2022的第二天适合干嘛？适合立个flag！码住它们重新扬帆起航就是现在~

古德莫宁大家！跨年和昨天都去哪过节了哇？不管去哪过节了想必你嗨了两晚怎么说也有点精疲力尽的感觉了吼？（毕竟小编相信你两晚几乎都是1-3点才睡的，甚至通宵！）那这节过完了的假期第二天啥安排呢？这边是建议在家休息一下开始立起你的新年flag啦！

这不今天刷微博的时候看见了#2022年的第一个flag#上了热搜，新的一年肯定要向着目标起跑哇！以前说新年愿望，现在就说新年flag，有flag才叫新年！不过据说立flag这事，要么不立，要么就是倒了又立立了又倒，每年都打脸，区别只是打脸程度不同而已 说实话，列出计划让你有个目标努力总比你自由散漫、空蹉跎要好，不管你是要列计划还是清单，想到一些就可以先记录下来：告别不好的习惯，去收获一份爱情、培养一个爱好、努力运动健身、考研超常发挥...努力去做就是了，小编今天就帮助你完成这些flag！

作为普通大众，我们可以思考一下自己对2021年生活的满意程度，以及自己还没有实现的目标。尽管有些人没有确切的目标，但我们可以从小处着手，来确定自己能力范围内的，可以通过一段时间的努力而实现的小目标。人的一生都是在学习，新的一年，同样要丰富自己的思想，关注自己的精神世界~

• 你可以在这一年阅读20/30/40本书：

读书肯定有读书之道，既然规定了自己一年要读XX本书，你真的知道如何阅读一本书吗？有没有读完过书但是不知道坐着讲了什么的经历？若只是走马观花，便不可能从书中获得潜移默化的影响。有一句话叫“阅读乃水滴石穿之事，有其方法便锦上添花”，所以想要阅读新书籍之前先看看这本书叭，作者说过：“每本书的封面之下都有一套自己的骨架，作为一个分析阅读的读者，你的责任就是要找出这个骨架。”

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职场人提升自己必读的七本书，改变从阅读开始导语：一个真正的高效能人士，不是日夜工作、加班不止的工作狂，不是抛弃欲望、苦难不休的苦行僧，而是能从容不迫地在学习、工作和娱乐的平衡中游刃有余，宛如水中一条自在的鱼、空中一只逍遥的鹰。1.《刻意练习：如何成为一个高手》——安德斯·艾利克森刻意练习是一种简单到极易被人忽略，却又无比强大的成功模式！练习小猫读书| 赞179 评论36 收藏3k查看详情

是时候充实后宫了！11个社科系列50本书，让你的认知水平吊打众人认知，是我们思考和判断的重要工具；不断更新和升级自己的认知系统，是当下不断精进的有效方法。而现在碎片化信息过多，没营养的热点横行，使得人们思考缺乏宽广的视野和长线的思维，系统地通过读书来学习非常有必要。今天就给大家含泪整理出一份人文社科类图书书单，都是口碑不错的品牌丛书，虽然还不全面，但努力做到优中文娱百晓生| 赞283 评论44 收藏2k查看详情

国内书单推荐：豆瓣2021年度读书榜单22大类、220本好书 值得你读一个人倘若需要从思想中得到快乐，那么他的第一个欲望就是学习，“躺平”也好，“emo”也罢，都不应该属于我们，弗朗西斯·培根说：读书就是将别人的思想变成一块块石头，然后建筑起自己的思想殿堂。十天，十天之后我们将告别2021年，在此之际「豆瓣2021年度图书榜单」如约而至。今年的年度榜单分为：最受关注、囤书娘| 值141 评论58 收藏2k去购买

• 完成自己要考的证书或者其它考试：

既然要学习要考试，是不是每次复习的时候都是“复习5分钟，手机1小时”？想着说再刷最后2分钟的视频，刷着刷着又跑偏了，一刷就半小时...所以既然要认真准备考试肯定是要设定有效的时间管理模式，让学习劳逸结合，培养良好的时间观念，根据简易时间管理方法，我们可以复习25分钟（一下给自己设定太长的学习时间也不妥），休息5分钟，这样减轻时间焦虑、集中注意力、强化决断力，精确保质保量，用上这个定时器做你的专属时间管家~

