从值得买爆料中总结发现，上班族日常生活需注意的健康要领细节及衍生产品谈

在家休息了一个月，目前还是半开工状态，好歹还能有单位去上班，不过说不用天天来，轮流过来行了，毕竟现在还是没法正常开工，现在市面上还没完全恢复正常。这复工开工快一个月了，早晨高峰点坐的公交车人还是明显比疫情来之前少了许多，平时挤破头，现在还空着不少地方，也可能是我那条线路的问题，不过呢，人少点还是好很多，你自己没问题，不代表别人也都没问题，车辆人与人间距和空间的增大实际上是个好事情，减少了感染的机率和可能性。

固然现在已经控制住了基本上，尤其是山东好长时间没有了新增病例，但是最近这两个月的观察，无论是新闻媒体还是值得买的评论上，都能看到一些以前自己没有注意到的事情。

在这里先奉承一下张大妈，喜欢来张大妈的原因不仅仅是为了捞便宜货和薅羊毛，起码张大妈的用户们文化层次和认知层次要比一般的类似平台要高的多，晋升生活家的体制类似B站那种答题100才能入初级会员，很好的隔绝了一些不适合加入的人（虽然现在评论区阴阳怪气的pen子还是不少，相对于其他平台好的多的多，这也是值得买吸引人的地方）从评论区关于一些热点话题的谈论或者说热点爆料的谈论，还真能发现一些自己以前忽视和没有注意到的问题，薅羊毛同时还能从大家的正经谈论里学到不少东西（大妈三宝爆料除外），尤其是在最近持续了两个月的热点事件上面。

那么，结合爆料还是得说说关于健康方面需要注意的事情，尤其是上班族们。

首先得说口罩，就算没有今年这个情况，我每年还是从日本海淘不少口罩回来，起码都是200个起步，原因就是PM2.5污染物的问题。实际上，戴口罩这个还是最近几年去日本的时候特别留意日本人的，日本人一年四季都有很多人戴口罩，当时我还认为这些人穷讲究什么。你们那里空气那么好，戴什么口罩。后来问了一下日本的朋友，人家跟我讲的是春季戴口罩，很多是因为日本花粉过敏症的人很多，有些人有可能因为花粉过敏症的原因导致哮喘发生危险，所以你在春季能看到不少戴口罩的日本人，至于其他季节，尤其是公共服务的企业和部门，员工戴口罩有为了防止公共环境，人流巨大，飞沫传染疾病，然后又因为自己从事公共服务接触人，造成再传染，普通人也是为了防止感染或者因为自己感貌发烧，咳嗽喷溅飞沫感染别人。（日本人普遍持有的观念就是不能给别人添麻烦，然后别人也不要麻烦自己，不过遇到别人求助，大部分在自己力所能及的范围内还是能很热心的去帮助别人；咱们周围有很多人在别人不能麻烦自己这点上跟日本人很相似，倒是没有不给别人添麻烦的这种观念，反倒是麻烦别人不叫麻烦，但是不能别人麻烦自己，至于我说的这一点对不对，看看自己职场上遇到的和自己身边的亲戚朋友有没有，你就清楚了 ）戴口罩这点上，我认为通过这俩月的公共卫生事件，很多人未来会跟隔壁日本人一样，逐渐养成了冬天或者公共场合戴口罩的习惯，包括感冒发烧咳嗽的时候。

一、口罩

那么口罩什么呢？最近我也是一直在观察值得买的爆料，关于口罩的，收获还是有的，只是有些口罩的质量确实不敢恭维，但是也有非常好的，秉承一分钱一分货的原则是没有任何问题的。

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类似白元这种还是不错的，缺点就i是价格贵。说个实在的，日本的VFE和BFE达到99%的日常戴的口罩品牌大把，贵的便宜的都有，便宜的平均日本几毛钱一个，贵的一两块和几块的都有。以前能日淘，现在日亚乐天你不用科学手段是无法上的，所以限制了很多人从日本采购只能转向国内。而进入国内，除了假洋鬼子冒牌进口货，正规进来的也还真就是这么贵了。不过相对而言，能买到就是胜利。至于过了这次疫情，能买便宜点最好，如果有办法科学登录日本电商，能搞到日本便宜货也罢。需要说明的是短时间不太可能了，就算你能科学登录，问题是现在日本自顾不暇，不少药店啥的都限购，日亚和乐天也都是天价，不如国内卖了。

