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加味苓术汤减肥靠谱吗？中医师详解适用体质与风险

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06-07 16:25

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一把麦芽为引，散了6年结节！这个“小方子”我用了半辈子，简单有用成本低！原创曹文兰曹文兰（文章内容仅供参考）你是不是也常常觉得——工作压得人喘不过气，熬夜、外卖、加班成了日常，脖子紧绷、喉咙不舒服，一查体检报告：甲状腺结节、乳腺结节、肺结节……一个个词跳进眼里，心里顿时咯噔一下。别说你没有了。我身边多少朋友，才三十多岁，结节、囊肿、增生，一个个冒出来。西医大多说“定期观察”，可谁不想从根本上调理，让它慢慢变小甚至消失？今天我就借一个真实案例，跟你讲一味药，一个思路。简单，却有用。如果你或家人正被结节困扰，不妨静下心看完，为自己存一份健康底气。前段时间，一位老同学突然找我，语气焦虑：“我乳腺结节3类6年了，每次月经前胀痛得厉害，最近又查出甲状腺结节，能不能用中医调调？”我详细问了她情况：1、月经经常推迟，血块多，小腹发凉；2、平时容易累，饭后腹胀，大便不成形；3、舌淡胖、边有齿痕，苔白腻，脉细弦。这其实是典型的肝郁脾虚、痰瘀互结。我跟她说：你这不光是“气”的问题，更是身体运化不了“痰湿”，久了成瘀，堵在那里就成了结节。于是我用了张仲景《金匮要略》中的“枳术汤”打底，合上一味关键的药：生麦芽。✅ 方组如下：生麦芽30g、炒白术12g、枳实9g、茯苓15g、浙贝母10g、醋香附12g、丹参15g、甘草6g（提醒：中医讲究辨证论治，一人一方）✅ 为什么这么开？君药：生麦芽——不是消食那种炒麦芽，而是生用，疏肝理气、健脾开结，尤其擅长通散“郁结”；臣药：枳实+白术（枳术汤）——一升一降，恢复中焦气机，从根本健脾祛湿；佐药：浙贝母化痰散结，香附理气，丹参活血化瘀；使药：甘草调和诸药，不忘守中。注意：生麦芽重用才有效，量小反而健脾消食，这是关键！治疗结果：她服14剂后，乳房胀痛明显减轻；再14剂，月经血块减少；前后调理三个月，复查B超——结节基本上消失了！她说不仅结节没了，整个人都轻松了不少，饭后不胀、情绪也平稳多了。你发现了吗？结节的本质不是一个“实物”，而是气滞、痰湿、血瘀互相裹结的产物。就像一根绳子，你把它缠在一起，越捆越紧，就成了结。而生麦芽，就像一双轻柔的手，慢慢地、持续地去解开这个结——它不猛不烈，却能疏能通，能升能散。《本草汇言》说它：“麦芽，和中消食之药也，生用亦能散肝气之郁。” 现代药理也证实，麦芽中的酶类成分有助于调节内分泌，改善血液循环。更重要的是，它背后有“土疏木达”的中医思维——只有脾胃健运（土松），肝气才能舒畅（木达），结节才不会反复。如果你也有：1、情绪压抑，爱生闷气2、经常熬夜，消化不良3、体检查出结节，但还不算大不妨试试这个食疗小方，作为日常调理：生麦芽20g + 陈皮5g + 红枣3颗，煮水代茶饮，一周3-4次。但要注意：如果结节较大、多发结节或评级较高，务必先就医，此方不作治疗用途。

一个调理脾胃虚弱的经典配方，仅仅三味药！看病时，中医大夫说得最多的一句话，脾胃虚弱。可以说，现在全民皆存在不同程度的脾胃不和。脾胃不和的原因何在呢？1你的“怪”饮食，正在伤脾中医认为：脾为中土，主斡旋心、肝、肺、肾四脏。一旦你不管辣的、麻的、热的、冰的“怪”食物，都一股脑的塞进胃里，丢给脾来运化。脾是十分柔弱的，那么，总有一天，脾胃会被伤害的遍体鳞伤，不堪重负，出现虚损的症状。不仅如此，长期还会影响其他脏腑的功能，导致疾病发生。脾为百病之源也。2你的“坏”情绪，正在伤脾有人会觉得很疑惑，饮食不当伤脾胃，这不难理解，与情绪有何关系呢？首先，我们先来回答一个问题，为什么形容一个人性格好，会说他“脾气好”，而不是说“肝气好”、“肺气好”呢？这是因为从中医理论来讲，脾的气机是最温和，最柔和的，也可以说没有什么个性。脾的角色就像一个和事佬一样，没有棱角，八面玲珑，调和着五脏六腑的矛盾。因此，性格好，才会用“脾气好”来形容。正因如此，一旦身体的气机发生变化，最温和的脾便会首先受到影响。最直接的就是肝了，从五行生克关系来看，肝克脾。当你不开心，不放松，变得压抑，愤怒，忧虑之后，整个气机便开始凝滞，运行迟缓，甚至郁结在某个关键节点。脾气也不再柔和，跟着肝气的变化或急躁，或凝滞。脾胃虚弱的两大原因就是饮食不调、肝郁气滞。枳术汤《金匮要略》里有一个名方，叫枳术汤，金代中医大家张元素，在枳术汤基础上研发了脾胃病的代表方剂：“枳术丸”，主要是起“治痞、消食、强胃”的作用。枳术丸的妙处，正如清代名医徐大椿所说，“脾虚气滞，不能磨食，而饮食易伤，故中院痞结，谷少肌消焉”，可见脾胃虚弱定会影响食欲，而用上枳术丸效果就会大不一样。枳术丸：白术二两，枳实（麸炒）一两制作方法：将两味药研为细末，用荷叶包裹烧饭为丸，如梧桐子大，每次服用50丸（大约6g）。如果觉得用量比较大，也可以煮枳术荷叶饭来吃。枳实9克、白术15克、荷叶1张、米饭100克。白术在古代被认为是吉祥物，因为它的形状像如意一样，像云卷一样，非常漂亮。而且白术的颜色发黄，是补脾的，闻其味，也非常香，在中医里地位很高。白术，是一个温燥的药，它为脾所喜，能够满足脾在病理状况下的需要，既能够补气健脾，改善脾气虚的一些病理状况，也能够有效地消除脾虚而伴有的湿浊内停，湿邪内阻的情况，它是既能够补虚，又能够祛邪的一味药。提到枳实，我们就会想到朱丹溪说的“能冲墙倒壁，滑窍破痰之药也”。可见其力量威猛，能够消实痞，破坚积，除胸胁痰癖。最常用来治疗心下痞，也就是脾胃运化功能失调，不能运化精微而导致痰湿停滞。枳实消痞，可以作为打开痰湿下行的开关，能够消食痞破坚积，除胸腹痰癖。荷叶虽平淡，但厉害的医生用到了点子上，会收到意想不到的功效。你看荷花、荷叶生于淤泥之中，却能长出干净的莲花来，出淤泥而不染，它就有升清的作用，也就是“升发脾气”。荷叶裹烧饭就是用荷叶包裹着米同煮为饭，荷叶和大米一起吃，既养胃气，又升脾气，能用鲜荷叶，当然最好，没有鲜荷叶，也可以用干的荷叶，但不能是枯黄的。用这样的米饭和事先加工好的白术枳实的药末，一起反复捣匀，搓成梧桐子那么大的药丸。把药专门做成了米饭丸子的样子——”饮食入胃，营气上行“，人吃了米饭就会生胃气。当然也可以简单一点，把枳实和白术的药末直接拌在米饭里煮，或是用煮熟的米饭再包上这些药材，做成枳术荷叶饭来食，健脾和胃，消食导滞。枳术丸，治痞，消食，强胃，非常适合脾胃虚弱的人使用。对于这个方子，清代名医徐大椿盛赞，“此健中消滞之剂，为脾虚食滞痞结之专方”。（方剂如需使用请咨询专业医师）