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• 选择一门爱好并精进

兴趣爱好能够不断地带给我们快乐与幸福，当我们长大，经历的认识的事物越来越多，周围已经没有什么能够给我们带来新奇和快乐了，此时已经感觉人麻木了...每天除了工作就是工作。这时，我们就要不断地去探寻，我们可以在书海中探寻，可以在旅途中探寻，不管是啥要找到的就是快乐！就拿旅游来讲那是一个不断探索的过程，你不知道会遇到什么无论是惊喜、还是恐惧最终都将转化成为幸福，一起带上相机来一场愉快的旅途叭~

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如何找到自己的兴趣爱好呢？

走出舒适圈，多看看外面的世界，学习那些你只是看过，却希望自己也会的东西。爱好和喜欢不一样，你喜欢的东西你不一定要会，但是你所爱好的东西，一定要有所触及，要想找到爱好，你应该找出那些你所羡慕或想要学习的东西，然后练习它，爱好这东西，需要你与它培养情感，待它真诚，才能成为爱好。兴趣可能都是机缘巧合，也不要感觉自己似乎没有兴趣爱好而苦恼，咱就是说大可不必，你一定有自己的特长，随心随性，喜欢只是一种感觉，付诸行动后才可能成为你的爱好~

• 运动健身身体倍儿棒

害，这个话题老生常谈了，每年这个时候喊的最多的不就是：我要减肥、我要运动、我要瑜伽...不过第一次锻炼是一回事，坚持锻炼就是另一回事了，很多人坚持不下来都是有原因的，我们可以把健身变成社交，自己健身不如大伙一块健身，加入一个健身小组或者邀请你的朋友、亲人、邻居一起结伴健身，这样虚拟的健身俱乐部可以促使你保持运动精神，养成坚持锻炼的习惯，或者你在网络平台上更新你的健身状态，分享你的健身经验、坚持每日打卡等等。

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崭新的一切开始了，请简单且认真的生活着：改掉自己拖延的习惯，凡事提前10分钟，要认识很多积极正能量的朋友，摆脱自己极其敏感负能量的一面，每天10点半睡觉7点起床，拒绝熬夜晚睡，不再口嗨且把计划付诸行动，换一个新发型，断舍离让家里保持整洁，拍一张全家福，关闭花呗减少开支等等，每一个认真生活的人，都值得被记忆。

• 如果你也想摆脱拖延症：

其实所谓拖延症是一种心理学疾病，当拖延已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症等心理疾病时，才能称之为“拖延症”。单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为拖延，也仅是一种坏习惯，不是拖延症。你可以用这种计划本将你每天每刻要做的事情记在这个本子上，用它把时间安排妥当并且放在醒目的地方，时间到了该做什么就要去做什么，别在说你拖延，你只是很懒而已！给你20斤的砖你不搬，给你二十斤的钞票，你跑的比谁都快！

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• 如果你也想早睡半个小时：

别想了 没有什么神奇的东西能帮你早睡 说到底只能靠自己

但是你应该正确了解到一些关于睡眠的知识↓

1.什么是熬夜的标准？

熬夜其实是咱们自己所设定出来的一个时间标准。这个时间标准是社会将“周一到周五、朝九晚五”设定为工作、学习的时间。而其它时间，比如傍晚6点到次日的8点则是睡眠、休息的时候。几乎所有人都默认了这一个标准。所以，才有了我们所说的“作息时间和规律”。

在现实生活中，有一部分人由于工作特殊性，并未遵守这一个时间标准。一些自由职业者就不需要考虑朝九晚五的工作时间，完全可以遵守自己的一套作息标准，比如长期保持凌晨3点睡早上11点起。这样就不会对健康造成任何的影响。但如果我们的作息是不规律的，比如今天凌晨2点睡早上7点起，明天凌晨1点睡早上12点起，后天凌晨12点睡早上6点起，长期昼夜颠倒就会造成内分泌紊乱和免疫力降低等健康问题。熬夜的标准是睡眠时间不足、不规律、质量不高、没有做到自然醒。

例如我们在工作日的时候晚睡了一点，第二天却还是要同往常一样的时间点醒来，这就叫做熬夜了。因为晚睡势必会造成晚起，晚睡又要按时起床，就会对健康造成影响。而如果是在假期就可以在熬夜后睡到自然醒，这样偶尔一天的晚睡不规律但睡眠时间充足对健康就并无大碍。

