忙碌的我们怎么停止精神内耗？

精神内耗不止存在于成年人世界，从懂事那一刻开始，我们的思想就开始发生变化。最突出的表现是，内向型、外向型。

比如小时候过年前一天会期待第二天早上起床可以穿新衣服，晚上由于一直想着新衣服会轻度失眠。

随着年龄增长，考虑的事情越来越多，有些人会一直处于悲观情绪中，但实际事情的发展并不一定是坏的方向。自己脑补了事情发展的结果。

怎么停止精神内耗？

1.我们首先理性分析事情发展的最坏结果，我们可以接受吗？如果可以接受，那就安慰自己It is OK！与自己和解成功！如果接受不了最坏的结果，那你可以改变吗？不可以！那想太多也毫无意义！所以及时行乐尤为重要！

2.通过外在因素改变自己，多晒晒太阳🌞，人的心情也会随之变好。参加各类体育活动，增加多巴胺分泌，身体的疲惫已经无法让你想太多了，美美的睡一觉明天就好了！

3.把时间安排在自己热爱的事情上，转移注意力。改变不了思想，就改变行为！

爱自己多一点，生活更美好！

何以解忧唯有烤肉！

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～