争议满满？床上用品到底应该多久换洗一次？这篇给你答案

如果说家是一个人温馨的港湾，那么床就是最舒适的庇护所。舒适的床成就了舒适的睡眠，也就成就了精神饱满的我们。而床上用品的整洁同样不可小觑。床上用品应该多久换洗一次？这一篇给你答案。

有人会认为床在室内，而我们又经常洗澡，不太容易弄脏床面，所以床单不需要像衣服那样勤换洗。但实际我们的床单被罩上有许多看不见的细菌螨虫。我们每天会脱落大量皮肤，这些东西会吸引大量螨虫在床上聚集。加上我们会产生汗液、头皮屑。而且室内的各种灰尘、砂砾，甚至细小的昆虫，也会聚集在各种棉絮中。甚至有人还喜欢在床上吃东西，掉落的残渣导致床铺成了细菌的温床。

床上用品到底有多脏？直观数据图给你看。

这些床上用品中的细菌，看得人目瞪口呆。好多人都是一个月换一次床单，还有人半年或是更长时间，才换一次床单。那陪我们入眠的，除了爱人，还有上百万的……

长期不换床单容易引起真菌或者细菌感染，诱发过敏、红疹等一系列皮肤问题，床上的尘螨更是以每天生1-2个卵的速度疯长，专门攻破我们皮肤的角质层。

所以说，经常更换床上用品是非常有必要的。而据美国《红书》杂志的报道，专家建议7-10天清洗更换一次床单、枕套！枕头最多也三个月就要换洗，床垫每半年清洗一次。

枕头床垫不清洗的时候，也要经常拿出去晾晒。研究表明，阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。例如，结核杆菌在阴暗潮湿的环境中能生存几个月，但在阳光照射下只能存活几小时。

床上用品要洗，且一定要经常换洗，既然洗了就要达到事半功倍的效果。咱们来看看具体怎么洗更好。

床单、枕巾、被罩

这些贴近皮肤的床上用品一周就要清洗一次。遵循高温消毒的原理，用55~65摄氏度的热水烫洗，再加热烘干或避开阳光晒几小时。这样可以除去附着在床上用品表面的微小杂物、灰尘以及汗液等，还能有效帮助杀死细菌和螨虫。想要效果更好，还可以加一点漂白剂和消毒剂来洗，但是要彻底用清水漂洗干净，否则，漂白剂、消毒剂作为一种化学剂，同样有刺激危害。

日常生活中，没有案发做到非常频繁的换洗，可以选择一些除螨的喷雾，对于除螨有持续长久的效果。尤其是旅行外出，住酒店的时候，可以携带除螨喷雾，睡觉之前轻轻一喷，大大降低被褥中可能存在的螨虫对我们带来的危害。

枕头

枕头大概三个月就要清洗一次。不同的材质需要不同的清洗方式:

1、化纤枕芯:化纤材质透气性差，长时间使用后易缺乏弹性，变形结块，并会呈现出高低不平的状态。平时除了勤清洗，还要注意常更换。清洗时，最好选用温和的洗涤剂，这样可以保护枕芯。

2、荞麦皮枕芯:对于荞麦皮、茶叶这类枕芯，由于其具有安神之功效，要是水洗的话，不仅影响安神助眠的效果，还会导致枕芯发霉。这类枕芯使用时间长了，会产生一些碎屑和粉尘，容易引发过敏等问题。因此，每隔一段时间，可以把枕芯填充物倒出，筛除碎屑，并将其放在阳光下晾晒。

3、羽绒枕芯:这类枕芯不宜机洗，最好选择水洗。水洗时，可以先将枕芯放入冷水中浸泡20分钟，然后放到30C的温水中，加中性洗涤剂浸泡15分钟，再用软毛刷轻轻刷洗。洗好后，不要拧太干，拧太干容易导致羽绒结团。可以用双手将水分挤出，并放在阴凉处晾干。晾干后可轻轻拍打枕芯，这样的话可以让羽绒蓬松柔软。

床垫

一般来说，床垫需要每半年清洗一次。先用吸尘器将床垫表面的灰尘吸干净，然后用冷水蘸湿的抹布擦拭床垫表面，如果有污渍，可以用少许的洗发水轻轻蘸一下去除污渍。一定要注意，不要大面积地将床垫浸泡在水中，因为水分会使床垫发霉并破坏里面填充物的结构。所以建议购买优质床垫，不仅可以防止尘螨、还能减少汗液的着色。

床上用品直接接触我们的皮肤，所以日常的清洁必不可少，不容小觑。不仅要清洗，还要具体有效的清洗，只有把螨虫细菌从源头断绝，才能更好的享受安心睡眠。