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1. 一把麦芽为引，散了6年结节！这个“小方子”我用了半辈子，简单有用成本低！原创曹文兰曹文兰（文章内容仅供参考）你是不是也常常觉得——工作压得人喘不过气，熬夜、外卖、加班成了日常，脖子紧绷、喉咙不舒服，一查体检报告：甲状腺结节、乳腺结节、肺结节……一个个词跳进眼里，心里顿时咯噔一下。别说你没有了。我身边多少朋友，才三十多岁，结节、囊肿、增生，一个个冒出来。西医大多说“定期观察”，可谁不想从根本上调理，让它慢慢变小甚至消失？今天我就借一个真实案例，跟你讲一味药，一个思路。简单，却有用。如果你或家人正被结节困扰，不妨静下心看完，为自己存一份健康底气。前段时间，一位老同学突然找我，语气焦虑：“我乳腺结节3类6年了，每次月经前胀痛得厉害，最近又查出甲状腺结节，能不能用中医调调？”我详细问了她情况：1、月经经常推迟，血块多，小腹发凉；2、平时容易累，饭后腹胀，大便不成形；3、舌淡胖、边有齿痕，苔白腻，脉细弦。这其实是典型的肝郁脾虚、痰瘀互结。我跟她说：你这不光是“气”的问题，更是身体运化不了“痰湿”，久了成瘀，堵在那里就成了结节。于是我用了张仲景《金匮要略》中的“枳术汤”打底，合上一味关键的药：生麦芽。✅ 方组如下：生麦芽30g、炒白术12g、枳实9g、茯苓15g、浙贝母10g、醋香附12g、丹参15g、甘草6g（提醒：中医讲究辨证论治，一人一方）✅ 为什么这么开？君药：生麦芽——不是消食那种炒麦芽，而是生用，疏肝理气、健脾开结，尤其擅长通散“郁结”；臣药：枳实+白术（枳术汤）——一升一降，恢复中焦气机，从根本健脾祛湿；佐药：浙贝母化痰散结，香附理气，丹参活血化瘀；使药：甘草调和诸药，不忘守中。注意：生麦芽重用才有效，量小反而健脾消食，这是关键！治疗结果：她服14剂后，乳房胀痛明显减轻；再14剂，月经血块减少；前后调理三个月，复查B超——结节基本上消失了！她说不仅结节没了，整个人都轻松了不少，饭后不胀、情绪也平稳多了。你发现了吗？结节的本质不是一个“实物”，而是气滞、痰湿、血瘀互相裹结的产物。就像一根绳子，你把它缠在一起，越捆越紧，就成了结。而生麦芽，就像一双轻柔的手，慢慢地、持续地去解开这个结——它不猛不烈，却能疏能通，能升能散。《本草汇言》说它：“麦芽，和中消食之药也，生用亦能散肝气之郁。” 现代药理也证实，麦芽中的酶类成分有助于调节内分泌，改善血液循环。更重要的是，它背后有“土疏木达”的中医思维——只有脾胃健运（土松），肝气才能舒畅（木达），结节才不会反复。如果你也有：1、情绪压抑，爱生闷气2、经常熬夜，消化不良3、体检查出结节，但还不算大不妨试试这个食疗小方，作为日常调理：生麦芽20g + 陈皮5g + 红枣3颗，煮水代茶饮，一周3-4次。但要注意：如果结节较大、多发结节或评级较高，务必先就医，此方不作治疗用途。

