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推拿后第二天更疼?别把损伤当排毒!这3种痛必须马上停手

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06-05 09:26

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1. 各大中医院都有推拿科,我现在会定期来挂号推拿,效果很好。比外面大部分按摩店,推得好多了。外面推拿,我说我颈椎后侧不舒服,就给我用力推脖子后侧。主打一个哪里不舒服就推哪。明明我是因为脖子前伸造成的前侧肌肉太紧张,后侧肌肉太放松。还给我放松后侧,完全没道理的。这里就知道更多应该放松前侧和侧面。而且一看就知道我哪里不舒服,一推就舒服,而且还不会很痛。

2. 为何腰突不能去根,突出了就再也回不去了,一直压迫神经根,为什么发作的时候疼,不发作的时候就不疼?

3. 诚邀各位善用康复科!知道针灸牛不知道针灸这么牛!!!!前几天抱饮水机扭到手臂,没多久开始脖子疼(完全就是落枕的那种疼,连转头都转不了本来以为是落枕一样第二天就好了、没想到第二天更疼了第三天甚至脖子疼的牵引到头都开始晕了、、直到有个姐妹和我说我可能是急性脖扭伤之后 我立刻挂了个附近医院康复科的号到地方一扎针 您猜怎么着!!立刻好了!!脖子也能转了,头也不晕了!整个人神清气爽!!!!我们中医真的是世界瑰宝!!!!!!!(而且还能走医保!!!!!真的伟大!!!!!!!

4. 44岁【颈椎间盘突出】压迫神经长达3年,手麻,脖子疼,肩疼到无法睡觉,这么重的颈椎病,还能好吗?

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8. 不要在两天没拉屎的情况下走进推拿馆!其实推拿过程中我特意加大力度闭紧我的菊部之眼,由于整个人比较紧绷,所以没有给推拿师傅一些他希望得到的反馈,他反复问我,感觉力道怎么样,我说额额额额还行额额额。于是师傅在给我摁肩颈的时候,突然把胳膊肘捣在我的肩胛骨那个窝窝,然后整个人腾空!以肩胛骨为圆心,在我的后背上进行了一次完美的480度旋转动作!效果立竿见影,我当时就死了😵!疼痛来得太突然,我紧绷的身体不得已被释放,我还没来得及捋清思路发生了什么,师傅又一个腾空,全身的力量都集中在我的肩胛骨!肘击!无情地伤害!我再也忍不了了!我控制不住自己的身体了!体内的真气被点燃了!肠道一阵疯狂蠕动,我放了一个长达两秒的连环屁!谁?谁骑摩托车来了!!!!!快拔钥匙!!!安静了,世界都安静了,原本此起彼伏的呻吟声都消失了,萦绕在心头的是一股股淡淡的臭……

9. 肩颈酸痛别再乱按摩!揭秘肌肉紧张的两种类型

10. 上海中医正骨亲测✨上海医大医院,久坐党。久坐办公+低头刷手机,我脖子僵硬、肩膀发酸,转头有咔咔声,按摩治标不治本,最终选择来正规中医院正骨! 做功课选中「上海医大医院」,环境雅致干净,古色古香,只有淡淡草药香,候诊区宽敞舒适,完全打破对中医院的刻板印象。 📝 流程清晰: 可现场或线上挂号,护士温柔引导分诊,直接送到医生诊室 🧑‍⚕️正骨李医生超亲和专业,面诊耐心询问作息和不适,细致检查全身,详细说明颈椎弯曲、富贵包、肩颈肌肉等问题,检查的非常仔细,还看了长短腿、左右肩是否齐平 🏥 先推拿再正骨,医生力度适中,精准按揉僵硬部位,缓解酸胀,让人彻底放松。 ✅推拿放松,医生手法很专业,平时不舒服的位置都精准定位推拿舒缓 ✅正骨手法娴熟,轻轻发力就有“咔咔”声,全程无不适还解压,做完脖子瞬间轻松,转头也灵活了。 ✅前后对比明显:治疗前低头易酸、常落枕,治疗后脖子灵活、肩膀轻盈,久坐也不怎么酸痛,精神状态大幅提升。 ✅治疗后医生贴心叮嘱注意事项,还教了简单拉伸动作,方便日常保养。 走的时候顺便约了下一次时间,真心推荐久坐党、低头族!正规中医正骨,专业安心、效果显著👍 #上海医大医院 #上海医大医院中医科 #青浦中医 #中医正骨 #上海正骨

11. 拉伸、松解、推拿为什么有用?答案要人相信,无法拒绝的那一种。?

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75. 运动后肌肉酸痛别硬扛!作为运动康fu师,每次练完腿酸到下不了楼的痛,我太懂了! 很多人以为 “酸 = 练到位”,其实真的错了!今天把 NSCA 体系里关于 DOMS(延迟性肌肉酸痛)的干货,用大白话讲清楚,帮你少走弯路~ ㅤ ❌ 先破个误区:肌肉酸痛≠乳酸堆积 乳酸几小时就代谢完了,真正让你酸到怀疑人生的是: 微观肌肉损伤(肌纤维微撕裂) 炎症反应(刺激神经末梢) 代谢因素(钙离子泄漏、自由基累积) 结缔组织损伤(肌腱、筋膜负荷过大) 神经适应性不足(新手或突然加量导致过度损伤) ㅤ 🤔 DOMS 期间还能继续练吗? ✅ 可以练:疼痛≤4/10、仅肌肉酸、不影响动作、力量无明显下降,可练非酸痛肌群。 ❌ 别硬练:疼痛≥5/10、活动受限、伴随肿胀发热,或酸痛超 72 小时,建议休息。 ㅤ 📊 酸痛≠训练效果! 低强度:DOMS 轻,但刺激不足 中等强度:刺激与恢复平衡,DOMS 可控 极高强度:DOMS 显著,但易过度恢复 记住:长期渐进超负荷才是关键,无需追求每次训练都酸痛。 ㅤ 🧩 缓解 DOMS 的进阶策略(科学有效) 营养干预:足量蛋白、姜黄素、Omega-3,从内抗.炎促恢复 恢复技术:冷水浸泡、压缩衣,辅助减轻炎症 训练调整:低强度主动恢复、泡沫轴放松 ❌ 禁忌:避免静态拉伸和长期大量使用布洛芬 ㅤ 在邯郸,不管是健身党、跑者还是运动后恢复,别再硬扛酸痛了! 科学缓解,才能越练越强~ 📍 邯郸(可到店 / 线下zi询) 💡专注:运动损伤调理 | 术后功能改善 | 颈肩腰腿痛护理 | 体态调整 ㅤ #邯郸运动康复 #DOMS缓解 #运动后恢复 #健身干货 #肌肉酸痛

76. 献给自己手法按推的忠告:

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