来场亲子骑行：教会孩子骑自行车  五一带娃攻略已安排，抽空陪陪孩子吧！

最近天气越来越好，胖妈切实感觉到大家对阳光和春天的热爱，一到周末到处都是出来晒太阳、踏青放飞筝的人。

马上就是五一劳动节了，胖妈也非常建议你们多多走出去哦（不过要做好防护）。即使带小孩的大家选择就近玩耍，也可以每天都安排妥妥的。

学习骑自行车是每个孩子的“成年礼”。骑着带或不带辅助轮的自行车不仅可以让孩子们自由活动，而且可以对他们的身体发育产生积极的影响。

今天我准备了一份详细的儿童骑行攻略，赶紧来看看吧~

想要拥有完美的骑行体验，“硬件”条件必不可少。找一处安静的练习场，一处平坦的柏油碎石路，避免在草地上练习，是较为理想的环境，尽量选择人员不要太密集的地方。

我家小区内正好有一大片空旷的柏油路，同时也没有车辆的来往，于是就选择在这里练习了。大家也可以选择就近的公园练习。

骑行硬装备是骑行的前提，尤其是对于儿童。前期准备中，提前将需要的东西列成清单，采购时就不会有所遗漏。一定要给采购预留充分的时间。

户外骑行一定要记得给宝宝涂防晒霜，补充水分等，除了这些外，大家可以参考一下：

儿童自行车

1、参考年龄

一般情况下，孩子到3岁左右就可以学习骑行带有辅助轮的自行车了，4-8岁的孩子就已经有足够的身体协调能力和不错的四肢灵活性了，这时候孩子们就可以不用依靠辅助轮来骑自行车了。

2、选择尺寸

孩子骑多大尺寸的自行车主要取决于孩子的身高是多少。一般情况下12寸的自行车的适合身高为85-105厘米，14寸的适合身高为90-120厘米，而16寸的使命身高为105-135厘米。一般情况下车座和车把的高度均可调，稍微差一点点问题不大，但最好可以保证在停止状态时孩子双脚刚好可以着地。

3、橡胶轮胎还是实心轮胎

实心轮胎的好处是不用充气，同时制造成本和售价也不会太高，但缺点是骑起来稍显费力，同时也不够耐磨。3岁以下的孩子可以考虑使用实心轮胎的自行车，再大一些的孩子还是建议购买充气的普通橡胶轮胎。

4、检查关键部件

检查刹车组件、车座、链条、轮胎等部分是否坚固可靠。

捷安特

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国内自行车行业的翘首，质量可靠，选材安全，工艺精湛，车型设计先进。

优点：专业生产自行车的牌子，名气大，质量口碑都很好。

缺点：正品只有16/20寸。轻便可调节。满足95-125cm的孩子。

好孩子

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国内品牌中名气最大的，质量可靠，选材安全，样式是传统的卡通图案为主。属于中高档童车，淘宝官方网站16寸价格379-543，比商场里便宜不少。

优点：名气大，质量比较好，样子好看。专用把、连体曲柄及新式全链罩设计，宝宝骑行安全，父母更放心

缺点：价格相对同质量稍高。工艺不如捷安特细腻，中端车，材料一般，塑料件多。

小龙哈彼

优点：沾好孩子集团的名义，名气较大，价格比好孩子便宜，颜色好看。

缺点：质量一般，性价比一般。

优贝

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优点：质量比较好，简单实用，知名度较好。 12-18寸可供选择。

缺点： 价格略高。

迪卡侬

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运动产品集中营，质量可靠，选材安全，工艺精湛，车型设计结实，童车花色能看到的有好几种。属于高档童车

缺点：价格略高，没有12/18寸。裸车，辅助轮另算。

骑行头盔、护具

每次骑行前，一定要教孩子戴上安全头盔以及护具，合适孩子的头盔，应该在下巴和系带之间只能伸进去一个指头。

孩子骑自行车，时常有被车轮夹到脚趾、骑车摔倒、扭伤擦伤等情况发生，所以有必要准备一套护具。护具内里布料要选择纯棉的，孩子戴上才会舒服，如果布料较差，容易起球，接触孩子皮肤时会很难受。护具绑带应该松紧适度，能随意调整大小，这样随着孩子年龄的增长，还能继续使用，而且要确保绑带卡扣结实，以免在玩耍中脱落。

