遇见这水果我从不手软,一买就是一箱,用它当晚餐,减肥不挨饿
用食物抚慰孤独的灵魂,把生活过得有滋有味。哈喽,大家好,我是颜小厨,今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦!
遇见这水果我从不手软,一买就是一箱,用它当晚餐,减肥不挨饿
夏天到了,又是露胳膊露腿的时候了,看到人家身材好的人,不管穿什么衣服都好看。所以,减肥是个永不停止的话题,无非就是管住嘴迈开腿,人应该顺四时变化来调养身体,调整饮食,即使减肥也要合理膳食。所以,晚餐我会吃一种水果代替晚餐,既可解馋,又能瘦身。它就是木瓜,木瓜是一种营养丰富的果中珍品,有健脾消食的作用,而且木瓜中的蛋白酶,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收。吃了太多的肉,胃肠负担加重,不易消化,而木瓜蛋白酶可帮助分解油脂,从而达到减肥的效果。
而木瓜搭配酸奶一起,不但可以增加饱腹感,又可以减肥,还有润肤的作用。不仅好喝又简单,喜欢的,一起来看看详细的做法吧。
【木瓜奶昔】
食材:冰糖木瓜半个,酸奶一瓶。
做法:
步骤一:首先把冰糖木瓜削去外皮洗净,用刀对半切开,用小勺子挖去木瓜籽,再切成小块。我用的是冰糖木瓜,比一般的木瓜要甜很多,做奶昔、打果汁基本不用放糖都很甜了,直接吃也非常的好吃。
步骤二:把酸奶、木瓜块都倒入破壁机中,食材加到最高水位即可。
步骤三:插上电源,选择果汁功能即可开始运行,我用的这款破壁机,颜值高又好用,功能非常多,可以打豆浆、米糊、养生粥、烧水、果汁,而且十来秒就能打好一杯奶昔,无颗粒状非常的细腻,无需过滤。
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步骤四:打好的奶昔倒入杯子中即可饮用,因为冰糖木瓜比较甜的,无需放糖或蜂蜜都非常好喝了。
步骤五:天气热了,还可以放冰箱冷藏后再喝口感更佳,冰冰凉凉的比买的还要好喝,低脂又营养,特别适合女性朋友饮用,喜欢的,赶快也试试吧。
小提示:
1、做木瓜奶昔,一定要选购熟透的冰糖木瓜,比较绵软香甜,又可以直接吃。而且没有熟透的木瓜适合做菜。
2、酸奶也可以换成椰汁、纯牛奶,又是另外一种风味,这个根据个人喜好来放即可。
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