冬季运动篇之温馨提醒

11月份了，很多地方已经入冬了，天气非常的冷，如果你是一个热爱户外运动的爱好者，出门运动的时候你一定要注意保暖，出门穿好合适的保暖衣，防止运动的过程中冻伤。在运动之前不能太着急，一定要先做伸展运动，做好运动的准备，拉拉筋骨活动开来再去运动。

在运动的过程中，如果你觉得累了，可以不勉强自己，适可而止，累了就让自己休息一下，不能太过量，每天循序渐进，制定适合自己的运动计划。运动结束也不要立马坐下来，一定要先给自己放松一下。

天气太冷，不想出门运动怎么办呢，我对比了一下很多运动器材，我觉得跑步机也是一款不错的居家运动选择。有了它，你可以家跑步，不用怕冷风吹，而且运动时间自由，不论是早上或者晚上，只要你在家，想什么时候运动都可以。而且这一款把手可以折叠，方便收纳，收纳比较方便，也不是很大，占地少，很适合我们这种不爱出门运动的上班族。

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