2. 一个调理脾胃虚弱的经典配方，仅仅三味药！看病时，中医大夫说得最多的一句话，脾胃虚弱。可以说，现在全民皆存在不同程度的脾胃不和。脾胃不和的原因何在呢？1你的“怪”饮食，正在伤脾中医认为：脾为中土，主斡旋心、肝、肺、肾四脏。一旦你不管辣的、麻的、热的、冰的“怪”食物，都一股脑的塞进胃里，丢给脾来运化。脾是十分柔弱的，那么，总有一天，脾胃会被伤害的遍体鳞伤，不堪重负，出现虚损的症状。不仅如此，长期还会影响其他脏腑的功能，导致疾病发生。脾为百病之源也。2你的“坏”情绪，正在伤脾有人会觉得很疑惑，饮食不当伤脾胃，这不难理解，与情绪有何关系呢？首先，我们先来回答一个问题，为什么形容一个人性格好，会说他“脾气好”，而不是说“肝气好”、“肺气好”呢？这是因为从中医理论来讲，脾的气机是最温和，最柔和的，也可以说没有什么个性。脾的角色就像一个和事佬一样，没有棱角，八面玲珑，调和着五脏六腑的矛盾。因此，性格好，才会用“脾气好”来形容。正因如此，一旦身体的气机发生变化，最温和的脾便会首先受到影响。最直接的就是肝了，从五行生克关系来看，肝克脾。当你不开心，不放松，变得压抑，愤怒，忧虑之后，整个气机便开始凝滞，运行迟缓，甚至郁结在某个关键节点。脾气也不再柔和，跟着肝气的变化或急躁，或凝滞。脾胃虚弱的两大原因就是饮食不调、肝郁气滞。枳术汤《金匮要略》里有一个名方，叫枳术汤，金代中医大家张元素，在枳术汤基础上研发了脾胃病的代表方剂：“枳术丸”，主要是起“治痞、消食、强胃”的作用。枳术丸的妙处，正如清代名医徐大椿所说，“脾虚气滞，不能磨食，而饮食易伤，故中院痞结，谷少肌消焉”，可见脾胃虚弱定会影响食欲，而用上枳术丸效果就会大不一样。枳术丸：白术二两，枳实（麸炒）一两制作方法：将两味药研为细末，用荷叶包裹烧饭为丸，如梧桐子大，每次服用50丸（大约6g）。如果觉得用量比较大，也可以煮枳术荷叶饭来吃。枳实9克、白术15克、荷叶1张、米饭100克。白术在古代被认为是吉祥物，因为它的形状像如意一样，像云卷一样，非常漂亮。而且白术的颜色发黄，是补脾的，闻其味，也非常香，在中医里地位很高。白术，是一个温燥的药，它为脾所喜，能够满足脾在病理状况下的需要，既能够补气健脾，改善脾气虚的一些病理状况，也能够有效地消除脾虚而伴有的湿浊内停，湿邪内阻的情况，它是既能够补虚，又能够祛邪的一味药。提到枳实，我们就会想到朱丹溪说的“能冲墙倒壁，滑窍破痰之药也”。可见其力量威猛，能够消实痞，破坚积，除胸胁痰癖。最常用来治疗心下痞，也就是脾胃运化功能失调，不能运化精微而导致痰湿停滞。枳实消痞，可以作为打开痰湿下行的开关，能够消食痞破坚积，除胸腹痰癖。荷叶虽平淡，但厉害的医生用到了点子上，会收到意想不到的功效。你看荷花、荷叶生于淤泥之中，却能长出干净的莲花来，出淤泥而不染，它就有升清的作用，也就是“升发脾气”。荷叶裹烧饭就是用荷叶包裹着米同煮为饭，荷叶和大米一起吃，既养胃气，又升脾气，能用鲜荷叶，当然最好，没有鲜荷叶，也可以用干的荷叶，但不能是枯黄的。用这样的米饭和事先加工好的白术枳实的药末，一起反复捣匀，搓成梧桐子那么大的药丸。把药专门做成了米饭丸子的样子——”饮食入胃，营气上行“，人吃了米饭就会生胃气。当然也可以简单一点，把枳实和白术的药末直接拌在米饭里煮，或是用煮熟的米饭再包上这些药材，做成枳术荷叶饭来食，健脾和胃，消食导滞。枳术丸，治痞，消食，强胃，非常适合脾胃虚弱的人使用。对于这个方子，清代名医徐大椿盛赞，“此健中消滞之剂，为脾虚食滞痞结之专方”。（方剂如需使用请咨询专业医师）

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12. 很多人追求生活的极简，却对身体的“超载”视而不见。长期失序的生活，让体内堆积了太多代谢垃圾，不仅脂肪堆积、代谢紊乱，还有身体里逐渐蔓延失控的“小火苗”。别再盲目跟风了，身体的断舍离，只需要一个科学的方法!【GLP‑1】助力舒缓体内“小火苗”，重塑代谢活力，让身体回归健康状态，一键重启轻盈人生。#健康轻盈##减重抗炎##重塑代谢##诺和诺德#

13. 为什么中医不建议吃益生菌？益生菌多为“阴寒”。在中医看来，脾胃喜暖恶寒。倪海厦认为，长期服用这种外来的，人工合成的东西，会损伤脾胃的阳气。脾阳不足，湿气就会加重。长久来看，脾胃运化功能越来越弱，反而造成依赖。中医里正确的治疗方法：健脾，祛湿，温阳。#中医养生# #中医#

