熟蒜才是养胃高手，生吃反而伤脾胃
06-06 11:22
精选参考来源
网络用户 2025-12-08
来自新浪微博
网络用户 2025-12-21
来自新浪微博来源
精选参考来源
1. 太粉糯了，姥姥从去年就开始试吃各家寄来的藕，直到发现沔城粉藕复原古品种，锅具炖法要求不同【正宗洪湖粉藕】千年古藕品种沔城莲藕，细长身条自带铁锈斑 漂泊在外的湖北小伙伴们、怀念武汉街头一碗莲藕排骨汤的小伙伴们一定尝尝#和姥姥一起买买买# //@凤凰涅磐end重生:看了看你图里的，我有好几样，藕是真不错，我买的是腔骨，炖汤的藕是粉糯的//@张羽医生:我每天都复盘和记录，日常原地打转，间断螺旋上升//@Yoloxiang：佩服姥姥的自我转化能力，还有敏锐的自我感受力我经常比较钝感，忽略了很多自己的情绪//@乐乐大王YB:处女座做销售挺难受的 得一次次接受否定 本来就高敏 ，但是处女座又特别适合做销售 因为爱死磕
新浪微博 2025-12-08 00:00:00
2. 冬至补气血喝这个莲藕汤，好喝不上火🔥🍂一到冬至，不少姐妹开始忙着补气血，又担心一不小心补过头，怕上火。 民间常说“荷莲一身宝，秋藕最补人”。经历过霜降后的秋藕，淀粉慢慢入，口感格外粉糯，尤其适合炖汤。 今天分享一道温和又滋养的【莲藕花生汤】，补气血，还不用担心上火。 🍃食材：莲藕、红皮花生、去核红枣 🍲煮法：莲藕用刀背切块再拍碎，这是为了让藕里的粉质融进汤里莲藕、花生、去核红枣一起放进砂锅，大火煮开之后再小火煮1-2小时左右即可，出锅前加适量盐即可。 ❄️碎碎念：老话讲“女子不可三日无藕”。莲藕熟用能健脾开胃、益血补心，对脾胃弱、气血不足的人特别友好。搭配红皮花生，它擅长益气生血，能唤醒脾胃的造血能力，再加上几颗红枣，养血安神，温和滋养心脾。 这碗汤炖出来清甜不腻，脾胃虚、脸色不够红润的大人小孩都能喝。#气血不足# 入秋后常喝莲藕汤，补气补血 天然蜂蜜和自然养身的微博视频
新浪微博 2025-12-21 00:00:00
3. 冬吃根：莲藕的8种神仙吃法，快点试试吧。
微信公众号 2025-12-22 00:00:00
4. 一个冷知识是，古代藕是一种特别特别贵的食材。一方面是只有冬天才能到湖泥里捞藕，二来藕非常脆弱，只能手工挖才能避免挖断——一旦断了，泥水进了藕孔，就不值钱了。所以红楼梦里有个情节，薛蟠请贾宝玉去吃生日席，说自己得了“这么粗这么长粉脆的鲜藕，这么大的西瓜，这么长这么大的暹罗国进贡的灵柏香熏的暹罗猪、鱼”，并且说猪鱼不过贵而难得，最珍奇的还得是藕和瓜。后来，宝玉这么个吃过见过的主，也“果见瓜藕新异”。可见在那时候，能够得到又大又粗的鲜藕是多不容易的事情。我自己是喜欢吃藕的，但上海这边一般都是吃脆藕，直接切条切片炒或者做成藕夹的居多。之前去武汉吃过一次藕汤惊为天人，糯的藕口感跟脆的完全不一样，是另一种好吃。（说到这里就想起知乎上一个著名帖子，说有个哥们跟着自己老板去跟领导吃火锅，领导爱吃糯藕，他搁那儿拼命捞藕，说煮久了就不好吃了。后来老板看领导脸色不好，又点了一份藕，结果这哥们不等熟又开始捞，一直到被老板拖走还在那儿逼逼“藕耙了不好吃了”……）归根结底一句话，就是湖北的粉藕很好吃。