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从谷底逆袭到奥运摘银：谷爱凌赛场表现背后的心态密码

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06-03 15:29

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#不会扫兴的母亲培养出谷爱凌#当大多数妈妈只会告诉孩子：不要哭，要坚强时。可是谷爱凌的妈妈谷燕在和她一起想去哪里哭更合适。哪怕马上就要上场比赛，谷燕不会觉得谷爱凌着急想哭是在浪费时间，而是陪她一起考虑更合适的发泄方式，然后心疼的说：哭还要做计划。谷燕的教育方式被广泛认为是尊重孩子选择、鼓励独立思考的典范，这也是许多人羡慕的原因。（视频CR 一只狂花）#全民聊冬奥##v观冬奥会# 不会扫兴的母亲培养出谷爱凌麦子哥哥QaQ的微博视频

网络用户 2026-02-18

来自新浪微博

刚刚U型场地比赛结束，🏅谷爱凌(94.75分) ，🥈李方慧(93.00分)，🥉佐伊·阿特金(92.50分)。谷爱凌有类似于德约科维奇那样的大心脏，在山一般的压力下，依然有杰出的表现，甚至更出色。可能也只有具备这种心理特质的运动员，才可能进入最顶尖的层级。

网络用户 2026-02-22

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1. #不会扫兴的母亲培养出谷爱凌#当大多数妈妈只会告诉孩子：不要哭，要坚强时。可是谷爱凌的妈妈谷燕在和她一起想去哪里哭更合适。哪怕马上就要上场比赛，谷燕不会觉得谷爱凌着急想哭是在浪费时间，而是陪她一起考虑更合适的发泄方式，然后心疼的说：哭还要做计划。谷燕的教育方式被广泛认为是尊重孩子选择、鼓励独立思考的典范，这也是许多人羡慕的原因。（视频CR 一只狂花）#全民聊冬奥##v观冬奥会# 不会扫兴的母亲培养出谷爱凌麦子哥哥QaQ的微博视频

2. 刚刚U型场地比赛结束，🏅谷爱凌(94.75分) ，🥈李方慧(93.00分)，🥉佐伊·阿特金(92.50分)。谷爱凌有类似于德约科维奇那样的大心脏，在山一般的压力下，依然有杰出的表现，甚至更出色。可能也只有具备这种心理特质的运动员，才可能进入最顶尖的层级。

3. #谷爱凌把要强写在骨子里#谷爱凌的 “跌倒再爬起”，是技术实力、心理韧性与长期抗压能力的集中体现，她以多次赛场逆转与伤病康复的经历，诠释了极致的坚韧不拔。2026 米兰冬奥会坡面障碍技巧预赛，首滑摔倒雪板脱落，谷爱凌迅速起身滑完全程，之后稳扎稳打锁定决赛席位。赛后她直言 “失误就是失误，必须接受，专注当下就好”。谷爱凌的坚韧不止于赛场，更体现在漫长的伤病康复期。“像从未赢过那样训练，像从未输过那样比赛” 的信念持续突破。谷爱凌的 “跌倒再爬起”，本质是“战胜自己”的过程，是顶级运动员的核心素养，也是对奥林匹克精神的生动诠释，完美体现当下时代的奋斗精神。

4. 强烈建议，谷爱凌的“强者心态”，大人小孩都学起来

5. 谷爱凌夺冠后得知奶奶去世，落泪说要像她一样勇敢！家庭是她赢的底气

6. 谷爱凌@青蛙公主爱凌回应米兰冬奥银牌，“今天这一套是这一辈子做的最好的一套坡面障碍技巧，已经做到了最好！”#谷爱凌回应米兰冬奥银牌 #谷爱凌 #米兰冬奥会 #为中国冰雪健儿加油 #冰雪2026

