王堃阳脱敏演讲训练，第一次上台的人该先练什么

大部分人第一次上台，脑子里想的是稿子：下一句是什么，刚才那句说错没有，还有几点没讲。可王堃阳老师的脱敏演讲训练对第一次来的人有个原则：先让你站得住，再让你讲得好。

王堃阳脱敏演讲训练，第一次上台的人该先练什么

《庄子·达生》里讲过一个木匠。鲁国有个叫梓庆的人，用木头做鐻，做出来的人以为是鬼神做的。鲁侯问他有什么诀窍，他说：我要做的时候，先斋戒静心。斋戒三天，不敢想着赏赐和爵禄；五天，不敢想着别人的褒贬；七天，我连自己的四肢身体都忘了。（据《庄子·达生》）

第一次上台演讲的人，该先练的不是“怎么讲”。

是 “怎么站住” 。

大部分人第一次上台，脑子里想的是稿子。下一句是什么，刚才那句说错没有，还有几点没讲。

结果越盯稿子越慌，越慌越盯稿子。

梓庆做鐻之前，先做的是“忘”。忘掉赏赐，忘掉评价，忘掉自己。

第一次上台，也得先忘三件事。

第一，忘掉台下的人怎么看你。

你以为他们在评判你，其实大部分人只在想“这跟我有什么关系”。你讲得好，他们记一句；你讲砸了，他们转头就忘。

第二，忘掉“讲错”这件事。

第一次上台一定会讲错。这是必然，不是意外。你要练的不是“不出错”，是“出错了还能接着讲”。

第三，忘掉“完美”。

第一次上台的目标，不是讲得漂亮，是讲完。

讲完，就是成功。这个标准听起来低，但它是真的。

很多人第一次上台的目标定得太高：要流畅、要有感染力、要让领导记住。目标一高，压力就大，压力一大，身体就先垮了。

王堃阳老师的脱敏演讲训练，对第一次来的人有个原则：先让你站得住，再让你讲得好。

站得住，是指在台上能站满三分钟，不跑、不慌、不看地板。三分钟不长，但对第一次上台的人，这是一道实实在在的门槛。

这一步过了，才谈内容。

怎么练站得住？

就是反复上。上去，讲，下来，再上去。

第一次可能讲三十秒就下来了。第二次一分钟。第三次三分钟。

每一次都比上一次多站一会儿。

这个过程，练的是“我能在上面待着”这个信心。

这个信心比任何技巧都重要。因为有了它，你才敢在上面想事情；没有它，你满脑子都是“我想下来”。

梓庆斋戒七天，忘掉的是外面的东西。第一次上台的人要忘的，也是外面的东西。

忘掉评价，忘掉完美，忘掉“我是个什么样的人”。

台上只剩一件事：我要把这件事说给对方听。

第一次上台，不用讲好。站住，就是赢。

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