有哪些坚持做能让皮肤变好的小习惯

我们今天说说那些你日常应该留意的、对护肤的帮助比 8000 精华还更多一些的大大小小的习惯吧。

防晒

首先肯定是说防晒了。

防晒真的已经说到我都不好意思再说了，担心你们觉得我偷懒划水...

不过真的非常重要，洗脸之外如果只做一件事儿，请做防晒吧。

无论是打伞、墨镜、衣服、帽子、防晒霜、不出门，无论什么方法，总之做好防晒吧。

关于防晒霜再啰嗦一句，用防晒霜的时候很容易出现两种极端情况：

以为涂了就可以的，比如带防晒的粉底液，芝麻粒大的涂一丢丢，就觉得自己防晒做好了。

过度担心防晒，一看 SPF50 理论上只能防护 98% 左右的紫外线，就慌的不行。

这两种极端的心态都要注意。

涂的时候一定要涂够量，才能保证防晒效果。只涂脸的话一次 1ml/1g 左右。

比如说，假设你每天上下班各涂一次的话，看看自己用的防晒霜的容量，60mL 的安耐晒一个月用掉一瓶很正常，30mL 的话半个月一瓶是常态。

各种防晒的方案不要轻易的排除某一种，多种方法一起用肯定效果会更好的。

少吃或不吃甜品，甜食容易使皮肤长痘

奶茶糖分也很高，我沉迷喝奶茶和吃小蛋糕的时候，通常是我皮肤状态最差的时候；

常备护手霜，会让手特别嫩

这是从高中养成的习惯，因为有点洁癖，无论摸到什么了，就老是想洗手，手变得特别干，后来我妈就给我买护手霜，每天包里都会备一支，洗完手就涂，一直到现在也是如此，手非常非常嫩；（我不是让大家像我这么极端，只是想说，洗完手涂护手霜真的是一个好习惯）

经常涂体乳

不一定非要洗完澡就涂，我是无聊时就涂，比如看剧时，涂涂体乳；写作业无聊时涂涂；太饿了懒得出门吃饭，涂涂体乳然后睡觉，既能减肥又能让皮肤变好等等。对了，涂抹身体乳时如果混入几滴护肤精油效果会更好，肤如凝脂的那种，我最长混的是角鲨烷，有时也混椰子油，有时涂面霜时也会混入一滴角鲨烷再涂，尤其是冬天干燥的时候，一般面霜油脂不够，混入角鲨烷，补水效果特别好，脸会水灵灵的～

每晚睡觉前嘴唇上涂一层润唇膏

哪怕天气再干燥，自己的嘴唇也不会干裂，我从高中到现在用的最多的就是凡士林唇膏，晚上睡觉前必定涂一下再睡，不仅能防干裂，还能淡化唇纹，平时涂口红前也会先涂下打底

喝水，水能加强新陈代谢

会把我们体内的代谢废物排出去。我觉得经常吃辣椒皮肤却不长痘的一个很大原因就是，我喝水比较多，把多余的废物代谢掉排出去了，如果上厕所发现小便颜色很深，肯定是饮水不够，要多喝水，尿液颜色越浅越好；=

每天一杯黑咖啡

我每天都会喝喝咖啡，就是咖啡豆磨成的粉直接冲泡的，在家的时候有工具我会自己磨咖啡豆冲泡，但是在外地，为了方便都是直接买挂耳咖啡，咖啡能有效消除水肿和促进新陈代谢，有时晚上没睡好，早上起床后脸都浮肿了，冲一杯黑咖啡，喝下去估计半小时不到，浮肿就能消下去，消去水肿就是这么厉害，这个是我三四年前发现的一个小秘诀，后来每次到重要场合，比如约会、面试啥的，一般头一晚容易心态不好失眠，早上起床脸上浮肿，我就冲黑咖啡，有时冲两杯 ，喝完后脸能小一圈，然后化妆，即便头一天没睡好，也能很精致得体的出门！