孩子早上叫不醒？别再用“杀伤性叫醒”方式啦，好办法都在这儿

这几天放假，很多妈妈又开心又担心，担心开学一个多月来好不容易孩子刚刚建立的早上起床的节奏，假期后又要重新培养了 。

现在的孩子和我们以前相比，大多都睡得比较晚。可能因为一家人，只有在大人下班回到家后一直到孩子睡觉前，这段时间是家人间相处的黄金时间段，大家都舍不得睡吧~

但凡父母到家晚一些的，或者孩子还不想结束游戏或亲子阅读的，或者孩子学习任务比较多的，常常一不小心就睡晚了。

可是到了第二天早上，哪怕再困，我们也不得不起床，争分夺秒地洗漱和准备早餐，而更艰巨的任务是：叫醒孩子，让孩子做好一切出门前的准备。

这时候，最怕就是孩子“叫不醒”，接着最怕的是孩子“起床气”发作。早上时间本来就紧张，稍微发生点状况就容易迟到。

一旦孩子不配合，大人就容易失控，最糟的结果是，一天的心情被一大早的鸡飞狗跳给破坏了，真糟心~

最近看到一个词——杀伤性叫醒，指的是用激烈的方式中断一个人的睡眠的行为，比如用过大的声音、不间断的噪音、粗暴地触碰对方的身体等等“砍断”睡眠的过程。

为什么要用“杀伤性”这么严重的词呢？

据医学研究，人的“醒来”是需要大脑完成一个启动过程的，包括：环境安全检查→潜意识切换→神经系统启动→四肢苏醒（是不是很像发动一辆汽车？）。

孩子需要比我们成人更充足的时间去完成这个过程。

有研究表明，自然醒来和猛地被叫醒，人所产生的生理和心理效应是不同的。

即便是成人，猛地被叫醒，也会产生心慌、情绪低落、反应迟缓等不适。如果是孩子，突然被剥夺睡眠，则更容易破坏他的安全感，孩子被叫醒后就会用哭闹来表达他的不满。

我们容易犯的、应该避免的“杀伤性叫醒”有哪些呢？

1. 指责、批评

（比如，“都几点了，赶紧起来！”、“昨天叫你早点睡你不听，现在起不来”）

2. 猛地掀被子

（突然掀被子、拉窗帘，“成功”地剥夺了孩子的睡眠安全感）

3. 粗暴地触碰孩子的身体

4. 反复地唠叨、不停地叫唤

（不停地说“该起床啦、要迟到啦……”）

5. 刺耳的噪音

（开着大声的音乐或者音频，完全不顾孩子的情绪）

以上叫醒方式看上去很高效——孩子可能一下子就被弄醒了，可是没有人喜欢这样被对待——不是被吓醒就是被烦醒。

如果长期用这些方式叫醒孩子，孩子很有可能会越来越难被叫醒，这就是孩子对这些行为的反抗。

有没有别的、柔和一点的办法？有的。在此和大家分享几招我平时喜欢用的叫醒方式：

1. 在前一天睡觉前约定第二天起床后吃什么、玩什么

“乐乐，明天早上你起来后，去把‘小兔子’（乐乐的扮家家玩具里的玩偶）叫醒好吗？”

“这个没完成的乐高，妈妈一动不动放这儿哦，明天你起床后继续搭好吗？”

“明天咱们穿艾莎的鞋子去幼儿园好吗？”

“明天早上妈妈给你做香喷喷的松饼，再加上酸奶怎么样？”

让孩子对第二天满怀憧憬，给TA一个起床的“理由” 。

2. 轻轻地拉开一半窗帘，让柔和的光线透进房间

光线是自然醒的条件之一。我会轻柔地拉开一些窗帘，让合适的光线透进房间，孩子感到周围的环境亮了，自然会醒来。

关键点：动作轻柔，声音可以有但是不要太突然，夏天的话先少拉开一些，不要让强烈的光线刺激到孩子。

3. 在孩子耳边，温柔地叫几下名字

“乐乐、乐公主，早上啦~”

“艾莎，艾莎，起床喽，雪宝已经在刷牙啦~”

如果你和孩子之间有什么好玩的称呼，都能用，小南瓜、巴克队长、小面包……平时可以创造一些只有你和孩子听得懂的“暗号”，只要你一提，TA就觉得和你进入了游戏状态 。

4. 用温暖的手，轻柔触摸孩子的额头、小手

如果是冬天，请让自己的手先暖和起来再去触碰还没睡醒的孩子。

摸摸TA的额头、伸在被子外的小手，孩子感受到妈妈的喜爱，起床的心情会更好一些。

5. 和孩子聊几句他感兴趣的事情

“乐乐，昨天你当小医生给爸爸‘治病’，今天爸爸说他感觉好多了呢~”

“你昨天看的《海底小纵队》，里面说海龟宝宝的天敌是什么来着？……”

“有一天，小猪佩奇哭得特别伤心，对妈妈说:‘别的同学都说我长得像个吹风机！’妈妈轻轻地摸着她的头说:“宝贝乖！下次说话的时候离妈妈远一点别把我头发给吹乱了。……”

只要孩子开始听你讲话、和你互动了，TA就离起床差不多了。

6. 安排一些小惊喜

“早啊，宝宝，今天我在你的牛奶里加了巧克力粉啦，赶紧起床尝尝吧”

“妈妈在客厅里藏了一个要送给你的新玩具，等你去找哦~”

7. 尽量让孩子自己穿衣服、洗脸、吃早餐

很多家长硬把孩子拉起床，然后看到孩子东倒西歪的模样根本不可能自己穿衣服，于是就代劳，替他穿上衣服，帮他洗漱，甚至喂他吃早饭。

但是大人越是帮忙，孩子越是没法进入清醒状态，就像推着大象走，越来越困难。恶性循环到最后，是家长hold不住的崩塌。

8. 适当的赞许和鼓励

孩子早上起床表现好时，别忘了肯定和鼓励，更别忘了要具体地表扬。

总是说“宝宝真棒”不够具体，而是：

“宝宝厉害了，今天穿衣服好快呢~”

“今天洗脸连耳朵后面也擦到了，真是爱干净的宝贝”

“哇，早餐就光盘了，真不错~”。

这些让孩子更明白自己哪里做得好，也会感到父母言语之间的真诚。

长期的叫醒方式，会影响孩子的整体幸福感，也会潜移默化地影响孩子的情绪。

我相信，小年龄的孩子，家长每天用温柔的方式唤醒他，等孩子渐渐大了，他自己也会用更平和的情绪起床并面对每一个崭新的一天。

最后，祝大家每天都能拥有一个幸福的早晨~

本文经公众号：朵妈乐分享（ID：duomalele）授权发布，原标题：孩子早上叫不醒？别再用“杀伤性叫醒”方式啦，好办法都在这儿~，文章内容仅代表作者观点，与本站立场无关，未经允许请勿转载。