14. 别让肥胖威胁健康！睡前多这一步，轻松减重更健康世界卫生组织数据显示，肥胖人群患 2 型糖尿病的风险是正常体重人群的 3-7 倍，患高血压、高血脂的概率也高出 2-3 倍，长期肥胖还可能增加心血管疾病、脂肪肝、骨关节疾病的发病概率，甚至影响睡眠质量，引发睡眠呼吸暂停综合征。这些数据都在提醒人们，控制体重不仅是为了体型美观，更是维护健康的关键。而从中医角度来看，肥胖的根源并非单纯 “热量过剩”，而是与脏腑功能失调、气血运行不畅密切相关，调理也需从整体出发。中医对肥胖的认知由来已久，《黄帝内经・素问》中记载 “肥贵人，则高粱之疾也”，指出长期食用高脂、高糖食物是导致肥胖的重要原因；《丹溪心法》则提出 “肥人多痰湿”，明确肥胖的原因与 “痰湿内停” 相关。从中医理论来看，肥胖的发生主要与脾、肾、肝三脏功能失调有关。脾主运化水湿，若脾胃虚弱，运化能力下降，水湿无法正常代谢，就会转化为痰湿，堆积在体内形成肥胖，这类人群多伴有乏力、腹胀、大便不成形、舌苔白腻等症状；肾主水液代谢与阳气生成，肾阳虚则无法温化水湿，也会导致痰湿内停，同时阳气不足会使身体代谢速率减慢，进一步加重肥胖，这类人群常伴随怕冷、腰膝酸软、水肿等表现；肝主疏泄，若肝气郁结，会影响气血运行与脾胃运化，导致水湿、痰浊堆积，形成肥胖，这类人群多有情绪抑郁、胸闷胁胀、代谢缓慢等问题。可见，中医调理肥胖，从健脾祛湿、温肾助阳、疏肝理气入手，从根源改善脏腑功能，促进痰湿排出。针对肥胖这一类问题，中医有多种行之有效的外治法。针灸：通过刺激三阴交、足三里等穴位，调节脾胃功能，促进机体代谢。脾胃乃后天之本，运化水谷精微，针灸能帮助改善脾胃运化失常导致的水湿内停，从而达到减重目的。艾灸：借助艾草燃烧产生的温热作用，温肾助阳、祛湿化痰。肾阳充足，人体代谢加快，痰湿得以运化，肥胖问题自然能得到缓解。关元、气海等穴位都是艾灸调理肥胖的常用穴位。推拿：通过按摩腹部促进肠道蠕动，减少痰湿堆积。手法上以揉法、摩法为主，刺激腹部穴位，如中脘、天枢等，增强脾胃功能，推动气血运行，让身体多余的脂肪 “动” 起来。拔罐：以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，调节人体经络气血的运行。拔罐可疏通经络、行气活血，加速脂肪分解代谢，尤其适合因痰湿阻滞引起的肥胖。穴位贴敷：将特定的中药制成膏剂或药饼，贴敷于相应穴位，如神阙、足三里等。药物通过皮肤渗透吸收，持续刺激穴位，发挥调节脏腑、祛湿化痰、利水消肿等功效，达到辅助减肥的效果。除此之外，中药泡脚因其能通过温热刺激与药物渗透作用于全身，成为常用手段。中医认为 “足为精气之根”，脚部有众多经络与脏腑相连，通过泡脚可疏通经络、调节脏腑功能。选择中医基于此思路，精心研制出——轻体减脂泡脚方。此方由苍术、泽泻、陈皮、蛇床子、丹参、桑白皮、白菊花、生山楂、车前子、冬瓜仁、莱菔子、荷叶组成。其中苍术、泽泻为君药，苍术味辛、苦，性温，归脾、胃经，《本草纲目》记载其 “治湿盛困脾，倦怠嗜卧，脘腹胀满，泄泻”，能燥湿健脾，增强脾胃运化能力，从根源减少痰湿生成；泽泻味甘、淡，性寒，归肾、膀胱经，《神农本草经》提及 “泽泻主风寒湿痹，乳难，消水，养五脏，益气力”，可利水渗湿，促进体内多余水分与痰湿排出，二者一燥一利，共奏健脾祛湿之效。陈皮、蛇床子、生山楂为臣药，辅助君药增强功效。陈皮味辛、苦，性温，《本草备要》记载其 “理气健脾，燥湿化痰”，能疏通气机，改善脾胃气滞导致的腹胀、运化不畅，同时助苍术燥湿化痰；蛇床子味辛、苦，性温，归肾经，可温肾助阳，增强肾阳对水湿的温化作用，改善肾阳虚导致的代谢缓慢；生山楂味酸、甘，性温，归脾、胃、肝经，能消食化积、活血化瘀，尤其擅长化解肉食积滞，减少脂肪堆积，同时促进气血运行，避免痰湿与瘀血互结。丹参、桑白皮、白菊花、莱菔子为佐药，兼顾调理与平衡。一方面能活血化瘀、改善肥胖引起的气血瘀滞，促进代谢废物排出；另一方面可疏肝清热、改善肝气郁结化热导致的代谢紊乱，同时兼顾利水消肿、消食除胀，辅助化解痰湿与食积，还能平衡方中温性药材的燥性，让整体调理更温和。车前子、冬瓜仁、荷叶为使药。以利水渗湿、清热利尿类药材为主，作用是引导体内痰湿通过尿液排出，同时辅助增强祛湿效果；其中还含调和药性的成分，能平衡方中寒温药材的属性，让整体药性平和，适合长期使用。泡脚方的操作也很简单，只需将药汁倒入泡脚桶中，待水温降至 40-45℃时，将双脚放入桶中浸泡，水位以没过脚踝为宜，每次浸泡 20-30 分钟，至脚部皮肤微微发红即可。使用时需注意，孕妇、月经期女性、脚部有伤口或皮肤感染者禁用；泡脚期间应配合清淡饮食，减少高脂、高糖、高盐食物摄入，适当增加运动，如散步、瑜伽等，以增强减脂效果；若泡脚过程中出现头晕、心慌、皮肤瘙痒等不适，应立即停止使用。《黄帝内经》有云 “上工治未病”，这款泡脚方借助药物与温热的双重作用，既能健脾祛湿、促进痰湿排出，又能疏肝理气、活血通络，帮助身体逐步恢复健康状态，且无需节食、运动强度也无需过大，适合日常长期调理。坚持使用并配合健康生活习惯，不仅能看到体重的缓慢下降，更能感受到身体状态的改善。选择中医工作室的泡脚包的中药都是来自我们工作室的药房，道地药材经过董博精挑细选，给大家提供性价比最高的选择。由于药房手工打粉装袋，偶尔会有误差，敬请谅解！如您有任何问题，都可以咨询我们的线上客服。选择中一直坚持给大家提供便携高效的养生产品，选择中医，选择健康的生活方式。选择中医工作室有制好的轻体减脂泡脚方，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~如果您不知道自己是什么体质如何才能更好的调理肥胖问题，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案～

15. 四神汤和八珍粉，分不清楚，到底怎么选？

16. 宝宝经常起湿疹，说明是过敏体质吗？

17. 90% 人降尿酸都错了：食物只占 20%，代谢紊乱才是根源#尿酸高 #降尿酸 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏

