2018-2019年度最值，多图预警，真人对比，颜值劝退

2018年的某一天，站在体重秤上的灵魂深处某个声音开始呐喊：你这个死！胖！纸！

面对别人喊这个称号时我是这个表情

可是真正意识到自己是一个“胖子”的时候体重已经直逼140斤。

于是打开了某宝，哦不，打开了某鱼。

2018-2019两年度最值产品：

游泳健身了解一下？

嘿嘿，健身卡，一千块，两年。

先上过程图：

整个过程没有吃过或使用任何减肥产品，全靠运动+合理饮食

饮食篇：

减肥之前吃的是这些

开始减肥之后吃的是这些

秉持着“吃越多的草，草更帅的人”的原则，义无反顾在吃草这条路上越走越远。

对于上班族或者是像我这种N线小城买不到种类丰富的草，简直完美。

tip：这家购买一次可以吃三顿的量，最好搭配鸡蛋或牛油果或坚果或深海鱼。

光明如实酸奶纯净发酵乳原味无糖酸奶酸牛奶135g*3-12杯配蜂蜜包保温箱+冰代运输135g*3杯35.8元京东去购买

这俩货一搭配加一片无糖面包解决早餐

每日坚果我试过沃隆，中粮和森林大叔三个牌子，开始比较喜欢吃沃隆，后来发现中粮里面的核桃比沃隆的好吃，之后就只买这个品牌了，购入的最低价是在线下，长沙高桥大市场95元，线上最低价97.9。

无糖酸奶试过卡氏的KEEP，和润，如实，简爱，明治

最实惠的属和润了，大罐便宜

但，如实and简爱的口感和方便程度更合我心

两家店都分别尝试过两次，更喜欢枣叔家的，第一次尝试建议就买一两个吧，不是每个人都能接受这个味道的。

三分练七分吃，如果控制不好饮食这一关，再怎么练也难瘦下来。能做到戒糖是最好的，就算不戒也不能这样呀

装备篇：

1.运动内衣

身为一个女性，大胸不是我所欲，可贫乳也不是我所求啊！怒摔！眼看自己从呼之欲出的D变成了B，马上要进入A杯，哎，瘦身和胸难两全。

首先购买的当属运动内衣莫属，当时年纪小，不知道它的重要性，随便再网上挑了两件阿迪和耐克的低强度运动内衣，跑步的时候大胸真是负担，大胸不可怕，可怕的是不知道保护它，如果再给我一次重来的机会，我一定会对自己说：上高强度！

高强度运动的话一定要用高强度运动内衣，即使低强度运动穿高强度的运动内衣也没毛病呀，是不是这个道理老铁？

tip：姐妹们可以多关注前些年的款式价格优惠。其他品牌买了可能是没有选到合适自己的，目前被阿迪锁的死死的，在线等推荐。

2.鞋

阿迪达斯官网adidasUB19PRIDE男女鞋跑步运动鞋EF3675如图411399元京东去购买

boost的踩屎感名不虚传，一直想入预言系列，大家都说小体重踩不开让我很纠结到底买不买

3.其他附件

1）护膝

因为跑步和踩动感单车挺费膝盖的，刚开始大体重的时候确实会运动之后出现膝盖疼的情况，加上膝盖损伤不可逆，所以要好好保护，运动是为了更健康，答应我不要为了减肥伤害身体。

2）运动手套

踩单车的时候手上全是汗，撸铁的时候也靠他。

迪卡侬半指运动手套

3）水壶

特百惠大容量你值得拥有

4）运动衣裤

每个人喜好不同，速干和全棉挑自己喜欢就好。

5）运动毛巾

孚日洁玉运动巾，今天少吃一口肉 ，明天你是林志玲。

6）运动APP

薄荷、KEEP

薄荷可以扫条形码查看食物的热量，减肥前期非常好用，红灯禁止食用，黄灯适量，绿灯放心食用。

keep的很多课程很好用，还有一些运动知识都可以在上面看看。

以下全文朗读并背诵：

管住嘴迈开腿，明天就是李宣美

少吃糖多低卡，立马变成金泫雅

胡吃海喝管不住，明天立马变胖虎。