那么国内买什么样的好呢？如果不要美观，医用外科口罩就是个很好的选择。

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不一定非要这个牌子，我就是举个例子示范（我不想再无谓的浪费口水跟评论里根本不看文章的pen们解释这个问题），从值得买爆料商品中发掘。便宜时候一定多准备点。

至于说N95，算了，普通人根本用不上，除非你是医疗单位或者说公共服务单位，接触人多。N95很多人并不适合，因为呼吸不畅对于呼吸系统有问题的人可能造成别的问题，所以不要跟风，类似以用外科口罩或者日本的这种口罩对于大多数人足够了。

那么就说说这次口罩储备了，实际上早在12月末1月前几天开始报道出现不明原因肺炎和当时认为不传染的时候，按照自己的经验，我还是从日本通过各种放式定到了口罩，初步计划是下单1500个口罩。。。结果，我1月初下单，我认为我够抢早的了，但是还是有点晚，日亚根本就没发这么多，分了三个订单，结果傻眼了，前俩包裹发的数量不够，给部分退款，第三个包裹直接全额退款，答复就是缺货，短时间不能来，这几个订单是有间隔的，第三个包裹就是在1月下旬高峰期时候下的单，当时就晚了。好在前面的订单起码发出来了，只不过不知道到底比例有多少。又赶上了中日航班缩减，机场邮件大量积压，好歹2月初EMS到了，实际到货只有计划一半，其中一百五十个还是女士的小尺寸，男的根本不能用 ，外加给亲戚朋友的，最终自己只剩下了一百多个，毕竟这时候口罩不好买，能帮亲戚朋友一把就帮一把。同时朋友圈各种卖口罩的，都是天价，我没好意思说，要好意思卖那个价格？真当我不知道国外卖多少钱邮费多少钱吗?算了。。。不跟他们计较。自己不发这种财就好。所以这次大家吸取教训，每年家里准备口罩吧，起码按照200个储备，用部分然后补充部分，保证口罩不断。

借着扩招也扩展一下，就是乘坐公共交通工具的时候，一定要注意通风。为什么强调这一点呢？我不知道大家的城市最近几年怎么样，可能是公交公司盈利需求，空调车的线路越来越多，票价也是翻倍，但是带来一个问题就是，空气流通性很差，尤其是下天和冬天，都关门堵窗户，你要是开窗，不光有的乘客反对，认为冷了或者热了，司机也反对，认为你开窗温度上下不去，会加大用电量和油耗，不利于他们节油节电绩效考核。

今年这个情况，反正上车我都是开窗，哪怕开一个大缝隙，保证自己周围空气有流通，非常时期，本来反对的人现在也理解了，毕竟都惜命 ，别人感染风险大跟自己无关，轮到自己了比谁都仔细是一个人趋利避害的通病。夏天时候这种空调车特别明显，几天时间，车内空气就是一股发霉的臭味，冬天不开窗加上空调一轰，车厢脚臭味到就很浓烈，毕竟不是每个人都有好的卫生习惯。既然这种情况，大家还是要注意通风问题，不要关心别人怎么看，有意见那就说明了，你说开缝隙小点那没问题，下车时侯我可以关上嘛。

那么到了单位呢？办公室呢，开窗通风同样重要，不过如果是中央空调的办公场所，这也就不好办了，之前去过几次医院大厅和急诊室，发现都是中央空调，那问题来了，这东西等于是个很好的传播途径对于一些通过飞沫或者空气传播的疾病，有可能还会成为污染源，相信这次公共卫生事件之后，一定会有相关的改进措施。起码前些日子听家里去医院门诊的说，医院中央空调关了~~~ 那么回到前面说的，自己在单位办公室的问题。大的自己管不了，那就管自己桌面的。我也一直在值得买里琢磨有什么办公室用好物件，你说自己买个空气净化器，不现实，出了贵，此外就是有些办公室面积达，杯水车薪，那就不如管好自己办公桌了。