在湖北粉藕也分好几种，三节小毛藕，杂交藕等等，但最负盛名的还得是千年古品种沔城藕，身上自带铁锈斑，炖汤无敌。这次微博商务的小姐姐给我寄的这个藕是连泥一起包装的，非常新鲜，装箱板正。做法也极为简单，有手就行：藕洗净去皮切块，放盐水泡一会儿；排骨焯水去浮沫，锅里炒到微黄，然后就放一块儿拿砂锅炖（切记不要用铁锅，除非你想喝一锅黑汤），炖越久越好。离火之后拿盐味精调个味，然后你就nia nia nia吃。绝对好吃。而且价格也不贵，3斤33,5斤42，去过菜场的朋友都知道这个价格不算贵。想要的朋友点下面链接就能买。#这个好物闭眼入# 【正宗洪湖粉藕】千年古藕品种沔城莲藕，细长身条自带铁锈斑✔️汤粉糯浓稠藕粉糯干香、不粉包赔⚠️带泥保鲜✔️推荐高压锅砂锅铫子，禁用金属锅小功率电器72h洪湖发 复原古品种，锅具炖法要求不同【正宗洪湖粉藕】千年古藕品种沔城莲藕，细长身条自带铁锈斑
新浪微博 2025-12-19 00:00:00
5. 冬日润燥—健脾养肺排骨汤#微博健康公开课##健闻登顶计划##这个问题吃什么##把健康带回家#冬季润燥需兼顾脾胃。推荐莲子百合芡实排骨汤：莲子、芡实、山药健脾胃助吸收，百合润肺，红枣补气。可以把排骨焯水后，与所有材料同煲1.5小时，加盐即可。每周喝两次，滋养由内而外，告别单纯补水。
新浪微博 2026-01-01 00:00:00
6. 【药食同源】莲藕：它是“水中灵根”，生吃清热，熟吃补血
微信公众号 2026-02-02 00:00:00
7. 外行吃人参，内行只吃它！两三块钱一斤，现在吃最养人！
微信公众号 2026-01-02 00:00:00
8. 淤泥中生长出的“灵根”——莲藕
微信公众号 2025-12-09 00:00:00
9. 食物养生丨蔬菜类丨藕
微信公众号 2026-05-09 00:00:00
10. 【莲藕排骨汤】粉糯鲜香养生汤，健脾开胃清热气，全家老少都适配！
微信公众号 2026-05-17 00:00:00
11. 莲藕生吃好，还是熟吃好？
微信公众号 2026-02-09 00:00:00
12. 喝藕汤几个月，太震撼了❗️。先说下我的体质 脾虚、气🩸不足、上热下寒肝火旺 之前因为减月巴的原因 运动量太大饮食又跟不上 直接导致姨妈推迟…… 后来接触中醫就开始食补调养 尤其是今年的“藕汤”情结 每天熬一碗浓浓的藕汤好像已经成了日常 今日翻看之前的藕汤笔记 已经持续喝有半年时间了 这半年的收获真是惊到我了 1️⃣没有之前那么容易上火 因莲藕生于淤泥之中 经水土之气潤养，得阴性入🩸 天气干燥喝水不解渴 藕汤的滋阴性就能很好的平衡秋燥 2️⃣脾胃也好了 之前吃点东西就会发胀、不消化 每天喝点藕汤，能很好的养脾胃 莲藕水土之精也，故能养脾胃之阴 又因中间有孔，能通上下 故又能疏达脾胃之气 3️⃣皮肤和睡眠好了些 莲藕归心经 能很好的养心安shen有助睡眠 俗话说“女子不可三日无莲藕” 经常吃莲藕也能潤肤养颜 4️⃣姨妈规律，这是蕞重要的收获❗️ 莲藕真不愧是活🩸化瘀的灵根 堪称食疗补气血的👑 《随息居饮食谱》记载：熟食补虚，养心生🩸 一碗藕汤，可以把津液和气🩸一起潤养 津液不足、🩸虚、血淤的姐妹 可以经常喝点藕汤，以清旧🩸补新🩸❗️ 并且这碗藕汤是唯一一款 我经常喝却不上火的补🩸食方❗️ 因为莲藕性味甘平缓和 能清能补，一般体质都适合 气🩸不足、经量少🪣经、一补就上火 经常熬夜、劳累、工作强度大 脾虚、口干舌燥、烦躁不安、睡不好 皮肤干燥、头发干枯…… 如果有以上情况的姐妹 藕汤喝起来❗️ 让食物的能量去滋养我们的身体 #食疗养生 #补气血 #气血不足如何调理 #月经不调 #莲藕
