冬季减脂快手早餐推荐

给大家推荐一个冬季减脂快手健康早餐——全麦面包+牛奶+鸡蛋+蔬菜/水果，简单方便又快捷。

作为一个曾经用速食方便面打发了自己好多年的人来说，这个搭配是在我的健康即将要大亮红灯的时候，尝试了好多搭配方案才确定下来的，亲测有用。

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搭配看起来虽然很简单，但是营养足够均衡，保证你一上午元气满满，身体也越来越棒！

有人说，这个搭配虽然很健康，但是看起来不是怎么好吃呀！

其实只要选对了面包和牛奶，找到自己喜欢的口味，就好吃了，我也是试了好久，才找到自己喜欢的口味的。

首先来说一下主食，选择低热量的面包。

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吃全麦面包是比较干的，一定要配上牛奶一起吃。

牛奶的选择也很多，有盒装的牛奶，也有牛奶粉，要是懒的话，就直接去超市扛盒装的牛奶吧。

不过我不怎么喜欢盒装牛奶的味道，觉得奶味不够，所以挑选了蓝胖子牛奶粉来配，牛奶粉的好处是，想怎么喝就怎么喝，可以单独喝，也可以配燕麦片，随时想喝随时泡，早上来一杯，下午茶来一杯，晚睡的时候再来一杯，量可以自己控制。

除了上面的全麦面包+牛奶+水果外，还少不了的就是鸡蛋了，一天要保证有一个鸡蛋，营养更全一些。

以上，就是简单的减脂营养的早餐了，都是即食的，省时省力省心还省脂肪，十分钟之内就搞定。