2.长期晚睡的危害有哪些？

脾气会变得烦躁易怒，无法自控，就像一颗定时炸弹一样，随时会爆发。大脑运转速率大幅度下降，决策力受损，记忆力减退，引发认知障碍。工作的时候无精打采，处于严重的困倦状态。皮肤干燥、暗淡、无弹性，痘痘、粉刺、暗疮、黑斑等逐渐显现。基本代谢率下降，体内血糖浓度上升等等，哦还有一个最重要的还没说：

脱发

3.可参考的不熬夜方法↓

降低电子产品依赖（社交媒体、短视频、游戏等），尤其是晚上刷短视频，很容易就陷入了不知道自己刷到这个点的困境，刷着刷着自己都不知道几点了，而且说不准你刷到了什么刺激到你的视频，你一个晚上就emo了，要不然怎么说网抑云这个词就诞生了呢？

制定一个睡眠阶段调整计划，长期熬夜的人你叫他突然10点钟就要睡觉那可能比登天还难，所以我们可以指定一个调整计划，每天比前一天早睡20分钟，慢慢调整睡眠时间，使生物钟和体温节律逐步适应，让身体自行慢慢调节，在舒服的状态下逐步养成习惯。

• 来一场断舍离，让家里保持干净整洁

你2021年每晚加班到10点回家的时候是不是也会感觉家里没什么温馨的感觉，知道为什么吗？因为家里乱，不整洁，但是当时回到家的状态肯定是不支持你重新收拾的，想着周末在家收拾一下也因为拖延而放弃了。2022年了给家里换个环境换个心情吧，学会做到断舍离，断绝看似有用实则无用的东西，舍弃家里到处泛滥的破烂儿，脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在的空间。收拾好了后一个个放在架子上，一进房间一目了然清清爽爽多开心~

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刚好再过一个月就要迎来春节了，春节每家每户来一场大扫除也算得上是一个传统吧？除旧迎新的工作也是要做到位的哈，年末大扫除肯定是一个大工程，如果你拥有了这一台扫拖机器人，你的效率会直线上涨哦，一些基本的地面扫拖工作就交给它啦，平时懒得做家务也可以靠它，脏了会自动进基站清洗，再也不用手洗拖布啦，房间真干净！

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• 换个新的面貌咯？

其实这也不算啥计划了，就算一个清单里想做的事吧，不知道大家有没有和小编一样，每到新的一年总是想折腾一下自己，比如想换个发型，换个新发色或者躺烫个锡纸烫大波浪啥的，想着来一个新年新面貌！不过这种大操作还是去理发店比较好，像日常的小操作我们就可以选择四合一（剃须刀+洁面刷+鬓角修剪器+鼻毛修剪器）的理容剃须刀，日常需要小小修剪的时候也可以在家自己完成。

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• 说了八百遍多喝水多喝水：

喝水是日常生活中必不可少的一项事情啦，每个人都需要喝水，但是！身边总会存在“水牛”和“干牛”的对比，也就是一天能喝800ml和一天喝不到300ml水的人，但是这些喝不到300ml水的人原因也是很多方面的，比如其中之一的就是忙于工作懒得再去打水，可能大早上来了去洗杯子接水了，但是到下午这杯水喝完了也懒得再去接，就一直这样没喝水也不觉得渴（说实话小编很佩服！）所以解决这种问题最好的办法就是买一个大容量的水杯，早上一次性就可以接满你一天要喝的水！妈妈再也不用担心我不喝水！

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先把自己的消费降降级，买之前一定要问自己是否需要，别买回来一堆最后的结果就是放在角落里吃灰，最后断舍离的时候苦的还是自己！并且要开始学习一些理财知识，亿万富翁们不仅会赚钱，更重要的还是他们也会投资理财！

