运动专栏 篇七:很累时又不想跑步时怎么减肥
现在正是减肥的好时节,又不能不运动起来,每天坚持跑步一小时以上的确实能瘦的十把斤,但是有时工作多或家务多时,会弄得比较晚,已经很累了,这时候怎么办,如果一停下来或偷懒一晚的话,后面就很难再继续坚持了的,但身体又太累了也不想运动量太大,而且太晚做太剧烈的运动反而对身体不好。
每当那我会选择快走,跑步机调到5.0的速度,那也完全够了,可以起到运动的作用,又不会太累,而且这样第二天还是很有动力再继续跑起来的,这是我每年年后开春就开始减肥的经验,每年过年都要胖个七八斤,然后开春就开始减,一般两个月下来,减十斤没问题,到夏天就可以穿好看的裙子了,减十斤后停下来总回回弹个两三斤,是正常的,后面的控制好就行了,又可以一直美到过年大吃大喝的囤肉过冬了。
这双运动鞋已经有七八年了,只用来在跑步机上用,从未穿过出外面,所以鞋子的颜色还一直那么艳。
其实鞋底已经磨损得很严重了,但一直没舍得换,跟了我那么多年,见证了我一次又一次的减肥成功,它有很大功劳的,买了新的,但还是会不自主的穿回它上跑步机。
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石村点里
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