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这活动报名了，没选上，不过就是东西我注意了，会有用的到的地方

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加湿杀菌这东西足够了，价格成本倒是比较不便宜，好在体机还不算大，桌面自己用也没问题，尺寸问题，嫉妒也没用，你要是真的买个空气净化器去，有红眼病的人要眼红了，有些坏不需要理由，就是看不得别人有他们没有的，直白点就是见不得别人好。这东西放桌面本来就这么大，你嫉妒就嫉妒吧。

预防个流感还是有点作用的，外加加湿杀菌消毒。比普通加湿器好的多，普通加湿器可能存在存水污染，反倒效果负面的可能。

说到自己家庭，还是有必要买空气净化器的，目前家里两个。之前老人买的，不过我个人看法，有必要替换一下，无论你是买外资品牌还是国内品牌。最近值得买的美的的几款研究了一下。还是可以的。不过也发现一个问题，机器贵的，耗材不能说贼便宜，但是确实便宜，机器便宜的，耗材比较贵，看需求吧。

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一般卧室搞个这个就足够，客厅其实也没问题，正好又赶上时髦，互联网的概念都有，起码wifi操控没啥问题。耗材我也看了，除了官方的有，第三方的也有，也能用。

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这一款滤网还是不错的，价格特价119还不算太贵。

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如果自己加用，奢侈点，可以考虑富士通这种，无耗材不需要更换滤网的，机器成本能贵点，但是使用成本会低.适合钱包不瘪的值友。

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京东也有，价格略贵，不过看在京东服务上，值不值看个人了

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天猫上的价格合适，只是服务不一定达到京东的水平。

或者大金这种，之前看爆料还能送5张滤网，这使用成本揪下来了。算是三种不同消费群体的东西，我只是推荐一下，实际上还有很多牌子，我就不一一发掘了。

那么出了空气的问题，办公室和家里还需要注意什么？

接触式污染，需要大家很注意，尤其是通过接触传播的东西。正好最近朋友圈里苏宁系的同学在进行全员营销，顺着发的苏宁图片扫码，买了两桶便宜的免水杀菌洗手液，也就是直接喷上搓搓就行的。

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办公室常备一瓶没毛病，理由就是一般卫生间里有公用肥皂或者洗手液，共用肥皂不卫生，洗手液也不是什么好的还不入自己准备类似抑菌的洗手液，比较方便，价格也不算贵，一般小瓶的都是带着孩子外出带着的，使用方便，并不是哪个地方都有洗手的水。

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一次性马桶垫也准备一个，如果说单位卫生间用的是抽水马桶，这个不多解释，起码很多人没有公德心在使用公厕马桶的时候，只能这么说，还是自顾自的比较，你能干净使用，不代表别人也能，最近俩月确实也看到了周围一些人的坏习惯，成了大展现 。

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消毒棉片也是常备的，毕竟放医用酒精有时候在办公室也不是太合适。

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消毒喷壶是装医用酒精或者消毒液喷鞋底的，不是让你喷家里空气，医用酒精喷不好存在着火风险，而84消毒液喷屋子空间，比例搞不好容易中毒。喷鞋底还是可以，建议养成回家就换鞋的习惯，有很多病菌可以通过鞋底带进家，大人无所谓，重点是小孩子抵抗力差，容易感染。早些年不理解为什么有些人家进门换鞋，还认为是穷讲究，后面自己搞明白了，这个绝不是穷讲究。