7. 穿越艰难的一年，谷爱凌@青蛙公主爱凌银牌的背后有着比金牌更重的分量，爱凌请继续御空飞翔。#谷爱凌银牌背后的故事 #谷爱凌 #米兰冬奥会 #冰雪2026

8. #谷爱凌把要强写在骨子里# 雪道上的每一次摔倒，从不是谷爱凌的终点，而是对她刻入骨髓的要强的最鲜活的注脚。从北京冬奥的绝境逆转，到米兰冬奥预赛1.26分的惊魂跌倒后又以75.30分逆风翻盘；从阿斯本训练场上脑出血、休克五分钟的生死考验，到锁骨骨折、网暴质疑中的浴雪重生，谷爱凌的滑雪生涯，从来都是在摔倒后爬起的循环里，一步步站上世界之巅。这份要强，从不是天生的无畏，而是直面困境时的不放弃，是遭遇挫折时的不低头，是始终相信自己、敢于为自己押注的坚定。雪道漫漫，谷爱凌的每一次起跳与落地，都在诠释着：所谓世界之巅，不过是无数次摔倒后，依然选择爬起，一步步走出来的征程；所谓刻在骨里的要强，不过是把 “我可以”，变成日复一日的行动。 OlyExpress的微博视频

9. #谷爱凌第2跳摔倒##谷爱凌# 自由式滑雪女子大跳台预赛，谷爱凌三跳成绩：第一跳：86分第二跳：20.75分（摔倒了）第三跳：84.75分恭喜谷爱凌以170.75分的成绩以预赛第二名晋级决赛！！！在第二跳摔倒失利后，谷爱凌绝境翻盘，在第三跳以84.75分成为第三轮全场最高分，心理素质和抗压能力让人折服！！期待谷爱凌接下来的表现，自由式滑雪女子大跳台决赛见！！#谷爱凌大跳台预赛第二# 谷爱凌第2跳摔倒

10. #谷爱凌冲击首金#作为北京冬奥会该项目银牌得主，谷爱凌的米兰征程从资格赛便充满戏剧性。首轮登场的她在首个道具区意外重心失控摔倒，仅获1.26分跌至倒数第四，让全网观众揪心不已。但奥运赛场的魅力恰在绝境中的重生，短暂调整后，她践行着“相信努力一整年的自己”的信念，以甜食唤醒状态、咖啡稳住心神，第二轮彻底摆脱失误阴霾：流畅衔接道具区动作，在大跳台区完美演绎左转900度抓板等高难度技巧，最终以75.30分的高分逆袭升至预赛第二，强势锁定决赛席位。赛后她的坦言道破真谛：“滑雪是技术与心理的双重较量，失误后重建信任，本身就是奥运的一部分。”

11. 谷爱凌的银牌也是闪闪发光！0.38分是什么概念？可能就是一次手扶地，一次雪沫溅起的高度。回看她这一路：赛前怕得说“再也滑不了”，带着一身旧伤站上跳台。预赛摔出1.26分没崩，决赛第二轮失误被反超也没崩，最后一跳稳稳拿下！#谷爱凌决赛##谷爱凌冬奥银牌#

12. 米兰冬奥会自由式滑雪坡面障碍预赛，谷爱凌第一滑意外摔倒仅得1.26分，绝境下迅速调整！第二滑全程丝滑流畅，动作衔接完美、腾空舒展，拿下75.30分强势逆袭，排名升至第二，稳稳锁定决赛席位！强大心态+顶尖实力，太稳了👏#谷爱凌第二滑获高分##谷爱凌第二滑流畅丝滑##v观冬奥会##体育大拜年# 耶爷嘢业的微博视频

13. #谷爱凌锁定决赛##谷爱凌锁定决赛# 米兰冬奥会谷爱凌第二条夺得75.3分锁定决赛名额，看着谷爱凌笑的好开心，想想第一跳失误妈妈抱着给她自信心，第二跳才能发挥这么好吧，比赛就是看状态和发挥，第一局还是场地适应或是心态比较激动发挥不好很正常，谷爱凌大心脏第二跳很快调整，相信后面决赛好好调整也会有好成绩。

