鸡蛋提高免疫力的吃法!简单又好做,多吃少生病哦

2020-10-11 16:48:10 0点赞 0收藏 0评论

我们都知道身体免疫力越强的人越不容易患病,很多体弱多病的人就是因为身体免疫力太差了。平时除了通过锻炼来提高自身的免疫力外,饮食也可以促进身体免疫力的提高,这里小编建议大家多食用金针菇来提高免疫力,因为金针菇中含有一种可提高免疫力的蛋白质。

常吃金针菇营养好处多,金针菇的四大好处,金针菇非常美味营养,味道非常不错,喜欢的朋友们可不要错过了,常吃金针菇好处多。

由于金针菇的粗纤维比较多,对于孩子来说,吃起来可能不太方便,于是,今天我将金针菇剁碎加到鸡蛋羹里,这样老人孩子也很方便吃了,还给鸡蛋羹另添了一份风味,非常赞的一道家常菜


鸡蛋提高免疫力的吃法!简单又好做,多吃少生病哦


食材

主料 鸡蛋2个 鱼半条 金针菇100克

辅料 油 适量 盐适量 香菜1颗

过程:


鸡蛋提高免疫力的吃法!简单又好做,多吃少生病哦


所有的食材准备好


鸡蛋提高免疫力的吃法!简单又好做,多吃少生病哦


金针菇切碎


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烧开一锅水,放入几滴油,将金针菇倒进去汆烫


鸡蛋提高免疫力的吃法!简单又好做,多吃少生病哦


鸡蛋液打散,加入盐,加入一倍的水,将汆烫好的金针菇碎沥干水倒入鸡蛋液中,拌匀


鸡蛋提高免疫力的吃法!简单又好做,多吃少生病哦


鱼块放入砂锅,加入水


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蒸锅放在砂锅上


鸡蛋提高免疫力的吃法!简单又好做,多吃少生病哦


大火蒸十分钟,撒入香菜即可


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生菜撒入鱼汤中,加盐,烧开即可


鸡蛋提高免疫力的吃法!简单又好做,多吃少生病哦


香喷喷的鸡蛋羹出锅啦


鸡蛋提高免疫力的吃法!简单又好做,多吃少生病哦


配上生菜鱼汤,香喷喷的太美味了。

小贴士

水放多点,鸡蛋羹吃起来就更嫩滑,少放点水就稍微硬一点。


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