宅家颓废？掌握这几个技巧，快速学习起来

写作缘由

由于此次疫情的爆发，原本十一天的春节假期，硬生生延长到了两个月，至今未上班，在家实在呆得无聊，游戏也打腻了，电影也看完了，莫得办法，是时候学习了。然而过完年，懒懒散散的状态，却是很难看下书，也很难看下去教学视频，为了改变自己懒惰的状态，通过回忆以往学习的经验技巧，共有几个小方法，督促自己学习，在此也分享给大家。

一、微习惯

想让自己静下心来学习，培养学习的习惯，在当今这个时代貌似是很困难的事情，因为手机，电脑对人的诱惑力远远超过了人想要学习的欲望，即便有了欲望，也很难坚持下去，需要有足够的自律，这时候就需要培养自己的自律心了。

说起来容易，做起来难，尤其像我这种重度游戏爱好者，一玩游戏很难停下来，经常一天的时间，准备得好好的，想要学习，结果一天到头，啥都没学到。

那么这时候推荐个书籍，也就是《微习惯》，本书的作者，本也是个懒散的人，一直想要健身，但是开始运动总是困难无比，或者坚持不下去。作者原来一直打算做30分钟的锻炼，但是想到30分钟的运动，会让自己肌肉酸痛，汗如雨下，于是难以坚持下去，于是突发奇想，如果自己只做一个俯卧撑呢。

是的，只做一个俯卧撑是非常简单的，即便一天累得不行，躺在床上准备进入睡眠时，一翻身，就可以完成任务了。由于任务简单，每天给自己制定的计划也都可以实现了，可以满足自己的期待值，使自己不再因为没有完成计划而感到失望，进而放弃计划。

而且一个俯卧撑很简单，做了一个，我可以再多做几个，超额完成任务，人的自信心也会慢慢培养起来，这时候，我们也慢慢地可以提高自己的运动量，同理运用到学习中，也是如此，曾经我也一直计划着一天背诵多少多少个单词，但是因为制定的目标太大了，导致每次都难以完成，虽然开头可以背下来，但是后来为了应付数量，囫囵吞枣，学习效率低下。

学习了微习惯，也让我自己不再害怕开始一件困难的事情，因为每次我都将目标设置得很小，很容易实现，开头容易，坚持也容易了，这一方法，也可以结合以下的学习技巧。

二、五毒学习法

由于自己是程序员出身，无论学校老师，还是课外的书籍，经常教育我们的一点，就是想要学会，必须动手敲打代码，光听，光看是没用的，没有参与其中，那么你对于这件事情的记忆就不持久。

很多时候，我们在看教学视频，或者书籍时，能理解了当前看的内容，但是一翻页，一跳转，再去回忆刚刚看到的内容，已经有些模糊了，不能完全记住刚才重点，而这时候，就需要你写一写了。

所谓的五毒学习法，就是将你所需要记得的东西，进行五次以上的抄写，复习。

举个例子，比如程序里的算法，很多时候，面对一道新的题目，都不是很清楚最优的解法，而这时候，我们首先可以进行第一遍的思考，靠自己，看是否能想出解法，如果不能，不要浪费过多的时间，直接看最优答案，然后把它抄下来，这是第一次，对于答案的第一次记忆。

到了第二遍的时候，第三遍的时候，结合题目，再看答案，看看自己是否能够理解，尽量在这两次，把解题思路记下来。相信二三遍的时候，已经能对题目和答案理解了，那么再抄第四次，加深记忆。至于第五次，我们就不再抄了，直接默写，如果默写出来了，ok，那这道题应该已经记得住了，如果不行，那么再加多次数，进行理解。

当然，该方法适用于，一些题目的解法，或者对于单词的记忆时比较好的，因为内容比较少，抄写难度不大，如果对于大篇幅的文段记忆，就不适用了。

三、拆分学习法

如上一个方法所说的，如果我们要背诵大篇幅的文段，使用五毒法，是很难操作的，这时候就得使用拆分法了。

先讲一个大家都听过的洗脑故事：

1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。全世界的人都好奇他凭什么取得如此惊人的成绩时，而他在自传中这么写道：

每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就把我分解的几个小目标轻松地跑完了。是的，乍一看，40公里的赛程，十分难以坚持下去，但是拆分为各个小段，实现一个目标，就让自己的心里得到一份满足，一份自信，会慢慢变得容易实现了。

和我们第一个技巧微习惯相结合，把困难的大事情，化为小事情，也就容易实现了。所以背诵大文段，可以采用这种方法，这里也不过分多说，大家应该都能理解了。

四、绝对专注25分钟

应该也很多人听说过的一个方法，设置一个25分钟的闹钟，在此期间内，不得触碰电子产品，绝对的专注专心学习，25分钟后，可以做一件任何自己想做的事情，对自己进行奖励。当然也可以结合我们的微习惯，把25分钟，缩减为15分钟，5分钟，先让自己培养一个习惯。

当然在此期间，不要害怕自己完不成任务，这时候我们只谈时间，这段期间内有在学习即可。很多时候，我们程序员做一个问题，专注很长一段时间，也可能完不成，但是专注思考以后，很多难题会在脑子里不断构思着，说不定某个瞬间，灵感来了，问题也就迎刃而解了，那么下一个25分钟，也就可能顺利完成任务了。这种方法效率还是非常高的，一下午几次的25分钟，足以让我读完小半本书，看完几个教学视频了。

总结

以上四个方法，就是自己在学习中使用到的技巧，曾经也是这样，看完了100g的教学视频。其中微习惯，真的很推荐大家去看去了解，去掌握，因为不仅适用于学习，也适用于生活的方方面面，任何东西都可以与之进行结合运用，以上就是个人的宅家学习技巧。