日常用品 篇二百二十二:优雅,极其优雅,让我们快乐骑行起来。
ꉂ(ˊᗜˋ*)大家好啊,
我是清风静入夜,诚挚邀请关注我,一起分享好吃的,好喝的,好用的,好玩的,值得的!^ω^
我是一名骑行爱好者,和专业的大佬们不同,我经常都只是休闲骑行,在这个过程中用过一些比较好用的装备和大家分享一下。
一、骑行的好处
骑自行车的好处有很多,比如对我而言,是有效放松,呼吸新鲜空气,看一下变换风景的好方法,同时还有减肥、增强抵抗能力、改善呼吸系统、增强下肢肌肉力量等好处。
1、减肥:经常骑自行车可以消耗身体多余的能量,有助于身体当中的脂肪燃烧;
2、增强抵抗能力:可以使身体得到一定程度的锻炼,提高机体的抵抗能力以及免疫力;
3、改善呼吸系统:骑行过程当中对于双肺的呼吸功能锻炼比较好;
4、增强下肢肌肉力量:这是显而易见的。
骑自行车的好处虽然比较多,但也要适度,掌握好时间以及强度,以免骑车的时间过长,导致下肢关节周围的韧带、肌腱出现劳损。
二、骑行的装备
头盔
就像开车要系安全带一样,骑行的时候也要带上头盔。无论骑得快慢,头盔都是最重要的保护。
选择头盔最重要的就是材质和结构,在此基础上可以选择自己喜欢的色彩,外观造型等等。我所用的头盔是GUB的,佩戴和造型都还比较满意。
手套
手套的重要性和头盔是一样的,它不仅能减少骑车时的摩擦,也可以缓解车身传来的震动,减少手发麻的情况。防止手被磨伤刮伤,给手一定的保护。
在春夏季节,我喜欢戴那种超薄的骑行手套。秋冬季节就稍微厚一点点。
骑行眼镜
在风大或者是风沙比较大的天气情况下,戴一副骑行眼镜是非常有必要的,同时也可以阻拦空中的飞虫异物等等。有很多骑行眼镜还可以防紫外线。
在挑选骑行眼镜时,应该选择半覆盖、贴合脸型无缝隙的眼镜。眼镜材质避免出现金属。
骑行服
好的骑行服,或者说一身合适的骑行服,可以让人更加舒服的骑行,有很多骑行服都是采用快干面料,透气吸汗,防晒的作用都有。
大多数的骑行服都有弹性,可以贴合身材,在骑行的时候可以有效的降低风阻,同时减少衣服与皮肤之间的摩擦,骑行裤的内垫可以达到适当的减震,扩散压强,减少对臀部和会阴的压迫。
骑行鞋
骑山地车、公路车都需要穿一些比较硬底的鞋子。比比较硬的鞋在踩踏时发力更直接更省力,也有很多专业的爱好者们使用的是骑行锁鞋,锁鞋就是鞋的脚掌和单车的脚踏可以扣在一起,在骑行时更容易保持正确的踩踏动作。也能在颠簸的时候,一定程度上防止脚从脚踏上意外滑落,有需要的时候也可以快速的脱锁。
现在有锁、无锁的自行车骑行鞋都有很多款式可选了。
单车
选择一辆合适自己的自行车是非常重要的,目前有很多大品牌可以选,价格从八九百到几千元都有,我自己用的就是两辆,一辆是喜德盛的英雄,一样是喜德盛旗下品牌的红日。
也不用一下子就追求高端高配置,预算允许的情况下,选择自己喜欢的就可以了。
三、骑行的注意事项
骑行是一向非常有意思,可以自由调节难度的运动,同时也需要注意一些事项:
(一)尽量不要逆风骑行,逆风骑行消耗的体力是非常大的,有时候比起上坡都累,对膝盖、下肢或者说对于整个身体的压力也是很大的。
(二)注意骑行的节奏,掌握好自己的节奏是很重要的,不一定是越快越好,没有必要让自己骑的疲惫不堪。
(三)注意交通规则,尽量靠边骑行。如果是多人结伴同时骑行,尽量注意不要并排。
(四)控制骑行速度,车速太快反应,就会相应的变慢一些,有时候一个小石子,一个小小的土坑,反馈到车上都会有相当大的动作,不是每个人都可以开着AE86上树送豆腐的。
(五)不熟悉的小路尽量不要随意抄,请选择自己熟悉的路线骑行,如果在陌生的骑行道路上,条件允许的情况下尽量用导航。
祝大家骑的拉风又优雅,舒适又开心。
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
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