睡觉经常脖颈酸痛的，枕头高度是关键

枕头没选对的结果就是腰酸背痛

还会经常落枕

长期睡不合适的枕头

可能还会影响到颈椎健康

那么改如何选择适合自己的枕头呢

这也很简单

1.需要具备仰卧和侧卧的功能

2.仰卧时，脸能正面天花板，侧卧肩部无明显挤压，高度合适

3.比较好的枕头中央区域都会有凹型区，避免落枕

当然枕头的材料选择都需要以软硬适中，环保透气为主