减肥好物|匹克无绳跳绳

减肥好物|匹克无绳跳绳

今年已经是我连续第2年减肥了，我这次的减肥方法和以往都不一样，这次是结合饮食+运动的方式。前两天在网上买了跳绳，准备在新的一年里好好努力一下。虽然知道跳绳的效果非常好，但是很多人说跳绳的声音很大，我担心自己晚上会被吵醒。于是就想着买一款不影响楼下人休息的跳绳，偶然间看到了这款无绳跳绳。这个跳绳是匹克品牌的，在京东上买特别便宜，只花了十几块钱就买到了无绳+有绳两款，而且有不同的款式可以选择。无绳模式下跳起来几乎没有声音，非常适合晚上用。但是在家里用无绳模式跳就会有一点声音，不过在家里用也能接受。我一般是先跳绳10分钟，然后再开始跳减肥操。我是从1月18日开始跳绳到现在已经瘦了9斤了。运动完之后整个人都神清气爽，我最喜欢的就是跳绳之后大汗淋漓的感觉了。而且这个跳绳还可以根据个人身高调节绳长，如果想要减肥更快一些就把绳子缩短一些。我一般是把绳子缩短10 cm左右，这样跳起来会更方便一点。在饮食上我也会非常注意，一定要少油少盐少糖才行。平常吃饭尽量选择清淡的食物，多吃蔬菜水果多喝水，特别是在晚上还吃东西的话会造成肠胃的负担，容易造成便秘现象。除此之外我还会注意少吃多餐、合理饮水、饭前饭后一个小时内不吃东西、晚上7点以后不再进食等饮食规律。总之饮食+运动真的非常重要。希望明年这个时候能瘦到我理想中的体重吧！