冬季运动篇之温馨提醒

2022-11-18 14:51:24 1点赞 0收藏 0评论

11月份了,很多地方已经入冬了,天气非常的冷,如果你是一个热爱户外运动爱好者,出门运动的时候你一定要注意保暖,出门穿好合适的保暖衣,防止运动的过程中冻伤。在运动之前不能太着急,一定要先做伸展运动,做好运动的准备,拉拉筋骨活动开来再去运动。

在运动的过程中,如果你觉得累了,可以不勉强自己,适可而止,累了就让自己休息一下,不能太过量,每天循序渐进,制定适合自己的运动计划。运动结束也不要立马坐下来,一定要先给自己放松一下。

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天气太冷,不想出门运动怎么办呢,我对比了一下很多运动器材,我觉得跑步机也是一款不错的居家运动选择。有了它,你可以家跑步,不用怕冷风吹,而且运动时间自由,不论是早上或者晚上,只要你在家,想什么时候运动都可以。而且这一款把手可以折叠,方便收纳,收纳比较方便,也不是很大,占地少,很适合我们这种不爱出门运动的上班族。

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