18. 肥胖合并脂肪肝的中医思考一近日，“科学减重让脂肪肝可逆转”话题冲上各大社交平台热搜，“肥胖和脂肪肝”的话题再次引发关注。清华大学附属北京清华长庚医院肝胆医院执行院长魏来教授指出，肥胖与脂肪肝问题已经成为威胁国人健康的重要代谢性疾病。最新流行病学调查显示，我国肥胖患者合并脂肪肝的比例更飙升至81.8%。那么，西方人的数据又是怎么样呢？相比之下，西方肥胖人群中脂肪肝的比例也相当高，但具体数据因研究人群和诊断标准不同而有所差异。综合多项研究来看，在西方发达国家的普通肥胖人群中，脂肪肝的患病率估计在74%至90%之间。在一项针对病态肥胖（通常指BMI≥40）患者的研究中，通过肝脏活检发现脂肪肝的比例高达92%。其他综述和研究也指出，西方肥胖或糖尿病患者的脂肪肝患病率约为75%，而在病态肥胖者中可升至约80%。由此可见，无论是在中国还是西方国家，肥胖都是导致脂肪肝的最主要风险因素之一，比例都非常高。中国的数据与西方肥胖人群的数据范围高度重叠，均凸显了肥胖与脂肪肝密切相关的全球性健康问题。需要重视的是，与西方人群常见的皮下脂肪型肥胖不同，中国人肥胖的特点以腹型肥胖为主，腹型肥胖占比高达87.8%。而根据《中国成人超重和肥胖预防控制指南》及《肥胖患者的长期体重管理及药物临床应用指南(2024版)》，基于中国人群体质，男性腰围≥90厘米、女性腰围≥85厘米，视为腹型肥胖。生活中所见，不少人挺着大肚子，这即是典型的腹型肥胖。而按以上数据，腹型肥胖最容易伴发脂肪肝，这源于肝脏是人体代谢脂肪的核心器官，越是腹型肥胖，越容易诱发脂肪肝。二那么，是什么原因导致肥胖患者出现了脂肪肝呢？西医认为，吃得多动得少，摄入过多高热量、高脂肪食物，容易造成内脏脂肪过度堆积，触发胰岛素抵抗，打乱肝脏脂代谢平衡，导致脂肪在肝细胞持续沉积，同时受损的肝脏又进一步加重糖脂代谢异常，形成“越胖肝越差、肝越差越难瘦”的恶性循环，继而引发高血压、糖尿病、高尿酸等其他代谢疾病。”进一步说，肥胖往往离不开腰围。腰围可以作为一个反映是否肥胖的重要标准。从中医角度分析，腰围与肥胖的关系不仅仅是体型的衡量，更是脏腑功能、气血津液运行状态的直观反映。中医将肥胖归为“膏人”“脂人”等范畴，而腰围大小（特别是腹围增大）是“腹型肥胖”的核心指标，其背后蕴含着深刻的病因病机。从经络来看，腰腹是脾、胃、肝、肾等多条经络循行与汇聚之处，也是水湿运化的关键区域。腰围增粗，本质上是痰湿、膏脂等病理产物在此处堆积的结果。脾主运化，负责将饮食转化为精微并输布全身，同时运化水湿。若脾气虚弱，运化无力，则水谷精微不能正常利用，反而聚湿生痰，停滞于腹部，形成“大肚腩”。因此，腰围的大小直接反映了脾的运化功能强弱和体内痰湿的盛衰。从导致腰围增大的病理来分析，脾虚为本，痰湿为标。脾虚导致运化失职，水湿内停，凝聚成痰，痰湿壅滞于腹部，故腰围增大。此类人群常伴身体困重、乏力、大便黏腻等症状。中医常言“脾为生痰之源”，腰围便是痰湿生成的“外在度量”。另外，腰围增大亦与肝肾胃三个脏腑相关。其一，与肝气郁结相关，源于肝主疏泄，调畅气机。若长期情绪不畅、压力过大可致肝气郁结，气机不畅则影响脾胃运化和水液代谢，导致气滞湿阻，脂肪易堆积于腰腹，形成“将军肚”。其二，与肾阳不足相关，源于肾阳为人体阳气之根，能温煦脾阳，助其运化水湿。若肾阳虚衰，不能温化水液，则寒湿内生，亦可积聚于腹部，导致腰围增粗，且常伴有畏寒、四肢不温等特点。其三，与胃火炽盛相关，源于胃火过旺则食欲亢进，摄入过多，超过脾的运化能力，多余的能量转化为膏脂堆积，亦可导致肥胖和腰围增加。三如何消除腹型肥胖合并脂肪肝呢？一般都认为，应该调节饮食，并且积极运动。但从生活中来观察，单纯的饮食调整和运动对腹型肥胖合并脂肪肝患者效果有限。比如，有的年轻人在婚后发福很快，想突击减肥：连续几周吃水煮菜，并坚持健身，虽然体重秤上的数字看似在下降，可一旦放松就会迅速反弹，腰腹的赘肉丝毫不见减少，甚至因为过度节食导致代谢紊乱。那么，有没有更高效的办法呢？从中医来分析，肥胖多与脾虚或肾虚相关。就脾而言，脾主运化水湿。若脾阳不足，则运化水湿的功能下降，导致饮食代谢出来的精微不能及时输布于五脏六腑和四肢百骸，而是过多地积滞于腹部，导致肥胖。就肾而言，腰为肾之府。肾藏精，化为阳气，主气化。《内经》明言“阳化气，阴成形”。若肾精充足，精能化气，则阳气旺盛，气化有利，则不会形成痰浊水饮等代谢产物。反之，若肾精不足，导致阳气不足，气化不利，痰湿水饮等阴浊之物就容易积滞于腰部，造成肥胖。由此说，肥胖患者要重视健脾或补肾，可针对相应的证型选择对应的方法。只要脾旺了，肾足了，气化有力，则痰浊水饮等病理代谢产物不会留滞于体内，肥胖自然就解除了。中医对于肥胖有几种不同的证型，大体可分为黄胖、红胖、白胖、黑胖等，不同证型对应着不同的药方。对证用方是取得满意疗效的关键。另外，关于调节饮食，需注意几个方面，一是多素少肉，肉和鱼越少越好，因为肉与鱼都容易生痰生火，并诱发肥胖；二是清淡饮食，少油少盐，这样最能健脾运脾；三是尽量远离外卖，今时在996的工作节奏下，外卖快餐成了日常，高油高盐的食物填满肠胃，最容易诱发肥胖。对于肥胖患者来说，久坐最为危害，而运动也是必不可少的。若跑不动，那就快走，或跳绳，或游泳，或做操。总之要动起来，因为运动可以宣畅阳气，阳气宣畅，则气化功能增强，于是阴霾自散。有人推荐一些西药，包括玛仕度肽DREAMS-3，这是基于中国患者临床数据研发，符合中国人群腹型肥胖特征的新药。目前的临床研究结果显示，其在减重、降糖等综合疗效方面优于进口同类产品。但我还是认为，肥胖的本质在于阴盛阳衰，如果不能调节阴阳的平衡，只是服用西药，效果不一定满意，甚至还可能会出现巨大的毒副作用。#中医式生活#国医的精诚力量#

19. #80多斤女生嫌胖打超量减肥针#我们减肥，是为了更健康。若减肥后有气无力，那不如不减。表现上看吃减肥药打减肥针能让人马上瘦下来，但盲目的吃减肥药打针，弊大于利。中医强调"脾胃为后天之本"，暴饮暴食直接损伤中焦运化功能，更遑论搭配寒凉泻下成分的减肥产品，实为饮鸩止渴。此类营销利用现代人"以瘦为美"的焦虑，将"排毒""燃脂"等伪概念包装成捷径，实则违背"饮食有节，起居有常"的养生根本。中医看减重讲究辨证施治，通过调理体质、疏通经络实现阴阳平衡，而非透支健康换来的表面数据。