14. 米兰冬奥自由式滑雪女子 U 型场地技巧决赛，谷爱凌卫冕，李方慧摘银，如何评价他们的发挥？

15. 你的银牌来之不易，背后的努力满是艰辛#谷爱凌 #米兰冬奥会

16. 谷爱凌，确实更强了

17. 在喧嚣中沉静记录，腾讯体育与谷爱凌「再出发」

18. 千呼万唤始出来！苏翊鸣男子坡面障碍夺冠，斩获中国代表团米兰冬奥首金，如何看待本场比赛？

19. #谷爱凌大跳台预赛第二#恭喜谷爱凌以170.75分预赛第二晋级，北京时间2月17日2:30自由式滑雪女子大跳台决赛见，在大年初一见证谷爱凌再次创造奇迹预赛再次被谷爱凌圈粉，在第二跳摔倒后及时调整心态，顶着压力在第三跳精彩发挥拿到84.75分，并力压所有选手成为第三轮的最佳！！#谷爱凌##谷爱凌决赛# 谷爱凌大跳台预赛第二

20. 没拿到金牌的谷爱凌、苏翊鸣，更让人喜欢了！

21. 【#谷爱凌说滑到了自己的最好# 】#谷爱凌说已经很开心了# 以0.38分之差不敌玛蒂尔德·格雷莫德，谷爱凌遗憾地与金牌失之交臂。北京时间2月9日晚，在利维尼奥雪上乐园进行的米兰冬奥会自由式滑雪坡面障碍技巧女子决赛中，谷爱凌得到86.58分，获得亚军，为中国体育代表团再添一枚银牌。谷爱凌赛后接受采访时这样说道：“我今天最骄傲是滑到了自己的最好。这套动作是我这一辈子坡面障碍完成最好的一套动作。”(@新黄河记者：姚正)#谷爱凌决赛# 新黄河的微博视频

22. 谷爱凌自我加压卷到哭 | 滑雪场上的天才少女谷爱凌，在比赛时意外受伤。冬奥会开赛在即，巨大的心理压力让谷爱凌经常崩溃大哭。但这位奥运冠军并没有被压力击倒，为了能赶上米兰冬奥会，她积极训练争取快速恢复，家人也在背后默默支持为她加油打气。当被问到这样做的意义时，谷爱凌说她觉得自己就像是为滑雪这项运动而生的，她有责任要代表中国出战，代表世界滑雪运动出战。#谷爱凌再出发##冬奥会##微博冰雪季# 谷爱凌自我加压卷到哭

23. 预赛稳住节奏，决赛直接拉满上限。谷爱凌在赛前就已完成布局——从蓄力试探到决赛全面升级，全新动作组合一气呵成，转体、衔接、落地，丝滑到几乎没有多余帧。这是顶尖选手才有的赛场阅读力，也是对每一个技术选择的绝对掌控。#谷爱凌这套动作太丝滑#

24. #谷爱凌祝大家马年大吉##外媒说谷爱凌注定会赢# 最美中国红谷爱凌@青蛙公主爱凌发文：喜获奥运大跳台银牌！创造了自由式滑雪奥运奖牌记录🤍 新年快乐，祝大家马年大吉🐎🧧 米兰冬奥会，谷爱凌已经斩获两枚奖牌，BBC评论员盛赞谷爱凌的表现：“心理素质简直像钢铁一样。她一起跳你就知道，这把稳了。谷爱凌的字典里就没有“失误”这两个字。”“每四年出来亮相，随手就拿块奖牌。她注定会赢，绝不会失手。”

25. 米兰冬奥自由式滑雪女子 U 型场地技巧决赛，谷爱凌卫冕，李方慧摘银，如何评价他们的发挥？

26. #谷爱凌称自己进入神圣状态##谷爱凌首次完成超高难度新动作# @青蛙公主爱凌：“奥运银牌🥈，也是我有史以来最棒的一次坡面障碍技巧滑行 :)今天在有史以来水平最高的女子坡面障碍技巧比赛中，我在最关键的时刻拿出了自己的最佳表现，我为此感到无比自豪。过去这一年感觉像是在弥补之前三年的遗憾——我从未为任何事情如此拼尽全力。除了克服怀疑、恐惧和伤病，我感觉自己终于又在滑雪上取得了真正的进步。比昨天更好，才是滑雪和人生中最有成就感的部分，我很开心能在最需要的时候重新进入这种'神圣状态'。这是我第一次在坡面障碍技巧比赛中完成switch右转2！而且还是在赛道中最大的障碍上！！并且第一次成功衔接了两个双空翻动作！！真的既开心又骄傲。”为不断突破的谷爱凌感到骄傲！