抖音 2025-12-28 00:00:00
13. 莲藕，生于淤泥之中，久经水土之气润养，得阴性而入血，所以特别养阴、养血，身体气血通畅了，牙龈可得到濡养，自然饱满充盈，不会萎缩干瘪。 - 莲藕，中心有孔可通上下，具有很强的流通性，补而不滞，虚弱到生病的人也能吃。 - 王孟英《随息居饮食谱》记载：若阴虚肝旺，内热血少，及诸失血证，但日熬浓藕汤饮之，久久自愈，不服他药可也。 - 有这么一句俗语：男不离韭，女不离藕男人要补阳气，女人要养阴血，而且女人的生理构造决定了，女人比男人要耗血更多，更容易耗损阴血津液。 - 《本草纲目》说它“四时可食，令人心欢，可谓灵根矣” 莲藕，其性平，其味甘 ✅生吃能够润燥生津、除烦去火、消食醒酒 ✅熟吃能够生血补虚、养心解郁、开胃止泻 - 生吃要选嫩的，熟吃要选老的 用砂锅慢慢将老藕炖到及其软烂，再加点蜂蜜，收干了吃，非常补心脾。 阴虚、肝火旺、内热重、以及一切失血证，都可以天天熬浓藕汤来喝，坚持一段时间，就可以自愈，不用吃其他的药。 把老藕做成藕粉，是女人产后、病后、以及年老体衰的滋补妙品。 - 今天给大家分享一道纯藕汤： 买藕尽量选带根须泥巴的完整藕，切开端面出白浆的为佳。 藕洗后，去皮去节，切小块或片或丝 放入砂锅，加水没过莲藕即可煮，其余都不放，喝汤，也可以吃点藕。 - 藕的煮法有两种。 一种是清火煮法， 一种是补血煮法。 - 如果内热重就用清火煮法---煮15-30分钟左右。如果要补血就煮1-2小时内。 - 藕水功效就要新鲜的，做好了短时间内喝掉，最好当天煮当天喝，趁温热喝。 喝后容易小便多的可以在晚上煮了喝。喝后如果觉得胃难受，打嗝，胃痛就不要喝了，先调理胃的问题。
抖音 2026-02-04 00:00:00
14. 曲黎敏老师说莲藕～～ 曲黎敏老师说，莲藕甘寒入血分，能散瘀、止吐衄、解烦闷、定狂躁；生食清润生津，熟食顺气和中、健脾开胃，是四季皆宜的平和食补。 神话里，哪吒剔骨还父、割肉还母，太乙真人以莲藕为骨、莲花为衣，为他重塑肉身，成就脱胎换骨的新生。藕断丝连、节节通灵，恰是生命接续、魂魄归体的灵物，藏着东方文化里“重生与洁净”的深意。 《本草纲目》载藕“清热生津、凉血散瘀、健脾养胃、益气养血”；《食经》言熟藕“健脾开胃、益血补心、补五脏、消食止泄”，久服令人心欢。生藕清血热、止出血；熟藕温养脾胃、补益气血，一凉一温，兼顾清与补。 生于淤泥而不染，中通外直、丝络连绵，既是神话里重塑肉身的灵根，也是日常餐桌上的本草良材。以藕养身，可清浊并祛、气血调和，于一蔬一食间，养出通透与安稳。 #动手自己做美食 #养生 #每天学习一点点
抖音 2026-02-12 00:00:00
15. 冬至进补，莲藕当先！寒冬藏阳养阴的养生佳品
微信公众号 2025-12-24 00:00:00
16. 昌盛中医解读：莲藕的药食价值与养生妙用 - 哔哩哔哩