说到吃饭，在公司吃饭，一般都是吃外卖或者食堂居多，反倒是我认为还不如7-11便利店的干净。就说说食堂吧，从高中就开始吃学校的食堂，对于学校的食堂见闻，大概是2003年，正好赶上食堂换了承包的，于是乎，食堂的饭菜质量下降不说，卫生也开始堪忧了，只不过堪忧是对我们学生，前一波的时候老师跟我们吃的一样，到了这一波老师们单独区域吃小灶。然后质量和卫生就有了区别，我就看到一次，食堂的工作人员拿着拖地的拖把擦饭台，顿时心中草原+泥土+和万马奔腾的各种词汇有喷发之势。打饭台子都能这么搞，很难想象餐具会不会消毒都是个问题，或者消毒彻底与否。（前一批人老师吃饭的餐具跟我们一样，换了承包餐具都不一样了，你怎么敢保证消毒彻底呢？ ）于是自己开始从家里带饭。这都是快20年前的事情了，后来参加工作，亲戚也有在食堂工作的，也听说过食堂里的一些事情，所以东西可以睁一只眼闭一只眼在你那里吃，但是餐具我都是选择了自己带着。起码带一个不锈钢快餐杯，勺子筷子也自己带。

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原则上建议第一种，能够分开还带着碗喝汤方便，喜欢大杂烩的就考虑泡面杯吧。

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不锈钢筷子勺子套装也来一套，保证专用，自己清洗。

如果是自己家里，配一个消毒柜还可以的

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自己家用最好是这种分开的双门的，不同材质餐具消毒温度不一样。

说一下理由，独立自己的午餐餐具主要还是为了避免公用的餐具消毒不干净导致的传染病，甲肝现在少见了，但是不是没有。早些年在以前单位就见过几位不讲究的，得甲肝和乙肝的都有，甲肝的还在恢复期，没好利索，就跑食堂来不自己带餐具，然后用公用餐具吃饭，自己死皮赖脸跟没事儿一样，就算是乙肝因为各种巧合通过这个传播的几率跟中彩票一样，医生也建议不要共用餐具，同样某位乙肝大三阳的也大模大样的跑食堂来用公用餐具，别人看的一堆意见，人家摆出一副无所谓的态度，你碰到自觉地还行，碰到不自觉地呢？就跟前面我说的那样，麻烦别人不叫麻烦，但是别人不能麻烦自己，损人不利己。 社会大了，什么滥人都会有，你顾及礼义廉耻，人家不顾及啊。这种传染病是知道的，更多的是共用餐具导致的幽门螺杆菌传染，虽然这个不致命，但是却是口臭以及胃癌的重要元凶，不信就去医院消化科问问医生这东西会不会容易传染，尤其是共用餐具，餐具又消毒不行。我现在很少出去吃饭，基本上都在自己家里解决。为了自己的健康，不要怕丢面子，不合群，还是有必要准备一套自己的专门餐具。一个巴掌拍不响的，但是如果各种巧合凑在一起那就是必然，碰上有幽门螺杆菌的感染者，又碰上食堂没有按规定高温消毒，正好你又用到了他那套餐具，那么感染就成了大概率问题。

不随地吐痰之类的幼儿园小朋友都知道我就不提了，毕竟如果连这个都不懂，那么岂不是连幼儿园小朋友都不如啊，那就真该去幼儿园回炉学习了，呵呵。起码老爷子和老妈目前不会出门随地吐痰，就算吐，吐到纸巾上，扔垃圾桶，这倒是奔7张的人了，所以说，并不是所有那个年代人都会不懂得基本的东西，全看个人，所以我很反感有些老人动不动就扯年代原因自己没上过学没文化，所以才乱丢垃圾随地乱吐痰。

好了，大体上就先写这么多，写的肯定不能面面俱到，业余时间写，不可能去跟那些靠这个吃饭的一样，又是这个花样那个花样，能用到的大家可以借鉴，用不到的看看就行了，花了我几个小时酝酿这篇文章，关注健康，注意卫生，口罩和办公室消毒的洗手液起码这个是不能少，回家也要立即吸收，毕竟咱们自己能保证干净，你不能保证别人也跟咱们一样，尤其是那种明知自己得传染病不能共用餐具还跑去跟没事儿一样共用餐具的人还是有不少的。

有不足的需要补充评论区大家可以留言，我也多学习学习，谢谢