这一碗女性尤其要多吃！益气补血，养出红润气色！

公司一个同事，天气一冷，手脚就会冰凉冰凉的。

她去看了中医，医生说是体虚、气血不足的缘故。就给她开了一些中药，让她按疗程服用，慢慢去调理。

怎奈何，她本人实在是接受不了中药的药味，所以坚持了一段时间便放弃了

昨天她跑来问我，有什么食物食用后，能起到缓解手脚冰凉的食疗效果？

我想了想，觉得补气血的南瓜酒酿丸子就很适合。

这个南瓜酒酿丸子呢，是秋冬养生常备的小甜汤。天一凉，我就会时不时煮几碗，来给家里人暖暖~

做这个小甜汤，有两个关键点：一个是放酒酿，一个是放藕粉。

酒酿，就是甜米酒嘛，酒精浓度很低，即便不怎么爱喝酒的朋友，也能轻松接受它的味道。

而且，它还有补气养血的功效。在南方地区，经常会用它来做产妇产后的补品。

平时的话，也可以喝一些，尤其是身体虚寒、容易痛经的女性，因为它还能起到暖宫的作用哦。

至于为什么要加藕粉，一来，藕粉能增加浓稠度，使甜汤的口感更顺滑。二来，藕粉富含淀粉，可以增加饱腹感。

所以这个甜汤，虽说是小甜品，其实拿来当早餐或者便餐都是可以的~

甜汤用到的小丸子呢，我加了南瓜泥，做成南瓜丸子。大家可以根据喜好换成其他口味的。

如果没时间自己搓丸子，也可以买些速食汤圆代替~

先来看看视频教程吧👆

南瓜150g 糯米粉150g 清水适量 酒酿4大勺 红糖1大勺 红枣片适量 枸杞1大勺 藕粉3g（加30g水） 干桂花少许

*一小勺=5ml，一大勺=15ml

一起来看看详细的制作步骤吧👇

1. 先来做南瓜丸子：南瓜去皮切小块后，放入锅中蒸至熟透，再取出压成泥备用

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2. 往南瓜泥中倒入糯米粉，用手揉成光滑的面团

3. 将面团搓成长条，再分成大小均等的剂子，然后将剂子搓圆

南瓜丸子做好啦~

4. 锅中放入清水和红枣片煮开，然后倒入南瓜丸子煮至浮起

5. 依次加入枸杞、红糖和酒酿搅拌均匀，再将冲开的藕粉倒入锅中勾芡至浓稠

*3g藕粉加30g清水先冲开。

6. 出锅装盘后，撒上干桂花即可

暖心又暖胃的南瓜酒酿丸子做好啦！

准备开吃！

南瓜丸子，一颗颗小巧玲珑的，浸润在甜汤中，显得憨厚又可爱。

黄澄亮泽的色，衬以酒酿米粒的白以及枸杞、枣片的红润，碗里是一片赏心悦目的景象~

舀一勺入口，酒酿芬芳的香气沉醉了味蕾。丸子软、糯、弹，带着红糖微微的甘甜，在唇齿间荡漾开来...

热乎乎地吃完一碗，暖意不仅在胃里，还浮上了心头呀。

天冷会手脚冰凉的体质，一般需要长期调理的。小主之前也有这症状，后来注意养生，就有了些好转~

如果大家也会这样的话，最好先去医院看看，确认好症状的主要诱因是什么，然后听从医嘱，慢慢去改善~

平时的话，饮食也要多多注意。像现在天气凉了，冷饮以及生冷的东西就要少食啦。尽量多吃些温补的，爱护好自己，然后才能暖暖地过冬呀！

小主提示

1. 这个菜谱不会很甜，喜欢吃甜的小伙伴可以多加点红糖哦。

2. 不喜欢吃羹类状的，也可以不加藕粉。

你还吃过什么类似的搭配吗？

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