迪卡侬这款儿童头盔有11个散热孔，高效散热，卡扣双重调节，不易脱落，头围也可以调节，舒适贴合。

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透气排汗，舒适贴合小孩子也可以自己穿上的护具

另外在着装方面也要留心注意。骑车时建议穿运动鞋，不能光脚，不建议穿拖鞋、凉鞋等。

骑自行车，刚开始学会有一点难度，家长要想孩子学得快一点，学的安全一点，最好用孩子可以踮地的自行车，也可以把辅助自行车的两边轮子拆掉，这样孩子学得快，也安全。我们来看一下如何教孩子学骑自行车！

第一关：感受平衡

1. 调整车座，放低至孩子双脚可以着地，去掉自行车的护轮，2. 给孩子带上头盔，戴好护具带，最好戴上手套。3. 先把车推到半坡位置，让孩子先骑到车上，两脚着地，然后抬起两只脚，让车子缓缓从坡上溜下去，刚开始要去扶孩子，尽量让他感受平衡，慢慢去放手，告诉孩子如果感觉控制不了，两脚可以随时着地。多次去尝试，让孩子去寻找和感受平衡的感觉。4. 重复滑行，也可以和孩子来个滑行游戏，看哪次滑行的远，中间较少的放下脚停车，对达到目标给予一个小小的奖励（如一个冰激凌或巧克力）。直到孩子能轻松的滑行整个坡道，中途不用放下脚。

第二关：脚踏滑行

1. 让孩子把一只脚放在脚踏上滑行，然后两只脚同时，直到孩子开始可以蹬脚踏。

2. 重复滑行，并鼓励孩子多蹬脚踏（以他/自己感觉舒适为好），然后加大骑行距离，直到把开始点挪到坡顶。等孩子已经很熟练时，把车座调高一些，再让孩子练习几次。你还可以中间加几次终点刹车的联系。

第三关：平路骑行(练习从静止到骑直线，停止以及转弯。)

1、平稳开始

先把一只脚踏调整到指向车把的方向（2点钟方向）。这样开始骑行时，一只脚用力踏下这个脚踏可以给自行车提供动力，使车能够平稳向前运动，另外一只支撑脚有时间可以离开地面找到踏板。这个步骤练习时，孩子往往显得比较着急踩踏板，经常启动的很勉强，遥遥摆摆。家长要指导他们养成正确的习惯，平稳的启动。

2、学会直行

抬头挺胸向前看，胳膊和膝盖放松，顺畅的蹬整圈。如果不能放松，全身僵硬，孩子骑行时，身体会随着头部的转动而动，车子会随之晃动，不平稳。

3、练习停车

学会前后同时刹车（如果车子是前后双刹的），告诉孩子，如果只刹前闸，速度快时容易从车把上前翻过去，如果只刹后闸，刹车效力只能达到20-30整车的，而且容易造成侧滑。

4、转弯练习

到拐弯地方之前先减慢车速，然后轻微转动车把同时轻微侧身，保持弯道内侧脚踏在上，当能够自由操控时，可加快转弯速度练习。

告诉孩子，在有人和障碍物的地方，要谨慎骑行，不要猛冲、急停、猛拐，注意路面上的不平或障碍物。绝对不能到马路上骑行。如果到了年龄可以上马路骑行时，还要专门进行路上安全知识和手势培训才可以上路。告诉孩子，安全永远是一个小自行车手第一重要的事情，养成安全的骑行习惯会终生受用。

最后

说说有娃的大家五一有什么打算呢？不管是带孩子远行还是郊区玩耍，都是对孩子的陪伴，孩子的童年的快乐是因为我们的陪伴！