20. 痰湿型肥胖也叫胃热型肥胖，现实中很多胖人都是这种体质，一味去节食很难坚持，也很难有效果，因为他们的胃口实在是太好了，少吃像要命。这类人的特点是肥胖结实、食欲旺盛、易口渴、喜冷饮、口臭便秘，舌苔黄腻。什么原因造成痰湿体质？过食肥甘厚味：长期摄入油腻、甜食、生冷食物（如冰饮、刺身）或过量饮酒，会加重脾胃负担。脾胃负责运化水湿，一旦超负荷，水湿停滞体内，聚而成痰。饥饱无常：不规律饮食（如暴饮暴食、节食）会损伤脾胃功能，导致水液代谢紊乱，湿邪内生。先天禀赋不足：部分人天生脾胃功能较弱，运化能力不足，容易水湿停滞。后天损伤：长期压力、疲劳、久病或药物损伤（如滥用抗生素、寒凉中药）可导致脾胃虚弱，无法正常代谢水液，湿聚成痰。肝郁气滞：长期情绪压抑、焦虑或愤怒会导致肝气郁结。中医认为“肝木克脾土”，肝郁会进一步抑制脾胃运化功能，加重痰湿生成。思虑过度：过度思虑直接损伤脾胃，影响水湿代谢。环境潮湿：长期生活在潮湿环境（如梅雨季节、地下室）或涉水淋雨，外湿侵入人体，与内湿结合，形成痰湿。气候影响：南方湿热气候或夏季湿重时节，人体易受外界湿邪侵袭。久坐不动：运动不足会导致气血运行不畅，阳气不振，水湿难以排出，逐渐凝聚为痰湿。阳气不足：阳气有温煦和推动水液代谢的作用，长期缺乏运动或体质虚寒者，阳气不足，痰湿更易积聚。年龄增长：随着年龄增长，脏腑功能衰退（尤其是脾肾），水湿代谢能力下降。慢性疾病：如肥胖、糖尿病、慢性支气管炎等疾病，常伴随痰湿体质。饮食调节：少吃甜腻、生冷食物，多吃健脾利湿食材（如茯苓、陈皮、冬瓜）。适度运动：通过有氧运动（如快走、八段锦）促进排汗，增强阳气。调畅情志：保持情绪平和，避免肝郁克脾。环境改善：避免潮湿居住环境，必要时用除湿设备。痰湿的形成往往是多因素长期作用的结果，调理需从生活方式入手，逐步恢复脾胃功能，促进水湿代谢。#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划#

21. 中医5种肥胖类型一眼自测你是哪一种？1. 痰湿型肥胖（最常见）特征浑身沉重、懒得动、易犯困肚子松软偏大、四肢浮肿痰多口黏、舌苔厚腻、大便黏马桶成因：脾胃运化差，水湿堆积调理：健脾祛湿，按足三里、阴陵泉2. 脾虚气虚型肥胖特征肉松软虚胖、一碰晃悠吃一点就胀、吃饱犯困气短乏力、一动就出汗、脸色发黄成因：气虚无力代谢，脂肪滞留调理：补气健脾，艾灸中脘、气海3. 肝郁气滞型肥胖特征腰腹肥胖明显、俗称游泳圈情绪易怒、压力大、熬夜发胖胸闷胀气、经期紊乱成因：肝气郁结，气血不通堆积腰腹调理：疏肝理气，按太冲、行间4. 阳虚寒湿型肥胖特征全身怕冷、手脚冰凉喝水都胖、下身粗壮夜尿多、大便稀、畏寒乏力成因：阳气不足，寒气困住脂肪调理：温阳散寒，热敷后腰、泡脚5. 胃热积食型肥胖特征食欲旺盛、总想吃东西饿得快、爱吃辛辣油腻口干口苦、便秘、体型壮实结实成因：胃火大，摄入过多代谢不掉调理：清胃降火，按内庭、合谷简短速记软胖易累=脾虚浮肿身沉=痰湿腰粗易怒=肝郁怕冷易胖=阳虚能吃结实=胃热五类肥胖专属疏通减脂手法1.痰湿肥胖（浑身沉重、肚软浮肿）取穴：阴陵泉、足三里、丰隆手法1. 每穴按揉3分钟，酸胀为宜2. 从小腿内侧向上推按，疏通脾经3. 每日温水泡脚，逼出体内湿气功效：利水排浊，消水肿瘦全身2.气虚脾虚肥胖（肉松易累、虚汗多）取穴：中脘、气海、脾俞手法1. 掌心顺时针揉腹5分钟2. 轻揉肚脐周围，温补脾胃3. 早晚按足三里，补足气血功效：增强代谢，收紧松弛赘肉3.肝郁气滞肥胖（腰粗易怒、压力胖）取穴：太冲、行间、期门手法1. 推按双脚脚背肝经，左右各2分钟2. 双手推擦两胁肋骨处，疏肝理气3. 按揉太阳穴，舒缓情绪功效：打散腰腹淤积脂肪4.阳虚寒湿肥胖（畏寒怕冷、下半身胖）取穴：命门、关元、涌泉手法1. 双手搓热搓后腰50下2. 掌心热敷小腹丹田3. 睡前揉搓脚底涌泉穴功效：升阳气、暖脏腑，易瘦体质5.胃热积食肥胖（贪吃易饿、便秘壮实）取穴：内庭、合谷、曲池手法1. 重按脚趾内庭穴，清泻胃火2. 拍打手臂大肠经，通便排毒3. 饭后按揉虎口，降低食欲功效：抑制暴食，清肠刮油通用懒人减脂功1. 收腹提肛每日100次2. 顺时针揉腹早晚各5分钟3. 饭后站立10分钟，杜绝腰腹堆肉#世界防治肥胖日##脂肪出走日记##国医的精诚力量#

22. 有一种湿气很难去掉，它叫痰湿困脾

23. 补血第一 —— 四物汤健脾第一 —— 四神汤补气第一 —— 四君子汤补阳第一 —— 四逆汤这四个千古方应该怎么选？①四物汤——适用于血虚，平时容易出现头晕眼花，失眠，手脚容易发麻，腿脚抽筋，脸色差，皮肤干燥，瘙痒等情况。②四神汤——适用于脾胃虚弱，像是平时容易出现辅助那个，消化差，胃口差，脸色苍白，浑身没有力气，气短，失眠，大便没有形状等情况。③四君子汤——适用于气虚，像是平时总觉得浑身没有力气，乏力，气短，走几步就气喘吁吁的，腹胀，胃口差，没精神，容易犯懒等情况。④四逆汤——适用于阳虚，像是平时特别怕冷，总觉得浑身没有力气，手脚凉，没精神，面色白，容易出汗，胸闷，心悸，心跳加快，容易犯困等情况。#中医式生活#

24. #研究发现长胖是从35岁开始的#中医认为 “脾主运化”，负责将饮食水谷转化为气血津液，并代谢多余水湿。35 岁后，人体脾胃之气开始衰退，运化能力下降，水谷精微无法正常输布，多余的水湿就会凝结成痰湿。痰湿是中医里 “肥胖” 的核心病理产物，痰湿堆积在体内，就会表现为体重增加、腹部松软肥胖、身体困重乏力。