27. 米兰冬奥赛场自由式滑雪女子坡面障碍技巧预赛中，谷爱凌顶住压力，第二轮滑出75.30分，以预赛第二的身份晋级决赛。“今天（首轮）真的不是赛道的问题，就是因为奥运会的这种压力，跟其他赛事真的是有不同，”（视频来自网络）#谷爱凌说摔倒与赛道无关##摔倒后妈妈让谷爱凌喝点咖啡醒醒##米兰大跳台摔了好多人# 一份篮球的微博视频

28. #谷爱凌决赛# 这可能是女子自由式滑雪坡面障碍历史上竞争最激烈的比赛！谷爱凌第一跳86.58分，排名第一。第二跳谷爱凌失误，瑞士选手格林莫德完成度比较好，86.96分，超过了谷爱凌。第三跳，每个人都想把自己的潜能完全释放。谷爱凌在第一个道具就出现失误，但顽强地坚持完成比赛。一枚银牌也非常棒了。后续谷爱凌还会参加U型池和大跳台的比赛，让我们为谷爱凌加油！#谷爱凌米兰冬奥首枚奖牌#

29. 谷爱凌的无敌心态，也让我读到了“叙事疗法#谷爱凌说大跳台像开胃菜#当地时间2月9日进行的2026年米兰-科尔蒂纳冬奥会自由式滑雪女子坡面障碍技巧决赛中，中国队选手谷爱凌再度收获银牌。她首轮挑战了她此前未用过的高难度动作，整套动作流畅连贯，拿到当轮全场最高的86.58分，但在第二轮出现明显失误，得了23分，第三轮在第一个道具处摔倒，仅获1.65，最终收获银牌，与金牌选手得分仅差0.38分。 “今天能在最高压力下，完成自己最好的一套动作，就已经很开心了。”谷爱凌赛后说，“有广播员说我的杆上动作是女子坡面障碍历史上最难的一套，能代表这项运动，带动更多人，而且做到自己最好，我觉得很骄傲。” 这个杆上动作留下了一套足以载入史册的坡面障碍动作。最关键的是，她是在比赛前一周才学的这个动作。这个对于普通人来说简直比登天还难，她在一个周的时间就能发挥到极致，太不可思议了。所以，这个成绩对她来说，已经是最好的结果了。

30. 【#谷爱凌坦言艰难和不易# 】#谷爱凌谈及伤病忍不住流泪##谷爱凌冬奥银牌# 2月9日，在米兰-科尔蒂纳冬奥会自由式滑雪女子坡面障碍技巧决赛中，中国队选手谷爱凌获得银牌。“我怕的是我再也滑不了了。”此前，新华社记者采访谷爱凌@青蛙公主爱凌时，她坦言克服伤病的艰难和不易，谈及伤病忍不住流泪！天眼新闻的微博视频