小编也没啥推荐的，给大家看看值友们都是怎么说的↓

投资理财进阶必读，放下手中的N手知识！这30本书读一半就能更懂钱相信大家都体会过“花钱如山倒，赚钱如抽丝”的感觉，不少人收入只有那么一点点工资，以及余额宝每天给你的5毛钱，省钱是不可能省钱的，赚大钱又不会，只能抽时间理理财这样子。赚钱永远是难题，到手的钱还随着通货膨胀不断缩水，于是理财成了每个人的课题。市面上教你理财的课程和文章有很多，不过大部分都是反复嚼过的N文娱百晓生| 赞133 评论63 收藏2k查看详情

投资茅台和投资葡萄酒有什么区别？高特的CEO给你作答之前我们对全球知名葡萄酒投资公司CultWines（高特葡萄酒）的联合创始人兼CEO汤姆·吉赢（TomGearing）先生的采访，让很多值友们对现阶段很火的葡萄酒投资的价值有了一定的了解。同时也有不少值友们仍对葡萄酒领域存有许多疑问，因此上期我们发布了相关评论收集，这期我们精选出了10个有价值的问题必境| 赞24 评论23 收藏47查看详情

1. 驾照

2. 女生去打九价hpv

3. 学会游泳/骑单车等

4. 和家人朋友来一次短期旅行

5. 每月去一次图书馆

6. 和家人去一次野餐

7. 认真护肤，勤用护肤品，每周2次面膜

8. 每周收拾一次卧室

9. 一个人去周边城市走走

10. 打卡一次密室或者剧本杀

11. 继续每月的定投

12. 保持各平台输出与分享

⭐️⭐️⭐️究竟为什么你立的flag会倒？

• 宏大的目标

“先赚1个亿为目标吧”，这句话熟悉吗？万达集团王健林说过的，在座肯定都熟悉，但是人家有这个资本能追求这个目标，你咩有。我们是鼓励自己的目标要宏大一点，多完成一些事，但是追求目标宏大的同时，也忽略了自己的实际情况——自己到底能够完成多少任务。

回想一下自己2021当初制定的新年计划，一年读100本书？一年减重40斤？一年背3000个单词？这些flag现在看来是不是有点大？但我们在制定新年目标的时候却不觉得。完美主义正是在这个时候不断地在我们耳边嘀咕：目标要大一点，多逼自己一下总能够完成的，目标大一点自己才显得有成就...因此我们就会陷入“规划谬误”，科学家将其定义为一种现象，即在预测完成一项未来的任务所需的时间上表现出乐观的偏见，低估了所需要的时间。

• 无趣的方式
  

很简单，就以减肥来说吧，减肥的方式有很多，比如跑步、游泳等，你也从别人那里确定了跑步对自己是有益的（不知道从哪听来了跑步XX天能减XX斤之类的话），于是你就开始强迫自己每天跑步每天跑步，忘记了要问自己你真的你喜欢跑步吗，很显然这种方式不能让你享受其中，常常半途而废。如果我们不喜欢这种运动方式，我们应该换另一种方式来减肥，毕竟能够帮助自己减肥的方法有那么多，对自己而言有趣的减肥方法才是适合自己并且能够长期坚持下去的。

毕竟能够帮助自己减肥的方法有那么多，对自己而言有趣的减肥方法才是适合自己并且能够长期坚持下去的。

• 监督与评价系统

当代年轻人都是惰性的，如果在追求flag的路上，有一个得力队友，不妨是一件好事。但必须双方有较强的默契度，同时双方每日具体的计划应该公开透明。当然，每天应该要在群里打卡，具体到“什么事完成”，提前商讨当天没有完成的任务应该如何处理。同时每隔一个大时间段，双方就要对个人目标，进行系统的总结进度和具体收货，可以是一周或者一个月，这个总结的时间跨度长度要适宜。

• 量化目标

量化目标，可以理解成细化、精化目标。你可以把个人目标凝聚成一个大目标，就如变美，但是你也要有细分的能力。还是以减肥为例子，你要具体到每天的任务，把大任务细化小任务。具体到饮食上一日三餐的营养搭配，当然这个饮食餐应该是每周列表格执行的，要具体到星期一的午餐是水煮白菜还是白萝卜。运动上，就更加要详细写明你运动的数，每天跑步6公里+深蹲100个+仰卧起坐50个还是其他方案等。这样会给人一种闯关的体验感，感受到一关关突破后你也会更加有动力~

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2022年就让我们一起来立新年flag！听说在评论区说出你的flag愿望就会实现哦~