25. #糖尿病前期的3个标准#糖尿病前期症状：1.饭后犯困、肢体沉重：痰湿困脾，脾失健运，清阳不升，大脑失养，导致饭后昏沉、身体发沉。2.舌苔厚腻、口腔黏腻：脾胃运化失常，痰湿上泛，表现为舌苔白厚或黄腻、口腔有黏腻感，晨起明显。3.腹胀便溏、食欲不振：脾失运化，水湿内停，肠道传导失常，出现大便黏滞不爽、腹胀、偶尔食欲不振。4.乏力懒言、面色暗沉：脾胃虚弱，气血生化不足，同时痰湿阻滞气血流通，导致全身乏力、少气懒言，面色无光泽。这些症状很容易被归咎于熬夜、压力大、换季等常见因素，根本不会让人联想到血糖问题。而且身体会慢慢适应这种缓慢升高的血糖状态，不会产生强烈的不适信号，导致患者难以察觉异常。

26. 脾胃湿热、舌苔黄腻，坚持喝九味薏仁茶

27. 白术：8个常规的用法。　　白术第1用：补脾气消痰水，适合身体湿气重的人。　　我们通常说身体湿气重，这湿气实际上就是身体里多出来的水湿和痰。那身体为什么会多出来这些水湿呢？是因为脾太虚了，脾运化不了水湿。　　要祛湿，往往少不了这白术。　　一方面，白术湿燥化痰，能直接祛湿；　　另一方面，白术补脾气，脾气补足了之后运化能力增强，这是治本。　　祛除湿气，有个名方叫做：苓桂术甘汤。其中茯苓渗湿，桂枝温阳化湿，白术健脾燥湿，这三味药都围绕湿气而展开的。　　白术第2用：用白术健脾开胃，适合长期没有饥饿感的人。　　《本经》记载白术，说白术可以“消食”；《药性论》记载白术，说白术可以“开胃”。　　很多朋友也许会问：山楂开胃，鸡内金开胃还比较好理解，这白术为什么还可以开胃呢？我跟大家说啊，开胃有很多种方式，山楂是消食积开胃的方式，而这白术是通过健脾而开胃。　　这白术健脾补脾，可以增强脾胃的运化能力，脾胃是一家人，脾能运了，胃才能化。胃强了，自然胃口就开了。经常没有饥饿感的人，常常是因为脾胃虚弱了，运化无力导致的。　　这类人可以考虑吃“四君子汤”来调理的，四君子汤就是：人参，白术，茯苓，甘草这4味药组成。其中白术就是作用在脾胃，起着健脾开胃的一个作用。针对这种脾胃虚弱饮食不佳，还有生痰的人，张锡纯先生有个方子叫做健脾化痰丸，就是用白术配上生鸡内金，这是一组绝配。　　白术第3用：白术可以止泻，适合慢性腹泻的人（现代医学诊断为各种肠炎）。　　这里说一个张锡纯先生医案。一个妇人30岁，泄泻半年，吃了上百种药，都没有效果。张锡纯先生给她诊脉，发现脉象儒弱，右关尤甚。什么意思呢？这个濡脉提示水湿很重，脉弱提示气虚功能不足，右关刚好对应脾脏，这说明这是一个脾胃虚的证。　　张锡纯先生用什么药呢？用生白术18g，然后加上熟的枣肉和成小饼，然后烤干就这样吃，还没吃完这个病就好了。那白术为什么能止泻呢？其实呢，这种慢性腹泻基本也都是因为脾虚导致的。　　因为脾要统摄，脾要升清。脾虚了之后，就统摄不了津液了，清气也升不起来了。于是呢，清气和浊物就从大肠一起排出。这白术既能健脾燥湿，又能补脾补气，就当然能够止泻了。　　白术第4用：白术还可以通便，适合气虚便秘的人。　　用白术来治便秘，这是近代才发现的。我也经常用，比如诊断为气虚便秘的人，我习惯用生白术60g，配上升麻5g这样去用，如果是大便干硬的人，再加生地30g。就这样的一个小方子，效果往往出其不意。　　这白术为什么可以治便秘呢？实际上，这是补气通便的思路。大便在大肠里出不来，原因当然有很多，但是现代人便秘其实很多时候是因为气虚了，说通俗点是大肠的气不足了，无力推动大便。　　那怎么办呢？给大肠补气，给大肠一个推力，问题就解决了。这白术就是补气通便首选，所以白术能治便秘。　　白术第5用，白术还能治腹胀，适合经常肚子胀的人。　　经常容易肚子胀，很有可能就是脾虚了。因为脾脏无力运化，气就容易堵在中焦，从而出现肚子胀。白术能健脾，能提高脾脏运化，所以能治肚子胀。　　要想有更好的效果，这种肚子胀建议用白术配上枳实，白术：枳实=2:1的比例这样搭配。这白术和枳实搭配，就是著名经方：枳术散。　　白术第6用，白术还能安胎，适合胎动不安的孕妇。　　胎动不安的原因也有很多，有可能是有内热，也可能是脾虚，还有可能是肾虚不固。不论是哪种类型，有个小方子可以试一下。　　白术+黄芩+砂仁，以2:1:1的比例配上煮水喝。这三味药都是安胎药，白术补气安胎，黄芩清热安胎，砂仁理气安胎，孕期胎动不安的话，这个相对很平和的小方子可以尝试一下。　　白术第7用，白术还能止汗，适合汗多的人。　　汗出不止的人，中医有好多方法可以解决。　　用山药煮水喝，可以解决；　　用黄芪煮水喝，可以解决；　　用山萸肉煮水喝，可以解决；　　用玉屏风散，可以解决；　　用白术煮水喝，也同样可以解决。　　为什么呢？道理很简单，这山药，黄芪，白术都是健脾补脾的，脾强了肺就强。肺气旺盛了，肺主皮毛，就有能力把汗孔关上了就能止汗了。　　白术第8用，白术还能治口渴，这是很多人想不到的。　　来看张锡纯先生一个医案：一个少年咽喉部位常常发干，饮水连连却不能解渴。一般人也许会认为这是一个阴虚的医案，如果当成阴虚去治那就麻烦了。　　张锡纯先生诊脉，发现脉微弱迟濡，这绝对不是阴虚的脉象，这是一个脾胃湿寒的脉象。脾胃湿寒为什么会导致口渴呢？　　是这样的，因为脾是负责运化水湿的，脾胃因为寒湿太多了，脾气不能健运，导致脾气不能把津液升上来从而导致口渴。　　那怎么办呢？张锡纯先生用补气温阳的思路，用四君子汤加了干姜和桂枝来治，一剂药喝下去，这口渴的问题就解决了。这个方子，张锡纯先生重用白术30g来补脾生津。　　讲到这里，有朋友或许有疑惑：白术既有燥湿，又能生津，这是不是自相矛盾呢？这个知识点，其实是比较深了。根据我自身的经验，生白术燥湿力量并不强，生白术有一定的生津作用。　　如果想要燥湿力量强一点，可以用炒白术或者用白术的双胞胎兄弟——苍术。　　这就是为大家总结的白术8个常规用法，当然咯，白术还有一些不常规用法，比如用白术煮水泡脚可以治脚跟痛，用白术煮水泡澡可治湿疹等等。　　白术是一个调脾胃不可多得的良药，记住最重要的一句：补土之全性，补养后天气血的要药。白术的药性其实非常平和的，比普通食物偏性大那么一点点。