31. 用 @微博智搜追踪冬奥热点、直击赛场动态，米兰冬奥会自由式滑雪女子坡面障碍技巧决赛中，谷爱凌以0.38分的微弱差距摘银，已经是谷爱凌的发挥堪称正常且超出预期。坡面障碍技巧容错率极低，选手需在高速滑行中连贯完成道具区与跳台区动作。她首轮便展现超强实力，完成上周刚学会的高难度倒滑动作，搭配连续双偏轴转体，斩获86.58分暂列榜首，已突破自身极限。后两轮失误并非发挥失常，而是高难度尝试的正常风险，毕竟该项目单次失误就可能错失佳绩，其首轮高分已体现稳定的竞技水准。动作选择上并无明显缺憾。她的策略贴合赛场规律，首轮用高难度动作锁定优势，后两轮尝试1440度转体以求突破，虽未成功，但符合顶尖选手稳中求进的博弈逻辑。这种选择既展现了竞技勇气，也契合项目难度与稳定平衡的评分核心，不存在不尽如人意之处。对手格雷莫德属于超水平发挥。作为卫冕冠军，她在谷爱凌首轮高分的压力下，第二轮完成训练中未尝试过的动作，斩获86.96分反超，赛后坦言自己滑出了职业生涯最佳表现，其临场爆发力与动作完成度均超出日常水准。赛场位于利维尼奥高海拔区域，伴有不稳定阵风，对动作平衡与落地精准度影响显著。格雷莫德因家乡临近赛场，更适应本地气候与风速；谷爱凌虽赛前针对性调整，阵风仍对其高难度动作落地产生轻微影响，这种差异源于选手对场地环境的适应程度，属于正常竞技变量。#用智搜高效看懂冬奥会#！助你紧跟赛事节奏、速览观赛干货，分享你的冬奥观赛见解，一起瓜分千元红包池～ #谷爱凌错失金牌根本原因##秒懂热点就用智搜# 谷爱凌错失金牌根本原因

32. 谷爱凌获得自由式滑雪坡面障碍技巧银牌，刘梦婷排名第五，如何评价本场比赛？

33. 被网暴的谷爱凌大反转！代言女王杀回来了

34. #谷爱凌说我带着新人心态去参赛#谷爱凌的米兰之路，是一部用坚韧书写的逆袭篇章。备战周期内，谷爱凌遭遇了职业生涯最严峻的伤病，因此缺席了亚冬会。她在低谷中自创造了五分钟哭泣法释放压力，坚持核心力量训练，成功解锁了偏轴转体900度与山上侧540度连接动作。米兰冬奥会，谷爱凌身兼U型场地、大跳台、坡面障碍技巧三项比赛任务，久经赛场历练的她不再盲目追求难度，而是强调安全与稳定，寻求更大的突破！米兰冬奥会女子自由式滑雪坡面障碍技巧资格赛，谷爱凌第一滑摔倒，第二轮75.30分排名第二晋级决赛。期待谷爱凌在决赛的表现，冲击冠军，加油！#冬奥观赛团##全民聊冬奥#体坛风云小七童鞋777的微博视频

35. 苏翊鸣、谷爱凌再当冬奥「夺金先锋」，如何应对竞技压力？

36. 谷爱凌晋级决赛👍🎿米兰冬奥会自由式滑雪女子大跳台预赛谷爱凌第一跳得到86.00分、第二跳失误、第三跳获得84.75分，总成绩170.75，晋级决赛💖来回顾一下预赛全部三跳！#谷爱凌第三跳84.75分##谷爱凌大跳台170.75分##谷爱凌抗压能力真强#

37. #今晚看谷爱凌决赛# 今晚19:30，米兰冬奥坡面障碍决赛开战！谷爱凌第11位登场，直面预赛第一的瑞士卫冕冠军格雷莫德——北京冬奥她正是惜败对手拿银牌，今晚是复仇之战。预赛首轮摔出1.26分垫底，次轮75.30分强势逆袭，她已放话决赛上全新难度组合：偏轴900接山上侧540，女子选手独一份。中国三姝同进决赛创历史，雪道巅峰对决，悬念拉满，坐等青蛙公主冲金！#自由式滑雪女子坡面障碍决赛##体育大拜年##v观冬奥会##全民聊冬奥# 耶爷嘢业的微博视频

38. 顶级运动员如何走出低谷？谷爱凌的5个启发

39. #谷爱凌决赛#其实看看谷爱凌和她坡面技巧最大对手格雷莫德的电视采访，挺有对比的。谷爱凌这个周期在2025有一次很严重的受伤，脑震荡，锁骨骨折，差点恢复不过来。格雷莫德是关系很好的姑姑死了，还在去年被谷爱凌挖走了自己的教练。遭受的打击也很大，也差点恢复不出来。第二轮反超谷爱凌0.38，哎，上届差距0.33，第三轮谷爱凌压力大啊，先出场要拼了。

