很累时又不想跑步时怎么减肥

现在正是减肥的好时节，又不能不运动起来，每天坚持跑步一小时以上的确实能瘦的十把斤，但是有时工作多或家务多时，会弄得比较晚，已经很累了，这时候怎么办，如果一停下来或偷懒一晚的话，后面就很难再继续坚持了的，但身体又太累了也不想运动量太大，而且太晚做太剧烈的运动反而对身体不好。

每当那我会选择快走，跑步机调到5.0的速度，那也完全够了，可以起到运动的作用，又不会太累，而且这样第二天还是很有动力再继续跑起来的，这是我每年年后开春就开始减肥的经验，每年过年都要胖个七八斤，然后开春就开始减，一般两个月下来，减十斤没问题，到夏天就可以穿好看的裙子了，减十斤后停下来总回回弹个两三斤，是正常的，后面的控制好就行了，又可以一直美到过年大吃大喝的囤肉过冬了。

这双运动鞋已经有七八年了，只用来在跑步机上用，从未穿过出外面，所以鞋子的颜色还一直那么艳。

其实鞋底已经磨损得很严重了，但一直没舍得换，跟了我那么多年，见证了我一次又一次的减肥成功，它有很大功劳的，买了新的，但还是会不自主的穿回它上跑步机。

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