐，看着不自然，影响美观。

42. 牙齿松动、牙龈出血？真正的原因在这里清晨刷牙时，你是否留意过牙龈的颜色？淡粉色代表气血充盈，暗红则可能暗示肾气不足；咬苹果留下的血痕，不只是牙周炎的预警，更是肾精亏虚的信号。中医常说“齿为骨之余，肾主骨生髓”，牙齿看似长在口腔，实则根系深扎于肾——肾气盛则齿坚，肾气虚则齿摇。现代人牙龈萎缩、牙齿松动频发，根源往往在肾精透支而不自知。中医认为“肾藏精，其华在发，开窍于耳，齿为骨之余”。骨骼靠肾中精气充养，牙齿作为骨骼的延伸，自然成为肾气的“晴雨表”。肾气充足时，骨髓生化有源，牙齿坚固洁白；肾气衰退时，骨髓失养，牙齿首先显露疲态：青少年由于肾精未充，容易出现乳牙滞留、恒牙萌出迟缓等症状；中年人则因熬夜耗精、房劳过度，常出现牙龈萎缩、牙缝变大等现象；老年人肾气虚衰，牙齿动摇脱落就是肾精枯竭的外显。而现代医学研究也发现，唾液中的钙磷浓度直接影响牙齿矿化程度，而唾液分泌的调控中枢恰与下丘脑-垂体-肾上腺轴相连——这正是中医“肾主唾”的科学印证。这也充分说明，牙齿的坚固，从来不止是口腔表面问题，而是与肾气充盈、津液充足息息相关。真正科学的护齿之道，理应遵循内外同养、标本兼顾的思路，从根源上为牙齿提供稳固支撑。市面上的牙膏多在“清洁”层面打转，有一款固齿牙膏却另辟蹊径，将中医“补肾固齿” 的智慧融入日常护理——董幸福固齿牙膏，配方中的七味药材构成一套完整的“护齿 - 养肾”系统：大青盐和石膏的组合，能引火下行，减少虚火灼烧牙龈，同时增强唾液分泌，为牙齿输送矿物质。骨碎补补肾强骨，专治牙齿松动；花椒温中止痛，其挥发油可抑制口腔细菌，双管齐下解决“疼”与“松”两大难题。白及修复受损牙龈；姜根温通经脉，促进局部血液循环，让药效直达牙根。薄荷清利头目，防风祛风解表，二者化解“风邪上攻”导致的牙龈肿痛，如同给口腔装了“防风林”。此外，配方中还科学添加了适量氟化钠，形成了“中药固本调理 + 现代科学防蛀”的双重保护屏障，既能从中医角度改善牙龈环境、稳固牙根，又能从现代医学角度强化牙釉质、有效防蛀！不过单靠牙膏只是“外修”，真正的固齿之道在于“内养”。结合中医“齿肾同源”理论，护齿还需做好三件事：早上起来可以做叩齿吞津：空口轻咬 36 下，等嘴里口水多了，分三次慢慢咽下去，这就是 “玉液还丹”，能直接补肾精。每日坚持做，肾精足了，牙齿更坚固，从根上稳住牙根，改善牙齿松动、酸软没力气。晚上7点到9点是养肾的好时候：这时肾经正活跃，用温盐水漱漱口，再按一按脚底涌泉穴，把虚火往下引。既能清火气、保护牙龈，还能安神助眠，虚火不往上冲，牙齿就不容易肿痛、出血。平时还要注意忌口、养好肾阴：少喝冰饮，别熬夜，别让虚火乱耗掉身体里的肾水，从根源上减少牙龈出血。肾阴足了，牙齿才有滋养；虚火降了，牙龈就安稳，不红肿、不脆弱，口腔状态更健康稳定。当薄荷的清凉唤醒清晨，当花椒的辛温驱散齿间寒痛，当骨碎补的药力渗入牙根，这款固齿牙膏已超越清洁功能，成为连接口腔与肾脏的“桥梁”。坚持使用，你会发现：牙龈从暗红变回粉嫩，牙缝不再悄悄变大，连啃甘蔗的力道都透着肾气充足的底气。牙齿的寿命，就是肾气的寿命。从今天起，用这管融合“外护+内养”的固齿牙膏，在早晚的刷牙仪式中，为你的肾精“存一笔定期存款”。毕竟，80岁仍有一口好牙，从来不是天赐的幸运，而是肾气管理的结果。选择中医有制好的固齿牙膏，现在下单还有满380减30活动哦～感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~如果不知道自己是什么体质、如何才能更好的养护牙齿，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案~

43. #化学老师教妻子用醋加盐刷牙# 艾玛，看了醋+盐的方法，我的牙本能的酸了一天下这个偏方看着接地气，其实很伤牙。醋里的醋酸有强腐蚀性，会直接腐蚀牙釉质；而大颗粒盐粒相当于天然磨砂，长期刷等于等于用砂纸磨软化的牙面。牙釉质一旦磨损，牙齿会变得极度敏感，喝口凉水都酸，甚至更容易蛀牙。化学原理不等于口腔健康，专业的事还是交给专业方式。别为了追求一时亮白伤了不可逆的牙釉质，好好用用含氟牙膏认真清洁、定期洗牙比啥都强。想白牙，找牙医用科学手段更靠谱，千万别拿自己当小白鼠~#微博开学季##家庭健康守护计划#

44. #25岁女子牙疼口腔感染拖进ICU#四川成都这位 25 岁女生，从牙痛、牙龈出血硬扛到多器官衰竭，代价太大了。很多家长总觉得：牙疼不是病、忍忍就好，孩子牙龈出血、蛀牙、牙龈肿，也常常一拖再拖。但口腔从来不是 “独立小区域”，细菌一旦入血，就是全身风险。口腔里的细菌，会通过蛀牙、牙周破损处进入血液，轻则局部肿胀，重则引发颌面部间隙感染、脓毒血症，触发全身炎症风暴，冲击心、肺、肾等多个器官，严重可致命。【这些信号一出现，立刻就医，别硬扛】牙痛伴随面部 / 颈部快速肿胀、皮肤发红发热张口困难、吞咽或呼吸不舒服高烧不退、寒战、精神差牙龈反复出血、流脓、疼痛剧烈止痛药只能暂时缓解，压不住感染，只会拖到更危险。【全家都要记住的口腔防护，从小做好最关键】每天认真刷牙，配合牙线，清理食物残渣和牙菌斑每年至少 1 次口腔检查，定期洗牙，蛀牙、牙周问题早治疗牙龈出血、智齿发炎、牙龈肿痛，不要自己吃药硬扛糖尿病、免疫力偏低人群，更要重视口腔感染，不可拖延只去正规口腔机构，避免消毒不到位引发交叉感染口腔无小病，早发现、早治疗，才是最省钱、最安全的做法。#宝贝成长守护计划#

45. 健康的牙齿应该是怎样的

46. 牙周炎深度用药总结

47. 现在洗牙分普通和深度，普通200，深度3000，深度洗牙是忽悠还是真的？

一口好牙的10个自测标准

精选参考来源