40. 没想到，苏翊鸣和谷爱凌，对“天才”的理解竟如此一致

41. #谷爱凌备战米兰每天崩溃每天哭##谷爱凌谈网暴谣言#身体的伤痛尚可恢复，心理的重压与无端的谣言却如影随形。谷爱凌坦言曾坠入低谷。这位“孤独的前行者”，面对的不只是赛场的挑战，还有来自网络世界的风暴。#一分钟视频创作季# 晶刚专属的微博视频

42. 谷爱凌晋级决赛

43. 谷爱凌获米兰冬奥会自由式滑雪女子坡面障碍技巧银牌

44. 谷爱凌，拿下中国冬奥军团第一银

45. 谷爱凌回应预赛摔倒，称是一个能顶住压力的人，决赛动作完全不同，你有哪些期待？心理强大对运动员有多关键？

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47. [流言板]如何做到逆境翻盘？谷爱凌透露吃甜食、喝咖啡调整状态

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50. 第一轮摔倒，第二轮强势回稳晋级！谷爱凌透露了自己的“奥运心法”

51. 每日英语时文

52. 谷爱凌

53. 如何评价谷爱凌的职业生涯

54. 惊险晋级后，谷爱凌采访出炉

55. 如何评价谷爱凌的抗压能力

56. 谷爱凌不是天生要强，她是真的很强。

57. 比奖牌更重要的，是你内心的韧性

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65. 谷爱凌1.26分绝境翻盘！脑出血昏迷5分钟，康复1年能复仇夺金？

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71. 谷爱凌

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73. 预赛又摔跤!谷爱凌:抱歉,又让大家吓一跳

74. 谷爱凌夺冠背后的挑战:摔倒与心理调适的故事

75. 谷爱凌首滑失误后逆转晋级米兰冬奥决赛

76. 如何看待谷爱凌的情商和口才

77. 顶流崩溃时刻

78. 谷爱凌:打破“天才神话”,以清醒与坚韧,定义当代青年新模样。

79. 谷爱凌首滑失误谣言四起！身份横跳、狂揽代言、内外双标遭痛批！

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97. 前两天看完了《谷爱凌再出发》纪录片，全片结尾的最后几分钟，仍非常触动我，仿佛与22年北京冬奥刷新历史天下识君的那一跳形成对照。头盔摔裂掉了可见威力，爬起来后正常接受采访可以看出脑袋懵懵地，强忍疼痛一系列地心理调整。见到妈妈时才大声地说Pain，抱着痛哭。之前她小时候的纪录片展示了“天才少女”的背后，这次记录了她高峰后长时间的伤病与低谷，精神心理与身体的无法统一，克服这些瞬间地方法和勇气，Pain is temporary!强者的品质值得学习，祝福这个赛季的谷爱凌，再创佳绩。不过，猜想她应该有要退役的想法。#谷爱凌 #一些激励自己的瞬间

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107. 竞技运动水平的高低，与运动员心理素质息息相关、密不可分。心理素质是竞技表现的核心基石，直接决定运动员技战术能力的发挥效率，影响其在赛场高压、突发情境下的判断与决策，更是运动员突破自我、斩获优异成绩的必备素养。优秀的心理素质，可最大化释放运动员的竞技潜能，有效规避心理波动对赛场发挥的负面影响；而持续的竞技历练，亦能不断打磨运动员的心理韧性，实现心理素质与竞技能力的同步提升。

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112. 宝子们！是不是立flag总倒、想做事总卡壳？明明野心不小，却被内耗、拖延绊住脚，计划永远停在备忘录里📝 这本《韧性练习》真的救大命！它不是空喊鸡汤，而是英国商业心理学家伊恩·普莱斯，把顶尖运动员的心理训练法，拆成普通人每天能练的“思维肌肉操”💪 书里直击11种自我设限行为，用科学实证教你拆解负面信念、攻克拖延，每章都配可直接落地的练习，从“我不行”的内耗，到一步步把计划落地。#自我提升#个人成长#自律改变生活 #好书分享#韧性训练

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