晚餐这么吃，有肉有饭，儿子吃体格强壮

晚餐这么吃，有肉有饭，儿子吃体格强壮

鸡肉的营养价值非常高，含有多种人体必需的氨基酸成分，非常容易被消化和吸收，尤其孩子吃可以很好地增强体格，强壮身体。

【鸡腿盖浇饭】食材：鸡腿2只，蚝油，老抽，鸡精，盐，食用油。 做法：首先把鸡腿洗净去掉骨头。

锅中倒入少许食用油烧热，把去掉骨头的鸡腿肉下锅煎，两面稍微都煎一下。

煎好加入适量清水，蚝油，老抽，鸡精，盐加盖焖煮，煮至鸡腿肉熟透即可关火。

把鸡腿肉捞起来切块，装一碗饭倒扣在碟子上，把切好的鸡腿肉摆在饭旁边，淋上煮鸡腿肉的酱汁，一道简单美味的鸡腿盖浇饭就做好了。关注颜小厨美食，每天我都会在这里分享一些美味的家常美食。