哔哩哔哩 2026-05-14 00:00:00
17. 水中人参最补人，连吃一个月，气血足脾胃健
微信公众号 2025-12-20 00:00:00
18. 别只把藕粉当早餐！它是脾胃的“天然修复膏”，连续坚持吃1个月，胃不疼、气血足
微信公众号 2026-01-29 00:00:00
19. 莲藕和这两样一起煮，补气血，手脚暖，滋润不上火！【何老师每日说】260126
微信公众号 2026-01-26 00:00:00
20. 药食同源丨应季果蔬-莲藕
微信公众号 2025-12-29 00:00:00
21. 莲藕再次被关注，医生提醒：吃莲藕时，一定要多注意这4点
微信公众号 2026-04-15 00:00:00
22. 生吃对肾好，熟吃对胃好！终于等到它上市，抓紧吃！
微信公众号 2026-05-24 00:00:00
23. 藕这东西老年人要常吃，但几种吃法功效完全不同，没搞清楚容易吃错
微信公众号 2026-03-23 00:00:00
24. 现在很多人都是上热下寒、中焦淤堵，体质虚弱还虚不受补：这款藕粉食疗方，就特别适合这类体质调理。 莲藕营养丰富、极易消化，能补益气血、疏通淤堵；搭配小黄姜和红糖，能改善上热下寒的状态，帮助身体慢慢恢复元气。 藕粉方的好处 1. 极易消化，完全不加重脾胃负担 藕粉是莲藕研磨、淘洗后，只留下的最精纯细粉，所有粗纤维、不易消化的残渣都已去除。冲调后是顺滑的糊状，进入肠胃不用脾胃费力运化，可直接被吸收，还能给受损的胃黏膜形成一层保护。 有胃炎、一吃生冷辛辣就肠胃不适、消化功能弱的人，喝它毫无负担，这是带皮、含粗纤维的红枣完全比不了的。 2. 清润不燥热，滋补不上火 它是温润滋养的，不是燥烈温补。熬夜后口干舌燥、心烦燥热、夜间盗汗、咽喉不适，喝它正合适，能缓缓清降虚火，不会像红枣、桂圆那样，吃几颗就容易上火长痘。 3. 补得进去，又能疏通淤堵 莲藕本身就有化解体内轻微瘀滞的作用，在补足身体亏虚的同时，还能顺带排出体内淤堵、痰湿等代谢废物，不会像阿胶、人参那样，补进去反而积滞体内，最后形成结节、囊肿。 真正解决了越补越堵的恶性循环。 4. 专门调理现代人常见体质问题 纯藕粉、带皮小黄姜、红糖这三样搭配，正好针对现代人最普遍的上热下寒：口舌生疮、咽喉肿痛、失眠烦躁、手脚冰凉、冬天被窝暖不热、一吃寒凉就腹泻。 - 带皮小黄姜：姜肉性温，能唤醒虚弱乏力的脾胃，温暖身体底子；姜皮偏凉，刚好收敛火气，避免吃姜就上火，完美化解上有火、下有寒的矛盾。 重点提醒：姜一定要带皮，去皮效果就大打折扣。 - 红糖：既能补益气血，又能中和姜的辛辣，帮助把藕粉的营养输送到全身，不会补了半天只停留在腹部。 三者搭配，温身不上火、固本不淤堵，就算脾胃再虚弱、再怕补错，喝这款基本都很安全稳妥。 超简单做法：10分钟完成基础版（大多数人都适合） 食材：纯藕粉21克、红糖50克、带皮小黄姜50克、清水400–500毫升 做法： 1. 藕粉加50毫升凉开水充分化开，搅拌至无颗粒，备用； 2. 清水、红糖、切碎或捣烂的带皮小黄姜一同放入砂锅（砂锅属土，更养脾胃），大火烧开后转小火煮5分钟，煮出姜香，捞出姜渣； 3. 