28. 《外台》茯苓饮的临床应用要点

29. 立春后，喝碗“健脾祛湿汤”，给身体大扫除

30. “喝口水都胖”，可能是脾虚了、湿气重了、积食堵了！送您8杯茶，消积化食、健脾祛湿

31. 对于过敏体质的宝宝，日常生活要注意什么？

32. 女子天冷躲地库跑步，突发严重过敏

33. 枳术汤

34. 枳术汤

35. 枳术汤

36. “枳术汤”加1味，煮成3杯“减肥水”，对付肥胖不手软！

37. 枳术汤 | 健脾化痰减肥

38. 枳术汤

39. 脾虚补药吃一堆没用？枳实+白术两味药通开中焦，男女都适用

40. 学中医后减肥

41. 只要28天，一次性瘦下来，这个方子值得珍藏

42. 中医温和减肥

43. 减肥真正秘诀——不能伤正气！一张千年老方子，轻松瘦出好体态！

44. 肚子胀不消化，张仲景只用两味药，一个消，一个补

45. 学中医后减肥

46. 学中医后减肥

47. 张仲景唯一减肥方

48. 张仲景

49. 张仲景唯一的减肥方，两味药泡水，化痰积，健脾胃，从根上瘦身！

50. 1800年前的减肥方，只需2味药，一消一补，药简方精

51. 枳实+白术，张仲景经典两味药，祛湿化痰健脾，专调痰湿型肥胖

52. 痰湿肥胖难减重，中医提醒

53. 升清降浊汤

54. 金匮拾锦

55. 经典名方——枳实白术汤

56. 脾虚腹胀，脾虚便秘，脾虚腹泻，脾虚湿盛，脾虚肥胖，脾虚纳差，脾虚消瘦，脾虚思维涣散。。。。。

57. 白术常用药对搭配

58. 张仲景减肥经方

59. 中医说

60. 身体代谢变差，传统小方轻养身心

61. 饭后堵得慌、总打嗝？一文读懂枳术宽中胶囊，避开3个用药误区

62. 千万别轻易用这个方，除非想让脾胃强壮如钢，送给看到的有缘人

63. 两味经典中药祛湿化痰，专攻痰湿型肥胖，温和调消大肚子与水桶腰

64. 叶国强《中药应用精讲》补气药-白术

65. 1800年前的减肥方，只需2味药，一消一补，药简方精

66. 简单两味药，治脾虚肚子胀，还能减肥。

67. 张仲景唯一有减肥作用的方子，两味药泡水，化痰积，健脾胃，从根上瘦身！

68. 这个方加味，减肥效果好。

69. 大肚子，像扣着个大锅盖，一走肚皮直晃，可以用这个经方减掉

70. 寒热虚实各有法，三方鼎足疗痞满——杨兆林运用半夏泻心汤、枳术汤、苓桂术甘汤治疗心下痞满心得

71. 枳术汤减肥有效果吗

72. 枳术汤减肥瘦了30斤有可能吗

73. 枳实白术汤减肥三十斤真的吗

74. 枳术汤减肥瘦了30斤有可能吗

75. 推荐一个减肥的方法

76. 但两员老将也不是“傻白甜”。枳实破气，像一把小锯子，胃热口臭、大便羊屎蛋的人若单喝，锯子太猛，会把胃阴锯得冒烟，得让麦冬或知母在旁边递水壶。苓桂术甘汤偏温，阴虚上火、舌红少苔的体质，喝下去像给小火苗浇热油，必须配石斛或天花粉压一压。经期、孕期更得离远点，破气+温通，万一动了胎气或让经血放飞，古人可没有保宫止血针可以打。

77. 枳实白术汤能减肥吗

78. 每日一方-枳术汤

79. 张仲景唯一的减肥方，两味药材泡水，化痰积，健脾胃，还瘦身！

80. 减肥最快的方法？喝凉水都能胖？健康减肥，张仲景千古名方《枳术汤》，让你不需要节食、就能快速减肥瘦身！

81. 兵来将挡，水来土掩，夏天养生枳术丸

82. 《金匮要略》137方——第45方、枳术汤

83. 经方方证鉴别一一枳术汤方证

84. 我读金匮要略（321）《水气病脉证并治第十四》：“心下坚大如盘，边如旋盘。水饮所作，枳术汤主之。”

85. 名方枳术汤，治疗脾胃虚弱有奇效

86. 两味草药当茶喝，能养脾胃，还能减肥！

87. 张仲景减肥就2招，不挨饿先排“沉重感”，全身都轻了

88. 《病说》祖方应用之金匮枳术汤

89. 从枳术汤到枳术丸剂量转化，看从经方到时方？

90. 1个星期瘦12斤，“枳术汤”强健脾胃。脾胃好了，代谢就会好！

91. 中药药对011--枳术丸

92. 张仲景的一个减肥方，两味药当茶喝，让你脾胃舒服、轻松掉称

93. 不过是多吃了几颗西梅干，枳术丸就变成了枳术汤？

94. 枳术丸 | 补消兼施经方

95. 千年减肥方，只需两味药，健脾化痰瘦身！

96. “胃肠病”调理基方——枳术丸

97. 轻轻松松减肚腩、这就是还你小蛮腰的方子！

98. 仲景用方—枳术汤157

99. 发现一张专门用来“减肥”的方子

100. 两味药搞定脾胃虚弱！中医古方今用，省钱又省心

101. 一个方子化痰积、健脾胃，还能减肥！

102. 一个方子化痰积、健脾胃，在减肥的同时把脾胃也调理好了

103. 消肥汤：破解单纯性肥胖的中医良方，从“胖人多痰湿”到健康减重

104. 张仲景的3个减肥古方，对水肿、积食、顽固湿气型肥胖特别有效

105. 舌苔白腻就是湿气重，但寒湿和痰湿差一个字，路子天差地别！

106. 胃堵、胃胀、反酸，试试这个方子，既能行气消痞，又能健脾和胃！

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