姜糖水保持最小火，缓缓倒入调好的藕粉，边倒边快速搅拌，煮成浓稠糊状即可关火，温热饮用。 关键要点：最好早上9点前空腹饮用，此时脾胃运化力最强，吸收效果最好。 禁忌提醒：正在发烧、感冒、外伤期间、急性炎症、口腔溃疡严重时，先暂停饮用；姜性偏温，可能会加重症状。 这个方子最难得的，是改成了现代人每天都能用、平价实惠、不易出错的日常养生法。不用懂复杂中医理论，不用花大价钱，每天早上一碗，就能慢慢把身体调养回来，这就是它最实在的价值。#藕粉方 #藕粉 #小黄姜#红糖#脾胃
抖音 2026-04-07 00:00:00
25. 现在吃正当季，胃的“天然修复剂”：连吃一个月，气血双补，脾胃舒坦！
微信公众号 2026-01-15 00:00:00
26. 莲藕
今日头条 2026-04-22 00:00:00
27. 莲藕和它一起煮，连喝一个月，把气血和津液都补回来！
微信公众号 2025-12-09 00:00:00
28. 🔥冬季多喝莲藕汤，帮你润肺补气血 冬天阳气内收，脾胃更需要温和滋养。莲藕熟用性温，能健脾养胃，搭配不同食材适合不同体质需求，分享6款经典搭配： 1️⃣ 莲藕花生汤 2️⃣ 莲藕四神汤 3️⃣ 莲藕排骨汤 4️⃣ 莲藕百合雪梨汤 5️⃣ 莲藕乌鸡汤 6️⃣ 莲藕赤小豆薏米汤 ✨小贴士： ▪️选莲藕：七孔藕粉糯适合煲汤，九孔藕脆甜适合凉拌 ▪️忌用人群体质： ❌莲藕性偏凉，脾胃虚寒者少食生藕 ❌经期/孕期喝热汤为宜，忌冰镇食用 一锅热汤，一份暖意。你更喜欢哪一种搭配呢？欢迎分享你的家常做法✨ 我会每天持续分享养生／健康实用小妙招，跟大家一起变美变健康~~ #养生食补进行时 #一人一碗入冬养生汤
抖音 2026-01-09 00:00:00
29. 莲藕一身宝，秋藕最养人！这样吃，润肺养颜、补血安神
微信公众号 2026-05-26 00:00:00
30. 难怪老一辈爱喝莲藕排骨汤！润燥养颜，补气还强身
今日头条 2026-05-08 00:00:00
31. 莲藕一身宝，三餐四季不能少！
知乎 2026-03-03 00:00:00
32. 莲藕与藕节：餐桌上被忽视的养生珍宝
微信公众号 2026-03-03 00:00:00
33. 清甜滋补的莲藕排骨汤
微信公众号 2025-12-29 00:00:00
34. 德元升分享：夏日莲藕：一物两吃，功效不同
知乎 2026-05-11 00:00:00
35. 藕是最平价的滋补品：营养又好吃看这儿
微信公众号 2026-04-26 00:00:00
36. 【春日温润食养】莲藕排骨汤，清甜回甘，健脾养胃，全家都爱喝！
微信公众号 2026-05-06 00:00:00
37. 荷花盛放，莲藕味美！生吃解暑、熟吃养胃，赶紧来尝尝~
微信公众号 2026-05-14 00:00:00
38. 冬天脾胃弱、？6款“莲藕神仙汤”对症喝，暖到脚底板还养气血！
今日头条 2026-01-02 00:00:00
39. 🔴老一辈传下来的食补秘方，莲藕炖汤温润养人
今日头条 2026-05-25 00:00:00
40. 🔥冬季多喝莲藕汤🔥帮你润肺补气血🔥 冬天阳气内收，脾胃更需要温和滋养。莲藕熟用性 温，能健脾养胃，搭配不同食材适合不同体质需求, 分享6款经典搭配: ①莲藕花生汤 ②莲藕四神汤 ③莲藕排骨汤 ④莲藕百合雪梨汤 ⑤莲藕乌鸡汤 ⑥莲藕赤小豆薏米汤 💡小贴士: 选莲藕：七孔藕粉糯适合煲汤，九孔藕脆甜适合凉 拌 ⚠️忌用人群体质： ✖️莲藕性偏涼，脾胃虚寒者少食生藕 ✖️经期/孕期喝热汤为宜，忌冰镇食用 一锅热汤，一份暖意。你更喜欢哪一种搭配呢？欢迎 分享你的家常做法。 我是周周，一位养生爱好者和受益者。每天持续分享 养生/健康实用小妙招，跟大家一起变美变健康~~ 养生小知识。#创作者扶持计划 #莲藕#秋冬季养生#莲藕汤#补气血
抖音 2026-01-09 00:00:00
41. 莲藕虽好，这几类人却要慎吃！吃对才养生
微信公众号 2026-03-16 00:00:00
42. 莲藕这样搭配，营养翻倍又养胃！秋冬必学5个神仙吃法
今日头条 2025-12-31 00:00:00
43. 【莲藕排骨汤】春天健脾养胃汤，补气养血、清热润燥，全家养生必备
微信公众号 2026-03-22 00:00:00
44. 莲藕得水土之精气，专养脾肾之阴。它生于淤泥，却无处不香，无节不通，故能疏通理气，调节脾胃运化。 它最妙之处在于亦寒亦温、性味甘平，尤其适合脾胃娇嫩的孩子。很多人误以为藕只是寒性食材，实则生熟功效截然不同。 生吃：味甘性寒，可清热润肺、凉血生津； 熟食：味甘性温，能健脾开胃、养血止泻。 生熟切换之间，寒热可调，是兼顾清润与温补的家常好物。
抖音 2026-04-15 00:00:00
45. 直播预告｜莲藕生吃清热、熟吃养胃！你真的吃对了吗？中医食疗全攻略来了！
微信公众号 2026-01-28 00:00:00
46. 每天吃一些养胃食物，让胃强壮起来。（71）
微信公众号 2026-04-21 00:00:00
47. 【莲藕花生排骨汤】冬季润燥汤！莲藕花生加排骨，汤鲜润燥补气血，老人小孩都适合
微信公众号 2026-01-11 00:00:00
48. 莲藕排骨汤，洪湖人家秋冬必备硬菜（附详细做法）
微信公众号 2025-12-27 00:00:00
49. 脾虚体寒、畏寒乏力？肠胃虚弱还容易消化不良？这道萝卜莲藕排骨汤，温养脾胃超对症！
微信公众号 2026-04-26 00:00:00
50. 常吃一节鲜莲藕，帕友日常调养少发愁 - 哔哩哔哩
哔哩哔哩 2026-06-04 00:00:00
51. 莲藕板栗排骨汤，健脾养胃，春秋日养身天花板。
今日头条 2026-04-25 00:00:00
52. 春风一锅鲜：清润莲藕排骨汤
今日头条 2026-03-29 00:00:00
53. 莲藕排骨汤 补益气血，健脾养胃，增强免疫力，滋阴润燥 排骨富含优质蛋白质、钙、铁等元素，可补充人体所需营养，改善贫血、乏力； 莲藕中的铁元素和维生素C有助于促进血红蛋白合成，提升气血运行效率。 莲藕性凉，能清热生津，排骨滋阴效果显著，两者结合可缓解口干舌燥、皮肤干燥、秋冬季上火 #记录真实生活 #抖音#汤鲜味美 #80后
抖音 2026-01-12 00:00:00
54. 大量上市，白菜、萝卜不如它！一养胃、二通便、三睡得香，错过太可惜了！
微信公众号 2026-02-08 00:00:00
已收藏
去我的收藏夹